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• 盘点冬季养生进补的五个方面的原则 中医冬季养生原则

冬季，是一个寒冷而且还很容易发病的季节。特别是一些上了年纪的老人，各方面的体能都不如年轻人。很容易被传染上一些呼吸系统的流行病。其实冬季做好保健养生的工作就可以大大减少疾病的发生了。冬季你是否知道一些养生进补的常识呢?进食总量不超过身体所需热量每天人体所需要的营养素是有一定的限制和标准的，一定不要超过自己需要的量，以免导致营养过度，肠胃吸收不了，造成不良的后果。每个人的身体情况，体质也是不一样的，需要吃多少，吃多少合适，要根据自己的身体状况而决定的，每天不要进食的太多，需要补充多少就是多少，不要太多，这样会引起肥胖。选择蛋白质含量丰富的食物富含脂肪和碳水化合物的食物是导致肥胖的元凶。冬季气候寒

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• 春季养生的三大金牌食物 春季养生小知识100个

随着春季的到来，很多人都会出现困乏、烦躁的情绪，严重影响了人们的生活和工作。这个时候可以在日常饮食上做一些适当的调整，让我们远离这些问题。茉莉花茶消春困。民间一直有“春宜饮花”的说法。春季多喝一些花茶，可以缓解春困给我们带来的不良情绪。因为花茶甘凉而芳香，有利于消散积聚在我们身体内的寒邪，促进身体阳气生发，可以使人神清气爽，远离春困。蜂蜜水润春燥。春天风比较多，而风多会使得外邪侵袭人体，容易干燥，出现口干、咳嗽、便秘等。而蜂蜜味甘、性*，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素等，所以春季食用适当的蜂蜜，能够有助于春季养生。每天早晨、晚上饮一杯蜂蜜水，可以润肠通便、还可以预防感冒、排出身体内的毒素

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• 夏季养生原则需牢记 牢记夏季养生10个小常识

夏天是一年中最为炎热的季节，人们往往会感到烦躁、易怒、暴躁等，想要健康的度过夏季，必须要遵循以下四个原则。1、健脾除湿夏季人体内湿邪之气比较严重，总是觉得做什么事情都提不起精神，另外夏季人脾胃功能比较弱，所以应该多吃一些具有健脾除湿的食物，例如莲子、佩兰等。2、清热消暑夏季气温高，人体内心火旺盛，稍不注意可能会中暑，所以应该多食用一些具有清热消暑的食物，例如菊花、薄荷、荷叶、金银花等。3、补肺养肾按照中医五行的理论，夏季心火旺，肺和肾的功能较弱，所以应该注意补肺养肾。可以多吃一些枸杞子、百合、桑葚等。4、冬病夏治夏季是治疗某些冬季疾病的好时候，对于冬季哮喘、鼻炎、冻疮等，都是非常适合夏季治疗的

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• 三个竹茹的搭配 养生保健又治病

竹茹大家都知道的吧，是一种很不错的养生的食材类型哦，可以起到很好的保健的作用和效果。竹茹可以有养胃的作用，还可以有治疗疾病的效果呢，那么竹茹应该如何搭配的呢，下面的这些搭配方法可以试试。竹茹配生姜：生姜温胃和中，降逆止呕，竹茹清热和胃，降逆止呕，二药合用，一寒一温，相须使用，具和胃止呕、调中降逆之功，主治寒热互结、胃气上逆之呕呃不止，使寒热解、胃气降则呕呃自止。竹茹和生姜一起吃可以有很好的养胃的作用，可以起到很好的保健的效果，对于缓解呕吐有好处。竹茹配黄连：黄连清热燥湿，泻火解毒。竹茹清化热痰，除烦止呕。竹茹得黄连寒清苦降之助，清胃止呕之力大增，并能燥湿化痰，用治胃热所致之噎嗝、恶心、干呕等证

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• 冬季养生三个方面的坚持很重要 论冬季养生

冬季是养生的最佳季节，冬季养生可以增强体质、预防疾病，甚至可以起到延年益寿的效果，但是养生是一个漫长的过程，一朝一夕是不会有效果的，所以说冬季养生贵在坚持，坚持饮食清淡、运动适量、心情舒畅是冬季养生的基本要求。坚持饮食清淡过于油腻的饮食会诱发高血脂、高血压、高血糖等疾病，长期油腻的饮食身材肥胖也是必然的结果，看来清淡的饮食对于我们养生非常重要，建议大家在寒冷的冬季适当摄入一些维生素、纤维素含量高的水果和蔬菜，不仅可以有效的调节饮食健康，而且还能促进身体的新陈代谢，达到延年益寿的效果。坚持适量运动长期坚持适量的运动对于人体的益处很多，运动对于骨骼的生长，肌肉的强健，关节的灵敏，韧带的舒展都是很有

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• 夏季养生的三个秘诀注意保持 夏季养生注意事项

夏季炎热，现在是夏季七月份，正是最炎热的时候，要了解一些养生保健的常识，这样才能保证安稳度夏的哦，夏季要多吃水草水果，也要多喝水，注意防暑降温哦，那么夏季如何养生呢，下面介绍三个保持。充足睡眠，最好午睡立夏过后，因为昼长夜短，人们更加晚睡早起，睡眠不足白天容易犯困，尤其午饭后消化道供血比较多，大脑相对供血不足，人容易昏昏欲睡。建议中午争取时间午休，没办法午睡的也最好要静静休息一下。午睡最好控制在半个小时内。午觉后建议喝一杯清茶补水提神。保持心情舒畅夏天天气热，人也容易烦躁不安，注意避免情绪大起大落，要心*气和，保持心情舒畅。保持心情舒畅可以有效的避免清洗大起大落，而且还可以有缓解烦躁的情况，对

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• 夏季养生可分早中晚三个阶段

进入夏天以来，很多人的身体就开始出现这样的那样的问题，不是偏头痛，就是食欲不振，再不然就是心烦气躁、失眠多梦。其实这都是天气变化所引起的正常现象，想要健康地度过这个夏季，养生可是至关重要的。在这个夏季里养生，我们可以从早、中、晚这三个阶段分别进行，具体做法如下。早起花间走颐养心神夏季养生主张早睡早起，同时还要注重养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附*的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。午睡转眼睛效率倍增夏季昼长夜短，很

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• 春季养生可以分为三个阶段

我们很多人都非常的向往的春季马上就要到了哦，我们在春季的时候就不用再春很多的衣服了，很多的运动也能够进行了哦，我们很多人都是非常的喜欢春季的了，但是我们在春季的时候也要做好养生和保健的工作了哦，我们在春季养生要分为三个阶段来进行的哦，下面我们一起来看看吧。作为与大自然息息相关的人来讲，养生因时而变。在春天的旋律中，饮食上应注意以下三个“时”的不同。早春早春是我们人体发病率最高的时期了哦，我们在早春的时候千万不要着急的脱掉身体的厚衣服了哦，因为倒春寒对于我们人体的伤害也是非常的大的哦，我们在初春的时候要多吃一些进补的食物了哦，这样才能够帮助我们很好的补充身体的能量的哦，可以多吃一些葱、姜、蒜等等

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• 大雪节气养生的三个注意事项 24节气养生之大雪养生

大雪节气大家都知道的吧，是很寒冷的一个节气，这个时候的降雪量是比较多的，而且还可以导致一些呼吸系统和消化系统疾病的发生哦。冬季大雪节气应该如何养生呢，下面的这些养生的注意事项一定要有所了解的哦，下面的这些养生注意事项可以帮助你更加的健康，一起来看看吧。1、注意饮食大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。在此节气，人们在饮食*惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。这些食物可以有御寒的作用，增强免疫力的同时也可以提高免疫力的呢，对于促进代谢

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• 大雪节气养生 要遵循两个原则 大雪节气吃什么养生

大雪节气应该如何养生，可以吃一些滋补的食物，大雪节气是冬季寒冷的开始，应该储存热量，吃一些温补的食物，同时大雪节气也要注意一些养生保健的方式和方法，下面的这些大雪节气的养生原则是需要大家去了解和注意的。大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区*均气温已达—10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，冬小麦已停止生长。我们要做到的是顺应季节的变化，下面的这些养生须知需要知道：1、养宜适度。所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如

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• 冬季养生需要具备的一些知识 冬季养生小知识100个

不知不觉就是到了冬季，一年马上就是又要过去了，对于在寒冷的冬季，面对寒冷很多人在早上都是需要很大的毅力来起床，出门都是非常不愿意的事情，在冬季我们是需要很好的了解一些常备的知识，可以对我们有不错的帮助。多食御寒食物在冬季，因为天气寒冷，所以很多人都是会感到不适，对于一些身体缺乏阳气的人来说更加非常的怕冷，所以我们在冬季是需要适当的食用一些可以很好御寒的食物来进行温补和调理身体。吃一些温补的食物是可以增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、

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• 立秋养生要注意这三个事项 立秋养生注意事项

我们都知道在立秋之后，气温是护开始下降，夏季的高温的天气基本上已经远离我们了，所以在这个时候我们就需要很好的在饮食和穿衣上进行注意了，一起来了解了解立秋之后需要注意的一些事项吧。注意事项一、需防“空调病”在立秋时候，很多的办公室会空调依旧，但是我们在享受这清风凉意的同时，也是会容易患上空调病，尤其是在立秋之后，天气早晚是比较的凉，我们稍有不注意就是会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。注意事项二、食品、衣

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• 立春后的养生饮食禁忌 这7个要知道 立春后养生

立春后的养生饮食禁忌，春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季养生应该注意什么呢，下面就一起来看看吧。 少碰太咸食物 1 食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

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• 《新霹雳游侠》迪安娜罗素图片流出 一个正义感爆棚的斗士 迪安娜罗素演员

《新霹雳游侠》是《霹雳游侠》的续集，由史蒂夫·希尔导演执导，威尔·阿奈特、大卫·哈塞尔霍夫、布鲁斯·戴维森、迪安娜罗素主演的动作片，于2008年2月17日在NBC播映。该片讲述了关于一个充满正义感的自由斗士的故事。《霹雳游侠》是一部2小时的电视电影，于2008年2月17日在NBC播映，它是1982年至1986年在NBC播出的热门剧《霹雳游侠》的续集。老版中，David Hasselhoff扮演的游侠驾驶着人工智能跑车KITT惩恶扬善，让80年代的电视迷记忆深刻，如今游侠的儿子Mike Traceur将带领他的朋友和全新的奈特工业3000号跑车重回荧屏，继续与邪恶作斗争。Sarah是斯坦福大学哲

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• 简单的养生动作 这五个养生动作调理身体简单有用

今天我教大家5个简单的养生动作，常做这些动作身体好，那么下面就和我具体了解下吧。 简单的养生动作 一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练*，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。1、单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已

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• 春季养生要点 9个要点要牢记

春季养生要点是什么，春季到了，天气变化时冷时热，因此我们要格外注意防寒保暖，除此之外，还有什么需要注意的呢？ 春季养生要点1：注重饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性*，且

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• 女人养生抗衰 把握8个黄金阶段 养生,女生,抗衰

人的身体十个身体的地方，想要保养好，必须得把握好时间，今天为大家介绍女人养生抗衰的8个黄金阶段！1.第一阶段：7岁《黄帝内经》上说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。”是说，女子七岁时肾气足，生长发育开始出现显著变化，如女孩比男孩先换乳牙，头发不再稀疏等。若肾气不足，则藏不住，如出现尿床现象等。这时就需要补养肾气，首先是少吃甜食，因为甜食对肾气充盈有抑制作用，同时多吃些补肾的食物，比如有补漏作用的糯米和面筋等黏性食物等；还可以将炒制过的杜仲当补肾药吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。2.第二阶段：14岁《黄帝内经》上说：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”是说，女孩一般到二七即1

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