群主早晨升旗

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喝水的乌鸦

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小可丽儿

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公娘千雪

• 人逢喜事笑呵呵 （锡剧《人民路上的早晨》） 一日晚WX个人制谱园地

人逢喜事笑呵呵 （锡剧《人民路上的早晨》） 一日晚WX个人制谱园地演唱(奏)：梅兰珍。来源：谱友一日晚WX上传。上传：一日晚WX。日期：2020-08-20。

梅兰珍演唱演奏的曲谱

紫色、梦

• 校园的早晨〔梦之旅合唱组合〕 （男女三声部重唱） LZH5566个人制谱园地

校园的早晨〔梦之旅合唱组合〕 （男女三声部重唱） LZH5566个人制谱园地作词：高枫。作曲：谷建芬。演唱(奏)：梦之旅组合。来源：根据音频录制。上传：lzh460923。日期：2021-01-16。

梦之旅组合演唱演奏的曲谱高枫作曲的曲谱高枫作词的曲谱

歲钥茹哥欠

• 夏季晨练宜早但不宜过早 早晨六点钟晨练行吗

中医养生理论认为，为了顺应自然界的规律，人们在夏季应当晚睡早起，这样有利于养护人的阳气，促进健康。很多喜欢晨练的朋友认为夏季早起一些天气凉爽，活动起来比较舒服，*惯于5点左右就起床锻炼，甚至有些老人在4点左右就醒来外出活动，医学专家们指出，夏季适当的早起一些锻炼是有益健康的，但过早进行晨练既不符合养生规律，也不利于身体健康。从中医养生观点看夏季早起对于夏季起居，中医典籍《黄帝内经》中有一段话是这样说的：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”其中提到了夜卧早起，也就是晚睡早起的意思，中医认为夏季是阳气最活跃的时期，睡眠是抑制阳气

四季养生夏季养生

KARRY鹿

• 早上起床要注意什么 千万不要做这个动作 早晨起床写一段话

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，对此，专家总结早晨起床七宜七忌，做对了增寿，做错了极有可能引发意外，甚至是心梗、脑梗。 早上起床要注意什么 1 忌醒后立即起身 睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。

天秤蔷薇

• 洗头发的正确方法,怎样洗头才正确,洗头的正确方法 早晨洗头还是晚上洗头发好

头发干净不仅能够使人神清气爽也能够保持头皮的健康。但是怎样正确洗头却有很多的学问。从洗头用的水温、洗发剂到洗头的时间、频率等等都有着密切的联系。赶紧来围观一下正确的洗头方法吧！ 洗头前先梳头 1 洗头发之前最好能够先用蘸水的梳子梳理一遍头发，这样做能够将附着在头皮的污垢浮出表面，能够更好的帮助清洁头发。使用的梳子可以是宽齿缝的圆头梳，能够减少对头发、头皮的伤害。

新兰★紫沫

• 早晨可以空腹吃雪莲果吗,雪莲果空腹吃了会怎么样 雪莲果饭后吃

在日常生活中，雪莲果是很受欢迎的一种水果，它的吃法多样，含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么雪莲果可以空腹吃吗？ 早晨可以空腹吃雪莲果吗 1 雪莲果不宜空腹食用。 从食物的性味来看，雪莲果属于寒性水果，人体在空腹状态时，不宜直接食用寒凉的食物，以免刺激肠胃，引起肠胃的不适，一般来讲，早上空腹应食用面食、馒头、饺子、面包等性质*

Alone°囡兮

• 每天早晨吃蒸红薯好吗,蒸红薯早上吃好还是晚上吃好 每天早上吃蒸红薯好吗

红薯营养非常丰富，在生活中随处可见，不仅美味，还能减肥哦，但是红薯也是有饮食禁忌的。那么早上可以吃红薯吗？早上吃红薯好吗？ 每天早晨吃蒸红薯好吗 1 早上是不建议吃红薯的，因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。 早起人的消化道敏感，胃更易受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸倒流进食管，发生吐酸水。而且薯类食物中含有红薯含有一种氧化酶，这种酶容

骑着蜗牛逛地球

• 宝宝早晨吃鸡蛋对孩子身体是好还是坏？孩子吃鸡蛋的好处，万万没想到……

一直以来，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。一天一个鸡蛋，不仅能提高孩子的记忆力，还能保护孩子的视力。不过虽然吃了好多年，很多妈妈对鸡蛋还是不够了解，比如早上吃鸡蛋到底好不好？一天一个，孩子会不会胆固醇过高？ 为什么孩子需要每天吃一个鸡蛋 1 鸡蛋的营养非常丰富，可以满足孩子身体发展各个阶段的各种需求。 补充优质蛋白质 与粥和面包等食物相比，鸡蛋中

缘、染指了明天°

• 女性吃桃胶有什么好处,桃胶早晨吃还是睡前吃 1个人吃要放多少粒桃胶

桃胶，又名桃油、桃脂、桃花泪、桃树胶、桃凝等，是一种天然的成分，桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌的，有利于桃木伤口自愈，具有一定的营养作用，女性吃桃胶有什么好处呢？ 促进排便 1 桃胶中含有大量的果胶，吃起来Q弹爽滑，滋味独特，果胶除了可以改善食物的口感外，还有润肠作用，而且，桃胶中还含有膳食纤维，食用桃胶，具有促进肠道蠕动、促进粪便排出的作用，因此，女性有排

颖宝Q

• 早上喝黑咖啡能减肥吗,黑咖啡是早上喝还是运动前喝 黑咖啡早晨的喝法

黑咖啡是很多人很都了解的一种饮品，是在人身体疲惫的时候，用来提神醒脑的一种饮品，但是有人说它能减肥，那么早上喝黑咖啡能减肥吗 早上喝黑咖啡能减肥吗 1 具有一定的减肥效果。 早上的时候喝黑咖啡是具有一定的辅助减肥的效果的，但是单独食用黑咖啡是起不到很好的减肥效果的，需要用到科学合理的方式减肥。黑咖啡能够达到辅助减肥的原因是其中含有*，*可以使血液中流离脂肪酸浓度上升，并

情书盛

• 女人喝酸牛奶好还是纯牛奶好,早晨喝酸奶好还是喝纯牛奶好

酸奶和纯牛奶都是非常好的蛋白质补充来源，几乎在成年人的饮食中每天都可以见到他们的踪影，但是不知道女人喝酸牛奶好还是纯牛奶好呢？ 女人喝酸奶好还是纯牛奶好 1 根据情况决定。 酸奶是纯牛奶发酵而成的，从营养上看，尤其是钙和蛋白质的含量，二者不相上下。发酵过程中，牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。所以，酸奶更适合乳糖不耐受的人喝。但是这样的酸奶往往特别酸，很难入口。 但如果

宁檬儿

• 为什么不建议早晨空腹喝牛奶,空腹喝牛奶会吸收吗 能不能空腹喝牛奶

牛奶是一种营养价值很高的饮料，富含蛋白质和钙质，很多人都会在早餐喝一杯牛奶，但是为什么不建议早晨空腹喝牛奶呢？ 为什么不建议早晨空腹喝牛奶 1 早上空腹少量喝一点牛奶影响不大，但是一些本来胃不好的人，不宜大量空腹喝牛奶。 因为，人在正常情况下，空腹时胃内有少量的胃液，但是如果空腹大量进食牛奶，会造成胃液大量的释放，这对胃黏膜有一定的刺激，加上牛奶中含有丰富的脂肪和蛋白质

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• 打喷嚏恶心想吐怎么办,恶心想吐是怎么回事 早晨空腹为啥恶心想吐

打喷嚏在生活中是比较常见的，有的朋友在打喷嚏后还会出现恶心想吐的症状，那么打喷嚏恶心想吐怎么办？恶心想吐是怎么回事呢？ 药物治疗 1 打喷嚏恶心想吐考虑是呼吸道感染引起的，或者是呼吸道感染合并胃炎引起的，无论是打喷嚏还是恶心想吐，都需要对症服用药物进行治疗，才能够快速的缓解症状，必要时进行输液治疗。  

血色末影

• 西洋参早晨吃还是晚上吃好,吃西洋参的最佳时间 西洋参什么时间吃

西洋参是一种常见的中药材，有很好的滋阴、生津功效，属于补气药，而吃西洋参的时间也是比较讲究的，那么西洋参早晨吃还是晚上吃好呢？ 西洋参早晨吃还是晚上吃好 1 西洋参最好是在白天吃。 选择在早餐之后一个小时服用，这段时间才是吃西洋参最佳的时间。因为西洋参主要是可以让人精神振奋，早餐之后服用西洋参是可以有效的驱赶人体的疲劳感。早餐可能还会食用一些淀粉含量高的食物，通过消耗这

只爱倩倩

• 早上起床后口臭怎么回事 教你几招让你远离口臭烦恼 早晨起来口臭怎么办

很多人早上起来哈一口气，气味难闻，身体可能一定程度上出现了健康小问题，真是破坏一早上的好心情。为什么早上起来会口臭，该怎么去除口臭呢? 早上起床后口臭怎么回事 1 1、口腔卫生差 不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。 2、饮食因素 吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡

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• 空腹喝蜂蜜水好吗,什么时候喝蜂蜜水好 早晨空腹可以喝蜂蜜水吗

早上起床喝一杯水，可以清洗肠道，帮助排便，但是想问下可以用蜂蜜水替代吗，想知道空腹喝蜂蜜水好吗？什么时候喝蜂蜜水好？ 空腹喝蜂蜜水好吗 1 最好不要空腹喝蜂蜜水。 对于肠胃较好的人来说，空腹适当喝些蜂蜜水，一般没有什么影响，但是由于蜂蜜水中含有丰富的果糖、葡萄糖，食用会刺激胃酸分泌，肠胃较差的人若是空腹时食用，会加重胃酸的含量，对于肠胃不好的人群，可能引发肠胃不适，因此

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• 早晨刷牙为什么会恶心 刷牙恶心干呕怎么办 早上刷牙恶心干呕怎么回事

早上起来刷牙恶心干呕怎么办？很多人在日常生活中会发现自己刷牙的时候，会出现恶心干呕的症状。其实不知不觉中，你已经患上咽炎或者胃部疾病了，那么刷牙恶心干呕怎么办？ 早晨刷牙为什么会恶心 1 1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。 2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷

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