瘦10斤

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• 减肚子最有效的运动方法,减肚子最有效的运动,瘦肚子最有效的运动 一周瘦20斤残忍法

腰围最能显出女性匀称苗条的体态和婀娜多姿的风韵，窈窕淑女最得意的莫过于她的杨柳细腰，可是肚子上堆积了过多的脂肪，可是最容易影响女性体态美的。我们都知道减肥瘦肚子，除了控制饮食之外，运动也是最健康有效燃烧脂肪的，那么瘦肚子最有效的运动方法有哪些呢？ 跳肚皮舞减肚子 1 跳肚皮舞能够帮助减肚子。跳肚皮舞的时候能够帮助促进腰腹部的血液循环，排出多余的体液的同时也能够有效塑造全身的曲

梦梨～∶之星

• 做什么动作可以减肥 每天做这几个动作一周就能瘦十斤

生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好，下面一起来看看吧。 提臀瑜伽第一式：后倾姿势 1 这一式瑜伽能够收缩臀部，塑造小而紧致有弹性的臀部。另外，这个动作可以使得关节变灵活，胸部扩张使得脑部清醒。 1.

浅香柠檬

• 晚饭不吃能减肥吗 不吃晚饭一个月瘦20斤

说到减肥，很多美眉认为只要严格控制食量就能收获显著减脂效果，于是，不吃晚饭成为了大家最常采用的减肥方法。但是，晚饭不吃真的能减肥吗？会不会给身体带来伤害呢？毫无疑问，给身体带来伤害是肯定的。其实，减肥不必不吃晚餐，多吃以下几种减肥食物能为大家带来更为显著的减脂效果。 饿着肚子去减肥，不仅难以坚持，而且会给身体带来极大的危害，所以必须坚决杜绝。不过，除了以下几种减肥食物外，适量的运动锻炼也是必不可少的，高级教练减肥法有着完整且系统的运动减肥安排是大家的不二之选。

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• 早上吃水煮蛋会胖吗,光吃鸡蛋7天能瘦多少斤

很多人爱吃鸡蛋，其实作为早餐来说，水煮鸡蛋还是很有营养的，也是能满足日常所需的，不过用鸡蛋进行减肥还是很有用的。 早上吃水煮蛋会胖吗 1 不会胖。 鸡蛋的热量是不高的，也是比较有饱腹感的食物。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

颜倾

• 西红柿减肥吃法 六款西红柿减肥食谱 番茄减肥一周瘦十五斤

西红柿的茄红素可以降低热量的摄取和减少脂肪的累积，并且帮你补充多种维生素保持身体的均衡营养。西红柿糖分含量很少，热量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不会发胖。 六款西红柿减肥食谱 1 1.西红柿冻汤 做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏1

LOVELUSEEXO

• 水煮蛋减肥法 瘦身成功的秘诀 黄磊是怎么9天瘦20斤的

囤积的脂肪，成了减肥头号敌人；三餐靠着水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，进行体质改造，但牛排、羊排却不必忌口。瘦身成功的秘诀，全靠这份减肥食谱。鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。 水煮蛋减肥法 1 鸡蛋减肥食谱一 早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡 鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的

谧雪幽夜

• 怎样腌制糖蒜最好吃,10斤蒜放多少糖醋比例 糖醋蒜1斤蒜放多少醋和糖

腌制糖蒜是生活中最受欢迎的开胃小菜，尤其是对于喜欢吃蒜的人来说，糖蒜取用方便，风味独特，用于饭前开胃，和萝卜片一样备受欢迎，但是怎样腌制最好吃的糖蒜你知道吗？下面就来告诉你方法和技巧。 怎样腌制糖蒜最好吃 1 1、糖醋蒜一定要采用新鲜的嫩大蒜来腌制，这样才容易入味好吃。 2、采用陈醋比白醋的酸味更香醇，做出来的糖醋蒜也要更好吃一些。 3、新蒜腌制时间越久越好吃。

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• 每天喝柠檬水可以减肥吗,柠檬减肥法三日瘦七斤

很多人都知道柠檬水具有很好的美容养颜、清理肠胃的作用，但是也有的人说柠檬水具有减肥的效果，那么每天喝柠檬水真的可以减肥吗？ 每天喝柠檬水可以减肥吗 1 有一定的减肥效果。 柠檬水一般指的是加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种很受欢迎的饮料，其中含有丰富的维生素C、挥发油、有机酸以及钙、铁、磷等多种营养成分，其中的柠檬酸成分可以帮助促进脂肪、糖分和蛋白质代谢，减少肠胃对脂肪

• 388千卡热量能瘦多少,消耗388千卡需要跑多久 消耗多少卡热量瘦一斤

对于当代青年人来说，一个人最好的自律就是可以维持自己的体重，那么388千卡热量能瘦多少？消耗388千卡需要跑多久？ 388千卡热量能瘦多少 1 需要长期坚持。 减肥最好最健康的方式就是进行运动，将体内的卡路里消耗掉，这样就能起到一定瘦身作用，一般情况下人体每天大概需要消耗1500千卡左右的热量才可以达到很好的减肥效果，而每天消耗388千卡的热量的话，瘦的效果不是很明显的

脑子都要烂了

• 罗志祥42天禁欲瘦身8KG 管住嘴都能瘦 罗志祥瘦身16斤

小猪罗志祥日前参加节目被众人发现整个人瘦了许多。原来他除了筹备新专辑，还在积极瘦身，14日晒出一个月前的最胖体重，当时站上体重计，丢出大哭符号这已经不是第一次了…… 罗志祥在6月3日测量体重，当时已经79.5KG，原来不是第一次胖到快80KG。他自认是个超爱吃甜食、淀粉食物的人，这次瘦身下定决心要戒掉淀粉和糖类，那瞬间还觉得自己疯了，我一定办不到，我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭、牛肉面、绿豆沙牛奶、花生花豆泡泡冰……。 克制想吃的欲望，直到7月14日这天，罗志祥再度站上体重计，现在71.4KG，激动写道：42天的时间，我瘦了！瘦了8公斤

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• 胡瓜揭女儿小祯激瘦37公斤真正原因 胡瓜女儿小祯

艺人小祯（胡盈祯）瘦身有成，这一年来成效明显，成功甩肉37公斤的她，之前晒出自拍照，一度被说激似名模隋棠，*日爸爸胡瓜在节目上透露她减肥的真正原因，原来是过年前她椎间盘突出，结果光扶她上救护车都难！ 胡瓜*日在节目《医师好辣》上透露，小祯会下定决心减肥，是因为过年前椎间盘突出，在自己家无法动弹，家人赶到后发现光要扶她上救护车都很难，后来进到医院，她也无法靠自己翻身到另一张床，那时才意识到必须要减肥，*常讲的不一定听，可是当你不能动的时候，你会觉得人生好悲惨。 另外，胡瓜3月曾提到，只要小祯瘦到30公斤，就给380万奖金，当然要慢慢观察慢慢给，可能一年先给个180万，陆续给，不然复胖怎么办？

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• 穿黑色丝袜被嫌肥 小茉莉陈瑀希2个月暴瘦5公斤

陈瑀希（小茉莉）*来主持电竞节目，又受邀当代言人，为此勤练舞暴瘦5公斤，笑称之前公司嫌她太胖，没想到一不小心又太瘦脸颊都凹陷，她打算再努力吃回来一些。 小茉莉第一次参加大型电玩活动，*来为广告拍摄单曲《bean fun瑀希》，私下是宅女的她有空就会打电动，不过*来忙着录制新歌、拍摄MV，每天练舞超过2小时，不但脊椎拉伤还在2个月内瘦到45公斤，一方面练舞，一方面忙到忘了吃东西，有点不健康，但之前50公斤公司觉得我太胖，他们都说穿黑色丝袜了，怎么还这么胖！ 她主演的网路剧《N世代》正在热播中，她对自己的演出很满意，看到剧中呆萌的自己也感觉被疗愈了，认为自己和角色最像的地方就是对美食毫无抗拒力

love♀啦啦公主

• 王凯否认为大江大河暴瘦30斤 但排骨胸早已出卖了他

电视剧《大江大河》中王凯的表演引起了不少关注，王凯扮演了宋运辉这个角色，他将倔强又执拗的宋运辉刻画的非常形象。之前有消息称王凯为《大江大河》暴瘦30斤，他本人否认了该说法，可是剧中王凯的排骨胸早已出卖了他。 之前有报道说王凯为了拍好《大江大河》，也为了更加贴合宋运辉的形象，所以减肥暴瘦30斤。这引起了无数网友的关注。对于暴瘦30斤这个说法，王凯其实是有辟谣过的，他自称真的没有30斤那么夸张。实际上，当时王凯只是瘦了有14斤左右。 18岁的宋运辉正好处在七十年代，那时候物资匮乏，宋运辉的家境也非常不好，他的体型不可能是非常健美的状态。王凯本人已经36岁了，再去扮演18岁的宋运辉肯定不是很容易

谭碧灵

• 星爷捧红的最胖女星，如今为了爱情，狂瘦140斤

如今的社会是以瘦为美，身材好在娱乐圈才有出路，而那些身材肥胖的，想要在娱乐圈中走红是非常难的，毕竟不是每位胖子都是贾玲，一位有灵魂的胖子。而星爷也捧红了一位身材较胖的女星，她应该是娱乐圈中体重最胖的女星，堪比当初的千金组合。这位女星就是谢晶晶，星爷一手捧红的中国最胖的女星。 星爷善于发现每一位演员的特点，在别人眼中是废物的演员，在他的眼中都是天才，就像当初那个傻小子一样。谢晶晶也是一样的，她有别人都无法比拟的优势，那就是她的体重，星爷专门为了她而设置一个角色，只有她可以演。而她被星爷捧红后，还参演很多电影电视剧，最初的《隋唐英雄传》中程咬金的夫人，扮演者就是她。谢晶晶在事业有成的时候，把

♔Diana

• 任重自爆自己182斤，拍下视频做10天计划，只为挽回形象

 “减肥”一直以来都是娱乐圈挥之不去的话题，似乎只要演员胖一点被眼尖的网友看到就会无限放大，这不任重就摊上了这个事儿吗？当时任重选择以视频的方式跟观众互动，在视频里的他可以说是完美的演绎了“72变”：不仅身材走样，鬓角也多了些白发。而拍这个视频的原因，也是因为任重想要实现自己的flag：真实的体重已经到了182斤了想要10天减重10斤，并请求广大网友监督。   监督归监督，广大网友的吐槽还是来了。在视频发布没多久之后，评论区就引发了大吐槽，甚至一些热评说他神似黄磊、钱枫，难道这就是一胖重了样？不过他的心态是挺好的，面对减肥这一个问题，任重也直言不讳说自己是拍了不少吃饭的戏码才成这样的。所以

悲殤微笑

• 罗志祥风波106天后受访，自爆瘦了10斤，回应复出

罗志祥自从4月份发生了分手事件后，网上对于他的热度一直居高不下，最*因为好友潘玮柏结婚，又让大家成功关注了他。据说潘玮柏和罗志祥是好友关系，之所以会和网红女友结婚，是担心自己成为下一个罗志祥。罗志祥在被前女友周扬青爆猛料后，事业暂停，再次复出能否复出还是一个未知数，这对于一个艺人来说是致命的打击。前一段时间被拍到和好友在球馆打球，状态看上去不错，即使发现被偷拍，也没有生气，还吐舌卖萌，不知道是不是在为复出做准备。*日，台媒又成功拍到了罗志祥，当天罗志祥一身黑色衣服装扮，应该是外出和好友聚餐，在被媒体拍到后，大方地接受访问，这是距离罗志祥出事106天后首次接受采访，不知道他的内心如何。 当

*惯了风

• 腌制豆角放多少盐 腌10斤豆角放多少盐 豆角,盐

酸豆角是很多食物的配菜之一，例如*时吃面的时候，基本里面都会放酸豆角做调料。那么，腌制豆角放多少盐？腌10斤豆角放多少盐？腌制豆角放多少盐干腌每斤最少放30克细盐，（最好不含碘）。水腌要用大青盐，先少放点盐，等发的有酸味时再加盐。腌制酸豆角放多少盐还是比较关键的，盐用的少了酸豆角容易腌制失败，用多了则会让发酵速度变慢，而且腌好的酸豆角会咸到不能入口。腌制豆角多长时间腌豆角是一种腌制品腌豆角，选新鲜嫩豆角5千克，洗净晾干水分，加入面盐轻轻揉，稍停。把豆角摆放在容器中，摆一层压一层，层层撒入少量面盐，摆满压实，不另加水，封住口。靠豆角本身出水腌浸，10日后食用。制作方法1、首先要一个泡菜坛子，最好

豆角盐

妖孽，看剑

• 减肥的最有效方法 和闺蜜每天瘦五斤的4种运动 减肥,瘦身,闺蜜

枯燥乏味的时候不妨拉上你的好闺蜜一起做做减肥运动吧，还能促进双方的友谊哦，今天就让我们一起来看看和闺蜜每天瘦五斤的4种闺蜜健身运动吧，让你越瘦越美丽。第1种／徒步旅行一个人的旅行是很无聊的，会让自己产生不安全感，所以，这时就需要一个人陪伴着你，如果没有男朋友那么你就带上好闺蜜一起去旅行吧。无聊的时候还有人陪伴着你聊天，还能增加彼此的友情。第2种／骑自行车和好闺蜜一起骑自行车是最好的休闲运动了，无论在哪里为是非常的轻松自由快乐。所以，临*假期了可以带上闺蜜出去兜兜风转转，方你的心情更加快乐。第3种／参加舞蹈班如果你想学健身舞蹈，可是又不愿意一个人去，那么就拉上你的好闺蜜一起吧，这样能让你大胆的去

瘦身减肥闺蜜

看！我千哥

• 排湿气减肥会反弹吗 湿气去了可以瘦多少斤 去湿气,湿气,拔罐减肥

很多湿气比较重的人群，身体比较水肿，可以通过中意的方法去湿气，也能达到一定程度的减肥效果。排湿气减肥现在也可以作为减肥的一个疗程，那么排湿气减肥会反弹吗。排湿气减肥会反弹吗 可能会反弹。 通过排湿气减肥的方法，只是加快了自身新陈代谢，掉的体重有很大一部分是水分，并没有持续燃烧脂肪的效果，若是不注意饮食和锻炼的话，掉下去的体重在短时间内就会恢复，甚至因为排湿气后，胃口变好而吃的更多，从而导致比之前更胖的现象。湿气去了可以瘦几斤 因人而异。 去除湿气后，对于本身是湿气重水肿型的人群，可能瘦身效果较为明显，之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身湿气不是很重，去除湿

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