蹦个养生迪

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• 吃扁豆的好处 四个养生的功效 扁豆的功效与作用

扁豆是很常见的食材类型，白扁豆具有很好的食疗药用的效果，可以健脾胃的同时也可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以有提高体质的效果和作用的哦。你知道吃白扁豆的养生效果吗，来看看关于它的一些介绍吧。一、抵抗肿瘤扁豆中还含有血球凝集素，它是一种蛋白质类物质，可以增加核糖核和酸脱氧核糖核酸的合成，有效的抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，因此能够激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对人体细胞有着非特异性的伤害作用，因此食用扁豆具有显著的消退肿瘤的作用。白扁豆可以有抗肿瘤的作用，对于抗菌有帮助，而且还可以有很好提高免疫力的作用哦。二、健脾扁豆味甘入脾胃经，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。用于

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• 三个养生小技巧助你清凉一夏

一年四季，相信很多人最不喜欢的就是夏季了，夏季天气又要热，太阳又要晒，蚊子又要多，老是出汗，整个人都是黏糊糊的，夏季里天气那么炎热，又非常的烦躁，根本不能心*气和，吃东西又没有什么胃口，那有什么养生小技巧可以帮助我们度过一个愉快的夏季呢，下面苹果绿养生专家的给我们支招。1、少吃多餐夏天的时候我们吃饭的时候一餐的时候不要吃得过多。因为如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。少食多餐，我们又不会饿着，又可以让自己不会那么热，一举两得哦!2、吃辛辣食物夏天的时候很多人会觉得不要吃那么多火爆的辣椒和一些辛辣的食物，因为吃这

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• 夏季三个养生小技巧 学起来

夏季是个比较难熬的季节，尤其是这两天，温度上升到了一个新高度，早上七八点的时候太阳已经升到老高了，阳光灿烂呀!晚上八九点的时候，就算是室内温度也都有31，32度，而且一整天一丝凉风都没有，这又闷又热的天气让大家都非常的难受呀!下面苹果绿养生专家给大家支招几个夏季养生的小常识，大家都一起来看看吧!1、黄瓜可止痒夏季都是各种蚊虫繁殖茂盛的季节，我们也会经常被蚊子咬到这里一个红点，那里一个红点，又要痒又要红。黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，两三次即可痊愈。黄瓜止痒的效果真的是不错的，不信大家都试试吧!2、生姜除汗夏天热，身体很容易出现汗臭味，这让很多人都觉得怪不好意思的

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• 夏季养生的3个最佳你不可不知

很多人都知道夏天是个湿热的季节，却不知夏天同时还是各种病菌滋生最旺盛的季节，因此我们除了要注意消暑降温之外，还要懂得如何养生保健，这样才能从各方面做好健康养生的工作。接下来就让小编来给大家介绍"4个夏季养生之最佳"，帮助大家健康地度过这个夏季，一起来学吧!1、最佳蔬菜--苦味菜说道养生，又怎能少了蔬菜呢。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到*衡机体功能的目的。2、最佳汤肴--番茄汤想必大家都听说

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• 冬天养生的两个原则和首选食物

寒冬季节的时候，人们在饮食上要注意多吃一些可以帮助驱寒保暖的食物。在这个季节开始，我们在饮食上可以多选择吃牛肉、羊肉和板栗等食物滋补身体，这个季节吃这些食物可以帮助御寒，还可以帮助补充热量和脂肪。在冬季寒冷的时候，人们因为天气干燥还容易身体内积热，所以，还要注意多补水。冬天养生的两个原则原则一、防寒保暖要做好寒冬季节人们一定要注意防寒保暖，在这个季节，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增

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• 立春节气养生的三个注意事项

立春节气的到来证明春季的刚刚开始，大家都会感觉到的是气温的回升。但是由于气温的变化不定所以要注意保暖。春捂秋冻。是很重要的一个问题。那么你知道立春节气应该如何养生吗，下面的这些养生的注意事项是一定要注意的哦，来看看吧。立春之后多吃辛温食物立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。要注意麻辣刺激的食物最好不要吃，以免给身体带来一些影响，还会出现上火的情况。立春过后还得“捂”虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉

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• 春季饮食养生 这三个问题需要注意

每个季节在交替的时候，有很多人就会因为气候的原因，出现一些身体的不适，因此在季节交替前，就要注意个人的身体情况对饮食进行一些改善。那么在饮食上，春季里大家都需要注意哪些问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下关于春季饮食养生上需要注意的一些问题。春季饮食养生注意事项一、饮食宜清淡，忌食油腻、生冷食物春季里的饮食需要减少动物蛋白质的摄入，增加植物蛋白质的摄入，同时为了防止春困问题的出现，还需要尽量减少脾胃方面的负担问题。因为春季养阳，因此需要注意忌吃生冷，像一些阳虚体制的人可以适当的吃一些生姜，韭菜，茴香等食物来帮助驱寒暖胃。二、多食果蔬，补充维生素因为维生素物质的摄入不足，一些人在进入到春季以后，

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• 夏季养生需遵循这3个基本原则

众所周知，养生重在坚持，为了我们自身的健康，无论是哪个季节，我们都应该积极养生。夏天是一个湿热、高温的季节，因此，"祛湿散热"是这个季节养生的重点，在这种季节里，想要把养生工作做得更好，在日常生活中就必须要遵循这3个养生原则，这样才能达到健康养生的目的。1、清热利湿、生津止渴因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。此外，高温天气

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• 3个夏季养生小常识你不容忽视

大家都知道，养生能帮助我们摆脱“亚健康”，尤其是在这炎热的夏季，由于天气炎热，很多户外运动都无法正常进行，也正因如此，我们才更要重视夏季养生保健。所以，我们首先要多了解夏季养生的一些常识，以便我们更好地预防疾病。下面我们就来说说那些被我们忽视的夏季养生小常识吧!1、夏季养生不要忘记养阳。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。2、睡眠不足容易导致身体亚健康。立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则

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• 处暑养生一定要知道的三个事项

你知道处暑应该如何养生吗?有很多的方法具有养生的作用，当然要懂得如何利用。处暑养生需要注意什么呢，进入秋季以后要注意养生良好的生活方式，同时也要注意劳逸结合，下面的这些处暑养生的注意事项来了解一下吧。一、睡眠时间在处暑到来的时候，首先要对睡眠时间进行一个调整，在处暑的时候为了保证睡眠的质量，早上可以稍微的多睡一会，晚上可以早睡一点，这样可以保证一天的精神状态达到最佳状况，早睡一点是有利于我们人体进入深睡期。处暑后要保证充足的睡眠，以免导致秋乏啊或者是疲劳的情况，没有精神会影响工作和学*，所以处暑后睡眠时间需要调整一下。二、*惯改变处暑的时候，对于生活*惯也要做一个调整，对于有些人感觉天气突然变

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• 谷雨养生应注意什么 三个事项要了解

谷雨时节如何养生?注意一些生活小常识，可以减少节气疾病的发生。谷雨时节重要的是要保护肝肾脾胃，去除湿气，而且春季湿气重，要注意调理体质，下面的这些注意小常识需要大家去了解和知道，来看看谷雨时节的注意事项。1、谷雨养生重在护肝健脾除湿这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要选择吃一些健脾胃去湿气的食物，一定要避免肝脏滋补过度的问题，同时也要健脾除湿，身体各部机能达到*衡。2、谷雨养生要防神经痛谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，可以根据不同的病因

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• 夏季养生多泡脚 多运动帮助养生 热水泡脚的6个禁忌

夏季的高温容易给我们健康造成影响，在这时候我们如果能够学会解暑降温，这样自然可以让我们在夏季健康，但是夏季的时候我们养生也要注意，这时候大家还容易因为寒气重的情况影响健康，那么这时候具体大家要如何养生比较好，一起看看具体我们应该怎么做。热水泡脚夏季的时候大家要注意，在这时候我们要坚持每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。不过这时候泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉就可以了，这样能够帮助我们保护好健康，对大家解决不适有很大帮助。而且夏季的时候我们要注意，这时候选择泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液

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• 冬季养生注意事项 让你健康的过个暖冬

立冬，意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。这个时节应该如何养生呢？今天，我们就来和大家好好聊一聊。 冬季养生注意事项 1 老年人由于生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减，立冬前后正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，注意预防以下三种疾病的发生： 中风 中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高

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• 春季养生注意事项 8个禁忌不要犯

春季养生注意事项，“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，整年健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少！ 上火就用解毒丸 1 不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。 支招：预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银

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• 老人养生误区有哪些,老年人日常保健知识 养生60个健康小常识

老年人随着年龄的增长，保健意识变得很强。不过，很多老年人由于养生知识不够丰富，往往步入日常保健的误区。以下为常见的误区。 不痛不痒就没病 1 人在更年期后，对体内变化的敏感度会越来越低，有些人认为不痛不痒就没病，却不知有时身体有病，也没有不适的感觉，所以定期进行体检，对一些疾病的预防很有好处。

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• 唐人旗下的五个最受欢迎女演员 李兰迪目前最具潜力

唐人影视现在已经不如从前，当年《仙剑奇侠传》系列爆红的时候，是唐人公司的鼎盛时期，《步步惊心》还捧出了唐人一姐刘诗诗。但现在刘诗诗解约以后，唐人的小花们，能到达到刘诗诗位置的很少，目前公司最火的五个女生分别是她们：古力娜扎： 唐人一姐的候选人，是继刘诗诗以后最受捧的一位，但现在热度也下来了。当年《柠檬初上》、《山海经》、《择天记》、《仙剑云之凡》热播时娜扎风头正盛，不过仍旧没能达到刘诗诗的高度。并且时不时的传出绯闻，还因为跟张翰的恋情遭到不少网友攻击，口碑一路下滑。陈瑶： 《无心法师》中岳绮罗吸粉无数，但她的发展状况将唐人的现状体现的淋漓尽致。资源分配不均匀，缺少营销和宣发，陈瑶红了以后表

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• 春夏秋冬养生之道 12个月的养生计划集锦 四季养生之道春夏秋冬

　　养生一直大家特别是中老年人一直比较重视的问题，你知道吗，不同的季节养生的重点也不一样，即使不同的月份养生也不一样，下面小编来说说一年十二个月不同的养生方法。   　　一月：养肾防寒   　　气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。   　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。养生关键：“养肾防寒”。注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。   　　饮食宜“滋

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• 离婚7年之后，邓文迪再从前夫手中分得270亿，现男友真幸福 邓文迪的七个男人

熟悉邓文迪的观众，相信大家都知道，与外国富豪离婚之后，邓文迪曾经获得一笔70亿元的分手费，一时间惊掉了大家的下巴。不过让大家没有想到的是，离婚7年之后，邓文迪再次从前夫手中分到270亿，更让大家感到不可思议。如今已经五十多岁的邓文迪，居然找了一名二十多岁的男朋友，生活过得非常愉悦，让很多人羡慕不已。 在演艺圈当中，邓文迪的相貌不算特别出众，不过她的感情生活却非常丰富。在国外留学的过程当中，邓文迪认识了自己的第一任老公，不过两人结婚之后，邓文迪感到生活越来越枯燥，于是果断与对方离婚了。不过让大家没有想到的是，邓文迪很快结识了另外一位富豪，对方比自己的第一任老公年龄还要大，不过也更加有钱，让

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