好*惯

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• 春季这些好*惯有助于抗衰老

俗话说，好的生活*惯要从孩子做起，其实家长都都希望自己的孩子是健康快来的，但是很多的大人们的饮食和生活*惯也不太健康，比如说熬夜啊，或者是长期加班啊等等这些生活方式时间长了肯定会造成健康出现问题的哦，所以*惯要从点滴开始。清洁好*惯生活中免不了喝茶，我们经常使用的茶壶、暖水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉饮水，会引起消化、神经、泌尿、造血系统疾病而早衰。所以说清洁不仅是卫生需要，也是抗老需要。绿色植物每20*方米的寓居面积中应有一盆植物。大叶盆栽如巴西木、敗尾葵等不只是装点，更有净化空气的成效。电脑、电视旁和卧室尤其需求 可吸收射线及制氧的植物，如仙人掌等。居住空间城市休闲方法多是泡

四季养生春季养生

栀子花开＆

• 冬至节气哪些好*惯有利于身体的健康

二十四节气对于我们的大家来说是非常熟悉的，冬至就是一个非常重要的节气，在冬至前后，天气是非常寒冷的，所以我们必须要注意防寒保暖的工作，另外，我们为了身体的健康，也是需要了解一些冬至节气前后的养生好*惯的，那么冬至节气哪些好*惯有利于身体的健康呢?下面我们来看看。11点前睡觉是最悭的补药睡觉对于我们人体的健康来说是非常的重要的，如果睡眠不好，那么会严重的危害我们人体的健康，尤其是在冬至前后，更是需要多注意早睡*惯的，我们要注意每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，

四季养生冬季养生

Demon°离殇

• 夏至要养成好*惯 避免空腹冷水洗澡

夏至的时候白天长晚上短，这时候的温度也是同样非常高的，所以我们在夏至的时候就容易产生各种的身体问题，这时候的高温对我们健康影响是比较大的，也是大家非常烦恼看到的情况，那么夏至的时候我们应该如何养生，一起看看夏至的细节。忌夜食生冷、空腹饮茶首先夏至的时候我们要小心，由于这时候的白昼较长，夜晚较短，一些上了年纪的人或者是体质稍微比较弱的人，会经常感到肚子冰凉，不容易消化摄入的食物，这种食物容易导致我们肠胃出现不适问题。而且生菜和瓜类本应该是夏季的忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症，所以夏至大家应该避免这样吃。同时如果夏至的时

24节气养生四季养生

萌萌の爱你哦

• 睡前坚持4个好*惯有效防水肿

水肿让你一夜变胖，怎么办才好？别等到肿了才想方法补救，睡前坚持好*惯，就能有效防止水肿啦。 睡前坚持4个好*惯有效防水肿 1 1.晚餐要清淡 晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆

vertlgo

• 饭后宜动还是宜静？几个好*惯教你养生

常听老人讲，“饭后百步走，活到九十九”。不仅如此，小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎 ”，稍微大一点又听说 “饭后不要摸肚子，会长救生圈 ”。饭后短短的半个小时，却“禁忌”多多。其实如果饭后做了不正确的事，确实会影响身体健康。相反，利用好饭后半小时，做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。 早餐要营养丰富 1 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以豆浆、油条为

笑中带泪i

• 便秘怎么办 5个好*惯拥有健康肠道

不少人都曾遇到过，或正在经历便秘的烦恼。便秘了怎么办啊？肚子难受的要死，但多少人有想过，如果你能像对你的肠道认真一点，也就不会害自己便秘了。 5个好*惯拥有健康肠道 1 肠道也需要好情绪 想要有健康的肠道，首先就要将吃当作一件重要的事情。在吃饭的时候保持愉快的氛围，放松地享受食物的色香味，刺激消化系统工作，能让肠道通畅。 嚼多两下再吃下去 都说吃饭的时候细嚼

晨踏夕雪

• 治便秘的土方法 预防便秘4个良好*惯

明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢。下面，就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。 治便秘的土方法 1 一、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。 用法：每日晨起服

吃猫鼠

• 润肠道的食物 预防便秘4个良好*惯

很多人*惯大吃大喝，各种油腻的食物都往嘴里塞，造成便秘，这可怎么办呢？小编为您介绍几种种清宿便润肠道的食物。 蜂蜜香油汤 1 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

慕晓晗

• 便秘不能吃什么食物 预防便秘的三大好*惯

便秘会使得体内的毒素无法正常的排出去，对人体的危害极大，因此日常一定要注意预防便秘。而要减少便秘的困扰就要从日常减少会引起便秘的食物做起。 甜食 1 甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

杜渡

• 做好这些护肤的好*惯，让你越来越美

有多少女生在为自己满脸毛孔而烦恼，有多少女生脸上动不动就长痘痘。天气一干燥，皮肤就开始出现各种问题，补水做不够，脸上就开始出现细纹。很多女生脸上出现问题都是因为护肤做的不到位，而导致皮肤越来越不好。护肤品如果没有选择对，再好的产品对你也是不会起到帮助的作用。我们该如何正确护肤，有哪些护肤的好*惯需要我们注意的呢，接下来我们就来讲讲，做好这些，还你光滑肌肤。护肤第一步就是要做好清洁工作，只有把皮肤清洁干净，我们后续的护肤品才能充分吸收，才会有效果。说到皮肤清洁，选择比较温和的洗面奶，但是不要为了使油脂充分消失，而去频繁的使用洗面奶，一定量的油脂对于皮肤还是有保护作用的。所以洗面奶到底要一天使用几

至尊萌上····

• 如何成为精致的女人 精致女人的10个好*惯

精致的女人懂得在无序的世界中过有序的生活，她们对生活保持敬畏从不敷衍，自己怀一颗感恩的心。愿你也拥有这10个好*惯，有本事热爱自己也有能力回馈他人~ 一、每月看一本好书 一本好文字是我们心灵的面膜可以让浮躁的心瞬间安静下来可以让焦虑的心绪有了重新出发的动力二、不带手机上床 不带手机上床你的时间由自己掌握带手机上床你的时间由手机掌握如果能从今天开始做到不带手机上床你就赚到了自律和健康三、每天都护肤

情感魅力女人成熟女人

顾以笙☀

• 单身男人如何理财 学会这几个理财好*惯

单身男人如何理财？都说单身时最好的增值时期，其中一个重要的事项就是学会理财。 建议单身男人要一定要学会这几个理财好*惯。 单身男人理财的几个好*惯 记录财务自己的情况　　在开始理财计划之初，详细记录自己的收支状况是十分必要的。一份好的记录可以使您：　　1、衡量所处的经济地位———这是制定一份合理的理财计划的基础。　　2、有效改变现在的理财行为。　　3、衡量接*目标所取得的进步。　　特别需要注意的

单身狗情感

陈小小，渺小

• 如何健康喝水 健康喝水的7大好*惯

网上总说每天都要喝够8杯水，然而喝水的方式不对，喝再多也是没用的，那如何健康喝水呢？今天小编来为大家介绍健康喝水的7个好*惯！ 健康喝水1：自来水不能一烧开就喝水不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降

健康喝水饮食健康

权世界只要志龙

• 情侣真心相爱不分手的8个好*惯 情侣,分手

热恋过后，不少情侣都难逃生活上的磨擦，爱情慢慢变淡。要怎样才能在解决彼此矛盾同时，仍能每天如热恋期般甜蜜？以下是8个情侣相爱好*惯，看看你们*常做了几个！只要有心维系关系，就不会轻易走到分手那步。分享给男友看，两个人一起加油！1 并肩走的时候，记得牵起对方的手别少看牵手的力量哦!以色列海法大学的研究指出，两个人同时握着彼此的手，可以一起减轻痛楚!两人出门时，不管是轻松走在大街上，或是过马路时担心对方危险，也要好好牵着彼此，让她/他安心，感觉被你爱着。2 每天跟对方说「我爱你」「我爱你」这三个字，有着令人难以解释的魔力。单是说一句「我爱你」，就能让对方感到你的温度、爱意、和占有欲。别吝惜多说I

情侣分手

最爱兔宝

• 脸部瘦身运动 培养饮食好*惯 瘦脸,瘦脸运动,饮食*惯

讨厌的「大饼脸」与「婴儿肥」，到底要如何才能摆脱圆圆脸，成功转变为尖下巴的瓜子脸呢？姊妹们知道吗？脸部也有健康操，动动嘴巴、转转舌头，赶快跟着以下内容做做看吧！让你如何简单有效的修修脸。一、脸部瘦脸运动八教学1、嘴巴大声喊啊面对镜子，嘴呈「啊」字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。2、左右互换撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不*惯，不妨配合眼神一起左右转换。PS：这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉!!3、舌尖嘴内转动舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴

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• 如何培养宝宝睡午觉的好*惯 宝宝睡觉,宝宝哭闹,睡姿

新生儿大部分的时间都在睡觉，但随着时间过去，白天清醒的时间会越来越多，因此你需要开始建立宝宝的午睡常规，以免夜间睡不着。那么如何培养宝宝睡午觉的好*惯？宝宝午睡父母怎么做留意睡眠迹象：如果宝宝打哈欠，你可能知道该睡觉了。但也有其他的迹象，揉眼睛、哭泣、烦躁、黏人、异常亢进。过度疲劳的婴儿可能会难以安顿下来睡觉，因此要留意线索。了解宝宝睡眠：新生儿一天可以睡到16小时，只有喝奶、换尿布才清醒。随着时间过去，白天睡眠时间会缩短，夜间睡眠会增长。但每个婴儿都是不一样的，尝试了解你的宝宝的睡眠情况。喂养后稍歇息：很多婴儿都是喂养后直接入睡，但这样会变成宝宝睡着的唯一途径，应该要让宝宝学着自己入睡。试着

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如颖随形★

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