瘦10斤

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• 苹果怎么吃能加快减肥速度 苹果减肥法三天瘦8斤

苹果是一种非常有益于人体健康的水果，吃苹果不但可以抗病养生，还有很好的减肥功效。那么吃苹果怎么减肥?苹果什么时候吃?每天吃几个?果实是球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。吃水果有非常多的好处，长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。常吃苹果能够帮助人们降血脂、降血压，还能帮助抗癌防癌。经常吃苹果还能让我们的皮肤变得更好，肤色更加健康。苹果减肥的方法苹果是低热量水果，是很好的减肥水果。人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细

食材大全营养价值

• 柠檬能减肥 食用的方法推荐 柠檬减肥法三日瘦七斤

柠檬大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的水果类型哦，而且营养物质多，可以补充有机酸，而且还可以促进食欲，促进新陈代谢，它可以有很多的食用方法哦，听说柠檬可以有减肥的作用，到底是不是呢，来看看关于柠檬的食用方法吧。1、鲜柠檬水汁新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。柠檬泡水的话可以有补充维生素的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以美容抗皱。2、鲜柠檬切片泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。3、干柠檬片超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比

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• 不吃晚饭一个月能瘦多少,一个月不吃晚饭能瘦多少斤

自古就有过午不食的传统，因此，现在很多人都在效仿古人不吃晚餐减肥，那么每天不吃晚餐减肥，坚持一个月能瘦多少斤呢？ 不吃晚饭会瘦吗 1 不吃晚饭减肥实际上类似“过午不食减肥法”，坚持的话是能瘦下来的。 饥饿状态机体为了维持血糖稳态，会增加胰高血糖素分泌，促进肝糖原转化为葡萄糖给机体供能。如果不吃晚餐，由于空腹时间太长，肝糖原消耗后就会换成脂肪分解供能，因此不吃晚餐，时间一

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• 睡觉多可以减肥吗,减肥要睡多久最好 睡觉减肥七天瘦十斤

睡觉是大家每天都会做的事情，但是很多人不知道睡觉和减肥还存在一定的联系，那么怎么样睡觉才有助于减肥呢？ 睡觉多可以减肥吗 1 多睡觉是有助于减肥的，但也不是越多越好，这里的多睡觉指的是睡眠充足。 当人在睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦素”的东西，而这种物质可以一直长胖，所以想要减肥一定要保证充足的睡眠。睡眠不足会严重影响到身体内部的荷尔蒙的*衡，使消化系统出现紊乱，食量

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• 健身减肥食谱 纤体美味补身又瘦身 黄磊是怎么9天瘦20斤的

不知不觉秋天又快来了，今天给大家推荐几款秋季减肥食谱。秋季可是最佳的减肥季节，大家别错过了哦。先来学*做几道补身又瘦身的秋季减肥食谱吧，吃着掉肉最开心！ 健身减肥食谱 1 黄瓜炒虾仁 材料：黄瓜2根，虾仁适量，调料：葱姜沫蒜。 做法： 1、把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。 2、在黄瓜上撒一点盐，拌匀。因为黄瓜不容易进味，所以提前

在下只是黑塔厨

• 奇亚籽的正确吃法减肥,奇亚籽一个月瘦多少 奇亚籽减肥能瘦多少斤

各种各样的减肥食用让人不知道该如何选择，前段时间吃了燕麦片、全麦食物、粗粮，这回又改吃奇亚籽，不知道则会奇亚籽热量这么高，减肥的话要怎么吃才有效呢？ 奇亚籽的正确吃法减肥 1 1、食用量：2-10克 100g奇亚籽中含有能量486大卡，属于能量很高的食物，如减肥食用的话控制量非常重要，加上奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等，这些成分不易被人体所消化，食用过多

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• 奇亚籽减肥正确吃法 奇亚籽一个月瘦多少 奇亚籽减肥能瘦多少斤

奇亚籽是我们生活中常见的一种植物种子，具有一定的药性，最*很多人将其用来减肥，那么奇亚籽减肥正确吃法？奇亚籽一个月瘦多少？ 奇亚籽减肥正确吃法 1 主要有以下吃法： 奇亚籽中含有丰富的维生素、膳食纤维素、脂肪酸等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，而脂肪酸可以帮助促进人体胃液分泌，从帮助加速食物的消化吸收，因此适量吃奇亚籽具

EXO撒浪嘿呦一起

• 橙子可以减肥吗,减肥橙子怎么吃 越吃越瘦的10种水果

橙子是水果市场上常见的一类水果，适量食用对人体健康具有好处，因此深受人们的喜爱和欢迎，那么橙子可以减肥吗？减肥橙子怎么吃？ 橙子可以减肥吗 1 对减肥具有一定促进作用。 橙子味甘酸性凉，含有大量的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，其中纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，可以促进人体胃肠道的蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及发物，而有机酸则可

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• 每天汗蒸一个小时会瘦吗,汗蒸真的可以减肥吗 汗蒸一个月能瘦多少斤

汗蒸是秋冬常见的一种休闲娱乐活动，我很喜欢去，听说汗蒸还有减肥的功效，那么每天汗蒸一个小时会瘦吗？汗蒸真的可以减肥吗？ 每天汗蒸一个小时会瘦吗 1 汗蒸是一种热疗方式，可以加快机体的新陈代谢，帮助体内废旧毒素排出，从一定程度上来说，每天汗蒸一个小时是有一定瘦身功效的。 但需要注意的是，在汗蒸过后会流失大量体液，要是天天汗蒸就会导致体液流失过多，对机体造成一定损伤，其次每

冷酷型♔

• 黄磊是怎么9天瘦20斤的 黄磊辟谷了吗还是禁食这不可能 120瘦到90斤五官变化图

虽然现在网友总是吐槽黄磊中年发福了，但其实是人家黄磊并不是凭外表吃饭的，所以并不在乎外形。以黄磊目前在娱乐圈的人脉，就算再胖20斤也有戏可拍。而且如果黄磊想要瘦的话，绝对能够瘦下来，之前黄磊减肥的时候9天就瘦了20斤。黄磊是怎么9天瘦20斤的呢？是辟谷了还是禁食了？太不可思议了。黄磊是怎么9天瘦20斤的黄磊之前和陆毅拍摄电视剧的时候，两个人正好都要减肥，所以就约定要一起减肥。可惜最后黄磊坚持下来成功了，在9天的时间之内瘦了20，但是陆毅却减肥失败了。不过陆毅在镜头前的样子其实一直都是很OK的，应该没有像黄磊老师这样迫切的想要减肥吧。黄磊是辟谷减肥的吗黄磊老师曾经在接受记者采访的时候说自己瘦下来

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• 借游戏减肥63公斤 一起看劳拉德莱顿具体怎么瘦的get起来

一直都好想知道要怎样减肥才是正确有效的，今天，得知英国剑桥女孩劳拉德莱顿借游戏63公斤很是惊奇，怎么借游戏游戏瘦下来的？她是怎么做到的？有关劳拉德莱顿的减肥秘籍一起来看看。据了解到，劳拉德莱顿29岁，一直被过重的体重所困扰着。在童年时期，更是被称为学校里最胖的女孩。借游戏减肥63公斤虽如此，体重没有减下去，到大学的时候已经重达117公斤，因为这个原因，几乎没有愿意搭理她。这给劳拉德莱顿造成的打击伤害还是存在的。后来，她去埃及度假，此时的她意识到了自己害怕在公众场合穿着泳衣。这一意识也改变了她，在回家之后，劳拉德莱顿下了决心要改变。接着，劳拉德莱顿购买了Xbox电子游戏机。从那时起，她每天都会借

游戏减肥

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• 黄磊是怎么9天瘦20斤的 方法有利有弊健康瘦身只需做到这些 120瘦到90斤五官变化图

有很多明星都减肥成功了，黄磊黄小厨算是其中之一，而且他是9天瘦20斤，这让人惊呆并好奇黄磊是怎么9天瘦20斤的，如此惊人的瘦身成果可是让人羡慕不已呀！话说黄磊的减肥方法是怎样的，又是否值得我们借鉴呢？一起来看看。黄磊是怎么9天瘦20斤的问题倒不如让他本人来回答好了！此前黄磊和陆毅上超级访问时告诉我们了他是怎么在9天瘦20斤的，黄磊说自己的减肥方法是比较猛的，他9天就吃了2次饭，然后还运动，他每天早上就起码得走山路一小时，如此想来黄磊的减肥方法比较极端，不瘦就奇了怪了，而我们能借鉴的便是黄磊的那份坚持，那我们要怎样减肥才最有效呢？最有效的减肥方法对于明星来说，快速减肥是职业需要。我们普通人还是不

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那个少女林陌

• Ailee为站上舞台一个月瘦10kg

韩实力派歌手Ailee（에일리）5日登上节目《隐藏歌手5》，听见其中一名模仿者说自己为了想站上舞台正想减肥之时，看见她的报导想着也要跟着做时，回想起当时的情况忍不住落下泪水，瘦到49公斤受到外界极力赞谈时，却是她最不快乐的时候。 Ailee出道以来都以瞬间爆发力的歌唱实力受到瞩目，同时也因为肉肉的身材被讨论着，2014年以《Don't Touch Me》回归时，不只歌曲令人印象深刻，纤细许多的身材也被称以女神外貌回归，当时她每天只摄取500大卡的热量并大量运动，一个月就减了10公斤。事隔4年，她在《隐藏歌手5》又谈到了歌手毕竟是表演者，所以也要维持一定的身材时，才吐露了真实的内心状况，外貌看

浅沫蝶

• 周明璟老公双胞胎萌照曝光 怀孕只胖10公斤 明星怀孕10个月大肚照

活动女王周明璟和F1赛车工程师先生结婚2年，年初透过试管怀上双胞胎，上个月顺利剖腹诞下龙凤胎，2个宝宝体重达标，让产科医生也忍不住给妈妈宝宝100分。由于剖腹产是半身麻醉，清醒状态下剖腹本来让周明璟有点紧张，但先生一路在身旁陪伴，加上医师专业执刀快又准，让兄妹只差1分钟出生，过程十分顺利，看到宝宝粉嫩可爱的脸庞觉得怀孕时的辛苦都值得了！ 目前周明璟和宝宝们正入住月子中心，双宝精致的小脸蛋让月子中心的护士们爱不释手，周明璟说宝宝们从小就展现不同性格，哥哥是好奇宝宝一出生就睁大眼看世界，妹妹则会用迷蒙的眼睛眨呀眨放电，先生被女儿迷的心花怒放，让她有点吃醋，笑说果然是女儿是爸爸的前世情人无误。

丶筱天

• 邓超暴瘦每天掉肉1公斤 孙俪着急了这样发微博……

　　7月6日晚间，孙俪通过微博爆料邓超为了新戏减肥而暴瘦，体重已经快要赶上自己了，这让孙俪很心疼，希望网友劝劝邓超不要在减肥。　　据悉，邓超在张艺谋导演的最新作品《影》中一人分饰两角，这两个角色一个比较精壮，而另一个则是比较文弱，为了符合角色的要求，邓超每天全力减肥，目前正在人已经暴瘦，这让孙俪很心疼。6日晚间，孙俪发文表示：“大家快劝劝他，别减肥了，体重每两天1公斤的速度在向下掉……走路都要我扶着了，再这样下去，体重快赶上我了”之后邓超也赶来评论表示：“减肥有错吗，这是嫉妒我”并且晒出了自己减肥后的照片，问网友服气吗？孙俪也回复邓超表示：“是的，嫉妒你弱不禁风”通过邓超晒出的照片，明显可以看

梦闪星星

• 赵丽颖2017年新剧未播先火 为拍《楚乔传》暴瘦8斤

《特工皇妃楚乔传》根据潇湘冬儿《11处特工皇妃》改编，由慈文传媒旗下蜜淘影业和克顿传媒旗下上海辛迪加影视有限公司联合出品，上海蜜淘影业有限公司独立制作发行，吴锦源担任导演，黄薇担任造型指导，赵丽颖、林更新、窦骁、李沁领衔主演。邓伦、邢昭林、刘冬沁、牛骏峰联合主演。《特工皇妃楚乔传》的主线聚焦的是女主角楚乔从一个女奴到一代女战神的蜕变史，热血激昂的女性励志成长交织权谋智斗的新颖题材，独树一帜的视觉体验，立志将《特工皇妃楚乔传》打造为少女特工热血古装。《特工皇妃楚乔传》将于2017年暑期在湖南卫视“钻石独播剧场”播出。8月24日，由吴锦源执导、赵丽颖、林更新、窦骁、李沁领衔主演的《特工皇妃楚乔传》

♚小小♚

• 宋祖儿分享减肥经历！断食三天瘦十五斤，破功后一下子吃回七斤 宋祖儿减肥

“减肥”对艺人来讲非常重要，*日里稍不注重自己的饮食和生活管理体重就会飙升，普通人或许没有什么大碍，但作为艺人这可是忌讳，毕竟“镜头前面胖10斤”这个说法可不是空穴来风。宋祖儿录制了一档有关于护肤美妆类的综艺节目《Beauty小姐》，这道综艺节目是由戚薇和王菊等人作为主持，每期都会邀请不同嘉宾分享美妆好物，穿搭技巧和减肥方式。在节目中宋祖儿分享了她的一个减肥秘诀，吃零食时只吃小袋包装，吃完就没有了而且还可以过嘴瘾，对于这个说法戚薇觉得不可思议，直言道：你减肥还吃零食？对此宋祖儿表示她减肥时是不吃晚饭的，不过会喝一种减脂酸奶，零食也会适当吃。 除去小袋零食外，宋祖儿曾经依靠节食成功减肥15

Aviel?

• 陈学冬瘦身18斤！优秀下颚线和瘦脸功能说拜拜，网友：求教程

想迅速瘦下来是很多人尤其是微胖女孩的一大愿望，吃胖容易减肥难，不少人都在减肥的道路上中途放弃，功亏一篑。和素人想必，明星们往往更加注重身材管理，也更加自律，即使吃胖一点也能迅速瘦回去。不过，陈学冬的减肥真的惊呆了网友们，狂瘦18斤也太惹人羡慕了。陈学冬本就不胖，又瘦下去18斤，下颚线条实在是太性感了，粉丝们真的是打心眼儿里羡慕陈学冬。 陈学冬瘦下了18斤，整个人看起来比原先更加精神了，脸上的轮廓看起来就更加棱角分明、立体感十足了。而且男星们一瘦下来，下颚线往往会特别明显，正脸看起来更修长，侧脸也会看起来更加轮廓分明。和过年后吃胖一点点的样子相比，陈学冬瘦下18斤后立马显得十分清爽。陈学冬

高晓彬

• 怎样练大长腿 10招养成大长腿 瘦腿

《延禧攻略》虽然播完，但讨论度还是很高～其中戏份不多、却美到让人难忘的庆贵人一李若宁，其实是一名模特儿、*年转型当起演员！看她穿上时装露出大长腿，真的太迷人了，170cm的她、体重只有50kg，今天就带大家来揭晓她的瘦身小心机！怎样练大长腿1.打拳击练+脚踏车李若宁*常就有运动的*惯，但跟其他女星做的重训、慢跑不太一样，她特别喜欢做爆发力十足的「拳击有氧」，是不是和剧中的温柔懦弱的感觉差很多啊?李若宁说练*拳击可以锻炼到手臂，还能练出腹部线条，在运动的当下也有种「纾压」的快感。除了练拳击，李若宁还会「骑脚踏车」，让自己的双腿得到适时的拉筋和放松!2.睡前按摩双腿，避免养成萝卜腿李若宁每天都会使

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