贤臣养成实录

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• 盘点河蚌的营养成分和保健效果

河蚌是很常见的一种海产品的类型，而且营养物质丰富，可以有很好的保健的作用和效果，而且还可以提高体质，补充丰富的微量元素和蛋白质，你知道吃河蚌的一些营养成分吗，来看看这些保健的效果吧，你可以了解更多。1、河蚌的营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6毫克、锌6.23毫克、磷305毫克、维生素A 243微克、硒20.24微克、胡罗卜素2.3微克，还含有较多的核黄素和其他营养物质，总能量可达到20.71兆焦/公斤。河蚌肉对人体有良好的的保健功效,有滋阴*肝、明目防眼疾等作用。2、蚌肉中的锌，有参与黑色素

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夏天的光芒

• 金钱菇的营养成分和药用效果

金钱菇大家都不是很陌生的吧，有人把金钱菇和金针菇分不清，其实是两种完全不同的菌类食材。金钱菇的外表就像钱币一样，一般干的金钱菇比较多，而金针菇是细长的，金钱菇的营养成分是很丰富的哦，来看看关于金钱菇的药理功效和营养介绍吧。【营养成分】据测定，每100克干金钱菇中含蛋白质17.8克，脂肪1.3克，碳水化合物32.3克，还含有钙、铁、磷和粗纤维、多种维生素、胡萝卜素等。科学研究发现，金钱菇的氨基酸模式与人体需要接*，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，有利于儿童智力发育。金钱菇可以有促进发育的作用，对于提高体质有好处，而且还可以健脑益智的哦。【药用功效】(1)金钱菇含锌量也非常高，有促进儿童智力发

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✿花花姑娘✿

• 地衣的药用价值和营养成分

许多的朋友们对于地衣是比较陌生的，因为地衣在我们的生活中并不是非常常见的，其实地衣不仅是一种蔬菜，更是一种比较重要的中药药材了，地衣的营养价值和药用价值都是非常高的，并且地衣中含有丰富的营养物质哦，下面我们就来看看地衣的药用价值和营养成分吧。地衣又名地耳、地木耳、地软儿、地瓜皮等，是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，暗黑色，有点象泡软的黑木耳。地衣富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质。地衣不仅有丰富的营养，还有药用作用，以色列魏茨曼研究的科学家研究发现，地衣所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。地衣是一种美食，最适于做汤，别有风味，也

中药大全功效与作用

白烟花

• 蜡梅花的营养成分和功效作用

蜡梅花也是梅花的一种，它具有清热解毒作用，是一种中药材，可以入药治疗疾病。而且也可以有很好的保健的作用和效果的呢。你知道蜡梅花的营养成分和功效吗，下面就来具体的介绍它的好处吧。蜡梅花含挥发油，油中有龙脑、桉油精、芳樟醇、洋蜡梅碱、异洋蜡梅碱、蜡梅甙、a-胡萝卜素、亚油酸、油酸等化学成分，叶中含蜡梅碱、洋蜡梅碱、异洋蜡梅碱;鲜叶含氰氢酸。种子含脂肪油、脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等成分。1、解暑生津，开胃散郁，通乳润燥，止咳。蜡梅花可以有解毒的作用，对于开胃有好处，还可以有清热生津的效果嗯。2、主治哮喘，劳伤咳嗽，胃痛，腹痛，风湿痒痛，疗疮肿毒，跌打创伤。蜡梅花可以有缓解哮喘的作用，对于止咳缓解肠胃不

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暮颜お心若初衷

• 推荐魔芋菜谱以及其营养成分

关于减肥的问题，真是仁者见仁智者见智了，因为每个人的审美观不同，再完美的人也有缺点的，现在又是一个拼形象的社会，所以几乎每个人都在考虑着如何减肥的问题，减肥和饮食有着很大的关系，魔芋这种食物就具有减肥的作用，下面我们就来看看。菜谱魔芋的吃法有很多，各地的口味和需求不一样的，如果你想减肥的话最好吃些清淡的，比如后所可以凉拌或者是清炒，可以少放油，这样也减少了油脂的摄入了。我们常吃的魔芋的类型有很多，比如说魔芋丝，魔芋结，魔芋片，泉菌魔芋耳朵，都是利用魔芋精粉制作而成，有的产品也加入了葛根粉、大豆粉等等。营养成分魔芋含淀粉35%，蛋白质3%，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还有很多的营养素

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Triste°星兰

• 菱角的营养成分以及食用方法

小时候很多的食物都记忆犹新的，不知道大家知道菱角这样的食物吗，它的外表有很多个脚一样的形状，而且肉是白色的，外壳是比较坚硬的。小时候的味道。不知道大家知道吗，它是有抗癌减肥的作用哦。下面我们就来认识一下什么是菱角。菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。菱角还能起到“醒脾、解酒、缓中”的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据*代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。对于想减肥的女性们来说不妨常吃这样的食物，可以有利尿通乳的作用，是健康减肥的最佳的食品选择。中文别名 ：芰、水菱、风菱、乌菱、菱角、水栗、菱实、芰实、灵果。它的外形像牛头，有没有脚的，也有一角或者是两个的，外形不同。它含有丰富的

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赤冥

• 番木瓜的营养成分有哪些 木瓜的成分

随着我们生活条件不断的变好了，我们许多的朋友们在生活中也是经常能够吃到番木瓜这种美味的食物了，当然了，番木瓜不仅非常的好吃哦，更是有着非常高的营养价值的，那么番木瓜的营养成分有哪些呢?下面我们就来看看吧。番木瓜营养丰富，味道清甜、肉质软滑、多汁，既可生吃，又可作菜。据现代科学测定，番木瓜中富含维生素A、B1、B2、C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、番木瓜酵素以及有机酸。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸，当然了，番木瓜中还含有丰富的磷、钾等营养元素哦，多吃番木瓜可以很好的补充这些营养物质的。番木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激

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傅檬。，

• 菜瓜的功用及营养有哪些 菜瓜营养成分

菜瓜属于瓜类蔬菜中的一种，不仅拥有着非常受人喜爱的口感，而且富含丰富的营养成分，很多人虽然喜欢吃菜花，但是对于菜瓜的功效及营养并不是非常的清楚，今天小编将为大家做出相关的介绍，为大家详细讲解关于菜瓜的功效及营养。菜瓜功效1、菜瓜中的水分含量丰富，因此吃菜花可以润泽肌肤。2、吃菜瓜还可以调节人体代谢，尤其是对于想要减肥的人士有一定的减肥作用，3、菜瓜含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，对于提高免疫力很有效，而且可以发挥其抗病毒和肿瘤的作用。4、吃菜瓜可以清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结。可以起到辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症的作用。菜瓜营养1、菜瓜花含水量达

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万花之首——牡丹

• 一起看看牛肝菌的营养成分

牛肝菌其实也是一种非常美味的食物，当然，牛肝菌这种食物不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，在生活中经常食用一些牛肝菌对于我们人体的健康来说也是非常多的，另外，牛肝菌还含有丰富的我们人体所需要的营养物质，但是许多的朋友们对于牛肝菌的营养成分不是非常的了解，下面我们就来一起看看牛肝菌的营养成分。牛肝菌富含蛋白质，更含多种维生素、16种氨基酸、11种矿物质元素还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱，这些物质对于我们人体的健康来说是非常的重要的，所以我们在生活中就是可以经常性的食用一些牛肝菌的，这样可以帮助我们很好的补充这些营养物质。其实牛肝菌中的其他的营养物质的含量也是极为丰富的，尤其是各种微量元素

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凉兮喜欢傻狍子

• 春季一定要养成良好的生活*惯

良好的生活*惯不仅对于我们人体的健康有帮助的了，更是对于我们预防和治疗很多的疾病有帮助的哦，尤其是在这天气不太好的春季了，春季不仅干燥，并且多风，对于我们人体的健康也是有影响的了，所以我们一定要养成良好的生活*惯的哦，下面我们一起来看看吧。在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。尤其是春季的时候，不仅生活环境对于我们人体的健康不是十分的有利的了，并且我们很多人在春季的时候都是非常的忙碌的了，这就更使得我们劳累了，很多人劳累过度，身体的抵抗力和免疫力都会大幅度的

四季养生春季养生

雅子°

• 春季养肝护肝要养成好*惯

在*时我们需要去注意养成一个好的生活*惯才行的，而且在多方面都需要养成好*惯，不仅是要注意饮食，而且在*时的生活中中也需要注意保持一个好的生活*惯，好的*惯是有助于我们健康的，可以在春季促进我们肝脏有健康，一起看看具体应该怎么做。多饮水在春季的时候，我们首先要做的就是多喝水了，通过多喝就可以帮助我们补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，这样对我们春季健康是有帮助的，还可以很好的保护肝脏健康。注意饮食*衡在春季的时候饮食是非常在眼红用的，在*时必须要吃的健康才行，特别不要暴饮暴食或常

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• 怎么喝水最健康 养成喝水好*惯

怎么喝水最健康,世间万物的生存都无法离开水，只有充足的水分才可以帮人保护身体，人们每天都在喝水，但是你知道喝水的方法是否正确吗?要知道水是一种很容易受到污染的物质，如果错误的喝水就会导致身体健康受损，因此养成良好的饮水*惯十分重要。下面就告诉大家怎么喝水最健康。 别喝刚烧开的水 1 喝白开水是一种好*惯。但是大家可要记着，白开水最好煮沸三分钟再喝，因为自来水经过氯化消毒后，残

可爱的初音

• 腐竹吃了有什么好处 腐竹有哪些营养成分

腐竹是豆制品，营养价值很高，吃法多种，可凉拌，可红烧，就是在泡开时要注意，凉水泡的慢，太久容易泡粉，开水也容易泡烂。 腐竹吃了有什么好处 1 腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消

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• 吃柿子有什么营养好处,柿子有什么营养成分

柿子是一种味道甘甜浆果，它既可以鲜食也可以制成柿饼等干果以后供人类食用，吃柿子有什么营养好处？ 清热止咳 1 柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。 降气止咳 2 柿子的柿蒂

Winin°兔子

• 黑豆含有什么营养成分 黑豆吃了有什么功效

黑豆除了可以补充调理身体外,对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。黑豆中各种营养物质含量极其丰富，具有较高的营养价值，为”药食两用的佳品”。 黑豆含有什么营养成分 1 1、黑豆具有高蛋白、低热量的特性，每100克蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。 2、黑豆含有

美少女战士阿妍

• 锁阳的营养价值 锁阳的营养成分

*年来，用锁阳治疗前列腺肥大和增生、治疗糖尿病、治疗哮喘、治疗早泄都取得了很好的效果。 锁阳的营养成分 1 锁阳含花色甙、三萜皂甙、鞣质、胡萝卜甙、β-谷甾醇、熊果酸、儿茶素、没食子酸，锁阳还含有挥发性成分，其中棕榈酸和油酸为其主要成分，其次含钾、钠、铁、锰、锌等15种元素及SO42-、Cl-和PO43-等离子，还含有膳食纤维，亦含有门冬氨酸、脯氨酸等15种氨基酸。

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• 南瓜去湿气吗 南瓜有哪些营养成分

南瓜是餐桌上的常客，常见的是南瓜粥的吃法。南瓜含有多糖、类胡萝卜素、果胶、矿质元素还有氨基酸等。 南瓜去湿气吗 1 南瓜不祛湿。 南瓜比较湿热，湿气重的人还是不宜吃的，体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。 南瓜有哪

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• 桑葚有哪些营养成分,吃桑葚有什么好处

桑葚是桑树成熟的果实，汁多微甜，分黄色、红色、紫色、白色等几个品种，其中以紫色最为多见。那么桑葚有哪些营养成分？ 桑葚有哪些营养成分 1 桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑葚干硒含量高达68微克每公斤，花青素含量为1936毫克每公斤，白黎芦醇含量为0.365毫克每公斤，氨基酸总量高达4.8%

小w明

• 大米的营养成分 大米的食用功效

　　大米的主要营养成分是淀粉、蛋白质、脂肪，其中还含有一定的氨基酸、维生素b、粗纤维以及钙、磷、铁等矿物质。　　大米的营养成分　　大米作为我们的主食之一，主要为我们提供日常所需的热量，大米主要热量是来源于丰富的碳水化合，其中碳水化合中最重要的组成部分就是淀粉。　　大米除了淀粉含量较高外，还含有一定量的蛋白质、脂肪，不过里面所含的维生素b、氨基酸、钙、铁、钠等营养物质比较少，并不可以作为主要的营养来源。　　大米的食用功效　　1、大米具有补中益气、健脾养胃的功效，为“五谷之首”。　　2、大米有滋阴润肺、除烦渴的作用，可在一定程度上缓解皮肤干燥等问题。　　3、由于大米是高碳水化合食物，所以它吃起来很

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• 腹肌与美肌是这样养成 美肌,健身,减肥

大家都知道女明星的身材都是极好的，其实她们好的身材除了天生丽质之外，其他都是需要靠自己后天锻炼的！下面我们一起来看看好莱坞的女星们是怎么保养的吧！茱莉安哈克JulianneHough舞蹈让她充满活力茱莉安哈克刚满25岁，出於舞蹈世家的她，跳舞就是保持健美身材的关键，最*泽迷上骑单车运动。减重时她吃得清淡健康，减少酒精、糖和面包的摄取，但偶尔也会吃薯条和炸鱼，建议「适可而止」不要过量的减肥法才能长久，对於喜欢吃的东西她则会与朋友分食的方式。朴山多拉Dora健身冻龄已接*30岁的Dora，有一张高中女生的脸孔，受到许多美妆品牌的青睐成为最佳代言人，并第二次当选时尚杂志《Glam'mag》评选为10

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