木耳豆腐

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• 木耳豆腐汤的功效 木耳豆腐汤做法 木耳豆腐汤的做法

给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~ 木耳豆腐汤做法 1 食材： 木耳、豆腐适量。 做法： 1、将木耳泡发后洗净。 2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜） 3、煮十分钟即可食用。

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• 木耳豆腐汤的功效与作用,木耳豆腐汤的适宜人群和禁忌人群

木耳豆腐汤是用豆腐、木耳等食材做成的菜汤，味道鲜美，营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、锌、磷等矿物质，能增进食欲和助消化，适合消化不良、食欲不振的人食用。 调和脾胃 1 木耳营养丰富，含有大量的维生素、胡萝卜素、多糖、矿物质等成分，能润滑肠道，可以增强胃肠道功能，而豆腐富含蛋白质、脂肪，还含有铁、镁、钾等矿物质及维生素B1、维生素B6等，能增进食欲，促进食物消化

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• 黑木耳烩豆腐怎么做 黑木耳烩豆腐做法

步骤1准备材料：豆腐200克、水发黑木耳20克、盐1茶匙、鸡精1茶匙、蚝油1茶匙、油适量、生粉1茶匙、小葱1根、麻油1茶匙、胡萝卜20克。 步骤2豆腐洗净切小块。 步骤3黑木耳洗净撕成小朵。 步骤4胡萝卜切片。 步骤5小葱切葱花。 步骤6首先起锅烧热水，水开将豆腐焯水2分钟捞出备用。 步骤7然后碗中倒入蚝油、麻油、盐、生粉，拌匀成芡汁。 步骤8接着起锅烧油，油热倒入木耳、胡萝卜、鸡精，翻炒3分钟。 步骤9接下来放入豆腐，倒入芡汁继续翻炒2分钟，再加适量清水焖煮5分钟。 步骤10最后大火收汁，撒上葱花即可。

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• 木耳菜豆腐汤怎么做 木耳菜豆腐汤

步骤1食材：木耳菜300克、豆腐150克、姜1块、 小葱1根。辅料：盐2勺、鸡精1勺。 步骤2豆腐切小方块，大碗中倒入清水、加入盐1勺、放入豆腐块浸泡去味。 步骤3木耳菜洗净沥干。 步骤4姜切末。 步骤5小葱切葱花。 步骤6锅中倒入开水，水沸后加入姜末、盐、豆腐，煮10分钟。 步骤7放入木耳菜煮沸。调入鸡精拌匀，撒入葱花，出锅装盘即可。

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• 海参木耳烧豆腐的做法 海参木耳烧豆腐怎么做好吃

步骤1准备食材：海参3只、水发黑木耳10克、豆腐2块、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、蚝油1茶匙、料酒1茶匙、盐1茶匙、红椒10个、油适量、鸡精1茶匙。 步骤2海参用清水洗净。 步骤3小葱切葱花。 步骤4姜切姜片。 步骤5豆腐切块。 步骤6黑木耳洗净撕成小块。 步骤7红椒切块。 步骤8蒜切片。 步骤9锅中烧热水放入海参、料酒焯水2分钟捞出备用。

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• 木耳菜和豆腐能一起吃吗 木耳菜和豆腐一起吃会中毒吗

　　木耳菜不能和豆腐一起吃。木耳菜和豆腐同食不会中毒，但木耳菜是弱酸性食物，而豆腐是弱碱性食物，两者同食会发生化合反应，导致两者营养双双流失。　　木耳菜和豆腐能一起吃吗　　木耳菜营养价值比较高，尤其高含钙元素，多吃木耳菜，可以给身体补钙。对于成长期的孩子来说，常吃木耳菜有利于成长。不过，木耳菜有很多不能同食的食物，其中就有豆腐，豆腐和木耳菜的营养相冲，同食会破坏两者营养。　　木耳菜不能和牛奶一起吃。虽然木耳菜本身含钙比较高，但是因为它属于酸性食物，如果它与牛奶一同吃，不仅没法吸收到自身的钙元素，还会影响到牛奶中钙的吸收。　　不是所有人都适合吃木耳菜，其中孕妇和脾胃虚寒者是不适合吃的。木耳菜性寒

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• 木耳豆腐汤的做法及功效 木耳和它一起吃功效棒

今天我给大家介绍的是木耳豆腐汤的做法及功效，想学这款汤的朋友下面就和我一起学*怎么做吧。 木耳豆腐汤的做法及功效 一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~食材：木耳、豆腐适量步骤：1、将木耳泡发后洗净。2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）3、煮十分钟即可食用。这样一道*民

健康豆腐木耳

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• 木耳菜能和豆腐一起吃吗？豆腐可以和木耳菜一起吃吗 木耳菜,豆腐

豆腐很多人喜欢做青菜豆腐汤，夏天喝清爽解热，具有补水等营养。那么，木耳菜能和豆腐一起吃吗？豆腐可以和木耳菜一起吃吗？木耳菜能和豆腐一起吃吗不能一起吃，会破坏营养素。木耳菜宜和什么一起吃宜搭：黄瓜、香菇相克：豆腐、牛奶功效：清热解毒、降血压豆腐不能和什么一起吃豆腐+茭白：易形成结石豆腐+葱：会影响钙吸收豆腐+菠菜：会影响钙吸收豆腐+竹笋：会形成结石豆腐+苦瓜：会易结石、补钙、降血压豆腐+木耳菜：会破坏营养素豆腐+蜂蜜：易导致腹泻豆腐+葱：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收豆腐+比目鱼：增加蛋白质的吸收率吃错豆腐

豆腐木耳菜

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• 【豆腐青菜羹】材料 豆腐，小白菜，木耳，…

【豆腐青菜羹】材料豆腐，小白菜，木耳，西红柿，盐，水淀粉。做法1、锅中烧水。烧水的同时将小白菜切成丝，豆腐切成丁，另切少许西红柿丝和木耳丝备用。2、锅开以后，将豆腐下入锅里，加入少许盐入味。鸡蛋打散，打至起沫。锅开后，加水淀粉慢慢勾芡，勾至黏稠即可。3、将打好的鸡蛋下入锅中，边搅边倒。再将切好的小白菜丝、西红柿丝、木耳丝放入锅中搅拌。再次开锅后便可出锅。

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• 洛苒⚜【鱼香豆腐】材料 豆腐，木耳3朵，胡…

洛苒⚜【鱼香豆腐】材料豆腐，木耳3朵，胡萝卜，糖，盐，醋，淀粉，大蒜3瓣，香葱，番茄酱。做法1）把豆腐切成2厘米的小块，淡盐水浸泡10分钟（防止炒碎）。2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。4）豆腐捞出沥干水分，热锅凉油，放蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

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【豆腐青菜羹】材料豆腐，小白菜，木耳，西红柿，盐，水淀粉。做法1、锅中烧水。烧水的同时将小白菜切成丝，豆腐切成丁，另切少许西红柿丝和木耳丝备用。2、锅开以后，将豆腐下入锅里，加入少许盐入味。鸡蛋打散，打至起沫。锅开后，加水淀粉慢慢勾芡，勾至黏稠即可。3、将打好的鸡蛋下入锅中，边搅边倒。再将切好的小白菜丝、西红柿丝、木耳丝放入锅中搅拌。再次开锅后便可出锅。

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• 主料：内脂豆腐 辅料：木耳、牛肉末、青豆…

主料：内脂豆腐 辅料：木耳、牛肉末、青豆、香菜 调料：盐、味精、香油、酱油、料酒、淀粉 烹制方法：  1、将豆腐放入锅中，加葱姜小火煮制片刻，牛肉末中加入料酒、盐腌制; 2、坐锅点火倒油，下牛肉末煸香，调入酱油，加木耳，冲入适量清水，调入盐，放入姜末，水淀粉勾芡，出锅前加入香油、味精即可; 3、将煮好的豆腐捞出，浇上肉汁卤，撒上蛋皮丝、香菜即可食用【桑】

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• 【香菇木耳焖豆腐】

【香菇木耳焖豆腐】

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• 鱼香豆腐 豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根…

鱼香豆腐    豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根糖盐醋淀粉大蒜瓣3枚香葱番茄酱  1）先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟（防止一会儿炒碎）   2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎     3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用     4）豆腐从盐水中捞出沥干水分，热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒，至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可

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• 【香豆腐】 材料：豆腐1块 木耳3朵 胡萝…

【香豆腐】材料：豆腐1块木耳3朵胡萝卜1根糖盐醋淀粉大蒜瓣3枚香葱番茄酱做法：1）先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟（防止一会儿炒碎）2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用4）豆腐从盐水中捞出沥干水分，热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒，至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可

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• 【鱼香豆腐】材料 豆腐，木耳3朵，胡萝卜，…

【鱼香豆腐】材料豆腐，木耳3朵，胡萝卜，糖，盐，醋，淀粉，大蒜3瓣，香葱，番茄酱。做法1）把豆腐切成2厘米的小块，淡盐水浸泡10分钟（防止炒碎）。2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。4）豆腐捞出沥干水分，热锅凉油，放蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

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• 【酱烧木耳豆腐】

【酱烧木耳豆腐】

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• 黑木耳豆腐汤 做法：木耳泡发后洗净，豆腐…

黑木耳豆腐汤  做法：木耳泡发后洗净，豆腐切片，两者一起放入锅中，加入鸡汤和盐炖煮，10分钟后即可食用。  木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清洁肠胃的作用。【快乐祝福】

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• 荞荞⚜【鱼香豆腐】材料 豆腐，木耳3朵，胡…

荞荞⚜【鱼香豆腐】材料 豆腐，木耳3朵，胡萝卜，糖，盐，醋，淀粉，大蒜3瓣，香葱，番茄酱。 做法 1）把豆腐切成2厘米的小块，淡盐水浸泡10分钟（防止炒碎）。 2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。 3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。 4）豆腐捞出沥干水分，热锅凉油，放蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

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主料：内脂豆腐 辅料：木耳、牛肉末、青豆、香菜 调料：盐、味精、香油、酱油、料酒、淀粉 烹制方法：  1、将豆腐放入锅中，加葱姜小火煮制片刻，牛肉末中加入料酒、盐腌制; 2、坐锅点火倒油，下牛肉末煸香，调入酱油，加木耳，冲入适量清水，调入盐，放入姜末，水淀粉勾芡，出锅前加入香油、味精即可; 3、将煮好的豆腐捞出，浇上肉汁卤，撒上蛋皮丝、香菜即可食用【桑】

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• 【鱼香豆腐】材料 豆腐，木耳3朵，胡萝卜，…

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• 2016.8.2茴香素饼（木耳，豆腐丝，茴香），…

2016.8.2茴香素饼（木耳，豆腐丝，茴香），上汤豆苗，牛油果椰奶昔～

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【鱼香豆腐】材料 豆腐，木耳3朵，胡萝卜，糖，盐，醋，淀粉，大蒜3瓣，香葱，番茄酱。 做法 1）把豆腐切成2厘米的小块，淡盐水浸泡10分钟（防止炒碎）。 2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。 3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。 4）豆腐捞出沥干水分，热锅凉油，放蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

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