贤臣养成实录

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• 从小养成好*惯简谱 少儿曲谱

从小养成好*惯简谱 少儿曲谱作词：程龙。作曲：周威。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-08-19。

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• 胡萝卜的营养成分有哪些

我们的生活中条件越来越好了，我们在生活中也经常能够吃到很多的以前吃不到的食物了哦，尤其是胡萝卜这种非常的重要的蔬菜，不仅营养价值是非常的高的了，并且味道也是非常的不错的哦，但是很多人不知道胡萝卜的营养成分有哪些了，其实胡萝卜的营养成分是非常的多的哦，下面我们一起来看看吧。α-胡萝卜素是抑制人体中肿瘤细胞细胞生长最大的功臣，其效果是β-胡萝卜素的十几倍，可以防止细胞中DNA的变异，而胡萝卜正是含有α-胡萝卜素最多的食物。我们在吃胡萝卜的同时，也等于在给自己的注射无危害的强心剂，降低心脏病的发生几率。α-胡萝卜素不像其他蔬菜中的营养，加温就容易丧失，反而更加耐高温，在高温下，胡萝卜素与油脂的结合，

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• 猪里脊的营养成分有哪些呢

猪里脊是我们在生活中经常能够吃到的肉类食物了，当然了，猪里脊不仅非常的美味，更是有非常高的营养价值的哦，猪里脊中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，我们在生活中经常吃一些猪里脊对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，下面我们就来看看猪里脊的营养成分吧。猪里脊的蛋白质含量*均在13.2%左右，因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异，比如猪身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量的差异就会比较大。例如：猪里脊肉蛋白质的含量约为21%，后臀尖约为15%，肋条肉约为10%，奶脯仅为8%，从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35

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• 鸡头有毒吗 有哪些营养成分

我们的生活条件在不断的变好了，我们在生活中也是经常能够吃到许多的肉类食物了，鸡肉在我们的餐桌上就是非常常见的，很多的朋友们就非常的喜欢出继而了，但是也有一些朋友们不知道鸡头能不能吃，其实鸡头也可以吃的哦，下面我们来看看鸡头的营养成分和毒素有哪些。有人说鸡越老，鸡头毒性就越大。用现代的医学观点来分析，其原因是鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中，所以我们就需要了解了，鸡龄越大，头部的重金属的储存量就越多了，毒性也就会越强哦，所以我们在生活中一定要尽量的避免吃那些老鸡的鸡头了，不然这些老年的鸡头或多或少的会对我们人体的健康带来一些危害了，希望大家在吃鸡头的时候要多加注意

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• 青小豆的营养成分有哪些

青小豆这种食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然了，青小豆口感是非常好的，并且味道也是非常不错的哦，所以我们许多的朋友们对于青小豆都是非常的喜欢吃的了，其实青小豆的营养价值也是非常高的哦，下面我们就来一起看看青小豆的营养成分吧。1、研究表明，青小豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青小豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的作用。其实青小豆中的α-胡萝卜素和β-胡萝卜素的含量也是比高的，对于我们人体的健康也是很有好处的哦。2、青小豆除了含有蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维

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• 详细的看看春笋的营养成分

我们日常生活中能够吃到的美味蔬菜是非常多的，比如春笋就是非常受人们欢迎的一种蔬菜，相信我们许多的朋友们对于春笋也是非常的喜欢吃的，其实春笋不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，春笋中的一些营养物质的含量也是非常高的，下面我们就来一起详细的看看春笋的营养成分。春笋的营养价值是非常高的，春笋中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，尤其是植物蛋白、脂肪、糖类、胡萝卜素等这些营养物质的含量更是非常丰富的，另外，春笋中还含有多种维生素以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分;还含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种氨基酸。特别值得称道的是它含有丰富的纤维素，常吃纤维素多的食品，有促进肠道蠕动、吸附

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• 碧螺春的营养成分大盘点

碧螺春你知道的吧，是一种茶品之一，它是一种绿茶，而且具有保健养生的作用和效果，其中含有的一些营养物质，可以起到保健养生的作用，比如说可以有抗癌的功效，还可以抗氧化，具有提神的功效，来看看关于碧螺春的一些营养成分的介绍吧。碧螺春是绿茶代表产品之一，根据中国中医学及现代药理学对茶叶的保健功效研究认为：茶叶苦、甘，性凉，人心、肝、脾、肺、肾、五经。1、咖啡碱：碧螺春中含有咖啡碱，能刺激人体的中枢神经和利尿的作用，常喝碧螺春能提神提高记忆力哦!2、单宁酸：碧螺春中含有单宁酸，单宁酸有收敛整肠的作用，还能与人体内有害的重金属相结合，消除其毒性!碧螺春可以有解毒的作用，对于排除人体的重金属物质有一定的好处

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• 牛乳的营养成分与食疗价值

牛乳的化学组成因牛的种类、年龄、饲养方法、来乳时间、健康的状况而异。据分析，每100克牛乳含有：水分为87.0克；蛋白质3.1克；脂肪3.5克；碳水化合物6.0克；灰分0.7克；钙120.0毫克；磷90.0毫克；铁0.1毫克；硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，维生素A140国际单位；尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1.0毫克；牛奶为完全蛋白质食品，含有人体必需的8种氨基酸，其蛋白质中约40%为酪蛋白牛乳脂肪中每100克仅含13毫克，且还有降低胆固醇的作用。其性味甘，*微寒。药用功效为补虛损、益肺气、润皮肤、解热毒及润肠通便等。食疗选方：（1）治体虚、气血不足 牛奶煮大米、大枣粥，常食。（2）

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• 腐竹的营养成分和价值

有人说腐竹好吃，而且和肉的口感差不多，其实人们就是把腐竹称之为素中之荤的一种食物，不仅口感好，而且营养丰富，所以被人们这样称赞，腐竹的吃法有很多，可以红烧也可以凉拌，营养非常的丰富哦。腐竹的好处大家知道吗，下面我们来认识一下。腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。很多人不懂得它是如何制作的，认为它就是一种天然的不经过加工的食物，其实它是要经过煮熟以后各种的加工和烘干才制成的一种豆制品。是大豆制作的，所以它的外边是麦黄色的，而且色泽是很光泽的。好的腐竹有蜂窝状，而且很容易折断的。腐竹是一种很高档的豆制品，营养价值比较高，深受人们的喜爱。腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、

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• 无花果的营养成分有哪些

相信我们大家在生活中都是吃过无花果的，其实无花果不仅非常的好吃哦，营养价值也是非常高的，无花果中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，经常食用一些无花果对于我们人体的好处是非常多的哦，那么无花果的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。无花果是一纯天然功能性食品，营养丰富，含多种微量元素，其中钙：38.95毫克/100克;锌：33.3毫克/100克;镁：20.23毫克/100克，并富有18种氨基酸(总量为0.994毫克/100克)，这些营养元素对于我们人体的健康都是非常重要的，所以大家在生活中可以经常食用一些无花果哦。无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含

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• 大头菜的营养成分和食用方法 大头菜营养成分

大头菜大家都吃过，是一种营养物质丰富的食材，可以有促进食欲的作用，而且也可以起到补虚劳的效果。对于缓解食欲不振和便秘的情况有改善的作用和效果。大头菜的营养成分和食用方法你知道吗?来看看它的介绍吧。首先我们来看看大头菜的营养成分有哪些吧。每100克大头菜中含蛋白质5.2克，碳水化合物6克，脂肪0.4克，钙420毫克，铁6.3毫克，磷73毫克，核黄素0.19毫克，维生素55毫克，尼克酸0.7毫克。由此我们得知大头菜的脂肪含量是非常低的，其钙的含量还比较高，因此常吃大头菜不仅可以减肥，还可以补钙。吃大头菜可以起到补钙的作用，对于促进钙质吸收和利用有好处，还可以有促进生长发育的效果。菜头炒**材料：大

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• 春季养成好*惯 能帮助睡眠

现在我们已经到了春季，在春季的时候我们需要注意好睡眠才行，在*时我们睡眠是有助于健康的，可以帮助我们很好的改善睡眠不适，而且还可以帮助我们更好的避免春困的情况产生，那么具体春季的时候要如何注意睡眠呢，一起看看吧。在春季的时候我们需要注意，首先我们要注意，在睡前是不应该饮酒的，而且现在一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的，这样反而是不利于我们健康的，要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利，所以春季的时候我们要注意这一点情况。而且我们在春季的时候还要注意，应该在睡前吃点东

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• 春季养成好*惯拒绝乱补肾

春季的时候我们需要注意，在这时候不少人都会产生肾虚的情况，在春季的时候大家容易因此导致健康受到影响，所以我们在*时就要合理的方法补肾才行，一个健康的肾脏对我们健康也是有意义的，那么具体春季要如何养生比较好，一起看看吧。养成良好的生活*惯我们都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此对于我们大家来说，在*时如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，尤其在*时要注意的就是腰部进行运动，同时在睡觉前养成脚心按摩的*惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助，注意这些运动对我们养肾

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• 寒露节气前后要养成良好的*惯

二十四节气是我们每个人都比较熟悉的，寒露节气马上就要到了，但是很多的朋友们对于寒露节气养生的方法还不是非常的了解了，其实我们在寒露节气前后更应该注重自己生活*惯的培养哦，养成一个良好的睡眠*惯和运动*惯是非常有利于身体的健康的。早睡早起寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。一般早睡可以帮助我们补充阳气，早起晨练又可以帮助我们锻炼身体，所以对于我们人体的健康是有百利而无一害的，所以我们希望大家都能够养成一个良好的作息*惯哦。

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• 枣的营养成分,枣有什么营养

枣的营养价值很高，且价格低廉又易得，历来就是人们首选的滋补佳品。那么下面我们就来了解一下枣的营养成分有哪些呢？ 蛋白质和氨基酸 1 枣中含有蛋白质1.2%-3.3%，人体所必需的24中氨基酸中，枣含有17种，如天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸等等，这些氨基酸一部分合成蛋白质，另一部分随血液进入各个组织器官，维持人体正常的代谢*衡，是身体必不可少的营养素。

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• 大闸蟹的营养成分,大闸蟹有什么营养

秋季是适合吃蟹的季节，人们总说蟹鲜香肥美，营养价值高，那么大闸蟹的营养成分有哪些呢？吃蟹有什么好处呢？ 蟹肉的营养成分 1 蟹肉的蛋白质含量高达18.9%，大闸蟹80%的蛋白质都在蟹肉中。蟹肉的蛋白质中含有谷氨酸、天门冬氨酸、精氨酸、赖氨酸和亮氨酸等多种氨基酸；蟹肉的脂肪含量只有0.9%，而人体必需的脂肪酸n-3脂肪酸含量达7.44%，n-6脂肪酸1*3%。蟹肉中还含有矿物质

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• 青梅有什么功效 青梅有什么营养成分

青梅肉厚、核小汁多、味酸，富含多种营养成分,是加工酸梅醋、梅酒、梅冲剂、话梅的上乘原料。 青梅有什么功效 1 1、青梅中的梅酸可软化血管，防止和推迟血管硬化,预防心脑血管疾病，具有防老抗衰、延年益寿的作用。 2、青梅含有多种有机酸，有改善肝脏机能的作用,肝病患者经常食用大有裨益。 3、乌梅能使胆囊收缩，促进胆汁分泌和排泄。 4、夏季用青梅与砂糖煎水做成酸梅汤

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• 关晓彤迪士尼照片 关晓彤国民闺女养成记

关晓彤欢乐游迪士尼*日关晓彤晒照迪士尼悄无生气的登上了热搜，为什么关晓彤在迪士尼的照片就能登上热搜，很多人都想知道为什么，但是看过这些照片之后就立刻明白了。关晓彤拍的这些照片真的是太美啦，很多网友都表示没想到国民闺女现在已经美成了这个样子。关晓彤在微博中晒出自己在迪士尼游玩的照片，而且附上了一段文字，表示进入迪士尼之后非常的激动，而且一副小女生的姿态。在关晓彤晒出的照片中，她的尖下巴极其抢镜，网友都表示现在的关晓彤真的太美了，而且演技高个子又高，别人真的是羡慕不来的。今年刚刚进入大学的关晓彤已经是一名大学生了，进入大学都会有一些变化，相较于之前在高中时期的她，现在课余时间更多了，当然会把很多重

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