新一周的早安

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• 三款最适宜秋季减肥食谱 拥有苗条身材 一周瘦20斤残忍法

减肥的问题一直是人们所关注的焦点了，很多人都在减肥，但是减肥的方法各有不同。秋季减肥是不容易瘦的季节，想要拥有苗条的身材，一些减肥的食谱也是不错的选择，来看这些减肥食谱吧。草莓：最养颜瘦身的零食草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。推荐减肥食谱：草莓牛奶材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。玫瑰：利促代谢最佳饮品经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。推荐减肥食谱：玫瑰花饮材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜30

四季养生秋季养生

森莉女巫

• 香蕉减肥法的副作用,香蕉减肥法的危害 一周瘦20斤残忍法

香蕉减肥法要求早餐只吃香蕉，不进食其它食物，这种做法对身体健康肯定会有一些副作用，长期坚持的话对脾胃伤害巨大。 空腹吃伤脾胃 1 吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重，长期早晨空腹食用会伤脾胃，导致脾虚消化不良，还容易出现腹泻拉肚子的现象。 不利于心血管系统

不可触碰的梦

• 黄瓜减肥的正确方法,黄瓜的减肥方法,黄瓜怎样吃可以减肥 正确的一周黄瓜减肥法

黄瓜中含有大量的水分、维生素以及其他人体必需的营养元素，不仅能够为身体补充营养，还能够帮助抑制糖类转化成脂肪，起到有效的减肥效果。可是黄瓜减肥真的只要单纯地每天吃就可以了？黄瓜减肥的正确方法是怎样呢？一起了解一下吧。 黄瓜减肥正确方法 1 将黄瓜当水果吃减肥 日常将黄瓜当水果吃，既能够为身体补充维生素、蛋白质以及其他微量元素，而且黄瓜中含有大量的水分能够增加身体的饱腹感

我比她爱你a

• 吃黑木耳有减肥的效果吗,怎么吃黑木耳减肥最快 减肥食谱一周瘦10斤

黑木耳是一道营养价值很高的菜，男女老幼皆宜，适量的吃黑木耳可以给身体提供丰富的营养，那么吃黑木耳有减肥的效果吗? 吃黑木耳有减肥的效果吗 1 黑木耳是一种高营养低热量的食材，对我们的健康起到的帮助有很多，尤其是减肥瘦身的效果很不错，通过吃黑木耳可以控制脂肪的堆积，并且能够提供很多其它的微量元素，所以吃黑木耳是可以减肥的，如果你*时比较注重减肥瘦身的话，那么在饮食中建议添加一些

白여왕、、顾爷

• 粗粮能天天吃吗,一星期吃几次粗粮好 五谷杂粮一周吃几次

以前的人吃不上细粮，而现在人天天吃细粮，却要变着法子吃粗粮，这主要还是因为吃粗粮对身体有好处，那么粗粮能天天吃吗？ 粗粮能天天吃吗 1 粗粮能天天吃，但不建议顿顿都吃粗粮，最好粗粮细粮搭配着吃，原因如下： 1.粗粮虽然营养价值高、升糖指数低，但是粗粮比较硬、难消化，对肠胃的负担比较大，特别是老人、小孩等肠胃较弱的人群，不宜天天吃粗粮。 2.粗粮的粗纤维含量很高，但

虚伪的

• 三角肌多久锻炼一次,肩部一周练一次可以吗 肩膀一次练多久

三角肌是控制上臂运动的主要肌肉，对于肩宽有着重要影响，那么三角肌多久锻炼一次呢？ 三角肌多久锻炼一次 1 1-2天练一次。虽然说三角肌不能每天都练，需要时间休息恢复，但是想要练出强壮的三角肌也是需要经常锻炼刺激的，因此最好1-2天练一次，一周练个2-3次。 三角肌锻炼可以分为前束、中束、后束，因此在锻炼三角肌时要保证同一部位一周两次的频率。

最忧郁的阳光

• 健身新手开始怎么练,新手健身一周几次最好 一个星期去几次健身房

许多初入健身圈的小伙伴通常都会有一些疑问，健身达人的方式并不一定适用于自己，那么下面是一些健身新人训练注意事项，希望能够帮助到你。 每天什么时间锻炼效果最好 1 建议晚上锻炼，因为锻炼后睡觉能更好恢复状态。 其实没有固定的时间段为最佳锻炼时间，关键在于自身的时间安排，合理安排，不要过分疲劳，保证好的状态即可开始锻炼。

Clover°十年

• 迪丽热巴素颜照曝光 加入跑男与鹿晗组一周CP 迪丽热巴告别跑男鹿晗

　　　　跑奔跑吧义乌录制！鹿晗迪丽热巴互动超甜蜜跑男第五季更名为《奔跑吧》。*日，节目在杭州及义乌开录。此前，网友曾拍到鹿晗牵猩猩手压马路，开怀大笑，此次在义乌，又有网友拍到他和新成员迪丽热巴的画面，鹿晗在迪丽热巴身后帮忙带头饰，两人一坐一站笑得太甜蜜。　　从视频来看，鹿晗与迪丽热巴二人，的确很和谐，也很甜蜜。而事实上，在官宣之时，煮娱君就曾经猜测，鹿晗与迪丽热巴很可能组新的CP。为何呢？因为二人都是90后，二人在公众的视野中都是单身……这样的两个人上同一个节目，你说不传出因此生情呢？ 犹记得当初Bbay和郑恺的CP也是备受欢迎，这次鹿晗和迪丽热巴将擦出怎样的火花呢

爱发脾气的小虫

• 沈腾走红一周年之际大婚 婚宴大牌云集引关注 沈腾什么时候结婚

笑星沈腾是《开心麻花》剧场里的一名演员，在早年的时候虽然有很多作品甚至登上春晚这个舞台了，但是他的团队和他本人的知名度却很有限，直到2015年他与搭档马丽合作的电影《夏洛特开心》获得超高的收视率之后他才正式走红。沈腾在这部电影里扮演的夏洛是生活中的一个小人物夏洛，因为在女神的婚礼上大闹而意外重返青春后发生了一系列啼笑皆非的故事，最后领悟到人生真正幸福。虽然剧情各种无厘头，但是因为沈腾的自然演出和搭档马丽扮演的马冬梅的默契合作，这部电影在去年9月30日上映之后迅速凭借着口碑逆袭获得很好的成绩。而走红后的沈腾私生活方面也被外界关注，此次大家猜发现生活中的沈腾身边已经有了自己的“马冬梅”，那就是与他

月光月亮

• 黄晓明摸杨颖子宫宣布怀孕 结婚一周年喜获俩宝贝 baby孕妇照

10月8日是黄晓明和angelababy世纪婚礼一周年纪念日，此前angelababy街拍略显小腹被疑怀孕的消息也终于在得以证实。黄晓明通过社交网站发布了一张和baby的合影，并配文：“三个人的旅行，以后还要一起很多次，感恩，媳妇儿。”而angelababy宣传团队也向记者确认了此事。在晒出的照片中，黄晓明和angelababy两人坐在轮船上，吹着海风望向远方，要开启一段全新生活的幸福模样温情十足。姚晨更是幽默调侃：“恭喜晓明哥，从此家里有了俩baby。”今年，angelababy在参加野生救援公益大使活动时，被问到什么时候会要孩子，她笑着回答：“孩子是最好的礼物，一切顺其自然就是最好的安排”

myth丶副族殇

• 一周的偶像NCT127二倍速《无限的我》完整版视频

在2月8日昨晚播出的韩国综艺《一周的偶像》中，男团NCT127作为嘉宾出演。在节目中，NCT127带来了二倍数版本的《无限的我》，简直是飞起来了~下面一起来看看完整版视频：2013年12月3日起，NCT 127组合全体成员陆续以SM练*生预备明星品牌SMROOKIES名义公开。NCT 127是韩国男子组合NCT的首尔小分队，先后由文泰一、李东赫、郑在玹、李泰容、李马克、中本悠太、董思成、金道英、徐英浩九位成员组成，127代表着首尔的经度。NCT1272017年1月6日，发行第二张迷你专辑《NCT#127 LIMITLESS》回归。《一周的偶像》每周三更新一期，优酷网每周四晚更新中字。

栀子殿下么么哒

• 去角质一周几次比较好 用了去角质的脸上起皮

去角质面膜一周做几次需要根据肤质来定。比如油性肌肤每周可以去一次角质，但是干性肌肤和敏感性肌肤就需要半个月去一次或一个月去一次，如果皮肤过敏严重还可以选择不去角质。 所以去角质这个操作并没有一个硬性的规定多久去一次。油性皮肤属于健康皮肤一般油脂分泌会很旺盛，所以角质层很容易堆积在皮肤表面，如果不经常去角质那么皮肤就没有办法很好的吸收护肤品中的营养，而且角质层过厚也会让皮肤变得暗黄粗糙，在去角质的时候可以选择使用磨砂膏来细化的去角质，而且选择细腻的磨砂膏还能够防止皮肤被摩擦的严重而出血。干性肌肤因为皮肤的角质层很薄也很容易过敏，一般在不去角质的状态下都比较脆弱，所以这样的肌肤一般半个月或者

洋颖11111111

• 美蒂菲玫瑰软膜的使用方法 美蒂菲软膜一周做几次

　　先用大勺取软膜倒入碗中，再用小勺取营养液倒入碗中;将其均匀搅拌调配，快速搅拌30秒后，用搅拌棒将搅拌后的软膜均匀地敷在面部肌肤上;等待15~20分钟后，撕下软膜，最后用敷上化妆水即可。　　美蒂菲玫瑰软膜的使用方法　　1、先用大勺取大袋里的软膜倒入碗中，再用小勺取小袋里的营养液，按照1:1的比例将它们进行调配，快速搅拌30秒;　　2、将搅拌三分钟后，将软膜均匀涂抹于清洁的皮肤上;　　3、等待15~20分钟，将脸上凝固的软膜撕下，并用化妆水调整肌肤纹理。　　美蒂菲玫瑰软膜一周做几次　　美蒂菲软膜一周做两次即可。经常敷面膜对皮肤也不好，容易损害肌肤的屏障，让肌肤变得脆弱易受损。　　美蒂菲玫瑰软膜

祭忆丿敏儿、

• 香奈儿老佛爷离开一周年，回顾他的一生，真是难以企及 老佛爷香奈儿

香奈儿是法国著名的时尚品牌，而有着悠久历史的这个高奢品牌也有着众多的设计师。而最著名也是设计能力最强的设计师，大概就是香奈儿的首*设计师卡尔了。卡尔被誉为时尚界的凯撒大帝，更是香奈儿的老佛爷，地位跟名声一样高。卡尔虽然是为法国品牌香奈儿设计的，但他却是一位德国人。从小出生在德国一般家庭的他，却有着天生的时尚感，喜欢设计觉得周围的人的穿着很土，与自己格格不入。 因此他带着一家子来到了走在时尚巅峰的城市巴黎，卡尔也因此迎来了大显身手的机会。卡尔在设计上有着独特的见解和能力，很快便和香奈儿签约，成为了香奈儿的首*设计师，一签就是签了一辈子。老佛爷卡尔给人的印象一直都是白花花的头发在后面扎成一个

醉挽清风、腐女

• 《陈情令》开播一周年，配角演员发展如何？王皓轩最可惜

《陈情令》的火爆捧红了剧中大部分的演员，主演更是成为了当红一线，配角演员也获得了很高的关注度，更是获得了很好的资源。《陈情令》开播一周年，剧中的演员纷纷表达了对剧组的感激和祝贺之情，成功的勾起了观众们的回忆。不过大家最为关注的则是剧中演员的发展。两位主角王一博和肖战就不用过多介绍了，关于他们的发展，很多粉丝都是很关注的，他们的消息更是铺天盖地。今天要说的就是剧中的几位配角演员，纪李已经能够独自在一部剧中挑起大梁。《乱魄》中出演主角，更是透露自己这一年中有了很多的成长和进步，不久与“聂大”拍了打拳的戏码，在七月份即将进组。一年的发展纪李能够取得这样的成功，还是非常令粉丝感到欣慰的。 不过“

〆兮颜の倾城づ

• 佰草集大白泥使用方法 佰草集大白泥一周用几次

佰草集大白泥相信很多女生都不会陌生吧，这款面膜的美白能力可是数一数二的，但是使用起来可能会有点麻烦，那么，我们来看一下佰草集大白泥的使用方法吧。 佰草集大白泥使用方法 首先，把脸部清洁干净后，然后用佰草集大白泥面膜自带的面膜棒，挖取适量的面膜，将佰草集大白泥均匀的涂抹于面部，敷15至20分钟后用温水洗净，最后进行一般的护肤步骤即可。佰草集大白泥一周用几次

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南有、朽木

• 闹闹女巫店一周星座运势2016.12.12-12.18 尝试不同于以往的新路线

未来一周重要星象活动特别少，但是影响很大。大家会想要尝试不同于以往的新路线，开辟新的方向，带来超前的视角，整个人也变得焕然一新。接下来，请看闹闹女巫店一周星座运势2016.12.12-12.18。 闹闹女巫店一周星座运势2016.12.12-12.18前三名戴小红花射手座：虽然很累，但收益显著，而且年终奖十分值得期待。狮子座：虽然琐碎和繁忙，但慢慢的找到自己的核心价值，在一片乱世之中，大狮子安稳

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顾小染゛

• 撕拉面膜对皮肤有伤害吗 撕拉面膜一周用几次 撕拉面膜,敷面膜

撕拉面膜的清洁力特别强，所以想要有清洁作用的可以尝试撕拉面膜，那么撕拉面膜对皮肤有伤害吗，撕拉面膜一周用几次呢，下面一起来看看吧。撕拉面膜对皮肤有伤害吗 撕拉面膜有很强的清洁能力，所以使用方法不正确会伤害到皮肤的，而且撕拉面膜不能经常使用。 频繁使用撕拉面膜会伤害到毛孔，导致毛孔拉伤，也会使毛孔增大，以后更容易寄生细菌等脏东西，如果觉得皮肤脏，可以保持一天2次的面部清洁，不适宜过多，过多会破坏皮肤表面的弱酸性保护膜。撕拉面膜一周用几次撕拉式面膜使用的频率不能太高，一般是以一周一次为宜。当撕下后要用清水清洗，然后再擦一些爽肤水、润肤露。 使用这种面膜会对皮肤带来一定的伤害，比如如果使用不当的话可

敷面膜撕拉面膜

千南i

• 祛斑面膜一周敷几次好 祛斑面膜不宜天天敷 祛斑面膜,面膜

美白祛斑是很多人感兴趣的护肤话题，市面上的美白祛斑产品有很多，祛斑面膜面膜是很多人都尝试过的一种护肤产品，效果确实是还是挺不错的。祛斑面膜一周敷几次好祛斑面膜最好是一周2~3次为宜。祛斑面膜中含有的祛斑淡斑成分频繁使用很容易造成皮肤的负担，一般一周2~3次即可。另外使用祛斑面膜淡斑祛斑的同时一定要注意同时补水、防晒，这样祛斑的效果会更好。祛斑面膜不宜天天敷自制的祛斑面膜中经常含有白醋、柠檬汁、茯苓粉等等，天天使用很容易对肌肤造成，特别是对角质层。天天敷很容易使角质层变薄，肌肤变得敏感。如果是成型的祛斑面膜也不宜天天使用，成型面膜中含有的祛斑成分多，营养丰富，天天用对皮肤的负担很大。祛斑面膜的使

面膜祛斑面膜

Lousi

• 怎么让头发长得快?一周快速增长方法 头发,头发长得快

不小心剪太多的头发?下次的约会之前来不及了??无论如何都想要快点让头发变长～是不是有过这样的经验呢？其实只要一个礼拜用心的照护和注意生活*惯，就会完全不同！①让人惊讶的方法不睡觉大概是很创新的方法吧??但是缩短睡眠时间的话，头发会增长哟这是从美容师那边听来的，人的头发似乎在醒着的时候比较容易增长因此缩短睡眠时间，长时间一直醒着的话，头发就会增长喔！有为了让头发容易增长，而缩短睡眠时间的人吗？那正是因为这个原理。只不过每个人都有差异，根据每个人的情况不同，也有人在正规的黄金时间（22:00?2:00）睡觉而让头发更容易增长。参考一下自己一般的睡眠时间，试试看的话，或许会有不错的效果也说不定。②头

头发头发长得快

孤城蝶月

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