素什锦

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• 常吃麻酱素什锦有哪些好处

麻酱素什锦是一种非常美味可口的特色名菜，属于鲁菜系的食品。麻酱素什锦具有防癌抗癌、缓解便秘、减肥瘦身、降血压的好处。麻酱素什锦的主要食材都是一些蔬菜，没有荤菜，素材色彩斑斓、清脆爽口，而且咸鲜香酸辣甜六味，芝麻香气浓厚。常吃麻酱素什锦有哪些好处*常喜欢吃素菜的朋友，可以经常吃麻酱素什锦。麻酱素什锦中的维生素含量非常丰富，想要减肥的朋友可以经常吃，麻酱素什锦营养丰富，还有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘，而且老年人高血压患者吃麻酱素什锦还可以降血压。麻酱素什锦主料：青萝卜(75克)，红萝卜(75克)，白萝卜(75克)，胡萝卜(75克)，圆白菜(75克)，莴笋(75克)，黄瓜(75

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• 炒素什锦的做法 吃炒素什锦能减肥吗 炒素什锦,生活常识

炒素什锦是一道很健康的菜，这道菜的颜色也是很好看的，*常作为家常菜还是很好吃的，那么炒素什锦的做法是怎样的呢，下面一起来看看吧。炒素什锦的做法 原料：新鲜蘑菇40克，水发香菇40克，黄瓜40克，胡萝卜40克，西红柿40克，西兰花40克，玉米笋40克，荸荠40克，莴苣40克，生姜1小块，淀粉适量，食用油50克，高汤适量，姜汁适量，胡椒粉1小匙，精盐1小匙，味精小匙。1、蘑菇和香菇切成扇形块;黄瓜、胡萝卜切段。2、西红柿去皮切菱形片;姜去皮切锯齿片;西兰花掰成小朵。3、玉米笋切段;荸荠、莴苣均削成球状。4、把全部主配料放入沸水中焯一遍。5、锅内放少许油，烧热，投入全部主配料，加入高汤及其他所有调料

生活常识炒素什锦

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【什锦大凉拌】鸡蛋液搅匀摊蛋饼切丝；海藻粉丝提前用温水泡发；豆腐皮焯水，白菜心胡萝卜豆腐皮分别切丝；菠菜焯烫过凉切段；葱和香菜切段备用；以上材料混合，添加盐、糖、生抽和陈醋拌匀；植物油中添加干红辣椒丝，小火炸出香味，趁热浇在凉拌菜上，再次拌匀，装盘。W813

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15.7.12早餐记录：什锦乌冬面（玉米+龙利鱼+香菇+生菜+鸡蛋），苹果、荔枝

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• 什锦黄金炒饭：让剩米饭也来个华丽de转身 1…

什锦黄金炒饭：让剩米饭也来个华丽de转身1.剩米饭一盆，大米&小米，现在不都吃杂粮么？2.胡萝卜、甜玉米、泡菜少许、俩鸡蛋、尖椒、大葱3.胡萝卜、葱、尖椒都切小丁4.鸡蛋搅匀5.热锅凉油，这个谁都懂啦~6.倒入搅拌均匀的鸡蛋，注意，放鸡蛋之前要用葱花爆锅7.一定要小火炒鸡蛋啊，口感才会嫩~8.鸡蛋炒好了就捞出备用。9.舔玉米，我爱的10.泡菜，一点点就好，我妈不太喜欢吃。11.刚才的鸡蛋放进来12.加一点点盐，一点就好，低盐饮食嘛，哈哈13.最后洒一把葱花，提香~~

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• 【什锦海鲜很适合假期去烧烤哟】 牛脊排150…

【什锦海鲜很适合假期去烧烤哟】 牛脊排150克，龙虾1只，虎虾200 克，羊排150克，香肠100克，鸡翅100 克，芦笋50克，玉米50克，青红椒50克 调料:色拉油20克，橄榄油20克，盐20克，胡椒20克。做法：所有食材加入调味料腌制3分钟，然后在扒条上分别扒熟即可！

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• 什锦海鲜饭的做法 主料：大米 鲜虾 鸡脯肉 …

什锦海鲜饭的做法主料：大米鲜虾鸡脯肉辅料：青椒半个西红柿半个洋葱半个西芹一根蘑菇西芹碎调料：橄榄油高汤大蒜片番茄酱生抽盐黑胡椒1所有原料切丁备用。鲜虾去皮挑去是线，用料酒腌制十分钟，鸡脯肉加入生抽、黑胡椒腌制十分钟。2锅烧热下入橄榄油烧至八成热，放入鸡丁煸炒至变色放入蒜片、洋葱，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁翻炒，加极少量生抽提味。3加入番茄酱炒匀，此时可一并加入少许盐。加入提前泡好的大米翻炒均匀。倒入热汤，搅匀，转小火，加密封盖，焖15分钟后加入提前腌制好的虾仁继续盖盖焖5-7分钟。(食用前可加入罗勒碎或香芹碎装饰。)4这款什锦海鲜饭，

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• 【什锦蛋炒饭】虾仁切碎，蟹柳切丁，胡萝卜…

【什锦蛋炒饭】虾仁切碎，蟹柳切丁，胡萝卜切丁；豌豆，玉米粒，胡萝卜放热水中略煮至熟，鸡蛋加少许盐下油锅炒嫩；锅里放少许油，放葱花爆锅，下虾仁和蟹柳翻炒，加入过水的蔬菜，加盐一起再翻炒；放入冷米饭，加入鸡精，整锅炒均匀即可

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什锦咸菜炒饭 上班族的快手菜，即使时间不多，食材不多，也要“混”口好饭吃，千万不能亏待自己的胃

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日本进口 Meiji明治五宝什锦巧克力豆小盒装 粒状朱巧克力52g

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【自制什锦豆腐脑】原料：内酯豆腐1块 香菇、黄花、木耳、鸡蛋1个、姜、大葱、香菜、八角1个、虾皮。调料：生抽、老抽、干淀粉、清水【做法】1）将干的香菇，黄花，木耳放入清水中浸泡，泡软后清洗干净，沥干水分切丝备用。葱姜也切丝。鸡蛋打散备用。30克的干淀粉加60ml清水，调成水淀粉备用。2）锅烧热倒入油，放入大料用小火慢慢煸出香味，放入葱姜丝，然后放入香菇丝，黄花和木耳丝煸炒半分钟，倒入清水没过食材，淋入生抽，老抽煮开后，一点点淋入水淀粉，边淋边用勺子搅拌，直到汤汁微粘稠，但不要结块。3）淋入鸡蛋液，再淋入香油即可。4）把内酯豆腐盛入碗中，浇上卤汁，撒上香菜碎即可。

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【什锦虾仁】主料：虾仁300g 辅料：黄瓜1根、胡萝卜1根 调料：色拉油、盐、料酒、白胡椒、淀粉、香油、姜末、做法：虾仁清洗干净.去掉虾线.加入盐、料酒、白胡椒、少许淀粉抓匀让虾仁上浆.腌20分钟左右.胡萝卜和黄瓜洗净切小丁.姜切成末备用.锅中加入色拉油.油热后下入姜末爆香.下入虾仁滑炒.虾仁变色后盛出.锅中留底油.油五成热将胡萝卜丁下锅炒至断生.放入事先炒好的虾仁.放入黄瓜丁翻炒均匀.出锅前淋入香油.即可.小贴士：料酒、胡椒、姜末三种材料必不可少.可有效去除虾的腥味.虾仁抓匀上浆.腌制可更好入味.翻炒时间不要过长。

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