素什锦

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• 常吃麻酱素什锦有哪些好处

麻酱素什锦是一种非常美味可口的特色名菜，属于鲁菜系的食品。麻酱素什锦具有防癌抗癌、缓解便秘、减肥瘦身、降血压的好处。麻酱素什锦的主要食材都是一些蔬菜，没有荤菜，素材色彩斑斓、清脆爽口，而且咸鲜香酸辣甜六味，芝麻香气浓厚。常吃麻酱素什锦有哪些好处*常喜欢吃素菜的朋友，可以经常吃麻酱素什锦。麻酱素什锦中的维生素含量非常丰富，想要减肥的朋友可以经常吃，麻酱素什锦营养丰富，还有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘，而且老年人高血压患者吃麻酱素什锦还可以降血压。麻酱素什锦主料：青萝卜(75克)，红萝卜(75克)，白萝卜(75克)，胡萝卜(75克)，圆白菜(75克)，莴笋(75克)，黄瓜(75

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• 炒素什锦的做法 吃炒素什锦能减肥吗 炒素什锦,生活常识

炒素什锦是一道很健康的菜，这道菜的颜色也是很好看的，*常作为家常菜还是很好吃的，那么炒素什锦的做法是怎样的呢，下面一起来看看吧。炒素什锦的做法 原料：新鲜蘑菇40克，水发香菇40克，黄瓜40克，胡萝卜40克，西红柿40克，西兰花40克，玉米笋40克，荸荠40克，莴苣40克，生姜1小块，淀粉适量，食用油50克，高汤适量，姜汁适量，胡椒粉1小匙，精盐1小匙，味精小匙。1、蘑菇和香菇切成扇形块;黄瓜、胡萝卜切段。2、西红柿去皮切菱形片;姜去皮切锯齿片;西兰花掰成小朵。3、玉米笋切段;荸荠、莴苣均削成球状。4、把全部主配料放入沸水中焯一遍。5、锅内放少许油，烧热，投入全部主配料，加入高汤及其他所有调料

生活常识炒素什锦

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• 牛奶什锦早餐和酸奶u2014u2014尽管Google

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【什锦海鲜饭】原料切丁。鲜虾去皮挑线料酒腌十分钟，鸡脯肉加入生抽、黑胡椒腌十分钟。鸡丁橄榄油煸炒至变色放入蒜片、洋葱，炒香，加入西芹丁、青椒丁、西红柿丁、蘑菇丁翻炒，加生抽提味。加番茄酱、盐炒匀，加泡好大米炒匀，倒入热汤搅匀转小火加密封盖，焖15分钟加腌好的虾仁继续盖盖焖5-7分钟。

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2016.3.2早餐记录：柠檬水，火腿什锦菜h饭，橙子

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什锦菌菇酱 原料：姬松茸 杏鲍菇海鲜菇 口蘑 香菇 配料：八角 香味桂皮 大葱 姜 蒜 调味：黄豆酱 甜面酱豆瓣酱 生抽 冰糖 花椒粉 熟芝麻 1、干的姬松茸先用清水泡10分钟，清洗干净后，再加入一小碗清水浸泡过夜。 2、准备好需要的菇类。 3、切成丁。 4、泡好的松茸也切成丁，泡松茸的水留用。 5、锅里倒油，油多一些，加入配料，小火炸几分钟。 6、将菇类的丁倒进去，小火炸香。 7、水汽差不多炸干后，倒入姜葱蒜末翻炒，再倒入三种酱，翻炒均匀，再倒入适量的生抽和冰糖，将泡松茸的水倒进去，小火炸20分钟左右。

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【清新营养什锦水果粥】1.大米和糯米洗净，一次性加足水煮粥；2.煮好的白粥放凉，如果喜欢甜的粥，可以在煮粥的时候放冰糖，也可以吃时再放白糖，喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会；3.把水里洗净切丁，比如用西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头和蜜枣，把水果放粥里即可~

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【什锦面片汤】1.鸡蛋打散，油菜洗净，午餐肉切片，饺子皮切四片；2.油热后，先炒鸡蛋，炒散后，放入土豆、西红柿煸炒匀，再放入午餐肉同炒；3.淋入开水，大火煮开后，放入面片，调中火， 直到面片煮熟后，再放入小油菜，调入盐、糖搅匀，关火即可~

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什锦菌菇酱原料：姬松茸杏鲍菇海鲜菇口蘑香菇配料：八角香味桂皮大葱姜蒜调味：黄豆酱甜面酱豆瓣酱生抽冰糖花椒粉熟芝麻1、干的姬松茸先用清水泡10分钟，清洗干净后，再加入一小碗清水浸泡过夜。2、准备好需要的菇类。3、切成丁。4、泡好的松茸也切成丁，泡松茸的水留用。5、锅里倒油，油多一些，加入配料，小火炸几分钟。6、将菇类的丁倒进去，小火炸香。7、水汽差不多炸干后，倒入姜葱蒜末翻炒，再倒入三种酱，翻炒均匀，再倒入适量的生抽和冰糖，将泡松茸的水倒进去，小火炸20分钟左右。8、起锅前倒入熟芝麻和花椒粉，搅匀即可。

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【骨汤什锦锅】1、猪骨洗净，浸泡半小时。2、猪骨入开水锅焯水，适量加料酒去腥。3、姜拍散、葱切段。4、重新烧水，入猪骨、姜葱，加醋1-2滴。5、大火烧开后中小火慢炖2-3小时。6、熬好的汤及猪骨入砂锅，放洗净切好的娃娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾。7、加牛奶一小勺，加盐烧开即成。

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什锦菌菇酱 原料：姬松茸 杏鲍菇海鲜菇 口蘑 香菇 配料：八角 香味桂皮 大葱 姜 蒜 调味：黄豆酱 甜面酱豆瓣酱 生抽 冰糖 花椒粉 熟芝麻 1、干的姬松茸先用清水泡10分钟，清洗干净后，再加入一小碗清水浸泡过夜。 2、准备好需要的菇类。 3、切成丁。 4、泡好的松茸也切成丁，泡松茸的水留用。 5、锅里倒油，油多一些，加入配料，小火炸几分钟。 6、将菇类的丁倒进去，小火炸香。 7、水汽差不多炸干后，倒入姜葱蒜末翻炒，再倒入三种酱，翻炒均匀，再倒入适量的生抽和冰糖，将泡松茸的水倒进去，小火炸20分钟左右。 8、起锅前倒入熟芝麻和花椒粉，搅匀即可。

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