凉拌海带

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• 海带可以凉拌吗 凉拌海带的正确做法

海带是大家都比较熟悉的食物了，海带的营养价值是比较高的，吃了之后对我们人体是有一定的积极影响的，海带的吃法很多，那么就有一部分人会想问，海带可不可以凉拌着吃呢?凉拌着吃是不是可以最大程度的吃到它的营养，今天就来说一说这个海带凉拌的问题。海带是很多人都喜欢吃的菜品之一，经常能吃到海带排骨汤等一系列，有海带参与煲制的汤品，味道鲜美，还是分富有营养价值，因此，喜欢买海带回家的人是非常多的。海盗不仅仅可以用来煲汤，其实还可以用来清炒着食用，尤其是在天气比较炎热的夏天，吃一点海带是十分祛暑的。那么，海带可不可以凉拌着吃呢?今天要来给大家说明的是，海带当然是可以凉拌着吃的，并且非常可口清爽，加上一点点辣椒

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• 海带蒜苔小凉拌菜——夏季促进食欲首选

夏季炎热，很容易出现食欲不振肠胃等等的问题，所以下要注意多喝水，多吃一些水果和蔬菜，以免出现肠胃不适和食欲不振等情况，那么夏季吃什么比较好呢，来介绍一道大家都喜欢吃的小菜吧。【海带蒜苔小凉拌菜】【主料】海带150g、蒜苔100g、胡萝卜100g【辅料】油适量、盐适量、花椒适量、红辣椒适量、醋适量【做法】1.准备材料。2.为了干净卫生，将买来发好的海带再放到锅中煮一下。3.蒜苔洗净切成段。4.锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。5.海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。6.热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。7.用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是

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• 凉拌海带丝怎么做好吃又简单,凉拌海带吃了有什么好处 新鲜海带丝怎么拌好吃

海带的口感很是清脆，而且又有很好的营养功效，做法也非常多，下面就来看看凉拌海带丝怎么做好吃又简单。 凉拌海带丝怎么做好吃又简单 1 做法一 材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙 做法: 1、将干海带丝用清水洗干净，然后用冷水浸泡半个小时以上。 2、将黄瓜和胡萝卜切成细

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• 凉拌海带丝还用煮吗,凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝一般煮多久

今天这道小凉菜口味鲜辣酸脆，既可以作为快手的下饭小菜，也是馋嘴小零食的不二选择，它就是凉拌海带丝。一起看看凉拌海带丝怎么做好吃吧？ 凉拌海带丝怎么做好吃 1 用料：干海带，胡萝卜，油适量，盐适量，花椒适量，红椒适量，熟芝麻适量，葱适量，姜适量，味极鲜适量，凉拌醋适量，芝麻油适量，糖适量 做法步骤： 1、干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，中途多换几次水 2、将

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• 凉拌海带丝的做法,凉拌海带丝怎么做

凉拌海带丝是人们喜爱的家长菜，做法简单，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，具有非常好的保健功效。 食材 1 主要食材：海带丝50克。 其他食材：胡萝卜50克；蒜2粒；白糖5克；醋1茶匙；辣椒2粒；生抽1茶匙；食盐2克；香菜50克；花生油30克。 做法步骤

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• 海带炒菜花有什么好处,海带别再凉拌了，加它一起炒，拥有这么好的功效！ 海带菜是什么

说到吃海带我们的日常吃法很多，大家最为熟悉的要属凉拌海带，方便又美味。但下面要给大家介绍的这道菜，不仅好吃，还能清化血管、解毒肝脏。夏天来了，海带多一种吃法，身体离健康更*一步。 海带炒菜花 1 清化血管、解毒肝脏 吃海带作用非常多 1、降血压 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 2、降脂 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物

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• 凉拌海带怎么做才好吃,凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝

凉拌海带丝日常会吃的一种小食，而到了夏季，作为一道凉菜，更加受欢迎。而且凉拌海带丝做法简单，自己在家也能制作得很美味。 海带怎么切丝 1 1、取干海带放盆中泡发，大约两个小时可泡涨开。 2、把泡发好的海带，先根据自己想要所做海带丝的长度切断。每段一般是30厘米左右的长度。 3、把切断后的海带卷起来。卷紧不要松开。 4、把卷起来的海带横着切。一只手固定住卷好的

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• 凉拌海带丝的做法

　　食材：海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜1根　　步骤：　　1、小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。　　2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。　　3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带片的做法 凉拌海带片怎么做

步骤1食材：鲜海带350克、小米椒3个、大蒜3瓣、香油2克、醋1克、生抽2克、蚝油1克、白糖1克、盐1克、辣椒油10克。 步骤2鲜海带用温水浸泡30分钟，切片。 步骤3锅中倒入清水，放入海带，煮8分钟，捞出。 步骤4小米椒切圈。 步骤5大蒜切末。 步骤6取大碗，放入海带片、小米椒、蒜、香油、醋、生抽、蚝油、白糖、盐、辣椒油，拌匀，装盘即可。

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• 凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝怎么做

　　食材：海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜1根　　步骤：　　1、小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。　　2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。　　3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝怎么做

步骤1食材：蒜3瓣，海带丝300克，小米椒2个，醋、香油、生抽各一勺 、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克。 步骤2小米椒2个切圈。 步骤3蒜3瓣切末。 步骤4香菜1根切段。 步骤5锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。 步骤6放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克。 步骤7拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做 凉拌海带丝的做法

步骤1准备食材：蒜3瓣，海带丝300克，小米椒2个，醋、香油、生抽各一勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克 步骤2小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。 步骤3锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。 步骤4放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做不腥 如何去除海带丝的腥味

　　将海带泡发之后洗净切成丝，与水一起倒入锅中煮熟，并且在锅中放入适量食醋，这样可以去除海带丝的腥味；接着，把海带丝捞起来放进盘子里，加入辣椒油、蒜末等调料，也可以去除腥味。需要注意的是，将煮好的海带过一遍凉水，一热一冷会让海带更加脆爽。　　凉拌海带丝怎么做不腥　　凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣。菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。凉拌海带丝的做法有很多，可以根据自己的喜好加入调料。比较简单的做法是，将海带切成细丝，用水焯熟，加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下，最后放酱油、凉拌醋、盐、糖搅拌一下即可。　　海带是一

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• 海带怎么切丝 凉拌海带丝的做法

夏天少不了吃点凉拌菜，而凉拌海带丝是最常见的。那么，海带怎么切丝的？ 海带怎么切丝1、取干海带放盆中泡发，大约两个小时可泡涨开。2、把泡发好的海带，先根据自己想要所做海带丝的长度切断。每段一般是30厘米左右的长度。当然，如果海带不够长。从根部或顶端开始卷皆可。海带过长，则需切断后再卷。3、把切断后的海带卷起来。卷紧不要松开。4、把卷起来的海带横着切。一只手

健康海带生活小窍门

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• 海带可以凉拌吗?海带能凉拌吃吗? 海带

海带既能用来煲汤还能清炒，特别适合炎热的天气清凉降火。那么海带可以凉拌吗?海带能凉拌吃吗?海带可以凉拌吗营养医师介绍海带是可以凉拌吃的，凉拌海带适合夏季食用，尤其是冰镇后的凉拌海带，吃上一口全身都充满清爽的气息。凉拌海带的做法1.海带泡发，洗干净，切丝。2.海带焯熟，过凉水。3.香菜切小段，蒜末准备好。4.将所有材料放一起，加入盐、鸡精、香油、陈醋，搅拌均匀即可。凉拌海带美味秘诀凉拌海带吃的就是海带的脆爽口感，而让海带脆爽可口的关键步骤就是焯水，一定要把水烧开后再放入海带；稍微烫一下就马上出锅，并立即用冰水或冷水拔凉，只有这样才能让海带吃起来比较脆爽。很多家庭做的凉拌海带吃起来发软，主要原因就

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• 凉拌海带丝怎么做？海带丝怎么做才最好吃？ 海带丝,饮食

作为家常的凉拌菜，海带丝会经常出现在我们的餐桌上，那海带丝到底要怎么做才好吃？海带丝是比较爽口，凉拌海带小编很爱吃，那有什么简单的方法，可以很快的做凉拌海带丝，下面小编和你一起来学学。凉拌海带丝怎么做？凉拌海带丝1食材海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。步骤：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在

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• 在黄色的一年。

花头融合采取一年10月份在12农村。黄色秋天农田和阳海带采取花头融合在华丽的美丽的一年里。. .。

农村10月海带秋天秋天水田巫蜘蛛

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• 海带切成宽5cm，长15cm的片，加盐，入水中…

海带切成宽5cm，长15cm的片，加盐，入水中煮15分钟。芦笋和香菜焯水2.鸡蛋打散加少许盐，摊成两张直径不小于20cm的蛋皮，切成和海带差不多尺寸3.煮好的海带摊*，铺蛋皮，放一段芦笋，卷起，并用香菜绑好4.摆入盘中，佐以酱油同食

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• 周四早餐：金枪鱼香松拌饭+芦笋煎蘑菇+海带…

周四早餐：金枪鱼香松拌饭+芦笋煎蘑菇+海带豆芽汤。昨晚预约一锅红豆饭，早上起来只要在米饭上挤美乃滋，堆上满满的金枪鱼，撒上鲣鱼香松，拌着吃不要太美味哦！一直很爱芦笋，油煎加一点盐和黑胡椒就很香，再来点蘑菇更鲜。有饭怎么能少得了汤，海带虾皮多煮会，下豆芽和豆腐，出锅来点盐香油。

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• 『9月4日晚餐 培根炒牛蒡，味噌海带豆腐汤…

『9月4日晚餐 培根炒牛蒡，味噌海带豆腐汤，烤羊肉串』下午去珍珠泉玩，满园飘满了桂花的香味，丝丝甜甜的，我眼前总是浮现桂花酒酿丸子来，心里盘算着什么时候做做呢，晚霞，夕阳，倒映在湖面的层峦通通视而不见啊。羊肉出门前腌好，回来串串，放入烤箱20分钟就好了，这时间煮饭炒菜，加了洋葱好好吃

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• 海带豆腐蛤蜊汤 1.蛤蜊买回来，泡在清水中…

海带豆腐蛤蜊汤1.蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。取一锅子，锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开后转小火煮10分钟。2.豆腐切块，放入锅中，和海带一起小火煮两三分钟。3.蛤蜊洗净捞出，放入锅中，煮两三分钟，至开口，放盐和鸡精调味，撒葱花出锅。

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凉拌西兰花：西兰花、丘比焙煎芝麻口味沙拉汁、盐、油。做法：西兰花切小块清洗干净.焯水时锅内加入几滴油和适量的盐.沥干水份后.加入适量的丘比焙煎芝麻口味沙拉汁搅拌均匀即可。

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【凉拌蓬蓬菜】做法：1.将菜洗净去老根，用热水焯熟；2.才从热水中捞出后马上过一下凉水，这样会使色泽更好看，吃起来也更爽口；3.倒入醋、西班牙橄榄油拌匀，最后洒上蒜末即可。

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【凉拌酸辣土豆丝】1. 土豆切丝，干辣椒切段，蒜切末；2. 锅里烧水，放土豆丝，煮2分钟，捞起来沥干水；3. 一次放入糖，醋，花椒面，盐，鸡精，生抽，辣椒油；4. 然后在上面放上蒜末和干辣椒，葱花；5. 锅里放少许油，油热后，把油浇在葱花，蒜末和干辣椒上面；6. 把土豆和调料拌匀即可。

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【家常凉拌三丝】材料：黄瓜2根、豆皮2张、粉丝1把、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、大蒜3瓣、盐适量、白糖1汤匙、米醋2汤匙、生抽1汤匙。做法：1.准备好所需材料，黄瓜洗净；2.提前将粉丝放在大碗内，加入温水泡发，将粉丝泡发至无硬心，变透明；3.将豆皮切成丝，黄瓜先切成片，再切成丝；4.锅加水烧开，下入豆皮焯水2-3分钟，捞出放在冷水中投凉，捞出攥净水5.将粉丝，黄瓜丝，豆皮丝放在盆内，加入蒜末，辣椒油，香油，盐，白糖，米醋，生抽，用筷子从下往上翻拌均匀，盛出装盘即可。

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• 【凉拌金针菇】 1.金针菇切掉根部，洗净…

【凉拌金针菇】  1.金针菇切掉根部，洗净，撕成一小撮一小撮的 2.水开后，焯熟水 3.将金针菇焯熟后，捞到盘子里，备用 4.小葱切成小末 5.将辣椒面，花椒面，葱末，盐，鸡精，醋，生抽，香油倒到金针菇里 6.锅里油烧热 7.将油稍微放下，浇到辣椒面上 8.拌匀即可

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凉拌黄瓜鸡蛋皮～那些好吃到升天的低热量食物～

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• 【日式柴香小豆腐】凉拌菜的豆腐建议选择内…

【日式柴香小豆腐】凉拌菜的豆腐建议选择内酯豆腐，口感更加嫩滑；豆腐去掉不规则的部分，切成见方的小方块；调汁：日式酱油，*时用来蘸鱼生用的酱油一汤勺；加绿芥末，可以根据自己口味增减；放一点香油后混合，浇汁到切好的豆腐中；在豆腐上摆满福神渍泡菜和酱瓜片；在摆上葱丝和木鱼花即可上桌。

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• 【凉拌藕片】新鲜莲藕500克，盐3克，白砂糖…

【凉拌藕片】新鲜莲藕500克，盐3克，白砂糖20克，醋10克，姜10克。  做法  1.将新鲜藕洗净，切成薄片，入沸水锅内焯水至断生，捞出过凉水，沥干装盘。  2.姜切末。  3.将盐、白糖、白醋、姜调匀，淋在藕片上即成。  注意事项：菜品制作简单，甜酸脆爽；注意烫好的藕片会有淀粉溢出，一定不要忘记过冷水，一下就会非常的脆。

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• 绿色鲜嫩的海带

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海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、**海带、海带汤、凉拌海带丝等。

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• 新鲜又营养适合各种做法的海带

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海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、**海带、海带汤、凉拌海带丝等。

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