肉菜的做法

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• 鹌鹑肉的适宜人群和搭配禁忌 鹌鹑肉和什么菜最搭配

食物的种类有很多，不同的食物营养的价值是不一样的，同时我们也要了解一些关于食物的搭配方法以及小常识的哦。那么你知道鹌鹑吗，鹌鹑属于高蛋白的食物类型哦，来看看鹌鹑肉的适宜人群和搭配禁忌的一些小常识吧。适宜人群一般人群均可食用。适宜【婴幼儿、孕产妇、老人、病人、身体虚弱、体质虚弱,营养不良,气血不足、肺气虚弱、支气管哮喘、肺结核、神经衰弱、胃气不足、胃病、心血管病】患者易食。禁忌人群【脑血管病】人不宜多食。鹌鹑适合的人群也是比较多的呢，比如说身体虚弱啊或者是营养不良等情况的人群都是很适合吃鹌鹑的哦，可以有提高体质缓解神经衰弱的作用，但是要注意心血管疾病的人群要禁忌，同时也要了解到适宜。适宜和鹌鹑搭

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甜心的苦力怕妹妹

• 空心菜的四种食谱做法介绍 辣椒炒空心菜的做法

每当空心菜上市的时候，都是人们非常热捧的一种蔬菜，因为空心菜清香爽口，吃起来的感觉很好，而且富含的营养也不少，用空心菜可以做成很多的食谱，下面小编将为大家介绍四种，希望能给喜欢吃空心菜的朋友提供一些烹调方面的参考。蒜蓉空心菜做法：准备适量的空心菜、大蒜、油、精盐、白糖。空心菜摘取根剩叶子洗净，蒜去皮切成蒜末，锅中放油，炒香蒜末，放入空心菜叶子煸炒，变软后，放盐与糖，炒均匀。功效：食用蒜蓉空心菜可以杀菌消炎，补充维生素，清热排毒。酸辣空心菜梗做法：把空心菜梗，撒上少许的盐，洗干净，然后切成段，将锅里的油烧热，将空心菜倒入进行爆炒，加上一些盐、蒜末、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起锅。功效：酸辣空心菜梗适

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• 为大家介绍大头菜的简单做法 猪肉大头菜饺子馅做法

一说大头菜，相信很多人都是不知道的，其实大头菜就是我们常说的芥菜，因为大头菜味道是非常的好的，而且是很有营养价值，所以很多人都是非常的喜欢吃的，那么我们怎么制作大头菜呢?小编为大家介绍两种简单常见的做法。一起来看看。大头菜的做法很多，可以做成腌制菜品、可以凉拌、可以炒着吃，还可以与粉条搭配一起炖着吃，大家可以根据自己的爱好变着花样吃，常吃大头菜可以提高大脑氧的供应量，下面介绍两种大头菜的做法肉片木耳大头菜材料：大头菜，木耳，肉片，盐，酱油，料酒，葱，鸡粉做法1、大头菜切片，木耳泡软摘干净，肉片用酱油料酒腌一会，一点葱段。2、锅里放些油，片炒肉片，断生后放葱段炒，肉片炒熟后放大头菜和木耳片炒，加

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• 来看看菜干猪骨粥的简单做法 菜干猪骨粥的做法

我们每个人都是希望自己能够在工作一天后回家喝一碗热腾腾的粥，或者是在第二天早上可以上一碗营养美味的粥品，这样对我们的精神和工作是会增加不少的，菜干猪骨粥就是一个不错的选择，下面小编就是为大家介绍两种不错的制作方法。菜干猪骨粥的做法方法一原料：猪骨1斤、菜干5-6根、米适量。做法：1、猪骨先抹上两匙盐，至少腌制五、六个钟点以上。2、菜干在冷水中稍稍泡软，切成小段儿。3、晚上临睡前，淘好煮粥用的米，和腌制好的猪骨，以及切好的菜干，一齐放入电子瓦煲里。在煲内注上八分满的清水，盖上盖子，设置为低火，第二天早上即可食用。我们食用猪骨是可以补充蛋白质、脂肪、维生素，是可以很好的补脾气、润肠胃，经常食用是有

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我是ROY的小汤圆

• 为大家介绍两种龙须菜的做法 凉拌龙须菜的做法视频

龙须菜是一种营养家常非常高的蔬菜，所以做法也是像很好的蔬菜一样，我们是可以将龙须菜做凉粉、做茶、做汤，也是可以炒着吃，今天小编也是为大家推荐几款美味的龙须菜的做法，下面我们大家就是一起来看看具体的步骤吧。鸡汤龙须菜材料：史云生鸡汤0.5，龙须菜，油，盐。做法1、先放入少许油，然后放入“龙须菜”翻炒。(因为怕放葱姜蒜破坏了菜的原味，所以什么辅料也没加)2、然后倒入半只史云生鸡汤。3、放少许盐就OK了，煮开就可以盛出来了。功效：鸡汤是可以很好的补充身体营养物质，尤其是身体虚弱的状况是可以得到很好的改善，补充身体一些能量。龙须菜是可以很好的补充钙质，含有膳食纤维是可以帮助消化，补充像钾、钠、铁等微量

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一只受受小北鼻

• 秋葵炒肉的做法,秋葵炒肉怎么做

秋葵炒肉，是人们餐桌上常见的菜肴，做法简单，主要由秋葵、肉片、油、酱油等制作而成。 食材 1 主要食材：黄秋葵500克。 其他食材：猪肉(瘦)190克；料酒1匙；生抽1匙；食用油20克；精盐3克；酱油适量；耗油适量。 做法步骤 2

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• 苦瓜炒肉的做法,苦瓜炒肉怎么做

苦瓜炒肉是一道快手小炒，口感清爽，而且具有增进食欲、清凉下火的功效。 食材 1 主要食材：苦瓜1个。 其他食材：猪里脊肉150克；蒜头3个；盐少许；辣椒少许；姜适量；葱适量。 做法步骤 2 1.苦瓜切片待水烧开后

大爱小麋鹿

• 鱿鱼丝拌贡菜的做法,鱿鱼丝拌贡菜怎么做 贡菜干的做法大全

鱿鱼丝拌贡菜的味道鲜美，口感爽脆，还具有滋补、清热、开胃的功效，非常适合夏季做呢！ 食材 1 主要食材：清水贡菜150克。 其他食材：冰鲜鱿鱼丝100克，油、盐、鱼露、芥末油、青芥辣、白糖适量。 做法步骤 2 1.

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• 凉拌苦菜的做法,凉拌苦菜怎么做

苦菜含有多种营养成分，具有清热、解毒、凉血的功效，那么今天就教大家一道关于苦菜的菜品“凉拌苦菜”，简单又营养哦。 食材 1 主要食材：苦菜500克。 其他食材：酱、白糖、凉拌醋、酱油、香油。 做法步骤 2 1、苦

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• 曲曲菜炒蛋的做法,曲曲菜炒蛋怎么做

曲曲菜富含维生素和矿物质，还具有清热解毒、消炎止痛的功效，做成曲曲菜炒蛋孩子和家里的老人也非常爱吃呢！ 食材 1 主要食材：曲曲菜150克。 其他食材：鸡蛋3个，料酒、盐、白糖、胡椒粉、油、酱油适量。 做法步骤 2

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• 鸡胸肉和什么菜搭配最好,鸡胸肉煮多久会熟

鸡胸肉是生活中常见的一种肉类，其中含有大量的蛋白质，有利于人体吸收利用，具有一定减肥作用，深受人们的喜爱和欢迎，那么鸡胸肉和什么菜搭配最好？鸡胸肉煮多久会熟？ 西兰花炒鸡胸肉 1 材料：西兰花、鸡胸肉、大蒜、食盐、生抽、料酒、干辣椒、油。 做法： 1、先将西兰花洗净，切小块。 2、鸡胸肉洗净，放料酒和酱油腌制五分钟。 3、然后锅内少油爆香辣椒和花椒。

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• 凉拌油麦菜的做法 凉拌油麦菜怎么做

步骤1食材：油麦菜200克 调味料：食用油3克、醋1克、生抽2克、盐1克 步骤2油麦菜洗净，水沸后放入锅中焯水30秒，捞出，装盘。 步骤3放入醋、生抽、盐。 步骤4热锅倒油，油烧热后浇在油麦菜上，拌匀即可。

北°南笙

• 凉拌老虎菜的做法 凉拌老虎菜怎么做

　　黄瓜洗净切丝，尖椒切丝，红椒切丝，香菜切段，蒜切末，黄瓜丝，尖椒丝，红椒丝，香菜和蒜末放入碗中，加入盐1勺、鸡精半勺、糖1勺、醋1勺、生抽1勺、香油半勺、辣椒粉3克拌匀即可。　　凉拌老虎菜怎么做　　食材：　　黄瓜200克，尖椒80克，红椒30克，辣椒粉3克，香菜30克，蒜2瓣，香油半勺　　凉拌老虎菜的做法　　1.黄瓜洗干净切丝，尖椒去蒂去籽切丝，红椒切丝、香菜切段，蒜切末。　　2.黄瓜丝、尖椒丝、红椒丝、香菜和蒜末放入碗中。　　3.加入盐1勺、鸡精半勺、糖1勺、醋1勺、生抽1勺、香油半勺、辣椒粉3克拌匀即可。　　小贴士：　　拌菜里面的调味料可以根据自己的口味进行增减，香菜最后拌进去。

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• 油麦菜怎么做好吃 油麦菜的做法

　　1、油麦菜去根洗净掐断，沥干水分备用，大蒜切末备用。　　2、锅中倒入适量油，烧至7成热，放入蒜末翻炒几下，放入油麦菜快速翻炒，炒至油麦菜变色。　　3、放入盐5克，鸡精5克，调味即可出锅。

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• 藕粉菜丸子怎么做 藕粉菜丸子的做法

步骤1食材：藕粉50克、糯米粉30克、糖桂花3克。 食材：白糖3克。 步骤2盆中放入20克藕粉、30克糯米粉，加入少许温水，和成面团，将面团分出等量小剂子，搓成丸子。 步骤3锅中放水煮沸，放入丸子煮熟，捞出，放入凉开水中浸泡。 步骤4碗中放入30克藕粉，倒入适量开水冲泡拌匀，盛入藕粉丸子，淋入糖桂花即可。

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• 蒜爆肉的做法 蒜爆肉怎么做

步骤1准备食材：猪瘦肉300克、蒜瓣75克、鸡蛋1个、水淀粉3大匙、精盐适量、味精少许、酱油1大匙、绍酒1大匙、清水适量、色拉油适量。 步骤2先将大蒜切片。 步骤3将猪肉洗净，切成薄片。 步骤4然后放入碗中，加入鸡蛋清以及适量水淀粉，再加盐，搅拌均匀，上浆备用。 步骤5锅中倒油，烧温烧至四成热，放入肉片滑散，炸至呈白色后捞出，沥油待用。 步骤6锅内留少许底油烧热，放入蒜片煸香，加入清水、酱油、精盐、味精、绍酒、肉片搅拌均匀，大火烧沸。 步骤7最后用水淀粉勾芡，拌匀后出锅。

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• 凉拌菜的做法 多道好吃凉拌菜制作

今天我给大家带来的是多道凉拌菜的做法，下面抓紧时间和我一起来看看吧。 凉拌菜的做法 我们的凉拌菜，其实，在国外就叫沙拉！属于绿色健康食物，这些凉菜大全，一定让你饱口福！凉拌金針菇原料金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜（糖）。做法：1、水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最后加入葱丝拌匀，捞出；2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和

健康凉拌菜

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• 四川酥肉是什么肉做的 四川酥肉的做法 酥肉,炸酥肉

四川酥肉是一道非常有名的小吃，相信很多人都听过它的大名。你知道四川酥肉应该怎么做吗，下面小编教你正宗四川酥肉的做法。四川酥肉是什么肉做的 四川酥肉选用的是肥瘦相间的五花肉，这样的酥肉做出来口感更好，肥而不腻，让人十分有食欲。四川酥肉的做法食材：猪肉，鸡蛋、淀粉（红薯淀粉），面粉、料酒，盐、花椒、胡椒粉、干辣椒（看口味需求），食用盐、食用油、鸡精1、首先按照个人的喜好选择猪肉，有些吃货们能接受肥肉的可以买五花，接受不了的可以买精瘦肉，肥肉记得要去皮，切成条状小编比较喜欢精瘦肉的酥肉哦。2、将瘦肉切成条状，放入碗中调味腌制，放入食用盐、料酒、胡椒粉少许、鸡精。搅拌调匀静置腌制3、接下来将锅烧热，调

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• 金汤娃娃菜怎么做好吃 金汤娃娃菜的做法 金汤娃娃菜,娃娃菜

娃娃菜可以看成是大白菜的缩小版，吃起来很嫩，含的营养价值也比较高，娃娃菜可以做成金汤娃娃菜，感兴趣的人可以看看下面的做法吧。金汤娃娃菜怎么做好吃 食材：娃娃菜、南瓜、火腿、高汤(含盐)、盐1、南瓜微波炉加热至熟软。2、娃娃菜放入高汤内煮至熟软(稍透明的状态)。3、捞出娃娃菜装盘。4、熟南瓜加入煮娃娃菜的高汤内。5、用料理棒打碎成细腻的汤，煮开。6、加入少许盐，略煮。7、将南瓜汤淋在娃娃菜上，再撒上火腿粒即可。金汤娃娃菜的做法食材：南瓜半个，娃娃菜一棵，枸杞子一小把，蔬之鲜、盐适量。1、 首先，我们要把南瓜去皮去籽，切成薄片。2、南瓜片上蒸锅蒸10几分钟左右，蒸熟。3、南瓜片蒸熟取出，压成泥，备

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• 蚝油娃娃菜怎么做好吃 蚝油娃娃菜的做法 蚝油娃娃菜,娃娃菜

娃娃菜的营养很适合*常吃饭没规律的白领，娃娃菜的口感很嫩，很多人都喜欢吃，当然娃娃菜可以做的菜品多着呢，下面一起来看看吧。蚝油娃娃菜怎么做好吃 食材：娃娃菜200g、食盐适量、蒜适量、淀粉适量、调和油适量、蒸鱼豉油适量1、将娃娃菜洗净，从中间劈开，备用，将蒜剁碎2、在锅内倒油，待油热后放入葱蒜炒香，倒入酱油，倒入适量水，倒入耗油，倒入蒸鱼豉油3、将娃娃菜放入锅内4、放入适量盐，变软即可，将娃娃菜盛出5、到汤内倒入淀粉6、将汁淋在娃娃菜上即可蚝油娃娃菜的做法食材：娃娃菜250g、配料蚝油1勺、干红辣椒适量、葱丝适量、盐适量、鸡精适量、姜丝适量、酱油适量1、超市中买来的一袋三棵娃娃菜。洗净。2、每

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