黄豆花

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• 花生的功效,花生和大枣一起煮有什么功效 大枣黄豆花生豆浆功效

花生被称誉为“长寿果”，是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇，对人的健康十分有益。常吃花生，不仅有助于延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。花生营养丰富，吃法多样，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？ 花生的功效 1 1保持心脏健康

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• 黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用 黄豆黑豆花生豆浆主要有什么功效

　　核心功效　　美容养颜、预防糖尿病、防止脑中风　　简介　　豆浆，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。实际上，黑豆、黄豆、花生都可以用来制作豆浆，一起打来喝，营养更丰富。　　功效与作用　　1、美容养颜， 黄豆及豆制品一类的高蛋白食物，能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性。同时，还能使肌肉丰满而结实，毛发乌黑而光亮，使人延长青春。　　2、预防糖尿病，五谷杂粮中都含有非常丰富的营养，也有利于人体的吸收。它可以防止糖尿病，因为豆浆

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允在豆花

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• 【红茶豆浆】1. 30克黄豆用清水洗净后浸泡4…

【红茶豆浆】1. 30克黄豆用清水洗净后浸泡4-6小时，水倒出，用清水再冲洗一遍。2. 红茶包撕开， 把黄豆和红茶末倒入豆浆机桶。3.入1100ml的清水，打好豆浆滤出。4.放入适量的冰糖会更加美味。

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• 7.17 黑芝麻豆浆，面包窝蛋。#拙食# 黄豆…

7.17  黑芝麻豆浆，面包窝蛋。#拙食# 黄豆提前煮熟，打完过筛。

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• 黄豆大葱蛋炒饭，超好吃 猪肝苋菜枸杞汤，…

黄豆大葱蛋炒饭，超好吃猪肝苋菜枸杞汤，也超好吃(｡･ω･｡)ﾉ♡

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• 五仁养颜粥 原料： 黄豆 绿豆 黑豆 赤豆 紫…

五仁养颜粥 原料： 黄豆 绿豆 黑豆 赤豆 紫米 辅料： 可适量加花生、薏米、小米、红枣。 做法： 等量黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花生、薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。

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• 【莲子豆浆海鲜锅】将阳光豆坊黄豆原料、莲…

【莲子豆浆海鲜锅】将阳光豆坊黄豆原料、莲子洗净，一同放入杯体中，加水至上下水位刻度线 之间，插上电源，指示灯全亮时按“全豆豆浆”功能键，轻松制成鲜香的莲子豆浆，作为基料。 另起砂锅放入事先做好的莲子豆浆，将所有海鲜及食材焯水后，再放入豆浆 中小火慢煮片刻，撒入少许盐，点入橄榄油即可。 ( 秘密武器：九阳营养王豆浆机) 点击查看制作方法—> http://www.10and9.com/a/12/2521-1.html

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• 【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，…

【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，洗净放料酒和姜片，蒸30分钟。将咸蛋黄蒸熟用勺子压碎，加适量水搅匀，做成蛋糊。豆腐火腿切块备用，豌豆粒解冻。锅中放高汤再放入泡干贝的水，放蛋黄糊，待汤开依次放入豌豆粒、火腿、豆腐、干贝，继续煮10分钟。放适量水淀粉，锅再开后打一个鸡蛋液即可。

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• 材料 黄豆 70克 白糖 桂圆肉 20克 作法…

材料 黄豆  70克 白糖   桂圆肉  20克 作法 1.黄豆用清水浸泡15分钟。 2.泡好的黄豆放入豆浆机中。 3.再放入桂圆肉。 4.加入所需量的清水。 5.加盖按下干豆功能键。 6.煮好的豆浆过滤一下，糖可随意添加。

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• 【酸汤鱼】主料：草鱼辅料：番茄 黄豆芽 莲…

【酸汤鱼】主料：草鱼辅料：番茄 黄豆芽 莲藕 海带 竹笋 土豆 豆皮 香芹 凯里红酸汤 木姜子做法：1.黄豆芽洗净去根；鲜竹笋去皮切斜刀片；莲藕、土豆去皮切片；豆皮温水泡发切菱形片；姜切片，香葱切段，香芹切段备用。2.番茄入沸水烫一下去皮。3.海带切条打结扣备用。4.黄豆芽入沸水焯软。5.捞出下入竹笋、莲藕、海带结略微焯烫一下。 6.草鱼洗净，清除内脏、鱼鳃、鳞，切成段。7.锅置火上油烧至5成热，放入姜片、葱段煸炒出香味，加入番茄块煸炒出红油。8.加入适量酸汤翻炒几下。9.倒入适量冷水。10.汤中加入海带结、黄豆芽、莲藕、豆皮、竹笋、木姜子油，开中火煮开。11.调入盐、胡椒粉进行调味。 12.

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• 【蛋黄豆腐】做法：1.4个咸蛋黄加几滴白酒,…

【蛋黄豆腐】做法：1.4个咸蛋黄加几滴白酒,用勺子碾碎,入微波炉高火叮30秒,取出;2.绢豆腐取出,切成小块;3.锅中放油,温油小火炒香1;4.炒至锅内起小泡,加少量水煮开;5.轻轻倒入豆腐小火煮至汤汁稍稠,加盐和鸡精调味;6.水淀粉勾个薄芡汁,汤汁浓稠能包裹在豆腐表面即可~10分钟搞定绝世美味。

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• 【五谷饭团】黑豆，红豆，黄豆隔夜泡发。再…

【五谷饭团】黑豆，红豆，黄豆隔夜泡发。再加入洗净的糯米和小米放入电饭锅内煮成米饭，放凉。花生入油锅炒熟。放凉后放保鲜袋内，擀面棒敲花生碎。白芝麻炒熟加盐和花生碎拌成馅料。取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁，包入适量的花生芝麻馅。封好口，然后捏成三角形。底部包上一小块海苔即可。

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• 【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，…

【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，洗净放料酒和姜片，蒸30分钟。将咸蛋黄蒸熟用勺子压碎，加适量水搅匀，做成蛋糊。豆腐火腿切块备用，豌豆粒解冻。锅中放高汤再放入泡干贝的水，放蛋黄糊，待汤开依次放入豌豆粒、火腿、豆腐、干贝，继续煮10分钟。放适量水淀粉，锅再开后打一个鸡蛋液即可。

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• 【蒜苗豆干】 材料 官印黄豆干2块，青蒜300…

【蒜苗豆干】 材料 官印黄豆干2块，青蒜300公克，辣椒1根，盐少许，酱油少许。 做法 1.豆干切片，用2大匙油将豆干煎至微焦后，捞起备用。 2.青蒜洗净，切斜片备用。辣椒洗净去籽切细丝备用。  3.用锅子中的油炒香辣椒丝、青蒜片，再放入豆干及少许的盐、酱油调味即可。

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• 【五豆养颜粥】1.将黄豆，绿豆，黑豆，红豆…

【五豆养颜粥】1.将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡一夜；2.冲洗干净，加小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。

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• 【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，…

【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，洗净放料酒和姜片，蒸30分钟。将咸蛋黄蒸熟用勺子压碎，加适量水搅匀，做成蛋糊。豆腐火腿切块备用，豌豆粒解冻。锅中放高汤再放入泡干贝的水，放蛋黄糊，待汤开依次放入豌豆粒、火腿、豆腐、干贝，继续煮10分钟。放适量水淀粉，锅再开后打一个鸡蛋液即可。

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• 西镇一婶的甜品笔记---酥烤黄豆。都是婶子…

西镇一婶的甜品笔记---酥烤黄豆。都是婶子业余时间自己做的呦，每一种都有详细的图文制作过程。 感兴趣的同学可以搜索微信公众号“西镇一婶美食研究室”或“xizhenyishen”查看~

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