冬季养生

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• 冬季喝什么汤更养生 冬天喝什么汤比较滋润

冬季喝什么汤更养生?冬季的时候，人们多喜欢猫在家里，看电视、上网、看书、睡觉，这是很多现代人的周末休闲方式，那么冬季的时候，大家也应该利用闲暇的时间，做一些可口的食物，既可以养生，又可以满足自己的食欲。冬季喝什么汤更养生?那么冬季喝什么汤呢?适合冬季喝的汤有哪些??女性朋友们可以多学*一下。排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。鸡汤抗感冒鸡汤特别

四季养生冬季养生

真心爱你LOVE

• 老年人冬季养生做到三低更科学

马上冬天就要来了，为了避免老年人出现各种的疾病，所以一定要注意身体的保养，防止各种的疾病影响到老年人的健康。如何做呢。要从衣食住行等方面去考虑，今天小编就详细的讲一下冬季老人的饮食原则。低糖老年人还在吃含糖量比较高的食物吗，这样的话赶紧改掉这样的坏*惯把，因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。低盐现在人们生活水*提高了，对于很多需求也是越来越高，特别是食物的口感上面，食盐是人体必需的物质，但是盐一定要控制量。盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾

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童稚鹿与软萌贤

• 冬季两款养生汤 让你温暖又滋补

每个季节都有不同的养生方法和方式哦，冬季来了，要注意保暖，注意一些养生的方法和方式。这样可以减少对身体的伤害，减少疾病。冬季适合吃一些温补的食物，下面的这些养生汤品可以试试，可以健脾补虚。一、萝卜鲫鱼汤材料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。做法：1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。2、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。功

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ˇ『鹿晗』◇◆

• 冬季喝养生茶可暖胃防感冒

冬季是一个非常寒冷干燥的季节了，在这时候是一年之中最适合我们进行养生滋补的了，但是我们应该怎么来养生呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们给大家推荐几款养生茶，能够在冬季滋补我们的身体哦，下面就让我们看看吧。1、桂圆红枣茶做法：桂圆肉40克、红枣10粒。将所有材料加入3000毫升清水，煮30分钟即可。功效：桂圆性温、味甘，有补心脾，益气血的功效﹔红枣则能补中益气、养血生津。此茶饮相当适合冬季容易手脚冰冷的朋友，若有感冒症状、喉咙发炎、口干舌燥火气大的情况则不适合。2、黄芪红茶做法：黄芪15克、红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮大约15分钟;再放入红茶，同黄芪一起煮约5分钟左右，即可

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Rember°栀子

• 冬季排毒去火的两款养生粥品

冬季是一个很容易上火的季节，因为空气质量差，而且气候干燥，所以要注意一些保健养生的方式和方法哦。冬季如何排毒去火的呢，下面的这些养生的粥品大家可以试试哦，对于冬季养生有一定的效果。冬季排毒去火的一些养生食疗方法一起来看看相关的内容吧。木瓜银耳糯米粥银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃银耳，可以清肺热，提高肝脏排毒功能，增强机体免疫力。而且，银耳还是女性的美颜佳品，可以润肤祛斑美白。这样的一款食谱具有排毒的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于润肤祛斑美容有一定的作用，大家可以经常食用。材料：木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、

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我是一只丁小雨

• 冬季肝脏排毒的两款养生饮品

冬季是一个很寒冷的季节，这个时候要注意很多的养生的问题哦，冬季要注意的问题还是有很多的呢，冬季排毒养颜吃什么，因为到了冬季很多人都会出现肝脏毒素比较多，不容易排毒，那么下面的这些养生的饮品就可以帮助你有效的排毒哦，一起来看看吧。1、胡萝卜汁胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。胡萝卜含有的胡萝卜素和维生素的含量是比较多的，而且还可以帮助排除身体的毒素，对于清理肠道有一定的效果，同时也可以促进新陈代谢。2、白菜汤肝脏是身体排毒的重要器官，

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爱上糖果果

• 冬季也要多吃水果 这些应季水果养生 冬季水果有哪些种类

在冬季的时候我们可以发现，由于气候变得干燥，所以在这时候不少人都会出现很多的不适情况，这样的情况对我们健康也会造成很大影响，所以我们在冬季就要注意方法改善，特别是可以选择多吃些水果进行养生，一起看看冬季吃什么水果好。我们选择吃梨非常不错，这是非常好的一种水果选择，而且我们吃梨的养生效果也同样很不错，在冬季吃梨可以有效的补水润燥，而且吃梨还有降低血压、清热镇静的作用。痰湿梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。并且因为梨性寒冷，因此对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。但是也因此我们不能吃太多的梨，这一点

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왕년

• 注意冬季养生细节预防感冒出现 冬季如何预防感冒和注意事项

感冒的情况我们大家都出现过，虽然说感冒本身并不是什么严重的疾病，但是这对我们健康会造成不小的影响，而且在冬季的时候出现感冒情况对健康危害会更大，那么我们有哪些好方法预防冬季的情况，下面就让我们一起看看吧。补充益生菌首先我们大家需要了解的一个情况，我们能够发现实际上人体的免疫系统都分布在肠道内。首先我们的肠道是外部世界与身体内部世界之间的一道屏障。所以说一个健康的肠道才能更好的提高身体的免疫力，这对我们健康有很大帮助，而且由于肠道内存在着大量微生物，大部分是由健康细菌组成，防止病菌进入体。所以我们需要小心对待，在*时的生活中就要经常的补充些益生菌，这样对我们的肠胃健康有好处，而且及时补充益生菌可

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伊梦。莉蒂雅

• 冬季很适合养生 这些蔬菜均衡营养 最适合冬季吃的9种蔬菜

冬季是我们熟悉的，在这时候比较寒冷，这时候需要我们人体加强身体的素质才行，通过进补的方法来养生，效果很不错，但是如果我们一味的去吃进补食物，那么也会导致我们健康造成影响，所以冬季的时候蔬菜也不能少，一起看看冬季怎么吃健康。豆芽菜豆芽菜是非常不错的一种食物，也是现在很多人都爱吃的，豆芽菜是通过黄豆和绿豆制作而成的蔬菜，我们都知道黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，所以吃起来无疑会更健康，而且还有利于消除疲劳。莴笋莴笋肉质细嫩，是非常美味可口的食物，也是现在很多人都爱吃的，并且莴笋的吃法

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沉默的星光

• 这样做增强抵抗力 冬季养生好方法

冬季的时候是疾病高发的一个季节，在这时候我们会发现很多人都患上了各种各样的疾病，最常见的就是感冒的问题了，所以想要在冬季的时候有健康的身体，那么我们就必须在这时候做好养生的工作，这样才能防病强身，下面就让我们看看怎么做吧。清晨喝温开水在冬季的时候早上，我们在洗脸刷牙之后就要选择喝上一杯温开水，这样在一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢，这样能让我们在早上起床就能清毒，这样自然可以在冬季的时候增强身体抵抗力。坚持冷水洗脸很多人都觉得冬季的时候比较寒冷，所以就不愿意在这时候用冷水了，但是在这时候用冷水洗脸醒脑精神的效果会更好，而且还能够

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烟汐黛忆梦

• 冬季起居养生原则 喝温开水注意穿衣

冬季的时候天气变得比较含量干燥，这时候我们很多人都会出现怕冷的情况，而且还会发现我们体内的阳气也出现了下降的情况，在这时候阳气不足就会导致身体素质夏季，所以在冬季就必须要注意方法养生了，下面就让我们看看冬季起居的养生方法。喝温开水在冬季的时候早上起床之后就要开始注意养生才行了，首先我们在洗脸刷牙后要喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢，能发现喝开水虽然本身很常见，但是实际上这是特别好的一个*惯，能帮助我们很好的润燥。室温恒定在室内的时候我们必须要注意环境才行，首先室温应保持恒定。如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体阳气

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前世-今生

• 冬季进补好方法 多吃五谷能养生

冬季的时候很适合我们进补，所以在这时候大家就会选择各种各样的进补食物吃，而肉类食物就是特别多人的选择，但是实际上我们选择吃五谷杂粮，滋补的功效会更出色，那么具体在冬季的时候吃哪些比较好，一起看看冬季的杂粮选择。黑豆很多人冬季喜欢用肉类食物补肾，但是我们要注意，由于其中的蛋白质含量特别高，因此我们吃的越多越容易加重肾负担。在这时候最佳的选择就是黑豆，黑豆既可以补充人体蛋白，也可起到补肾养生的作用。黑色入肾，在中医看来黑豆性味甘、微寒，如脾、肾二经，具有补肾益阴，健脾利湿的功效。而且我们还可以发现，黑豆中富含大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮和多种微量元素，常吃可以调理心血管疾病、*衡内分泌，

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荒唐事、

• 冬季养生吃什么好 这些食物必不可少

初冬燥气上升，不少人都有鼻干咽燥、皮肤干涩、口渴欲饮，甚至干咳少痰、大便秘结的症状，那么冬季养生吃什么好？下面一起来看看吧。 冬季养生吃什么好 1 银耳 银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后，加冰糖炖服，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症，常食能增加食欲。 梨 梨有“百果之宗”之称，是秋季的保健佳品。将梨洗净，切碎捣烂取汁液，小火熬稠，加入蜂

凝韵-雨

• 女性冬季怕冷吃什么好 吃这9种食物更好养生

女性冬季怕冷是通病，是因为女性属阴，而冬季天寒与阴相称，所以女性在冬季更怕冷些，我们可以通过膳食来改善**质，以足够的体力和精力去抵抗严寒。那么女性冬季怕冷吃什么好？ 女性冬季怕冷吃辣椒好辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。女性冬季怕冷吃黑豆好黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化

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动了情的弱者

• 坚果的功效与作用 冬季不妨多吃7大坚果养生

说到冬季的养生零食，专家提倡吃坚果。那么，具体来说，坚果的功效与作用有哪些？吃坚果有什么好处呢？ 坚果的功效与作用下面是坚果的一般性功效与作用：1、补脑益智坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%至20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。2、清除自由基研究表明

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耐青°

• 十大冬季养生水果排行榜 冬季降火水果排行榜

    水果是生活必不可少的食物，尤其冬季常吃些水果，可以帮助人体提升免疫力，还可以改善肌肤干燥的问题。市面上的水果种类繁多，哪些水果最健康呢?下面网就为大家介绍冬季养生水果排行榜。   苹果 上榜理由：被称为“大夫第一药”     营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。 其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的

生活美食

叶落。

• 女性冬季泡脚要注意什么？女性泡脚养生的方法是什么？ 泡脚,养生,健康

女性适当的泡脚，对身体有好处。那么，女性冬季泡脚要注意什么呢？女性冬天泡脚注意三大技巧一控水温。有些人*惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。二控时间。有的人那不是泡脚，放水里一会就拿出来擦了，充其量只能叫洗脚，时间太短是不会有养生效果的，一般要在二三十分钟左右，必须感到全身热乎乎，额头有毛毛汗的时候才是最佳火候

养生健康泡脚

想不到我是谁

• 冬季洗澡时需要注意哪些事项 洗澡,冬季养生,注意事项,常识

冬天天气寒冷往往有人在洗澡的时候就不注意，感觉洗热水非常舒服，越洗越久，这样是不对的，冬季洗澡的时候需要注意点，不让很可能患上疾病的哦，下面就让我们一起来看看到底有哪些需要注意的事项。冬季洗澡注意的事项：1、洗澡时间不能过长很多人喜欢泡澡的时候听音乐或者闭目养神，可以有效放空自己，缓解一天的紧张情绪，但是这个*惯不好。因为长时间泡在水里，皮肤容易起皱、脱水，易出现心脏缺血、缺氧，甚至有可能诱发严重的心律失常而发生猝死。因此建议：盆浴20分钟左右，淋浴3至5分钟就好。2、不要空腹洗澡空腹洗澡也是个不良*惯，因为洗澡时要消耗人体大量的能量，而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时，血液中的葡萄糖含量偏

洗澡冬季养生常识注意事项

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• 冬季驱寒暖胃姜汤治疗好疗效 冬季养生,驱寒,暖胃,姜汤,治疗方法

冬季天气寒冷，喝完热乎乎的姜汤驱寒又能保暖，多好，姜汤的功效还不止这点哦，具体还有哪些就让我们一起先来看看在说吧。姜汤姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。主要由生姜、大葱等配合熬成汤饮用。常见做法：1、用料洗净，将生姜和葱切段；2、放适量清水在煲内，用料一起放入，煮滚后加油盐调味即成。主要作用：喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。治疗效果：1、胃口不开2、空调病3、治腹痛、吐泻4、伤风感冒5、预防感冒6、消夏解暑7、腰肩疼痛8、口腔炎症9、产妇保健

冬季养生姜汤驱寒暖胃治疗方法

一颗牛奶糖

• 冬季吃火锅好吗?有哪些好处呢? 火锅,健康养生,常识

小雪节气即将来袭，冬季寒冷的天气要到来了，那么在这么寒冷的天气里我们应该吃些什么呢？火锅是个不错的选择，那么吃火锅又有哪些好处？下面我们不妨一起来看看吧。冬季吃火锅的好处有哪些人们在吃火锅的时候一般不会让食物煮的时间过长，这样食物能保持新鲜，并且营养流失少。食物在火锅里经过涮烫，食物的温度不容易凉，人体的胃不易受伤害。经过高温煮食，只要烫熟，食物肯定是卫生，吃起来最放心的。想调什么佐料在自己的碗就调什么佐料，想点什么菜就点什么菜，绝不会和同桌的人发生冲突，随意性很强。好处一：有温度先是对抗住气候的寒冷。秋冬天虽然来到，可面前冒着热气的食物让人不觉得天气的难受。再是大家挤挤地坐在一起，互相给了抱

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