香南瓜

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• 南瓜对身体有什么好处,外酥里嫩，咸香可口的蛋黄焗南瓜，千万别错过！

孩子的健康靠食“谱”，矿物质让他更聪明；蛋白质让他更强壮；维生素让他更阳光。下面就给妈妈们介绍一款好吃的南瓜做法，可以经常在家做给宝宝吃，营养又健康。 南瓜 1 1、丰富的均衡营养 南瓜中有一种叫“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜中富含维生素A、B、C，矿物质，8种人体必需的氨基酸，儿童的组氨酸也包括在内。 南瓜中还有可溶性纤维、叶黄素和钙、镁、锌、磷、钾、硅等

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• 韩式南瓜粥奶香丝滑 教你一招做出来超好喝

南瓜粥有很多不同的做法，因为有很多韩式饭店在国内流行起来，所以大家也有机会品尝到韩国的南瓜粥。而且很多韩式的店里面，还会免费送南瓜粥，以此来吸引消费者。不少人，都特别喜欢和韩式南瓜粥。韩式南瓜粥奶香丝滑，小编今天就教你一招做出来，超级好喝，爱美食爱喝韩式南瓜粥的小伙伴们，赶紧动起来吧。韩式南瓜粥奶香丝滑第一步：首先要选取新鲜的南瓜，然后去掉里面的仔瓤，然后在去皮，清洗干净。第二步：把处理过的南瓜切片，可以适当的切薄一点，方便后期的使用。第三步：然后把切成片的南瓜放在盘子里面，放入蒸锅，凉水开始蒸煮，差不多20分钟就可以了，南瓜是很容易就熟的。第四步：然后取出蒸好的南瓜，放入到果汁机中，然后加入

南瓜粥韩式奶香丝滑

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• 枣香南瓜糊简单做法 枣香南瓜糊怎么做

步骤1食材：南瓜200克、牛奶100克、糯米粉30克、红枣干5克、盐1克。 步骤2南瓜切块。 步骤3牛奶中加入糯米粉拌匀。 步骤4锅中放入适量清水，放入南瓜煮沸，南瓜煮软后压成泥，倒入牛奶糊拌匀。 步骤5放入盐调味，放入红枣干焖煮1分钟即可。

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• 香芋南瓜焖饭的做法 香芋南瓜焖饭怎么做

步骤1食材：香芋150克、南瓜100克、大米70克 调味料：食用油3克、盐1克 步骤2香芋切小块。 步骤3南瓜去皮、切小块。 步骤4大米洗净。 步骤5热锅倒油，油温5成热时，下香芋、南瓜，炒匀，放入生抽、白糖、盐、大米，炒匀。 步骤6倒入电饭锅内，加水至与食材表面齐*，按下煮饭键，煮熟即可。

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• 【香糯南瓜糍】材料：南瓜580克，糯米粉720…

【香糯南瓜糍】材料：南瓜580克，糯米粉720克，盐、糖100克黑芝麻做法：1.南瓜去皮切片，入锅蒸熟，趁热用勺子捣成南瓜泥，加入少量食盐调味。2.在南瓜泥中加入糯米粉和糖，揉和成面团备用。3..把和好的面团分成若干个小份，先揉圆再按扁，也可以用饼干模具压成自己喜欢的形状，表面拍上黑芝麻。4.热锅放油，小火把饼两面煎成金黄色就即可。

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• 南瓜

背景南瓜

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【洋葱酱香南瓜】1.南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块，洋葱切条；2.热油锅，放入洋葱爆出香味;3.洋葱断生后盛起备用;4.把南瓜倒入锅里，煸炒至干身;5.加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟;6.加入炒过的洋葱7.翻炒均匀即可;8.装碟后撒点葱花装饰。

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【椰香燕麦南瓜饼】1.南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥；2.南瓜泥中加入泡软的燕麦片和适量糯米粉，捏成南瓜面团；3.将面团分成小份，捏成小饼，锅中加少许油，放入南瓜饼；4.小火煎至一面金黄，翻面，煎至两面金黄即可，出锅趁热撒一层椰蓉

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• 【自制奶香南瓜粥】用料 南瓜 1200g 大…

【自制奶香南瓜粥】用料   南瓜 1200g  大米 200g  牛奶 150ml  燕麦片 少量   做法    1. 燕麦片提前泡好。 我是前一天晚上用冷水泡的。如果用温水的话一两个小时就好  2. 南瓜削皮，挖籽，切片  3. 大米下锅，加入适量的水，就一般煮粥的水量就行。因为是用电饭煲，我就直接把电饭煲里的蒸格放上去，再把南瓜放到蒸格上。盖上盖，按下煮饭的按钮  4. 待南瓜蒸到软烂，用勺子碾压成泥，倒入锅里和大米一块搅匀  5. 倒入牛奶和泡好的燕麦片，搅匀  6. 煮开之后再煮15－20分钟就ok啦

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【香煎南瓜饼】做法：1、南瓜洗净切开，蒸熟，蒸熟的南瓜压成泥倒入面粉中。2、加糖，搅拌均匀，揉成面团，饧发二十分钟。3、揪出大小合适的剂子，搓成圆子，压扁。4、不粘锅放油，入南瓜饼，煎，一面煎好翻面煎至金黄即可。

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【芝香南瓜粥】1、南瓜去皮切碎块。2、锅里加适量水，水开后放南瓜，煮到南瓜软软的，用勺子一按即成泥时关火。3、用勺子压碎南瓜，碗里放少许生粉，凉水调开，倒入南瓜粥里，然后再煮2分钟即可 。4、喝的时候放点熟芝麻点缀提香，喜欢甜的放糖或者是蜂蜜即可。

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【香煎南瓜饼】 1．南瓜洗净切开，蒸熟，蒸熟的南瓜压成泥倒入面粉中 2．加糖，搅拌均匀，揉成面团，饧发二十分钟 3．揪出大小合适的剂子，搓成圆子，压扁 4．不粘锅放油，入南瓜饼，煎，一面煎好翻面煎至金黄即可

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• 休闲零食瓜子

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瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有葵花子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为"瓜子之王"，是食用瓜籽中的上品。

休闲零食瓜子图片 干果,瓜子,

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