烤鸡头

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【微波版新奥尔良烤翅】制作：1.烤鸡料（超市有售）加水调好。2、鸡翅、调好的调料、2.匙水放入容器内充分混匀腌渍十五分钟。3.用保鲜膜包住容器并在其上刺10个小孔释放蒸汽，放入微波炉用中高火叮七分钟。4.叮好将容器中鸡翅翻一番。5.用中高火叮9分钟，撕去保鲜膜，将鸡翅和汤汁拌匀后装盘。

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• 早安，今日早餐：烤鸡块口袋三明治+香蕉蔬…

早安，今日早餐：烤鸡块口袋三明治+香蕉蔬菜沙拉+糙米浓浆。烤鸡块口袋三明治是用鸡腿肉做的，鸡肉去骨切块，按比例加入奥尔良腌料粉腌制6小时，烤箱180°烤制20分钟，塞入基础口袋三明治内即可，基础口袋三明治做法公众号回复81查看。公众号：kitchenwu

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• 早安，今日早午餐：花生酱拌面+烤鸡翅+拌生…

早安，今日早午餐：花生酱拌面+烤鸡翅+拌生菜+紫菜肉燕汤+香蕉。花生酱拌面一定要趁热拌趁热吃，做法公粽号回复57查看食谱。拌生菜做法公粽号回复38查看食谱，生菜焯水无需太久，不然菜就不够脆了。公众号：kitchenwu

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早餐 紫薯炖银耳 烤翅

早餐美食餐盘烤鸡翅紫薯炖银耳

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• 柠檬香烤鸡翅 鸡翅中洗净内侧划三刀，添加…

柠檬香烤鸡翅鸡翅中洗净内侧划三刀，添加洋葱碎、蒜末、米椒圈、香草碎、盐、蜂蜜、老抽、蚝油拌匀；挤入柠檬汁拌匀；收入密闭的容器，入冰箱冷藏半天，中间翻动一次；烤箱预热，200度左右，中层上下火烤10分钟，取出均匀刷层味汁，撒一层香草碎；10分钟后，取出均匀刷层蜂蜜，继续烤5分钟。

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• 早安，今日早餐：牛油果鸡蛋三明治+烤鸡翅+…

早安，今日早餐：牛油果鸡蛋三明治+烤鸡翅+蔬菜沙拉+树莓+温水。牛油果我的最爱！咸的甜的都爱吃~~做成三明治口感软软糯糯的，好吃哭了~！！

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• 【柠檬香烤鸡翅】鸡翅中洗净内侧划三刀，添…

【柠檬香烤鸡翅】鸡翅中洗净内侧划三刀，添加洋葱碎、蒜末、米椒圈、香草碎、盐、蜂蜜、老抽、蚝油拌匀；挤入柠檬汁拌匀；收入密闭的容器，入冰箱冷藏半天，中间翻动一次；烤箱预热，200度左右，中层上下火烤10分钟，取出均匀刷层味汁，撒一层香草碎；10分钟后，取出均匀刷层蜂蜜，继续烤5分钟。

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• 【新奥尔良料烤鸡翅】1、翅中的背面，两根…

【新奥尔良料烤鸡翅】1、翅中的背面，两根骨的中间用刀切开一个口子。2、倒入奥尔良烤肉料，抓匀，装入食品袋中，轻轻按摩，然后低温放置3小时以上。3、烤盘中放好锡纸，放上鸡翅，烤箱预热，入鸡翅200度烤制。4、烤到表皮干时，分三次刷上烤肉料，是后一次刷完撒上芝麻，再烤3分钟出炉

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• 今日早餐:烤鸡卷饼、彩米花生豆浆、咸蛋黄…

今日早餐:烤鸡卷饼、彩米花生豆浆、咸蛋黄拌豆腐。早安！[愉快]

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• 【蜂蜜柠檬烤鸡】配料：蜂蜜60毫升外加5毫…

【蜂蜜柠檬烤鸡】配料：蜂蜜60毫升外加5毫升备用·新鲜柠檬汁30毫升外加5毫升·酱油60毫升·2千克左右的整鸡3只·盐适量·大的迷迭香9支·大蒜9头，剥成蒜瓣·柠檬1个，切成12瓣。步骤：1.烤箱230摄氏度预热。把蜂蜜、柠檬汁和酱油调匀。把整鸡放在一个大的带边的烤盘上，翻转翅尖把鸡翅放在鸡身下。用适量盐放鸡肚里调味，每只鸡肚里填3支迷迭香、3头蒜和4个柠檬瓣。把2/3的蜂蜜汁刷在鸡身上，稍用些盐调味。放烤箱里烤30分钟。2.把烤箱温度降到160摄氏度。翻转鸡身，把剩下的蜂蜜汁刷在上面。再在烤45

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• 【新奥尔良烤鸡腿卷】（2-3人份） 材料：鸡…

【新奥尔良烤鸡腿卷】（2-3人份） 材料：鸡大腿2只，新奥尔良烤鸡料（1kg肉加70g料），水（与料1：1）。蜂蜜+水调匀。 做法： 1.鸡腿洗净剔骨。（剪刀和刀并用更方便。）新奥尔良烤鸡料和水拌匀，到入鸡腿内，拌匀，装入袋中。腌制过夜。（天热的时候放冰箱） （我通常喜欢直接把所有东西放入袋中，然后封口晃动袋子就能搅拌均匀了。） 2.腌制好的鸡腿取出，肉皮朝下放在锡纸上，如图卷起，锡纸两边拧紧，口朝上。然后放入烤盘。烤箱预热200度，中层，上下火20分钟，打开锡纸。 3.烤箱调至180度，暴露烤制10分钟后刷一层蜂蜜水，继续烤制10分钟，取出切块即可。

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【蜂蜜柠檬烤鸡】配料：蜂蜜60毫升外加5毫升备用·新鲜柠檬汁30毫升外加5毫升·酱油60毫升·2千克左右的整鸡3只·盐适量·大的迷迭香9支·大蒜9头，剥成蒜瓣·柠檬1个，切成12瓣。步骤：1.烤箱230摄氏度预热。把蜂蜜、柠檬汁和酱油调匀。把整鸡放在一个大的带边的烤盘上，翻转翅尖把鸡翅放在鸡身下。用适量盐放鸡肚里调味，每只鸡肚里填3支迷迭香、3头蒜和4个柠檬瓣。把2/3的蜂蜜汁刷在鸡身上，稍用些盐调味。放烤箱里烤 30分钟。2.把烤箱温度降到160摄氏度。翻转鸡身，把剩下的蜂蜜汁刷在上面。再在烤45分钟，直到刺鸡腿时有汁流出来，烤制的过程中翻转一次烤盘。把烤盘取出来在菜板上放15分钟。

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