夏季养生菜谱

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• 夏季养生切勿使用冷水洗澡 冷水澡对性功能

夏天的温度特别高，出汗会增多，同时体内的水分也会逐渐流失，那么此时就要注意多补充一些水分。但不少人在夏天因为体内特别燥热，*惯性的在洗澡的时候选择用冷水，能够帮助驱走热气以及让身心得以释放。虽说这种方法已是不少人群的喜爱之事，那么对身体是否会产生不良的影响呢？夏季养生切勿洗冷水澡古语有云，“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”，当人体正在洗冷水的时候会损耗掉身上的阳气，反而会致使寒气进入体内而感冒。因此夏天必须要养好阳气才是关键，尽量减少洗冷水澡的现象。而正处于夏天的时候，许多人刚从外面回到家之后，此时身体内吸收了大量的热，如果马上进行洗冷水澡的话，很容易将体内的热气不易

四季养生夏季养生

伊姌时光唯愿无殇

• 夏季三伏天养生法 教你饮食调理

我们大家都知道，三伏天是夏季的时候最炎热的时候了，在这时候我们大家需要去注意的地方是非常多的了，特别需要去注意的就是饮食了吧，我们选择合适的食物吃是非常有必要的，那么具体我们应该怎么做比较狠，一起看看吧。多酸多甘，这种天气多喝冷饮是不利于身体健康的，反而容易导致暑湿之气进入身体之中，影响脾胃功能。所以说，在这个时候应该多吃一些多甘多酸的食物，同时少吃一些味苦的食物，因为这种食物具有泄燥的功能，而是应该适当的多吃一些菠萝和西瓜。补气去火，夏季天气炎热导致心情变得烦闷起来，所以三伏天还有一个重要的养生工作就是去火。应该多吃一些具有去火功效的食物，例如苦瓜、西红柿等等，另外鸭肉也是一个非常不错的选择

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• 两款养生汤夏季对抗三伏天

你是怎样对抗三伏天的呢，有很多人夏季受不了高温，就会出现中暑啊或者是一些不良的症状出现，大家应该如何让这个夏季更加的清爽呢，除了养成良好的生活*惯，保持乐观的态度以外，一些适合三伏天的食谱也是不错的选择呢，可以有防暑降温的作用和效果。莲米淮山汤食材：莲米(去芯)40克，淮山药20克，鸡内金10克，盐适量用法：将淮山药洗净切块，莲子、鸡内金洗净后共放入锅中，加适量清水共煮，水沸后改中火慢熬至熟软，加盐调味后食用。每日1次。疗效：莲米味甘性微凉，能清心醒脾、涩精止带;淮山药味甘性*，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金味甘性寒，有消食健胃、涩精止遗之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳、固涩止带，适用于心烦失眠、

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别低头，皇冠会掉ｉ

• 夏季三伏天养生可以喝点药酒吗 三伏天养生喝什么茶

药酒是民间不少朋友选择的养生保健的方式，将传统的中药材放在白酒中浸泡可以让其中的营养散发在酒中，这种酒也就带有了一定的药性所以称之为药酒，夏季三伏天天气湿热，日光灼热也是人体阳气最旺盛的季节，那么在夏季三伏天可以喝点药酒还有助于我们养生吗?药酒虽然有保健作用但是由于每次饮进的中药有效成分比较少，并且酒精含量远比营养成分多，导致酒精的危害比药效作用大所以药酒是不可以多喝的!如果药酒喝多了会抑制甲状腺素的有效分泌，从而使肠道对钙、维生素D的吸收率明显下降，出现急躁、造成记忆力减退心血管疾病的发生!此外夏天由于连续的阴雨天气加上温度高，所以湿度比较大，夏季对于肝脾本来就不利于。如果饮用药酒非常影响身

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• 夏季保健养生常识主要有哪些 小班生活保健常识

夏天到来之后，天气变得更加的炎热，进入夏天之后除了闷热就是湿气重，这对人体的健康也是有一定影响，特别是经常使用手机和电脑人们来说，更加需要注意防护，这样才能减少带给我们健康危害。因此，了解相关夏季的养生也是非常重要的，这样才能够防祸于未然，能够安心的度过炎热的夏天。夏天很少会有人穿深颜色的衣服，大街上的人大多都是白色或者是其他浅颜色的衣服，炎热的夏季，穿浅色衣服可以对抗热辐射。相同的条件下，颜色如果不相同，那么受到热辐射的时候就会产生不一样的情况。深色衣物吸收光能要比浅色衣服吸收的多，浅色的衣服把多数的光线都反射出去了，而深颜色的衣服都是吸收的，所以夏天要穿浅色的衣服，可以让我们不那么热。夏天

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小屁孩。。

• 夏季喝汤来养生 两款汤品祛湿排毒

夏季喝汤是一种养生的方式，很多人都不选择喝汤，因为觉得麻烦而且太热，其实夏季以热制热，是不错的防暑降温的方法哦，夏季如何喝汤呢，下面的这些汤品就推荐给大家夏季食用吧。冬瓜海带汤 嫩肤补钙原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水发海带。做法棒骨和扇骨洗净，棒骨从中间敲断买时请人处理好。锅内添加没过骨头的凉水，慢火烧开。烧开后，添加几滴醋，然后仔细撇净表面的浮沫和油脂。连汤带骨头倒入高压锅内，添加料酒和葱姜，开锅后，中火压8分钟。锅内气体自然排净后，倒入煮锅，添加冬瓜块，盖盖大火烧开，中火烧十分钟。加入水发好的海带，加适量盐，盖盖煮开后，中火烧10分钟。加适量鸡精和香菜出锅即可。功效：冬瓜有非常好的嫩肤效果，排

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一鹿项前进！

• 两款夏季养生汤品 健脾养胃祛湿醒脑

夏季养生注重的是滋阴润燥，去暑祛湿。夏季吃什么呢，这是进入夏季以后人们问的最多的问题，而且还想了解如何调理。夏季的一些养生汤品是不能少的，具有健脾养胃祛湿醒脑的一些汤品，来看看吧。生熟薏米白果猪肚汤材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8个，腐竹皮1张，猪肚500克，生姜3片。做法：生、熟薏米，白果洗净;腐竹皮浸开;猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍，再冲净;适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。功效：健脾止泻、清热利湿、醒胃。黄芪补气健脾汤材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片。做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其

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一菇凉心凉℡

• 夏季养生时不要忽略这些小事 不能忽略的小事名言

夏季的时候天气是比较炎热的了，这时候就让很多人都非常的烦恼了吧，身体容易出现各种各样的不适，这时候我们就需要注意养生了哦，那么我们在夏季的时候养生需要注意什么呢，其实很多小事都是我们不能忽视的了，下面就让我们一起看看吧。饮食很多朋友因为天气转变的因素都没有食欲，而这对于身体健康来说无疑是很有害处的，要知道，身体是最基础的，而饮食是帮助我们打基础的事情，饮食不好，疾病就会上门，因此，在夏季即便我们食欲再差，再不想吃饭，也要多吃一些，而且对于很多人来说，在这时候其实可以通过吃一些开胃的食物来帮助我们增加食欲哦，辣味的食物就是很不错的选择哦。多喝水夏季时节要多喝水，因为天气的原因，人体水分大量流失，

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• 夏季推荐吃这些肉 养生效果很强 夏天吃什么肉类最好

夏季到来，这时候由于人体出汗是比较多的，在这时候我们人体的消耗也是非常大的，这样就容易对我们健康造成影响，所以在夏季的时候我们需要注意饮食，大家吃的健康是很重要的，这样对我们夏季养生也有意义，那么具体夏季吃什么比较好，一起看看吧。鸡肉在夏季的时候我们就要吃鸡肉，这对我们健康很有好处，我们吃鸡肉可以低脂健脾。而且俗话说“入暑三伏，一伏一对童子鸡。”夏季炎热，讲究清补，鸡肉温中健脾、补气补血，脂肪含量相对较少，却含有大量易于消化的蛋白质，最适合夏季食用。鸡肉最好清炖，炖好后将鸡汤上层的油撇掉，吃肉喝汤。在阴雨绵绵的南方地区，可加入生姜、红枣等一起炖，因为姜能开胃、健胃，红枣补脾，对健康有益，所以说

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灵。水月

• 夏季吃阿胶养生要避免上火 吃阿胶糕上火的症状

阿胶是受到大家欢迎的一种补品，大家在*时会通过服用阿胶的方法来增强身体素质，是我们进补的一个好选择，不过我们在服用阿胶的时候也要小心，在夏季的时候是容易产生上火问题的，那么具体夏季如何吃阿胶比较好，一起看看吧。阿胶是大家最常见的一种滋补食物，我们完全可以吃阿胶来起到补血滋阴，润燥，止血的功效。同时阿胶还可以用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。在各种各样的补品中，阿胶因其能够补血、养血、止血，广受贫血患者、中老年血虚者、月经不调的女性、脑力劳动者的青睐，是我们补血的好选择。同时对身体虚弱需要进补的人，阿胶仍是进补的首选了。而且由于阿胶性甘*，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火。同时阿胶可

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萌萌兔萝莉

• 夏季爱出油 吃这些控油还养生 脸上出油吃什么药控油

很多人在夏季的时候都会面临一个皮肤问题，就是夏季的时候会出现皮肤出油多的情况了，这是让人非常苦恼的，不仅我们自己感觉是非常难受的，同时还会影响我们的外观，那么夏季的时候有什么好方法可以控油，IQ看看吃什么效果比较好。黄瓜夏季首先推荐大家去吃的就是黄瓜了。主要是因为黄瓜有清热利水的功效，因此吃它能够有效的带走身体中存在的油脂，通过这样的方法就能够有效的帮助大家达到控油的功效，这样对我们解决油性皮肤问题有好处。而且大家在日常吃黄瓜的方法是比较多的，直接吃又或者是把它做成汤喝都是不错的选择，同时对于保养身体而言，好处是比较多的，因此大家在日常的生活中如果想要控制身体中的油脂，那么不妨通吃黄瓜来解决，

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时如飞箭

• 夏季应该适量运动 锻炼有助健康养生 超星尔雅运动与健康

在夏季的时候大家对养生比较的重视，我们如果可以在夏季做好养生工作，这样自然能对大家健康有好处，所以夏季我们应该学会合理养生才行，特别夏季的时候我们应该经常的去外出运动才行，那么具体夏季应该怎么养生，一起看看吧。夏季的时候我们要小心，在夏季的时候养生需要注意的情况比较多，首先在夏季的时候气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动，我们可以通过适当的运动来进行养生，能够对我们健康养生有所好处，是夏季养生我们应该小心的。而且夏季的时候大家还应该经常的进行运动才行，这时候我们会感觉

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• 夏季养生小心中暑 教你预防好方法 怎么防中暑

夏季的时候大家很容易会因为高温导致出现中暑的情况，而且中暑负担情况也是夏季的时候大家最常见的，在这时候我们应该注意方法做好预防才行，这样才会对夏季我们健康有好处，那么具体夏季的时候大家如何预防效果好，一起看看吧。夏季的时候大家很容易会产生中暑的情况，所以在这时候我们要把重点放在预防上才行。首先在饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水，这样是可以帮助补水的，可以帮助大家避免夏季缺水的问题产生。同时在夏季的食物选择方面，在这时候我们要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外

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初心。小雨点

• 夏季养生要防晒 准备好防晒品很重要

在夏季的时候养生很重要的一点就是防晒了，在这时候的高温天气给我们健康会带来不小的影响，在这时候我们应该注意做好防晒的工作才行，那么具体夏季的时候我们应该如何防晒比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。在夏季的时候我们对于防晒是比较重视的，这是我们大家都知道的一个情况，而且实际上无论是阴天还是晴天，都要做好防晒。但你知不知道，即使是雨水不断的日子，我们同样也要做好防晒工作，注意防晒是夏季的时候大家养生很重要的。首先我们在白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散

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AL♥七六寸苏怡

• 夏季最具有降火作用的养生食谱 夏天清热去火的食物

夏季如何降火?夏季容易导致上火的情况，天气炎热，水分流失比较多，所以要多喝水，减少水电解质紊乱，中暑等问题。夏季如何去降火你知道吗，下面就来看看这些养生的食谱，这些食谱可以起到滋阴去火的作用，来看看这些食谱的东西。海带绿豆汤海带是化痰、消炎、*喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，而且海带含有的多糖对于降低血液中的胆固醇有一定的好处，可以起到排毒的作用。对于上火，火气大的人群来说吃这样的食谱是不错的选择，可以有理气的作用，还能缓解肝火旺盛的问题，对于预防高血压也有好处。喝绿豆粥去胃火食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先

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玺子哥的轻松熊ω

• 夏季养生小常识,8个生活小窍门赶走夏之哀伤！

炎热的天气不免会为大家的生活带来很多小麻烦，臭汗呼呼，浑身难受，肿么办？别急哦，其实有一些夏天生活必备小窍门就是辣么的简单，轻轻松松赶走夏日哀愁哦。 黄瓜可以止痒 1 黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，两三次即可痊愈。 生姜除汗臭

低调雨诺

• 夏季养生吃什么好,夏天多吃它，万病之源全趴下！

古人云万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。三伏前是祛除六邪的最佳时机！有10大内补食物，*时吃是饭，三伏前吃是药膳，每天吃点它，能轻松去除六邪！ 绿豆 1 1、清热解毒 夏天燥热，吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很干净，但是还会有一些农药残留。经常喝点绿豆汤，可以起到清热解毒的作用。 2、增进食欲 夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就

低调帮·行星饭痞子

• 夏季皮肤干燥怎么办 吃9款美白养生粥

美白是女性每天必做的事情，尤其是到了烈日炎炎的夏季，白皙的肌肤，可以为整个人的颜值加分不少，现在为女性们推荐几款美白粥，不妨试试哦。 薏米绿豆百合粥 1 薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。薏米提前浸泡，再与绿豆煮至五成熟。再放入百合，用文火煮至熟烂，加白糖即可。 作用：清热解毒，对于痤疮，雀斑，皮肤干燥非常实用。

氵顾言夕

• 夏季养生必吃十种食物 苦瓜上榜，西红柿人气最高

　　夏季天气炎热，大部分人都喜欢吃冰冷的食物，但其实这对人的肠胃并不好，正确健康的养生是具有针对性的，夏天最好吃清热消暑类型的健康食物。今天小编就来为大家介绍夏季养生必吃十种食物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 夏季养生必吃十种食物： 　　1、莲子 　　2、大豆 　　3、西红柿 copyright phb123.com 　　4、草菇 　　5、蜂蜜 copyright phb123.com 　　6、莴苣 　　7、草莓 　　8、茄子 　　9、绿豆 　　10、苦瓜 1、莲子 　　详细介绍：莲子是夏天比较常见的食物，也是大家首选的夏季养生美

生活美食

AL♥四寸傲颜

• ​四季养生方法常识 在于顺应阴阳气化 阴阳气化,春季,夏季,秋季,冬季,养生

四季养生之道本身顺应阴阳调和而来，春夏秋冬四个不同的季节里需要利用不同的养生方法来进行，那么阴阳之道又是什么呢？阴阳气化主要是干嘛的？这么复杂的东西对我们有什么好处呢？下面就让我们一起来学*学*四季养生的关键所在吧。顺应阴阳气化是四季养生的奥秘四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。什么相应？阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。那么，什么是阴阳？要能做到顺应阴阳气化养生，当然首先应该知道什么是阴阳。凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下

夏季秋季冬季春季养生阴阳气化

夜未央心未眠

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