吃自助餐

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• 贫困县的孩子们三餐吃的让人心酸_纪实摄影图片

摄影师@勤奋的刘小朵的作品，让人心酸的纪实摄影图片，原来贫困县的孩子们，三餐都是吃的这些…… 仿佛苍老的令人害怕，生命似乎没了生机，只剩下心跳一下一下的 真正的财富在哪里？在我们的心里。心里生起智慧，智慧就是我们的财富； 一笔长安夜未央，幻城梦好，我心彷徨； 有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人；善良的人，选择伤害自己。 我想送给你那一朵握紧在手里的花，还不够完成一个童话，所以看着你浅笑安然，匆匆走过有我的年华。

心酸孩子摄影

熙染＆苏莹

• 西兰花可以减肥 怎么吃效果加倍 模特减肥餐水煮西兰花

西兰花是一种非常受欢迎的蔬菜，西兰花不仅外表美观，而且吃起来的味道也是非常不错的，通常对于西兰花的做法都是以清炒居多，很多人虽然非常喜欢吃西兰花，但是不知道西兰花是可以减肥的，那么如何吃西兰花可以减肥呢?西兰花也被称为花椰菜，也常被叫做菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及毒素的排除，起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的营养素，但是它的热量却很低，减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好，饱腹感又很强，所以可以制作成各种味的瘦身食谱。清炒西兰花是最常见的做法，口感清

食材大全营养价值

爱皮卡堂、杨颖

• 小寒的饮食选择 吃这些促进健康 健康饮食一日三餐怎么吃

小寒是非常不错的一个节气，在这时候比较寒冷，所以我们就要注意保暖，而且对饮食也需要我们注意，都是非常关键的，我们在小寒的时候吃些合适的食物，可以很好的增强我们身体素质，那么具体小寒的时候吃什么好，一起看看吧。梨在小寒的时候，我们推荐大家吃的水果就是梨，梨是非常美味可口的一种水果，而且在小寒的时候吃是非常健康的选择，首先梨性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食，所以说在小寒的时候吃梨还是不错的选择。山楂山楂是我们熟悉的食物，也是现在很多人都爱吃的，并且山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，特别是维生素C

24节气养生四季养生

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• 初夏最适合的饮食 吃这些保护健康 健康饮食一日三餐怎么吃

初夏的时候我们要注意，在这时候我们需要控制好饮食，在初夏的时候我们吃的健康对养生是非常有好处的，可以很好的促进我们健康，特别可以增强身体素质，对我们保护心脏健康也有好处，那么具体初夏的时候吃什么比较好，一起看看吧。红豆在初夏的时候我们要注意，这时候首先推荐大家去吃的就是红豆了，而且我们在夏日的时候如果可以多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用赤小豆最适宜不过了，这样对解决上火问题很有好处。草莓同时在初夏的时候我们还可以去吃些草莓，这是初夏的时候最适合的水果了，由于草莓性凉，味酸甘。具有清暑解热，生津止渴，

四季养生夏季养生

流離的、雙眸

• 坐月子吃什么好,月子妈咪怎么吃，4周月子餐驾到

孕期吃惯了滋补的食物，不少生完孩子的妈咪表示终于可以换一下口味了!事实上真的是这样吗?经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。为了补充能量，滋补身体，妈咪得认真地吃好月子餐。那么产后妈妈究竟需要什么样的饮食?月子餐真的是越补越好吗?下面为各位产后妈咪带来产后四周的营养食谱。 产后第一周 1 产后第一周的月子餐以活血化瘀、排除恶露和促进伤口愈合为主。重点是要健脾开胃，排除恶

鹿家滴湘梓宝宝

• 燕麦片怎么吃 健康又美味的燕麦餐 燕麦麸皮与燕麦片的区别

健康又美味的燕麦餐，大人小孩都喜欢。 健康又美味的燕麦餐 1 1 蔬菜燕麦粥 小玉米渣50克，大米 30克，糯米30克，玉米面 20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒、豌豆 粒、胡萝卜 粒、西兰花 等杂蔬各少许。 1. 小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。 2. 取锅，

还在不

• 减肥一日三餐怎么吃 记得不要太廋了哦

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。特别对于正在减肥的MM，一日三餐怎么吃的确是一件很苦恼的事情。别急，我来告诉你。 减肥一日三餐怎么吃 1 早餐 1.早餐最好吃热的，流食为主 2.不要吃冷的，对肠胃不好，且不容易消化 3.酸奶为主，纯牛奶选择脱脂的。 4.搭配水煮鸡蛋最好。面包选全麦的，因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。 5.千万千

はな薇儿

• 魔芋吃了有什么好处 吃魔芋的好处竟然这么多 魔芋代餐粥有副作用吗

魔芋的营养价值非常高，而且热量比较低，味道鲜美，很多人都吃它来减肥，被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等，那么魔芋吃了有什么好处？下面一起来看看吧。 排毒通便 1 魔芋性寒，有活血化瘀、宽肠通便、解毒消肿的功效，而且魔芋富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清除肠内脂肪的堆积，加速有毒物质排出体外，润肠通便、排毒洁胃。

浪漫❤银河

• 吃猕猴桃能减肥吗,怎样吃猕猴桃减肥 猕猴桃减肥餐的做法

在日常生活中，猕猴桃是很常见的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么吃猕猴桃可以减肥吗？ 吃猕猴桃能减肥吗 1 吃猕猴桃能减肥。 猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可

呵笔寻诗

• 晚餐吃一个馒头会胖吗,一日三餐吃馒头会瘦吗

馒头是一种常见的主食，很多人晚餐的时候都会吃馒头，那么晚餐吃一个馒头会胖吗？ 晚餐吃一个馒头会胖吗 1 一般情况不会引起发胖。 身体长胖是因为摄入量比消耗量多、消耗的热量少，或者运动过少，导致多余的热量没有及时消耗，转化为脂肪到皮肤下、内脏或者肝脏等，引起体重增加，才会导致肥胖。馒头的热量为109大卡/100g，常见的馒头重量一般是1-2两重一个，因此一个馒头的热量在5

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• 吃饺子能减肥吗,减肥期间可以吃饺子吗 减肥一餐吃几个饺子

对于爱美的女性而言，减肥是永久的话题，而饺子是一种深受大家喜爱的面食，那么吃饺子能减肥吗？ 吃饺子能减肥吗 1 吃饺子不能减肥。 一般常见的猪肉芹菜馅水饺，每100克含有的热量为253大卡，而每100克米饭的热量才116大卡，水饺的热量几乎是米饭的两倍了，而且许多人经常一顿饭要吃上2量以上的饺子，还会搭配别的饮料、汤、配菜一起吃，热量更加高，因此想要依靠吃饺子来减肥，并

洛柠

• 晚饭怎么吃健康又减肥,晚饭怎么吃能减肥 减肥食谱一日三餐

不少减肥的人群，都会通过节食来减肥瘦身。不吃晚饭肯定是无益健康的，那么晚饭怎么吃更需要细究，下面我们就来看看晚饭怎么吃健康又减肥呢？ 多吃果蔬 1 新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果、西瓜等都是低热量食物，不仅营养成分丰富，有益健康，还可以以果蔬代替主食，减少淀粉等食物的摄入量，达到减肥目的。

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• 猪肚鸡吃了有什么好处,猪肚鸡适合晚上吃吗 一餐猪肚鸡多少热量

猪肚鸡是一种营养滋补的汤品，含有大量的蛋白质等营养成分，适合大多数人群食用，那么出度计吃了有什么好处？猪肚鸡适合晚上吃吗？ 美容养颜 1 猪肚鸡中含有丰富的蛋白质，是人体皮肤合成胶原蛋白的原料来源，同时还含有维生素A、维生素E等有促进肌肤柔滑、细腻的作用，还可以抗击自由基，防止衰老，因此食用有美容养颜的作用。

只随朴素°

• 开着奔驰吃霸王餐 娴熟“就餐”全程曝光背后还有一违法行为

果然是天下之大无奇不有！竟然有人开着奔驰去吃霸王餐，并且是载着2名女子4名小孩去蹭吃的，这下真的是震惊到了，这不是在给孩子们做坏榜样吗？单凭这点就很让人气愤了，毕竟日常的言行是最容易影响小朋友的，实在不妥！下面我们来看看具体的情形。开着奔驰吃霸王餐经了解得知，7月22日，内蒙古呼和浩特，有一男子开着奔驰去吃霸王餐，只见他带着2个女子4个小孩到当地的一家餐厅用餐，7人共消费290元，这也不多，并且，男子是开着奔驰来的，不至于290元都付不起吧？结果还真的是，就出现了吃霸王餐的情况，那么他们是怎么样得逞的呢？店员据店主介绍，他们一行人是趁着服务员在其他桌点餐时，他们就趁机出门，一出门就跑向奔驰车，

奔驰霸王餐

夜袭heart

• 林心如一餐吃七盒 林心如霍建华吃火锅

　　林心如怀孕一餐吃七盒网友：一人吃，两人补　　8月15日，林心如晒了自己的一餐，照片中足足有七个饭盒，里面装满各种食物，肉类、蔬菜、主食应有尽有。林心如自己也手捧食物，满面红光，开心自拍。还调侃道：“这确定是一餐的量还是一天的量啊，太幸福了。”　　林心如怀孕一餐吃七盒网友：一人吃，两人补网友调侃道：“一人吃，两人补”“老干部给你准备的吧”“毕竟肚子里还有一个，当然要多吃点呀”。

回忆酿成的毒L

• 高俊熙翘臀一天吃5餐还能超瘦的原因

艺人高俊熙拥有纤细、零赘肉的完美身材，最*它为户外品牌Barrel拍摄一系列广告，超紧身的泳装上身，让她的身材展露无遗，不仅一双长腿让人看了目不转睛，紧实的美臀更是完全没有受到地心引力的控制，又翘又立体。 高俊熙拥有让所有女性嫉妒的身材，她曾经在节目上分享瘦身的关键，就是不能饿肚子！因为一饥饿不但会心情不好，容易暴怒，当可以吃东西时，甚至会暴饮暴食，吃得比*常还要多，当然会更容易变胖。 但女神都是怎么吃的呢？高俊熙就说，想要瘦身就是少量多餐，每天*均4到5餐左右，而且份量都较少，就是满足一下口欲，尽量以少油盐的韩食，高淀粉、油炸就能不吃就不吃。 不仅在饮食上控制，不爱运动到高俊熙还是会做

Demon°林允儿

• 超模刘雯奚梦瑶三餐必吃燕麦 超模是有原因的 刘雯饮食

每年走上Victoria's Secret 维密大秀的模特儿们都是瞩目焦点，尤其是大陆三大维密代表：刘雯Liu Wen、奚梦瑶Ming Xi、何穗He Sui，除了为维密舞台增添了一股东方美，纤细而玲珑有致的身材也相当耀眼！虽然拥有傲人身材需拜基因所赐，但后天努力的训练也不能少；究竟超模们的三餐都吃什么？又是如何运动来维持紧实身材？紧接着看下去！ 刘雯：抗性淀粉饮食 有大陆第一超模美誉的刘雯，是第一位踏上维密伸展台的大陆模特儿。拥有神级长腿的她，靠的是抗性淀粉饮食作为持之以恒的瘦身关键。 抗性淀粉指得是比较不容易引发血糖上升的碳水化合物，刘雯会选择小米、红薯当作主食，代替我*常吃的白米、面条

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• 关晓彤宿舍吃减肥餐，旁边的配菜让人眼前一亮

明星的身材一直都是大众关心的一个热点问题。尤其是关晓彤的身材，一直都非常容易引发网友们的讨论，有的时候她会因为服装的关系会显得整个人比较壮实。因此遭到了网友的吐槽，但是1米7的关晓彤跟胖这个字根本就没有多大的关系。但是因为吐槽的人实在是太多了，所以关晓彤也只好认真的开始减肥。作为一个小花旦，关晓彤算得上很拼了。 关晓彤作为童星出道，已经进入演艺圈很长时间了，但是她现在还正在上学，以学业为重，对于这件事情粉丝也是非常支持的，因为毕竟想在娱乐圈当中走得长远一些，就一定要不断的充实自己。在减肥这件事情上，关晓彤很明显也是下了不少功夫的，我们经常可以在她的微博当中看到她晒出的自己寝室的生活，看起

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• 晚上吃柚子能减肥吗 柚子混搭白菜减肥餐推荐 晚上只吃柚子能减肥吗

　　柚子是很多的女性朋友喜欢吃的水果，柚子是一款消脂又能美容的水果，柚子的好处也是非常的多的，那么女性经常吃柚子可以减肥吗？柚子可以当零食不仅能解决嘴馋的问题，还能吃着吃着瘦下来哦。快和小编一起去了解一下吧！   　　柚子减肥原理   　　对于女性来说，冬季吃柚子不仅有减肥瘦身的功效，还有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。   　　1.柚肉中富含维生素C及类胰岛素成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。   　　柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强。   　　现代医药学研

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• 香蕉和牛奶可以一起吃吗 牛奶水果餐可不能乱配

牛奶是大家公认的营养饮品，而香蕉也有助于人体消化吸收，对减肥有非常大的帮助。那么，这两者可以一起吃吗？香蕉和牛奶一起吃会怎么样呢？是会导致腹泻？还是牛奶和香蕉一起吃会中毒？ 香蕉和牛奶可以一起吃吗可以。牛奶和香蕉是可以一起吃的，两者理论上是不存在相克现象的，牛奶一般是不能和一起酸性水果，如橘子、柠檬等一起吃，香蕉属于弱碱性水果，同食不会有啥不良反应。而之所以有人出现两者同食导致腹泻中毒，多半是食

牛奶香蕉健康食物相克饮食误区

深夜听伤感的歌

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