群主早晨升旗

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• 清新的头像，在这暖暖的早晨闭上眼睛深深呼吸

阳光照在身上暖暖的，蓝天上飘过朵朵白云，在这暖暖的早晨闭上眼睛深深呼吸，顿时心里也被阳光照得灿烂无比。

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香澄夜空

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EXO最初的梦

• 人生啊，是一个海提琴谱（电视剧《上海的早晨》插曲） 器乐乐谱

人生啊，是一个海提琴谱（电视剧《上海的早晨》插曲） 器乐乐谱作曲：陆在易。格式：五线谱。来源：哆来咪曲谱网。上传：黄河之水。日期：2010-09-12。

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杨颖田田

• 22首中国民歌乐谱之21、苗岭的早晨萨克斯谱 器乐乐谱

22首中国民歌乐谱之21、苗岭的早晨萨克斯谱 器乐乐谱格式：五线谱。来源：转自《吹萨克斯网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-10-12。

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冰淇、玲

• 风暴的早晨五线谱（中外文对照版、正谱 [奥]） 外国曲谱

《舒伯特歌曲选－冬之旅》之十八 风暴的早晨五线谱（中外文对照版、正谱 [奥]） 外国曲谱格式：五线谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2011-03-15。

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沈少

• 产后减肥食谱,产后减肥食疗,产后减肥吃什么好 减肥的食谱早晨中午各吃什么

产后进食大量的营养滋补之品，又缺乏适量的运动，可导致脂肪在体内的堆积，出现产后肥胖。应限制脂肪及碳水化合物的摄入，进食时宜细嚼慢咽。具体可参考下文的产后减肥食谱。 山楂粥 1 原料：山楂50克，糙米100克。 做法：糙米先浸水4小时，然后用搅拌机绞成粉末。山楂洗净，切成细丁。锅内加水1000毫升，大火煮沸后，慢慢撒入糙米粉及山楂丁，搅拌均匀，改小火熬成粥。 功效：

只对王源温柔

• 早晨吃玉米可以减肥吗,吃玉米同时能喝牛奶吗 吃玉米喝牛奶

很多人喜欢吃玉米，除了微甜的口感，最重要的就是玉米是很好的减肥食物，属于粗粮的一类，减肥也是很合适吃玉米的，一起来看看吧！ 早晨吃玉米可以减肥吗 1 减肥。 一般来说吃玉米会很好的帮助身体进行消化，味道也是最好的，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和

欲与温酒

• 起床口干口苦是什么原因 早晨起床口干口苦怎么回事

在起床或是熬夜之后，很多人都会出现口干口苦的感觉，还有一些人会伴有口臭，而有一些人的症状甚至会持续很长时间，给自己造成很大的心理负担，那么，口干口苦是什么原因引起的呢？ 正常生理现象 1 健康人在夜间醒来或清晨起来后片刻会有轻微的口苦，这种症状一般不会持续太久，属于正常的生理现象。 口腔疾

花开花落你永不离

• 早晨抽烟头晕怎么回事,抽烟抽多了头晕怎么办

抽烟危害健康，大家都是知道的，可是生活中，不管是男人还是女人，都有抽烟的，要明白，抽烟对身体的危害还是比较大了，如果不能对自己的身体负责，那肯定是不会健康了。但是有的人抽烟头晕，那么这是怎么回事呢？ 早晨抽烟头晕怎么回事 1 1、烟里面有很多尼古丁，尼古丁本身就有毒。人吸了太多烟以后会因为尼古丁而中毒。太多的烟雾被肺部吸入，导致血液得不到足够的氧气，因此身体里的氧气就减少了。

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• 早上怎样喝水健康,早上喝水的正确方法,早晨怎样喝第一杯水

要保证身体健康，尤其是肌肤健康，每天就必需保持水分*衡，人一天要保证补充充足的水分才有益健康，但是需要注意的是每天喝水也有一定的注意事项，学会正确的喝水方式，才能真正让身体健康。每天清晨的第一杯水尤其重要，早上起来喝一杯水，不但能够补水，还能够调节肠胃，清除体内的垃圾和毒素，但是早上怎样喝水健康又有多少人知道呢？ 早上这些水最好不要喝 1 淡盐水 有很多人都认为早上起来

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• 咖啡早上喝有什么作用,晚上喝咖啡好不好 早晨空腹喝咖啡的坏处

咖啡很多人爱喝，尤其是每天早上，泡上一杯香浓的咖啡，喝了让人精神十足，那么咖啡除了提神之外，早上喝还有什么作用呢? 咖啡早上喝有什么作用 1 咖啡可以起到帮助消化的作用。如果每天早晨吃完饭都可以喝上一杯咖啡的话，对于便秘的缓解效果也很大，而且早餐很重要，吃好了早餐，一天都会很有精神，咖啡更是提神良药，所以，早餐后喝咖啡是很好的选择。

韵曦

• 早上空腹吃猕猴桃好吗,早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

猕猴桃富含营养而被誉为“水果之王”，很受欢迎，可以直接吃也可以用来榨汁喝，口感都不错。很多人觉得早上空腹好吃东西，有利于营养物质的吸收，因此常常会这样做。那么早上空腹吃猕猴桃好吗？ 早上空腹吃猕猴桃好吗 1 不建议空腹吃猕猴桃的。 虽说猕猴桃也含有膳食纤维，有清理肠胃作用，但猕猴桃含有大量的植物酸，其PH较低，在食用之后会刺激胃粘膜，对胃肠保健不利。因此，建议猕猴桃还是

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• 早晨一起床可以吃雪梨吗,梨一天吃几个最好

雪梨是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃雪梨，早晨一起床可以吃雪梨吗？有什么好处吗？具体是哪些好处呢？ 早晨一起床可以吃雪梨吗 1 可以。 早上空腹吃梨有预防便秘、提高食欲的好处。因为梨子中的果胶含量高，早上起床后，肠胃经过一晚上的消化，已经基本排空，这个时候空腹吃个梨，能够加快肠道蠕动，促进排便，有效防治便秘，加上梨子所含的维生素和养分更易被人体吸收，其清爽口感还能

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• 女人适合喝酸奶还是牛奶 早晨适合喝酸奶还是牛奶 牛奶,酸奶

酸奶和牛奶是我们大部分人都喜欢喝的，牛奶喝酸奶的营养价值很高，那么女人适合喝酸奶还是牛奶呢，早晨适合喝酸奶还是牛奶呢。女人适合喝酸奶还是牛奶 这两个都可以，但是都不能空腹喝，喜欢喝哪一个就根据情况而定。酸奶是纯牛奶发酵而成的，从营养上看，尤其是钙和蛋白质的含量，二者不相上下。发酵过程中，牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。所以，酸奶更适合乳糖不耐受的人喝。但是这样的酸奶往往特别酸，很难入口。 但如果细心观察你会发现，市面上的绝大多数酸奶都是风味酸奶——为了让酸奶的口感变得更好，里面添加了糖、果粒、谷物等配料。因为有了糖，风味酸奶的热量会高一些。 如果需要减肥、控制血糖血脂等，不如选牛奶或者纯正的原味酸

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• 早晨空腹喝蜂蜜水好吗？蜂蜜水什么时候喝好？ 蜂蜜,水蜂蜜

蜂蜜一直是很多女性喜欢的食物，蜂蜜不仅可以美容养颜，还可以促进吸收消化，长期服用还有美白皮肤的功效等。那么早晨空腹喝蜂蜜水好吗？蜂蜜水什么时候喝好？早晨空腹喝蜂蜜水好吗在很多保健宣传中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈

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