冬季养生

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• 推荐冬季养生汤补身体 冬天喝什么汤比较滋润

冬季很容易出现手脚冰凉的情况，这和体质有很大的关系，冬季应该多吃温补的食物，一些冰凉刺激的食物最好不要多吃，冬季应该多吃一些牛肉啊或者是滋补的汤品，对健康有好处，下面我们就来推荐几款适合秋冬季节的养生汤，大家来看看吧。增强免疫力——牛肉汤牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这款糖不仅含有丰富的营养，而且还可以补充番茄红素，可以补充身体能量，增强人体的免疫力的作用，而且肉质鲜嫩，营养丰富，适合冬季食用。抗衰老——骨头汤骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环，50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期，而且骨骼老化的速

四季养生冬季养生

YULI鱼波

• 冬季的养生蔬菜 这几款最适合吃 最适合冬季吃的9种蔬菜

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气比较寒冷干燥，所以人体在这时候也容易出现很多的不适情况，这时候对我们的健康也会造成很大影响，这时候通过饮食养生就显得非常关键，那么我们在冬季吃什么比较好，一起看看冬季的蔬菜选择。菜花菜花是非常不错的一种蔬菜选择，也是冬季的时候可以常吃到的蔬菜，首先菜花含有丰富的维生素类物质。每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的黄豆芽菜、大白菜等高3～4倍，比柑橘高2倍，所以我们在冬季的时候就很适合吃菜花养生，能帮助我们补充大量的营养物质。小白菜白菜是大家在冬季常见的蔬菜，也是

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麓笙

• 冬季需要多吃应季蔬菜养生才健康 最适合冬季吃的9种蔬菜

蔬菜在不同季节时会有不同的选择，这是符合自然规律的，所以我们在不同的季节时应该选择吃的蔬菜也同样不同，而冬季的时候本身能够选择的蔬菜就比较少，所以很多人在这时候就不知道应该怎么吃好了，一起看看冬季吃哪些食物比较健康。菠菜菠菜作为营养价值丰富的一种蔬菜，一直以来都受到大家的青睐，而且菠菜在冬季的时候也很适合吃，由于菠菜含有丰富的铁还有类胡萝卜素、维生素C、钙质等，因此对贫血、*惯性便秘、夜盲症患者等多吃可以改善症状，也可以美容皮肤，让皮肤细腻，特别是可以帮助我们改善因干燥导致出现的一些皮肤问题。西兰花西兰花是我们在吃蔬菜沙拉的时候经常会见到的蔬菜，由于味道比较奇特很多人不爱吃，但是实际上冬季的时

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Z一郑小爽

• 冬季喝葡萄酒养生要重视细节 干红葡萄酒怎么喝养生

葡萄酒无疑是我们大家都很熟悉的，现在很多人都喜欢在*时喝些葡萄酒，能帮助我们起到不错的养生效果，特别是在冬季的时候很多人都爱喝些葡萄酒，这可以帮助我们增强身体素质，但是服用的时候也会存在一定的禁忌，下面就让我们一起看看吧。酒后立即呼呼大睡一些人在寒冬的晚上饮用葡萄酒后，受到酒精的麻醉而四肢无力、昏昏欲睡，这是比较常见的情况，所以在这回事很多人就会选择立刻蒙头就睡。但是人在呼呼大睡的情况下，身体的新陈代谢较之活动时会变得缓慢，从而导致酒精的代谢也随之减速，不利于肝脏的健康，长此以往很可能患上酒精肝。所以，建议还是先食用一些有利于醒酒的水果，待酒醒时再休息睡觉，这样才能让我们更好的去避免在睡觉的时

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顾娆

• 冬季想去去火气 推荐吃润燥养生的食谱

冬季吃什么食物具有润燥的作用?其实有很多的食物都有这样的特点，冬季气候干燥，而且有的家庭暖气很热，家里的水分流失比较快，人体也就会失去水分，所以比较干燥，冬季要吃一些具有润燥作用的食谱来吃，这样的话可以起到滋阴润燥的作用和效果。冰糖银耳羹原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、*，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥

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唯爱凯源洋baby

• 孩子冬季注意事项,幼儿冬季养生小常识,冬季幼儿保健 幼儿园保健知识宣传栏

在寒风凛冽的隆冬时节，人体需要更多的热能来维持体温，同时新陈代谢趋弱，饮食起居尤为重要，那对于小孩来说，安然过冬，要注意以下事项。 注意添衣保暖  1 在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。而出门时，则给她穿上一件大些的外套挡挡风，最好戴口罩，避免着凉。需注意的是，有的家长给孩子穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能

SN°国民小仙女

• 冬季养生注意事项 让你健康的过个暖冬

立冬，意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。这个时节应该如何养生呢？今天，我们就来和大家好好聊一聊。 冬季养生注意事项 1 老年人由于生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减，立冬前后正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，注意预防以下三种疾病的发生： 中风 中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高

北尘丶Autumn

• 冬天喝什么茶最好养生,冬季喝什么茶叶比较好

冬季的保温杯里泡点什么或许会对健康产生意想不到的效果。不仅解渴，还养生，一举两得。那么冬天喝什么茶最好养生？ 红茶 1 冬天多喝一些红茶，对身体大有好处，它能保护人类，徐正溪血管，可以降低中风和心脏病的发病率，另外红茶中含有一些天然抗病毒成分，能阻止流感病毒对人体产生伤害，人们在冬天多喝一些红茶，可以预防流感发生。人们在冬天喝红茶还能提高身体抗寒能力，可以缓解畏寒怕冷的症状。

晴天我依然想你

• 男人冬季如何养生保健 坚持这5点身体就会健康

随着冬季的到来，一年步入了尾声，身为男性年终不仅工作繁忙，还要面临来自家庭和生活的多重考验，而冬季寒冷的天气容易让人身心低落，感到压抑，在天气和压力的双重刺激下，男人们越来越不堪重负，身体健康状况堪忧，为此不少男性开始注重养生，中医认为冬季是匿藏精气的时节，也就意味着冬季正是一个养生的好时机，男人冬季如何养生保健？ 坚持锻炼 1 任何时候，运动都不会是无益的。尤其是在冬季，保

Demon°离殇

• 冬季养生要注意什么 八个部位最需要保暖

进入冬季了，很多女性又开始了“冻手冻脚”的日子。而除了手和脚外，身体的其它几个部位也是很容易受到冷空气的侵袭。要想*安过冬，必须保暖好身体的这些重点部位。告诉你，身体的这8个部位最怕冷，为它们做好保暖工作，就能让你温暖过一冬。 头暖 1 中医认为，“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子

静蕾蕾

• 冬季睡眠养生知识 12个睡觉养生知识你一定要知道

很多人都会问，睡觉不就是眼睛一闭的事么，怎么还有那么多讲究，确实是如此，良好的睡眠有助于身体健康，因为睡觉也是有讲究的，今天就来给大家讲讲冬季睡眠养生的小知识。 冬季睡觉之前要刷牙经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。冬季晚上睡觉不要用电热毯深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产

健康睡觉冬季养生

雨落倾城1夜微凉

• 霜降养生注意5个预防 帮你顺利过渡到冬季

霜降是秋季最后一个节气。“霜降”含有天气渐冷、初霜出现的意思，意味着冬天离我们不远了。霜降时节是换季之时，这时养生要注意五个预防。霜降养生注意5个预防 帮你顺利过渡到冬季。霜降时节保养的好才可以让我们更好的迎接寒冷的冬季。 霜降养生注意5个预防1、预防秋燥霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津

霜降健康二十四节气养生二十四节气表

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• 羊肉做法大全 最宜冬季八大养生羊肉做法

说到羊肉的好处，那岂是一句两句能说完的！羊肉性温，御风寒，补气血，最宜秋冬天食用，当然还有一个最重要的作用就是女生喝了暖暖的，男生喝了壮壮的 清炖羊肉 材料：羊后腿、后者寸排及其他带骨羊肉、土豆、青萝卜、胡萝卜、葱、姜、花椒、白胡椒做法：1.羊腿过开水捞入汤煲，加适量的水，加入花椒适量（怕吃花椒的可以用纱布包起来，花椒能很好去除羊肉是膻味）用大火加热。2.羊肉一边炖着，一边将其他食材处理好。葱切

健康羊肉羊肉的做法大全

爱胡霍

• 冬季防寒五种方法使不得否则危害身体 冬季养生,防寒,注意事项

许多人在冬季里都比较喜欢这五种方法来防寒，当大家在使用这些方法的时候有没有想过后果呢？这些方法要不得，不但不能防寒保暖还会给自身带来致命的危害。冬季防寒五种方法要不得：捂住口鼻围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。喝酒防寒喝酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤温热。但是，酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于

冬季养生注意事项防寒

顾楠七°

• 冬季室内开暖气需注意 当心病魔缠身 冬季养生,暖气,注意事项

冬季天气寒冷有许多比较喜欢将室内的窗户关的紧紧的，然后开启暖气，这样他们会感觉暖和些舒服点，那么大家有没想过开暖气有什么危害吗？具体危害让我们来看看吧。冬季暖房内常见疾病鼻炎、支气管炎、感冒供暖初期，很多家庭将门窗紧闭，生怕室内的温暖漏出去一丝一毫。然而，这样做不利于室内室外空气流通，极易造成室内空气污染，并可能导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，发生呼吸道感染和支气管炎等疾病。尿路疾病来暖气后屋里干燥，体内水分丢失增多，小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝”，这时可要小心尿量越来越少的问题了。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如

冬季养生注意事项暖气

寸步卟离

• 冬天这些食物吃了伤身伤肠胃伤健康 冬季养生,饮食养生,饮食健康,饮食问题

中国人注重吃好喝好，饮食已经是中华民族根深蒂固的一种文化了，中国的饮食文化也是很长远的，可是在注重吃的方法时，大家有没有想过吃多有伤身体呢？哪些食物是不能吃的呢？对身体造成伤害可是不好的，下面就让我们来看看问题吧。寒凉果蔬类气温降低后，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃。长夏后很多人的脾胃较虚弱，秋季再多吃寒凉蔬果，就可能伤及脾胃。生冷海鲜类海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。甜腻多脂类一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃

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撩妹高手安沐曦

• 冬季饮食调理 帮助宝宝增强抵抗力 增强抵抗力,儿童,饮食,冬季养生

孩子增强抵抗力是每个做父母都会要求的，让孩子们多吃点健康的饮食，增强他们的体质，那么广大做父母的朋友们都知道哪些营养能有助于孩子们增强抵抗力的呢？具体的饮食营养还是让我们来看看文章就知道了。帮助宝宝增强抵抗力的食物1、花菜花菜的保健功效显着。花菜属于十字花科，含有丰富的植物化学素，保健功效很显着。无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌，对癌症有一定的预防效果。维生素C含量也很丰富，有提高人体免疫力的作用。花椰菜更补钙。市面上常见的花菜有花椰菜，也就是我们日常所说的菜花和西兰花两种。其中花椰菜的含钙量更丰富，而西兰花的胡萝卜素含量更可观。2、白菜白菜具有杀菌抗炎的作用。白菜是十

儿童冬季养生饮食增强抵抗力

源颖允冰

• 冬季戴口罩时需要注意哪些问题? 戴口罩,健康养生,冬季,注意事项

冬季天冷许多人都会选择早上带上口罩出门，这样能有效的保护鼻子，还能默默的耍耍帅，其实戴口罩也是有危险的，不注意的话危险就会降临到你的身上，那到底应该要注意哪些问题事项呢？下面就让我们下来看看专家的说法吧。戴不戴口罩要看天现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接*体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。不过，冬

冬季戴口罩注意事项健康养生

樱花妹ོ◎◎◎

• 冬季养生治疗八种小毛病全靠它 冬季,食疗,小毛病,治疗,常识

冬季最寒冷的天气也快来临了，一些小的毛病也开始逐渐出现了，到底是些什么小毛病呢？我们是该吃药治疗呢？还是其他的方法治疗呢？今天小编教大家如何来快速治疗这些小毛病的症状吧。冬季养生治疗八种小毛病全靠它一、打嗝解方：糖、柿蒂由于胸腔和腹部之间的横隔膜神经产生了刺激，就会造成打嗝。横隔膜忽然之间向下，产生吸气的动作，如果气体快速经过的话，喉咙的声门就会骤然猛缩，从而开始不停地打嗝。打嗝停不下来的时候，直接吞1～2茶匙的糖就可以很好地缓解了。中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可

冬季常识治疗食疗小毛病

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• 冬季喝什么汤最有营养价值 这些都不错 汤,营养价值,冬季,养生

冬季我们应该喝些什么汤比较好呢？最寒冷的天气即将来袭，得注意防寒保暖，晚上喝碗热乎乎的美味汤滋润肠胃，对身体也好，营养价值一级棒，小编今天推荐了几款美味汤料理给大家哦。牛肉汤牛肉中含有大量的维生素B6，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢及合成。如果将牛肉制成牛肉汤，并加入西红柿，这种汤不仅包含牛肉中的诸多营养，还增加了番茄红素，果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜嫩，营养更丰富。骨头汤骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环，50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可预防和控制骨骼老化，对延缓衰老有一定帮助。鱼汤鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎症的作用，可

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