古诗里的生活常识

孕妇生活常识

孕妇生活常识

　　当女性成为准妈妈这种特殊角色时，就得了解些孕期生活中必知的常识。下面小编为大家分享一些孕妇生活常识，希望大家喜欢！

　　①孕妈妈不宜去人多的地方

　　妇女在怀孕后，应尽量避免去人多拥挤的地方，如商场、农贸市场等公共场所。其不利因素有以下几点：

　　很多公共场所人多拥挤，稍不留神，孕妇腹部就会受到挤压和碰撞，很容易诱发流产、早产或胎盘早剥。

　　公共场所人流量大，空气混浊，二氧化碳多而氧气少。长时间处在这种环境中，孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短，也影响到胎儿的氧气供应。

　　人多的地方，传染疾病的机会也多，由于孕妇的自身抵抗力下降，对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。

　　人多拥挤的场合必然人声嘈杂，形成噪声，这种噪声对胎儿发育十分不利。

　　除此以外，孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动，因为这样的活动场面大、人员多，非常耗费精力，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。所以孕妇应尽可能地避免进入这类场所。

　　②孕妈妈不宜多进行日光浴

　　日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳，能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。

　　但是，一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光浴。

　　日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光对孕妇皮肤的损害，还可能发生日光性皮炎（又称日晒伤或晒斑），尤其是初夏季节，人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妇的静脉曲张。

　　③孕妇应避免噪声

　　噪声的污染，会对孕妇及胎儿构成非常不良的影响。因此，专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声。

　　孕妇受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇的内分泌功能出现紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形。

　　研究证明，那些曾经接受过85分贝以上（重型卡车音响是90分贝）强噪声的胎儿，在出生前就丧失了听觉的敏锐度。

　　有关专家对131名4~10岁男女儿童（他们的母亲怀孕时曾在声音极为嘈杂的工厂里工作）进行了检查，结果表明：那些出生前在母体内接受最大噪声量的儿童对400Hz声音的感觉是没有接受过噪声儿童的1/3。

　　研究显示，构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妇妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生30多天时间仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受噪声损害。大量低频噪声可进入子宫被胎儿听到，影响胎儿的耳蜗发育。胎儿内耳受到噪声影响，可使大脑的部分区域受损，严重影响大脑的发育，导致儿童期出现智力低下。

　　有关专家对万余名婴儿作了研究，结果证实，在机场附*地区，婴儿畸形率从0。8%增至1。2%，主要属于脊柱畸形、腹部畸形和脑畸形。有关资料表明，在噪声污染区的新生儿体重*均在2000克以下（正常新生儿体重为2500克以上），相当于早产儿体重。

　　噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。

　　因此，孕期应尽量避免噪声的影响。假如孕妇在工作场所充满了强烈的噪声，不妨换一个安静的工作场所。住宅最好远离高速公路、铁路，如果无法避免，不妨在房间内装设隔音设备。

　　④孕妇不宜长时间看电视

　　妻子怀孕后，做丈夫的便主动承担了许多家务劳动，妻子回到家里，大多数时间便呆在电视机前看电视，以消磨时间。其实这种做法对胎儿是很有害的。

　　有人对长期在电视机前工作的工人作过调查，发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妇有90%会出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者会出现胎儿发育不良。

　　电视机在工作时，显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿影响是不容忽视的，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1~3个月的胎儿危害更大。如果要看电视，距荧光屏的距离要在2米以上为好。

　　荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1%时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，影响孕妇和胎儿的健康。

　　另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张，电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生，因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这一切对孕妇和胎儿都不利。

　　因此，孕妇不宜长期在荧光屏前工作，不宜*距离长时间看电视，看完电视后，不要忘记洗脸。

　　⑤孕妈妈不宜长时间使用电扇和空调

　　由于孕妈妈的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也较多，基础体温比一般人高0。3~0。5℃，所以比一般人耐热能力差，在炎热的夏季，如果孕妇用电风扇久吹不停或长久使用空调，就会有头晕头痛，疲乏无力，饮食下降等不良反应出现。

　　因为电扇和空调的风吹到皮肤上时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，血管的外周阻力增加而使血压升高；表皮血管呈舒张状态，血流量增多，尤其是头部因皮肤血管丰富，充血明显，对冷的刺激敏感，所以易引起头晕、头痛症状。

　　为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而容易疲劳。

　　孕妇出汗多时，更不要马上吹风扇或吹空调，因为这时全身皮肤毛孔疏松，汗腺大开，冷风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。

　　因此，孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇和使用空调，更不可用吹电扇的方法落汗。必须吹电风扇时，只宜选用微风间隙吹，或用手扇扇子纳凉。

　　⑥孕妈妈不宜经常操作电脑

　　目前电脑应用范围越来越广，电脑对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。电脑的电磁辐射、噪声、光照不足及铅污染对人体均可产生不良影响，长期操作电脑的人常会有头昏、头痛、眼肌及肩臂疲劳、食欲下降等反应。

　　如孕期经常操作电脑，不仅有以上不适，还可导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常，这种不良影响对怀孕1~3个月的孕妇危害更大，故孕妇不宜操作电脑，尤其不宜长时间操作电脑。

　　孕妇必备

　　任何一位女性在怀孕期间，心里总是充满喜悦的，因为自己将会成为一位非常自豪的母亲，在享受喜悦的同时，也不能忘了保护自己的身体，更不能忘记保养自己，孕妇也是美丽的，所以怀孕的时候应该给自己选择最好的产品来呵护自己。

　　女性在怀孕期间身体很脆弱，这个时候不能随随便便的使用护肤品，这样会刺激到自己的皮肤，当然也不能穿那种劣质的衣服，这种衣服不仅会影响孕妇的健康，而且会导致宝宝的健康受到损伤，所以我们应该选择一款专门为孕妇准备的产品，它们不仅天然的健康，而且能够保护孕妇和宝宝。

　　除了护肤品和衣服，而且还要适量的补充维生素，因为女人怀孕之后，可能会出现妊辰反应，如果长期的吃不下饭就会造成营养不良，这样对婴儿的成长是非常不利的，如果这时候能够补充足量的维生素，就能够均衡营养，步行有利于孕妇的健康，而且对胎儿都是有好处的。

　　孕妇可以用手机吗

　　孕妇可以用手机吗？一般来说，女性在妊娠的前三个月是胎儿发育的重要时期，也是最容易受到影响的时期，因此，为了避免对胎儿造成影响，女性在妊娠期还是尽量避免使用手机的。

　　孕妇在怀孕期间不使用手机是不合理的，但在妊娠期间还是要尽量少使用，这是因为手机属于辐射源，长时间使用可能会影响胎儿在母体的发育。

　　科学也证明，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此当手机在接通阶段，用者应避免将其贴*耳朵，这样能减少80%~90%的辐射量。为了避免直接辐射，孕妇在怀孕期间应该避免长时间使用手机通话。

　　怀孕期间的女性也不能长时间用手机上网，玩游戏，避免产生失眠、健忘、多梦、头晕、头痛等症状。

　　孕妇晕车

　　怀孕期间的职业妇女仍需要经历一段乘车上下班的时期，这个时期，令不少孕妈妈最困扰的就是晕车。女性晕车的人不在少数，不少人是本身就晕车，一些人则是怀孕之后才晕车。因为怀孕正处在特殊时期，晕车的状况往往会更严重，更令人难受。有些孕妇在怀孕期间很少运动，免疫力变差，有同样容易导致晕车。那么，到底孕妇晕车是怎么回事？

　　为什么有些女性是怀孕之后才出现严重晕车的现象？其实，晕车属于孕妇正常的生理反应。妊娠后肌体各器官会发生很大的变化，比如味觉很敏感，容易头晕等，这些都是妊娠的正常反应。有些孕妇是没有这些反应的，这都是因人而异的。并不是晕车就一定代表着孕妇身体出现了什么问题，很有可能只是怀孕期间才晕车而已。孕妇如果有晕车的问题，最好尽量少坐车，尤其是在人多的情况下，非坐不可的话一定要做足预防措施，减轻晕车带来的不适感。

　　孕妇可以用复印机吗

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生活礼仪常识

生活礼仪常识

　　在生活中，你要注意自己的形象，这代表你要在自身的发型、化妆、服装、配饰等方面多花心思。以下是小编整理的生活礼仪常识，希望对大家有所帮助。

　　一、打招呼

　　快快乐乐到学校，看见老师说声早。看见小朋友说声好，比一比，看谁先说早与好。

　　二、轻轻的

　　走路轻，说话轻，放下东西也要轻。不要老师告诉我，自己要留心。

　　三、收玩具

　　每样玩具都有家，整理玩具有方法，分类收好放整齐，玩具要爱惜。

　　四、上厕所

　　上厕所，裤子脱好，对对准，大小便后记得冲，卫生纸，不浪费，不乱丢，洗双手后要关水。

　　五、玩游戏

　　我们一起玩游戏，轮流等待不着急，游戏规则别忘记，大家玩得笑嘻嘻。

　　六、开门、关门的方法

　　轻轻旋转小门把，把门推开或拉开，看看没有小手在，再将门儿轻轻关，才是乖巧好宝宝。

　　七、请

　　“请”、“对不起”是很有用的话，“请问”、“请你”、“对不起”;

　　想当一个有礼貌的孩子不能忘记“请”、“对不起”，这样会使我们更可爱。

　　八、流汗的时候

　　夏日太阳正当头，让我汗水一直流，衣服湿了好难受，带条手帕在身边。

　　九、远离危险区

　　巷子口马路边，车子来去好危险，不游戏、不乱跑，过马路请找大人才安全。

　　十、手的秘密

　　常用肥皂来洗手，肮脏病菌无处躲，指甲记得要常剪，清洁卫生好处多。

　　十一、照镜子

　　出门不要急，对着镜子照一照，衣服穿整齐、头发要整理，照照镜子别忘记。

　　十二、待客之道

　　有客人，来我家，请他坐，请他喝杯茶，做个有礼貌的小主人。

　　十三、细嚼慢咽

　　狼吞虎咽真可怕，喝汤吱吱像蛤蟆，餐厅里不是我最大，尊重别人有礼貌。

　　十四、当心别感冒

　　上午冷爷爷来报到，催着我要加衣帽，中午太阳公公凑热闹，热得叫我脱外套，穿脱衣服不乱丢，挂好才是好宝宝。

　　十五、我的棉被

　　小棉被像妈妈，软软被里真温暖，每天起床摺好它，整整齐齐真正棒。

　　十六、注意安全(一)

　　剪刀铅笔给人家，握紧尖嘴巴，拿来拿去不害怕，一定很安全。

　　十七、注意安全(二)

　　有人荡秋千，靠太*会危险，站在等待区，数到 20 换人荡秋千。

　　十八、打喷嚏时

　　咳嗽、哈欠、打喷嚏，小脸转向旁边去，拿出手帕捂嘴巴，不要影响到人家。

　　十九、不与陌生人交谈

　　“小朋友，请吃糖”，“小朋友，送你玩具枪”，“顺便请你帮个忙”小朋友回答道：“对不起，我不会，有事请找大人讲”。

　　*是个礼仪之邦，早在西周时期就已经有了完备的礼法——《周礼》，对祭祀、朝觐、封国、巡狩、丧葬等等的国家大典，如用鼎制度、乐悬制度、车骑制度、服饰制度、礼玉制度等等的具体规制，还有各种礼器的等级、组合、形制、度数都有详细的记载。西汉时期戴圣又编纂了《礼记》，对社会、政治、伦理、哲学、宗教等各个方面都做了详尽的记载，也成为了我国礼教传统的典范。

　　公务员竖家公职人员，一言一行都代表国家的形象，所以在工作与生活中要遵守的礼益范更加多，而且要更加严格。所以在公*中，也逐渐加入了礼益范的考查内容。20xx年4月的吉林省省考中甲级和乙级都出现了礼仪的题目。由此可见，吉林省的命题趋势也逐渐向礼仪方面涉及，为了更好地应对下半年的吉林省公*，吉林华图将谈判礼仪做一个详细的介绍，帮助大家更好的掌握。

　　一般来说，谈判分为两种，双边谈判和多边谈判。

　　双边谈判的座次排列，主要有两种形式：一是横桌式，指谈判桌在谈判室内横放，客方人员面门而坐，主方人员背门而坐。除双方主谈者居中就座外，各方的其他人士则应依其具体身份的高低，各自先右后左、自高而低地分别在己方一侧就座。双方主谈者的右侧之位，在国内谈判中可坐副手，而在涉外谈判中则应由译员就座。第二是竖桌式，指谈判桌在谈判室内竖放。具体排位时以进门时的方向为准，右侧由客方人士就座，左侧则由主方人士就座。在其他方面，则与横桌式排座相仿。

　　多边谈判的座次排列，主要也有两种形式:一是自由式，即各方人士在谈判时自由就座，毋须事先正式安排座次。第二是*式，指在谈判室内面向正门设置一个*之位，由各方代表发言时使用。其他各方人士，则一律背对正门、面对*之位分别就座。各方代表发言后，亦须下台就座。

　　这些细节在我们的生活中并不是很注意，但作为一名公务员就必须要严格遵守这些礼仪，才能够使工作完成的更加优秀。20xx下半年的吉林省公*悄然临*，将一整套公务员礼仪掌握好，对以后的工作、对考试、对社会人际交往都是有益无害的。细节决定成败，工作如此，考试亦如此。

　　学*、践行社会生活礼仪基本要求

　　(1)相互尊重、真诚相待。既要通过良好的礼仪修养，展现自尊自信;也要常怀敬人之心，给他人充分礼遇，不伤他人尊严，不侮辱他人人格。要诚实守信，表里如一，以真诚为纽带，促进人与人之间信息传递、情感交流、思想沟通。

　　(2)宽容大度、严于律己。要心胸豁达，宽以待人，多为他人着想，多做助人之事，容人之短，谅人之过。要按照礼仪规范待人处世，注意自己该做什么，不该做什么，己所不欲，勿施于人。

　　(3)把握分寸、尊重差异。要以*等态度对待交往对象，一视同仁，大方得体，把握好度。要了解不同的国情、民族、文化背景，尊重对方的风俗、*惯、禁忌。

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日常生活常识

日常生活常识

　　导语：生活常识是指人们在日常生活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。下面为大家带来了日常生活常识，欢迎大家参考阅读！

　　1、若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2、可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4、在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　21、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

　　22、从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

　　23、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的'。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。

　　24、用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

　　25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

　　26、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

　　27、炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

　　28、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟。

　　29、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

　　30、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

　　31、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

　　32、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

　　33、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

　　34、家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

　　35、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。

　　36、豆腐性偏寒，*素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

　　37、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。

　　38、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。

　　39、用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

　　40、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

　　41、买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐。

　　42、在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

　　43、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

　　44、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

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生活中的化学常识

生活中的化学常识

　　化学是一门基础的自然科学，对人类的发展有着很大的意义，众所周知，我们周围的事物都是由许许多多的化学元素组成，包括我们人体的不可缺少的元素。化学与我们的衣，食，住，行，与人类的生活密切相关，下面和小编一起来看生活中的化学常识，希望有所帮助！

　　切葱头为何流眼泪？

　　葱头，原产于亚洲西部，早在三千年前就被人们发现，由于葱头对生长条件要求很低，所以，它就很快漂流过海，在许多地方安了家。今天，它以成为市场上常见的蔬菜了。

　　据化学分析，葱头中含有一种具有强烈刺激性的物质——正丙硫醇。当葱头被剥开或切片时，其中的正丙硫醇就挥发到空气中，如果“溜”到人的眼里，就会刺激泪分泌腺，使人流泪。

　　如何克服呢？正丙硫醇能溶于水，因此，每次切葱头时，可以盆内放些水，再把砧板放在水里切葱头，这样正丙硫醇部分溶于水，就能减小对人眼的刺激。

　　碘钟反应：变色的速度反映了化学动力学原理，以及体现了化学反应速率的原理。

　　肥料消失之谜

　　有一年夏天，在湖南省宁乡县的某个生产队，发生了一件奇怪的事情：仓库里的一万斤碳酸氢铵丢了三千多斤。队干部来到仓库左看右看，奇怪，仓库关的严严实实的，没有一点被盗的痕迹。仔细一检查，发现不少装着碳酸氢铵的塑料袋上有许多破洞，而这些口袋里的碳酸氢铵丢的最多。经过调查，保管员诚实可靠，也没有偷。那么，是谁偷了碳酸氢铵呢？请你帮他们来破案吧！

　　（答案：碳酸氢铵是一种氮素化肥。它见水就化，并放出一种刺鼻的氨臭味。干燥的碳酸氢铵在常温20℃时基本稳定，天气一热，气温升到30℃以上，再加上雨多潮湿，如果包装不严密，它就会分解成氨气和二氧化碳，飞到大气中去。温度越高，湿度越大，它分解得也越快。这个生产队仓库里的碳酸氢铵就是这么自动“逃跑”的，并没有人偷。）

　　（NH4）2CO3==2NH3↑+H2O↑+CO2↑。

　　硬水的软化

　　在用肥皂洗衣服时，你会看到水面上浮着一层白花花的东西吗？你会经常发现水壶底部和热水瓶底部有一层水垢吗？其实这些都与我们日常所用的硬水有关。

　　那么什么叫“硬水”呢？含有较多钙离子、镁离子的水就叫做硬水。钙、镁离子在水中以可溶性的酸性碳酸盐Ca（HCO3）2和Mg（HCO3）2存在，碳酸氢钙和碳酸氢镁在加热时会产生碳酸钙和碳酸镁沉淀，于是水加热后就产生了水垢。硬水还能与普通的肥皂作用生成不溶于水的物质，这就是我们用肥皂洗衣服时常会看见的浮在水面上的那层白花花的不溶物，肥皂的去污能力也因此而降低了。如果工业上锅炉用水也用硬水的话，那么在加热过程中生成的沉淀物会形成水垢，使锅炉受热不匀而造成工业事故。

　　既然我们日常所用的水有以上缺点，那么我们应该用什么样的水呢？其实只要除去水中的钙离子和镁离子就能大大克服以上缺点。这个过程就称为水的软化。最简单的方法就是加热硬水，然后除去沉淀，得到的水中钙离子和镁离子的含量就会大大减少。如果用蒸馏法或者使用离子交换树脂进行离子交换，效果会很好。但是我们*时也应该适当地饮用一些硬水，以补充我们自身所需要的微量元素。

　　工业上常使用石灰—苏打软化法软化水，就是在水中加入消石灰[Ca（OH）2]和纯碱（Na2CO3），发生反应：HCO3—+OH—→CO32—+H2O。

　　Ca2++CO32—→CaCO3↓

　　Mg2++2OH—→Mg（OH）2↓

　　这样可把硬水中的钙、镁离子全部除去，而在水中仅留下钠离子。

　　铁与硫酸铜反应：Fe+Cu2+=Fe2++Cu↓（注：置换反应中铁只会成为2价铁离子而不是三价）

　　拓展阅读

　　化学常识10条

　　1、加碘食盐的使用。碘是人体必需的营养元素，长期缺碘可导致碘缺乏症，食用加碘食盐是消 除碘缺乏症的最简便、经济、有效的方法。加碘食盐中含有氯化钠和碘酸钾，人体中需要的碘就是 碘酸钾提供的，而碘酸钾受热、光照时不稳定易分解，从而影响人体对碘的摄入，所以炒菜时要注 意：加盐应等快出锅时，且勿长时间炖炒。

　　2、豆腐不可与菠菜一起煮。草酸钙是人体内不能吸收的沉淀物 。菠菜、洋葱、竹笋中含有丰 富的草酸、草酸钠 ，豆腐中含有较多的钙盐，如硫酸钙等成分。上述物质可以发生复分解反应， 生成草酸钙沉淀等物质。从医学的观点看：菠菜、洋葱、竹笋等不要和豆腐同时混合食用，会生成 草酸钙的沉淀，是产生结石的诱因 ；从营养学的观点看，混合食用会破坏他们的营养成分。

　　3、铝对人体健康的危害。铝一直被人们认为是无毒元素，因而铝制饮具、含铝蓬松剂发酵粉、 净水剂等被大量使用。但*几年的研究表明，铝可扰乱人体的代谢作用，长期缓慢的对人体健康造 成危害，其引起的毒性缓慢且不易觉察，然而，一旦发生代谢紊乱的毒性反应则后果严重。防铝中 毒，生活中应注意：

　　（1）减少铝的入口途径，如少吃油条，治疗胃的药物尽量避免氢氧化铝的药剂。

　　（2）少食铝制品包装的.食品。

　　（3）有节制使用铝制品，避免食物或饮用水与铝制品之间的长 时间接触。

　　4、水果为什么可以解酒，这是因为，水果里含有机酸，例如，苹果里含有苹果酸，柑橘里含有 柠檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物 质从而达到解酒的目的。 同样道理，食醋也能解酒是因为食醋里含有 3--5%的乙酸，乙酸能跟乙醇 发生酯化反应生成乙酸乙酯。

　　5、炒菜时不宜把油烧得冒烟，油在高温时，容易生成一种多环化合物，一般植物油含的不饱和 脂肪酸多，更容易形成多环化合物，实验证明，多环化合物易于诱发动物得膀胱癌。一般将油烧至 沸腾就行了，油的“生气”便可以除去。

　　6、海水中为何出现“赤潮”。*年来，我国渤海湾等*海海域中，曾出现大面积的红色潮水， 人们称这种现象为“赤潮”。赤潮不是潮汐现象，也不像“黑潮”那样是海流运动，而是海洋中一 种红色的浮游生物在特定条件下过度繁殖的生物现象。为什么浮游生物能过度繁殖呢？原来大量涌 进海洋中的废水、废渣以及经大气交换进入海洋的物质中，有些含有氮、磷等元素，属于植物生长 必需的营养素。因此浮游生物大量急剧繁殖，就使大海穿上了“红装”。为了预防海洋赤潮现象， 应该控制含氮、磷等废物，例如含磷洗衣粉的废水等向海洋中排放，以保持海洋中的生态*衡。

　　7、食物的酸碱性。研究发现，多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸 性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为"血液和血 管的清洁剂"。一般地说，大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎都是酸性食物，而蔬菜、水果、 牛奶、山芋、土豆、豆制品及水产品等则都是碱性食物。注意科学饮食，改进食结构，加强体育锻 炼，并养成良好的生活*惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。人体体液的酸碱度与智商水*有密切 关系。在体液酸碱度允许的范围内，酸性偏高者智商较低，碱性偏高则智商较高。科学家测试了数 十名 6 至 13 岁的男孩，结果表明，大脑皮层中的体液 PH 值大于 7.0 的孩子，比小于 7.0 的孩子的 智商高出 1 倍之多。某些学*成绩欠佳、智力发育水*较低的孩子，往往多属酸性体质。

　　8、食物中的二氧化硫。二氧化硫是无机化学防腐剂中很重要的一位成员。二氧化硫被作为食品 添加剂已有几个世纪的历史，最早的记载是在罗马时代用做酒器的消毒。后来，它被广泛地应用于 食品中，如制造果干、果脯时的熏硫；制成二氧化硫缓释剂，用于葡萄等水果的保鲜贮藏等。二氧 化硫在食品中可显示多种技术效果，一般称它为漂白剂，因为二氧化硫可与有色物质作用对食品进 行漂白。另一方面二氧化硫具有还原作用，可以抑制氧化酶的活性，从而抑制酶性褐变。总之，由 于二氧化硫的应用可使果干、果脯等具有美好的外观，所以有人称它为化妆品性的添加剂。二氧化 硫在发挥“化妆性”作用的同时，还具有许多非化妆作用，如防腐、抗氧化等，这对保持食品的营 养价值和质量都是很必要的。长期以来，人们一直认为二氧化硫对人体是无害的，但自 Baker 等人 在 1981 年发现亚硫酸盐可以诱使一部分哮喘病人哮喘复发后，人们重新审视二氧化硫的安全性。经 长期毒理性研究，人们认为：亚硫酸盐制剂在当前的使用剂量下对多数人是无明显危害的。还有两 点应该说明的是：食物中的亚硫酸盐必须达到一定剂量，才会引起过敏，即使是很敏感的亚硫酸盐 过敏者，也不是对所有用亚硫酸盐处理过的食品均过敏，从这一点讲，二氧化硫是一种较为安全的 防腐剂。

　　9、 食盐为什么会潮解？如何使其不潮解？于食盐中常含有氯化镁。 氯化镁在空气中有潮解现象。 为了防止食盐的潮解一般可将食盐放在锅中干炒。 由于氯化镁在高温下水解完全生成氧化镁 （MgO） ， 失去潮解性。或将食盐进行提纯，纯的氯化钠在空气中没有潮解现象。

　　10、水垢的形成。水中溶解有碳酸氢钙，一点也看不出来。但当把含有碳酸氢钙的水放到锅中 烧时，碳酸氢钙在受热后，逐淅分解，又转变为原来的二氧化碳、水以及碳酸钙。这些含有碳酸钙 的开水到在茶壶或者热水瓶内，碳酸钙就逐渐深入瓶底或附结在内壁上，时间一长，碳酸钙结起， 就成了“茶垢”。那么，为什么盐酸能除掉碳酸钙呢？这又是一个化学反应，生成一种叫做氯化钙 的新物质。氯化钙能够溶解在水中，所以只要用水一洗就没有了。这样一来，“茶垢”就除掉了。 用盐酸除“茶垢”。可得注意：首先，不要直接用手去抹，最好用根铜丝缠着布条来擦洗，其次， 盐酸要配得稀一点，不能太浓，而且还不能太多，因为盐酸有腐蚀性。除掉“茶垢”后，要用水认 认真真地冲洗几遍，才能把盐酸除去；或者在茶壶里盛些水，放上几只铁钉，过几天，那些残存的 盐酸就没有了。

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生活防骗小常识

生活防骗小常识

　　在生活中，如果你稍微不小心，很容易就会上当受骗了，下面小编为大家介绍关于生活的防骗小常识，欢迎大家阅读。

　　1、短信内链接都别点

　　虽然手机短信中也有银行等机构发来的安全链接，但不少用户难以通过对方短信号码、短信内容、链接形式等辨别真伪，所以建议用户尽量不要点击短信中自带的任何链接。特别是Android手机用户，更要防止中木马病毒。

　　2、“验证码”谁都别给

　　银行、支付宝等发来的“短信验证码”是极其隐秘的隐私信息，且通常几分钟之后即自动过期，所以不要向任何人和机构透露该信息。

　　3、手机不显号码，别接

　　目前，除极少数特殊部门还拥有“无显示号码”电话之外，任何*、企业、银行、运营商等机构均没有“无显示号码”的电话，所以今后再见到“无显示号码”来电，直接挂断就好。当下，因为170、171号段的手机号是虚拟运营商经营的，使用成本较低，被不法犯罪分子利用的几率较大。事主收到这些号段发送的短信链接千万不要点击，否则追悔莫及。

　　4、闭口不谈卡号、不谈密码

　　无论电话、短信、QQ聊天、微信对话中都绝不提及银行卡号、密码、身份证号码、医保卡号码等信息，以免被诈骗分子利用。

　　5、有些号不能接但能打

　　为了防止遇上诈骗分子模拟银行等客服号码行骗，遇上不明来电可选择挂断后，再主动拨打相关电话(切勿使用回拨功能)，这样可以保证号码的准确性。

　　6、钱财只能进不能出

　　任何要求自己打款、汇钱的行为都得长心眼，**建议如需打款可至线下银行柜*理，如心中有疑惑，可向银行柜台工作人员咨询。

　　7、陌生证据莫轻信

　　由于个人隐私泄露泛滥，诈骗分子常常会掌握用户的一些个人信息，并以此作为证据，骗取用户信任，此时切记要多长个心眼——绝不轻易相信陌生人，就算朋友家人，如果仅仅是在网上，也不可轻信。

　　8、钓鱼网站要提防

　　切不可轻易信任那些看上去与官方网站长得一模一样的.钓鱼网站，中病毒不说，还可能被直接骗走钱财，所以在登录银行等重要网站时，养成核实网站域名、网址的*惯。

　　9、新鲜事要注意

　　诈骗分子常常利用最新的时事热点设计骗局内容，如房产退税、热播电视节目等都常常被骗子利用。如果不明电话中提及一些你从未接触过的新鲜事，也切莫轻易当真。

　　10、拿不准就打110

　　如果真有拿不准的事，拨打110无疑是最可靠的咨询手段，必要时候仍可以采取这种手段。

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有关生活安全的常识

有关生活安全的常识

　　生活处处有学问，处处有知识。下面是小编为大家整理的有关生活安全的常识，仅供参考，欢迎阅读。

　　火灾事故发生的主要原因

　　放火、电气、违章操作、用火不慎、玩火、吸烟、自燃、雷击以及其它因素如地震、风灾等引起。

　　防火的基本措施

　　控制可燃物。用非燃或不燃材料代替易燃或可燃材料；采取局部通风或全部通风的方法，降低可燃气体、蒸气和粉尘的浓度；对能相互作用发生化学反应的物品分开存放。

　　隔绝助燃物。就是使可燃性气体、液体、固体不与空气、氧气或其他氧化剂等助燃物接触，即使有着火源作用，也因为没有助燃物参与而不致发生燃烧。

　　消除着火源。就是严格控制明火、电火及防止静电、雷击引起火灾。

　　阻止火势蔓延。就是防止火焰或火星等火源窜入有燃烧、爆炸危险的设备、管道或空间，或阻止火焰在设备和管道中扩展，或者把燃烧限制在一定范围不致向外延烧。

　　灭火的基本原理

　　根据燃烧的基本条件，一切灭火措施，都是为了破坏已经形成的燃烧条件，或终止燃烧的连锁反应而使火熄灭以及把火势控制在一定范围内，最大限度地减少火灾损失。

　　灭火的基本方法

　　冷却灭火法，就是将灭火剂直接喷洒在燃烧着的物体上，将可燃物质的温度降低到燃点以下，终止燃烧。如用水灭火。

　　隔离灭火法，就是将燃烧物体与附*的可燃物质隔离或疏散开，使燃烧停止。

　　窒息灭火法，就是阻止空气流入燃烧区，或用不燃物质冲淡空气，使燃烧物质断绝氧气的助燃而熄灭。如用泡沫扑灭油类火灾。

　　抑制灭火法，也称化学中断法，就是使灭火剂参与到燃烧反应历程中，使燃烧过程中产生的游离基消失，而形成稳定分子或低活性游离基，使燃烧反应停止。如干粉灭火剂扑灭气体火灾。

　　常用的灭火器

　　干粉灭火器、二氧化碳灭火器、泡沫灭火器。

　　水不能扑救的火灾

　　碱金属不能用水扑救。因为水与碱金属（如金属钾、钠）作用后能使水分解而生成氢气和放出大量热，容易引起爆炸。

　　碳化碱金属、氢化碱金属不能用水扑救。如碳化钾、碳化钠、碳化铝和碳化钙以及氢化钾、氯化镁遇水能发生化学反应，放出大量热，可能引起着火和爆炸。

　　轻于水的和不溶于水的.易燃液体，原则上不可用水扑救。

　　熔化的铁水、钢水不能用水扑救。因铁水、钢水温度约在1600℃，水蒸气在1000℃以上时能分解出氢和氧、有引起爆炸危险。

　　三酸（硫酸、硝酸、盐酸）不能用强大水流扑救，必要时，可用喷雾水流扑救。

　　高压电气装置火灾，在没有良好接地设备或没有切断电流的情况下，一般不能用水扑救。

　　轻微火情的紧急应对

　　水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。

　　用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。

　　用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。

　　油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。

　　煤气、液化气灶起火，首先关闭进气阀门，然后用湿布、湿围裙或湿毛毯压住火苗，并迅速移开气瓶、油瓶等易燃易爆物。

　　电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后用干粉或气体灭火器、湿毛毯等将火扑灭，切不可直接用水扑救。

　　电视机着火应从侧面扑救，以防显像管爆裂伤人。

　　油锅火灾：可直接盖上锅盖，使火焰窒息熄灭，切勿用水浇。

　　棉织物及小家具着火：迅速拿到室外或卫生间等处用水浇灭，切记不要在家中乱扑乱打，以免引燃其它可燃物。

　　固定家具着火：先用水扑救，如火势得不到控制，则利用消火栓放水扑救，同时迅速移开家具旁的可燃物。

　　汽油、煤油、酒精等易燃物着火：切勿用水浇，只能用灭火器、细沙、湿毛毯等扑救。

　　身上衣物着火：千万不能奔跑，设法把衣服脱掉，身上的火也就灭了。身上着火后如果来不及脱衣，可就地打滚压灭身上火苗。如果身上火势较大，来不及脱衣服，旁边又没有其他人协助灭火，则可忙跳入附*池塘、小河等水中熄灭身上的火。

　　电线冒火花：不可盲目接*，以防发生触电事故，应先关闭电源总开关或通知供电部门，断电后再进行扑救。

　　密闭房间内着火：扑救房间内火灾时不要急于开启门窗，以防新鲜空气进入后加大火势。

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日常生活养生的小常识

日常生活养生的小常识

　　我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，日常一定要注意养生，下面是小编收集整理的日常生活养生的小常识，希望对你有帮助。

　　一、日常生活养生的小常识

　　1、【养生又好吃的零食】

　　1、葵花子—养颜；

　　2、花生—能防皮肤病；

　　3、核桃—可秀甲；

　　4、大枣—预防坏血病；

　　5、奶酪—固齿；

　　6、无花果—促进血液循环；

　　7、南瓜子和开心果—健脑；

　　8、奶糖—润肤；

　　9、葡萄干—补血；

　　10、芝麻糊—乌发；

　　11、巧克力—怡情；

　　12、薄荷糖—润喉；

　　13、柑橘—富含维生素C。

　　2、【饭后养生】

　　①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；

　　②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；

　　③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；

　　④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；

　　⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；

　　⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　3、【中医说枸杞养生】

　　常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　4、【夏日养生菜之豆腐】

　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接*人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　5、【养生与颜色】

　　《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿（椰菜、黄瓜等），夏多吃红（胡萝卜、番茄），秋多吃白（白萝卜、银耳），冬多吃黑（海带、黑芝麻），四季吃黄（南瓜、植物种子）。

　　6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：

　　1、最佳调味品：食醋；

　　2、最佳蔬菜：苦味菜；

　　3、最佳汤肴：番茄汤；

　　4、最佳肉食：鸭肉；

　　5、最佳饮料：热茶；

　　6、最佳营养素：维生素E；

　　7、最佳运动：游泳；

　　8、最佳服色：红色；

　　10、最佳保健措施：起睡定时。

　　7、【冬季养生试试“煮水果”】

　　①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

　　②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

　　③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。

　　④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。

　　⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　8、【最好的运动方式】

　　步行锻炼简便易行，尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步；手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。

　　9、【早餐喝什么最养生】

　　1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；

　　2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；

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冬天的生活小常识

冬天的生活小常识

　　冬天马上就要来了，为了我们和家人的健康，我们应该了解一下基本的生活小常识，以下是小编精心整理的冬天的生活小常识，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、头发一定要吹干，要从发根吹起

　　要是等头发自然风干，一般要1小时左右。这段时间人体的热量会不断地从头部流失。如果把头发披在脖子、肩膀和背上，那些部位的热量也会被头发抢走。头皮的血液循环不好，头发就会毛燥、变细，甚至会大量脱落。所以，洗完头之后一定要吹干，吹干前要用干毛巾吸走大量水分，这样即使用吹风机头发也不会受到伤害，而且要再在肩膀上搭一条干毛巾，防止湿发吸走背部热量。而且一定要先把发根吹干，发梢吹到八分干即可。吹头发时，顺带按摩头皮，更能促进血液循环。

　　2、出门随手带上披肩，万能防寒利器

　　其实，不管是冬天还是夏天，都容易着凉，那么包包里塞一条披肩，既不重又能随时随地防寒。一件披肩多种功用：脖子冷了，围在脖子上；后背冷了，披在肩膀上；腿冷，搭在腿上。冬天带厚点的，夏天带薄点的，即使是丝巾，也能起到保暖防寒作用哦。如果皮肤比较干燥，可以备用一瓶法国PG霜，能很好地对起到保湿滋润效果，全面修复与改善干燥带来的敏感等一系列现象。

　　3、暖宝宝贴对位，保暖效果X10!

　　暖宝宝是项伟大的发明，让我们告别寒冷，可以穿美美哒衣服不臃肿。不过，我们人体有几个贴暖宝宝的黄金位置，只有贴对了地方，整个人都会暖和起来，要是没找准地方，暖宝宝就白贴了。如果你只有一张暖宝宝，那就毫不犹豫地贴在腰上！

　　如果有两张以上，就可以贴在后背、腹部、脖子根。

　　4、别光脚穿拖鞋！

　　拖鞋只罩住了脚板的前半部分。脚跟却完全暴露在冷空气中。而且每走一步，脚和拖鞋都会分离一次，好不容易捂暖的空气也会流到拖鞋外面去。所以，长靴类家居鞋，这样就能把整个脚板裹起来了。脚踝的皮肤下方有一条很明显的血管，只要把这里捂好，就能有效保持脚尖的温度。最低最低限度也要穿上厚袜子。

　　5、腿冷的时候，用包包挡住脚

　　坐电车或出租车的时候要是觉得冷，手头又没有可以盖的东西，不妨把包包放在脚上，也能起到挡风的作用哦。

　　6、吃火锅的时候，要把头发扎起来，把衣领稍微敞开一些。

　　在吃火锅的时候，人的体温会上升，会出很多汗，汗水蒸发的时候会带走人体的热量。穿着被汗水弄湿的`衣服，就像披着块湿毛巾一样。在衣服干透之前，你的体温会不断下降。等出汗后，要把衣领拉开，保持10分钟左右。如此，热气会从领口散发出去，不会闷在胸口。额头与脖子一出汗要立刻擦掉。10分钟过后，汗水应该也干得差不多了。我们必须趁身体着凉之前把领子整好，不要让体温下降得太多。

　　7、起床后千万别立刻叠被子，先晾个30分钟

　　人睡觉时会出1~2杯水分量的汗。如果是夏天，一晚上出的汗甚至可能达到1升之多。要是不让被子里的湿气蒸发掉，被子就会很潮湿，盖在身上会有种凉凉的感觉。而且潮湿的被子无法充分吸收人体的汗水，久而久之，被窝也会变潮。盖着潮湿的被子睡觉，就好像裹着湿毛巾一样，睡久了身子会变凉，而且睡眠质量也会变差，床单甚至会发霉、生螨虫，惹得浑身瘙痒难耐。

　　所以，早上起床后千万别急着叠被子，把被子掀开，让湿气充分散掉后再叠，时间不需要太长，30分钟就可以。出门前把被子叠好就可以啦。而且，天气好的时候要常晒被子，也要勤换床单、被套。

　　8、胸罩外面多穿一件贴身内衣！

　　贴身内衣与皮肤紧密接触，能起到保温的作用。不穿贴身内衣，就相当于少了一层皮；不穿贴身内衣，体内的热量就更容易流失。要是出了汗，没有衣服吸收水分，汗水蒸发时，就会带走你的体温。而夏天更应该穿，因为夏天出汗多，内衣可以吸走很多汗水。

　　9、洗澡莫频繁，发痒穿棉衣

　　现代人生活比较爱干净，所以经常是天天洗澡。而对于我们来说，天天洗澡并不好，夏天因为空气比较湿、水分大，所以经常洗澡没什么问题。而冬季如果天天洗澡的话，就容易导致皮肤发痒，所以爱干净的朋友可以在冬季适量减少洗澡的次数，皮肤发痒的话可以穿一些棉质的内衣。

　　10、多喝水，少憋尿

　　因为冬天气温低所以喝水少，这是不正确的，相反正因为冬季干燥气温低，才应该多喝水。同时要多去厕所，不要觉得一会儿去一趟不好意思，憋尿千万要不得。尤其是晚上更不要憋尿，因为憋尿容易导致血压升高，心跳加快，严重的可能会导致猝死。

　　11、要去火，喝盐水

　　喝盐水去火也是个非常实用的冬季生活小常识。冬季很多人因为干燥容易上火，如果经常吃药，会对身体产生不好的影响，而且吃药容易产生依赖性，不如喝点淡盐水。

　　12、治胃病，吃花生

　　不规律的生活节奏容易让人得胃病，而冬季是养胃的好季节。这个时候可以多吃点花生，*时也可以带几粒花生米，肚子饿的时候可以充充饥，还能养胃，算是不错的冬季生活小常识吧。

　　冬天必备的十个养生常识

　　1、饮食要滋阴润肺

　　秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

　　2、冬季进补要科学，补需对路

　　很多人都知道冬季进补的重要性，但是没有采取正确的方法去进补，也就导致了养生的结果并不是非常理想。那么冬季进补应该怎么做呢？首先，我们应该对自身的实际情况有一个具体的了解。然后才能找到对应的进补方法来保养自己的身体哦！

　　冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

　　3、越冷越需要多喝水

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　　4、十一点前睡觉是最悭的补药

　　良好的睡眠是保护身体健康的最佳方法。尤其是在冬季，人们的身体状况都不会很好，所以这个时候更是应该注意睡眠的状况。保证自己能在11点之前入睡，养成早睡早起的好*惯，那么身体就能够获得足够的休息时间，从而能够更好补充精气神哦！

　　5、适度运动，多活动手脚

　　很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法，运动时候脂肪被转化成热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环缓解手脚冰凉，同时，加强运动还能提升免疫力和抵抗力，能帮你远离寒冷和疾病。锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

　　如果室外空气寒冷不便运动，做做家务也是很好的运动方式，如上楼梯，只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能。下楼梯，只要14分钟，就可以消耗100卡热量。拖地，拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。扫地，用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡。

　　6、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

　　这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等；背部受凉，例如现在还睡在凉*上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

　　腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键；最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

　　7、开窗通风，保持室内空气新鲜

　　寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

　　8、冬季洗浴要保湿防燥

　　冬季气温寒冷，很多人往往喜欢在睡前洗一个热水澡。但是要注意冬季洗澡也有一些必须注意的忌讳哦！冬季沐浴一定要注意这四点，就是要忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则就会让肌肤受损哦！另外，洗澡之后也要及时涂抹身体乳，进一步的滋润肌肤哦！

　　9、穿着柔和，注意衣服搭配

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

　　10、多晒背，壮阳气调情绪

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日常生活医学小常识

日常生活医学小常识

　　导语：健康是一笔巨大的财富，随着社会的进步，现代众多朋友把养生当成生活*惯。日常生活里，与我们擦肩而过的健康常识有很多。也有很多人对于常规医学中的一些基础知识了解的不多，甚至根本不了解，导致自己的身体出问题时也不知道是什么情况。接下来，下面小编为大家带来生活健康小常识，了解这些小知识有益身体健康。

　　1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西、会胖。

　　10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水、膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水、晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃、易昏。

　　昏欲睡

　　18、下午五点后、大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡*惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药、忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

　　26、在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。

　　夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。

　　据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的'一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

　　1、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　2、饮酒导致肝硬化、引发肝癌。

　　3、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　4、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　6、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　7、不抽烟、拒吸二手烟。

　　8、在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。

　　9、研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。

　　10洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙；增白剂是一种有毒物质；助洗剂对人的肝脏也有所损害。

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健康生活小常识

　　一、春节饮酒小贴士：喝酒别忘多吃饭，补充足量的碳水化合物，减少乙醇性脂肪肝的发生。多吃蔬菜和水果，补充维生素C等，减少酒精对*的伤害。

　　二、【挑款适合你的蜂蜜】1.润肤养颜喝桂花蜜;2.口干舌燥，上火，选择槐蜜可润肺去燥;3.身体弱吃枣花蜜，安神、补血。

　　三、工作生活忙，养生记心上：常饮酸梅汤，排毒消脂肪;海带绿豆粥，祛湿防辐射;饮食宜清淡，养胃身姿俏;起身走走道，久坐最伤腰;空闲多按摩，颈椎不疲劳;午休打个盹，下午精神好;朋友多聚聚，心情舒畅妙;贴士送给你，愿你身体好!

　　四、【冷水洗肉，温水洗菜】用温水洗肉，会加速肉中蛋白质、维生素的流失。相反，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

　　五、【酒醉急救小招】①用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，并不断用清水灌入口中，直至酒醉者清醒。②用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上，对醒酒、止吐效果很好。③多饮茶水。因绿茶中含有单宁酸能分解酒精，可使醉者尽早解除酒精中毒状态。聚餐莫贪杯，小心伤身哦!

　　六、老年人饮食*惯六宜：宜少老人活动量较壮年少，代谢亦较低，所需热量供应，可适当减少，不须吃食过多。而且老人胃肠消化、吸收功能较差，多食便滞，又不吸收，故食纳不宜过饱，一般约食八成便够。

　　七、治疗痤疮小方：①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤;②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物;③避免情绪焦虑紧张;④保持皮肤清洁;⑤薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分钟，去渣取汁;绿豆开水浸泡，加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成。

　　八、有胃病的人注意啦!饭后不宜立即运动。需等胃部的食物消化得差不多了，再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。

　　九、补钙小知识：临睡前进行补钙，钙具有镇静作用，更加有助于睡眠，因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品，是一天中最佳的补钙时间。

　　十、春季锻炼小贴士：衣着宜宽松，户外多运动;锻炼不空腹，先把热汤服;晨练别太早，向阳地方好;强度别太大，中途休息下;微汗不腿衫，小心染风寒。

　　十一、春季运动不可少，记住三点很重要：户外经常去散步，促进消化有帮助;开阔之地放风筝，疏通经络好精神;*时多做健美操，调和气血体型好。

　　1、睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆!先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。做到这三点，变身白美人并不难哦。

　　十二、送你长寿小秘诀，多多坚持好境界：老健：养身在动，养心在静;老伴：爱其所同，敬其所异;老友：以诚相见，以礼相待;老本：取之有道，用之有度。

　　十三、【蹲一蹲让身体更年轻】久坐后，做做下蹲动作，可活动关节、放松肌肉、提高心肺能力，拉伸颈椎和脊椎，让身体变得更年轻。

　　十四、健康养生新方法：咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿;踮脚，防止下肢血液回流不畅;转颈，提神又防止颈椎疾病;张嘴，最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;远眺，减轻眼睛疲劳;握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增;摩鼻，增强气血流通、润肺、防感冒。

　　十五、早春，养生“六不”贴心送你，不冷，积蓄“火力”捂好背部;不酸，菠菜山药养护脾胃;不静，加强锻炼增强免疫;不怒，疏肝理气乐观情绪。愿你健康!

　　十六、消除疲劳锻炼法：体放松　端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

　　十七、偷懒竟有助于长寿：1.偷点小懒能助你长寿，中午小憩片刻更助于长寿，躺着做白日梦能使你思维更活跃;2.不叠被能杀死螨虫;3.逃避家务能防过敏;4.说粗话能缓解疼痛;5.合理发怒有益健康;6.短期压力能增强记忆力。

　　十八、"瘦小腿3个秘密武器：1.保鲜膜:将保鲜膜紧紧缠在腿上,之后走路或跑步,每天坚持约1小时,能有效防止脂肪囤积;2.弹力球:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持;3.DIY沙袋:缝制一个合适尺寸的沙袋挂在脚踝上,抬起、放下,如此反复即可瘦掉小腿赘肉。 "

　　十九、科学合理安排旅游活动;2、洗浴除疲劳。洗澡可以消除体表代谢排泄物，使毛细血管扩张，有助于消除疲劳;

　　二十、【7个信号提示你：再不喝水就晚了】1无端感到疲倦。2无端感到烦躁忧郁。3消化不良。4出现便秘。5不能熟睡。6头痛头沉。7频繁眨眼。

　　二十一、"八种心态轻松面对生活：1,戒躁，别轻易易发脾气。2,戒卑，别认为处处不及旁人。3,戒傲，别总是自鸣得意。4,戒妒，别妒忌别人，总希望别人栽跟头。5,戒愁，不要生活在忧虑中。6,戒慎，不要提心吊胆。7,戒悲，别让不幸的事常浮现。8,戒疑，别总以为别人暗算自己。 "

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