夏季养生菜谱

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• 藿香泡脚祛湿防暑夏季必备养生法 藿香正气胶囊祛湿吗

藿香大家都不是很陌生的，经常听到过，它是一种中药材，而且很多电视里说的藿香是有剧毒的，它可以让胎儿滑胎，而且也会诱发很多疾病，当然如果利用好了，也是有利用之处的，藿香可以用来泡脚，对于去除湿气有好处，是夏季养生必备的方法，来看看它的好处。炎夏很多人*惯冲凉，有人恨不得一天24个小时都呆在凉水里，正是因为天气的原因，很多人放弃了泡脚的*惯。殊不知夏季湿气很重，并且湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。夏季应该多泡脚。可以选择藿香，藿香具有去除时期的作用，而且也可以有很好的调理身体的功效。夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二

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• 年轻人夏季养生三要点 一起来看看吧

现在很多年轻人觉得自己的身体年轻，身强力壮的，所以总是很不注意养生，认为养生是中老年的事情，然后肆意挥霍自己的身体。其实，现在很多年轻人的生活*惯特别糟糕，这是年轻人无可反驳的事实。其实养生就要从年轻做起，老年的时候才会身体健康，各种疾病不会找上你，年轻人下面跟着苹果绿养生专家一起来看看夏季都该怎么养生的吧!1、不宜穿深色外衣夏季很多年轻人依然喜欢装酷，穿的黑黑的衣服，但在直射的阳光下面最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽，贴身内衣应选择吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维。深色衣服吸热，不利于散热。我们可以多选择白色浅色的衣服，这样的穿着一样也很小清新，很好看哦!2、睡觉地点不宜太凉夏季的时候很多年轻

四季养生夏季养生

低调雨诺

• 夏季养生讲究一个清字 一起来看吧

由于夏季天比较特殊，又要高温又要炎热，雨水又要多，人们经常都会出到满身大汗，在家里又经常吹空调吹风扇之类，一冷一热，而且胃口也是非常的差的，所以这个时候很多人就非常容易患上各种病了，像肠胃炎，感冒咳嗽之类，夏季养生讲究一个“清”字，只有做到了这一点，我们夏天才能过得更健康，跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!1、居室宜清凉夏季的时候，我们要保持屋子里面处于一种清凉通风的环境，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。我们处于一个阴凉的环境，就不会整个人都烦躁不安了，更有利于身体健康哦!2、饮食宜清淡夏季虽然很多人都不想吃饭，没食欲之类，但也不要想着通过各

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• 夏季最佳的蔬菜选择 时令蔬菜很养生 时令蔬菜一览表

夏季的时候我们很推荐大家去吃蔬菜，这样对我们健康来说是非常有好处的，这样对我们健康是很有好处的，大家可以通过吃蔬菜的方法来养生，效果是非常好的，那么具体我们在夏季的时候吃哪些蔬菜比较好，这是很多人的疑问，下面就让我们看看吧。茄子夏季的时候大家去吃茄子很不错，这是夏季的一个优质时令蔬菜，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，所以说夏季的时候吃茄子是非常好的一个时令蔬菜，大家不要错过。芹菜同时夏季的时候大家还可以去吃芹菜，这同样是非常健康的蔬菜，由于芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水

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• 夏季养生注意事项 养护脾胃很重要 女人脾虚的5大症状

夏季的时候我们要小心，在这时候大家容易因为高温影响健康，特别要小心夏季的时候会出现脾胃问题，这是最容易影响夏季健康的，所以在*时就要学会饮食才行，这样才能在夏季更健康，那么具体夏季的时候大家如何进行养生，一起看看吧。冰箱里取出的食物不要急着吃夏季的时候要注意，我们在夏季养护脾胃是很重要的，这时候我们最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐，这些食物很不错，而且在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一

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• 夏季养生先吃面 吃鸡同样有助健康 十指吃鸡操作面

夏季的高温带给我们健康不少影响，这时候大家很容易会出现胃口不佳的情况，所以夏季的时候我们需要学会方法调节好才行，夏季的时候如果能够吃的健康，自然可以让我们在夏季的时候更健康，那么具体大家在夏季的时候要怎么吃，一起看看吧。在夏季的时候我们养生，首先推荐大家去吃的就是面食了，这样会对大家健康有所帮助，特别是在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好。而且烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大，我们在吃饺子的时候，不

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年华早已逝去

• 夏季养生注意降火 吃这些降火效果好 清热解毒的10种食物

夏季的时候我们能够发现，这时候人体很容易会产生发热上火的情况，所以夏季的时候我们应该学会降火的方法才行，夏季的时候大家做好降火的工作才行，上火的情况是让人很烦恼的，那么具体夏季我们如何降火，一起看看吃什么比较好。莲子夏季的时候我们首先可以吃些莲子，特别在出现舌头赤红，甚至溃疡、肿痛，或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等情况的时候，这是心火旺的表现。出现心火旺，用莲子心1-2克，放入水杯中，沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、去热、止血，治心烦、口渴、目赤肿痛等功能，此茶具有清心火、除烦热、降血压等作用，对我们解决心火旺的情况有好处。苦丁茶夏季的时候比较常见的一个情况

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• 夏季养生注意防蚊 教你驱蚊好方法 如何驱蚊最有效的方法

夏季的时候由于蚊虫叮咬的情况是非常常见的，在夏季的时候大家容易产生这样的问题，对我们的健康影响还是比较大的，所以我们应该学会方法解决才行，助于做好预防蚊虫的情况是非常重要的，那么具体我们应该怎么做比较好，下面就让我们看看吧。在夏季的时候大家容易产生蚊虫叮咬的情况，在这时候我们应该注意做好预防感冒工作才行，首先夏季的时候我们应该尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬，这样能够对大家健康有所帮助，会帮助我们解决身体不适。同时我们如果在夏季的时候产生了蚊虫叮咬的情况来说，这时候我们是不能抓的。主要是因为被蚊子叮到之后，我们会马上去抓。

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• 夏季养生劳逸结合 注意清淡饮食很重要 劳逸结合养生有道打一生肖

夏季的时候我们很容易会患上各种各样的疾病，在这时候大家容易因为高温影响健康，导致身体素质下降，这样的情况对我们健康影响还是很大的，所以夏季的时候应该学会预防好才行，这样才会更好的促进夏季大家健康，那么具体夏季如何养生，一起看看吧。劳逸结合夏季的时候我们会发现，这时候最容易出现的问题就是感冒了，这是常见的事情，这都是因为夏季之中天气炎热，导致人的身体大量的出汗，再加上昼长夜短，让身体无法得到充分的休息，让人的体力被大幅的消耗，就会出现免疫力下降的状况，这时在吹一下电风扇、空调，或者在洗澡时受凉，都容易导致上火的情况产生，而且这状况究其根本还是因为体力消耗过大，导致身体的免疫力下降才会导致这样的状

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• 夏季降火吃什么好 养生汤清热降火 经常上火多吃8种食物

夏季要降温防暑，如果不重视身体状态的话就会容易中暑上火，夏季是疾病的高发季节，所以降火的方法要知道，如果出现了上火的情况，选择一些去火的食材和食谱是不错的选择，可以从内到外的调理，来看看这些清热解毒的食谱推荐。菠菜银耳汤材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。做法：菠菜洗净切段，用开水氽一下;银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵;香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。菠菜和银耳含有的维生素和矿物质比较多，而且银耳含有胶原蛋白，对于润肠通便，止咳有好处，这道养生的食谱适合容易上火的人群食用。甘蓝

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听风看雪

• 夏季养生知识,夏天洗澡时越爱洗这里,寿命越长久!

很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久，下面就一一给大家介绍。 搓洗脚心 1 十二经络就容易通了 为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，可疏通十二经络。 搓揉涌泉穴的好处 1.中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十

花落留痕

• 夏季用什么泡水喝好 6种茶帮你美颜又养生 石竹茶泡水喝的功效与作用

炎热的夏日，心情很容易烦躁，体力消耗也大，这个时候需要喝一些养生茶来提高身体能量的帮助。那么，夏天喝什么茶可以解暑呢？ 薄荷泡水 1 薄荷很多人都非常熟悉，是中华常用中药之一。可以缓解胃胀气，镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、咽喉肿痛、清热解乏等功效。另外，薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外*时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。 冲泡方法：取薄荷1

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• 夏季养生知识 别等夏天结束再想起做10件事

炎炎夏日已经到来，养生最重要的是顺应自然，《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化。高温天气容易让人体感到不适，如何调节饮食、调整作息尤为关键。 最佳调味品---食醋 1 高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。 可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄

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• 夏天养生吃什么菜好 夏天养生四种常见菜别错过 夏季孕妇吃什么菜

炎炎夏日，很多人被毒辣的太阳给挡在了屋里。而很多人也都知道夏季是养生的上佳季节，但是却不知道夏季应该怎样进行科学的养生。那么夏季应该如何养生呢?下面推荐一下夏季养生菜。 苦瓜 1 夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。

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• 夏季什么汤好喝又有营养 夏天养生喝什么汤好 夏季喝绿豆汤六大禁忌

夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。这时白开水不能满足所有需求，以下三种汤能帮你度夏。 蔬菜汤补充矿物质 1 夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。

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• 夏季养生吃什么好 5款水果别错过 吃什么水果对皮肤好

夏季是一个特别需要注意的季节，由于天气炎热可能会引起食欲不振、出汗过多的情况，这时候多食用水果就能起到增进食欲、补水滋养的效果，那么适合夏季食用的营养水果有哪些呢？ 桃子 1 桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。

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• 糖尿病夏天吃什么好,糖尿病夏天饮食,夏季糖尿病饮食食谱 糖尿病人专用菜谱

夏季闷热不想吃东西，而糖尿病患者的饮食又需要格外注意，这时吃什么可以既有利于控制血糖，又能提高人的食欲呢？糖尿病夏天吃什么好呢？ 饮食原则 1 糖尿病患者要少吃多餐，这样可以避免餐后血糖升高。最好能够定时定量．每餐饮食按照计划分量进食，不可任意增减。日常烹调要少盐、少糖，采用清蒸、水煮、凉拌等方式，不妨试试以下药膳：

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• 吃韭菜有什么好处 夏季吃韭菜十大养生功效 吃韭菜有什么功效

　　韭菜有很多养生功能，有一些是我们熟知的，有一些是我们还不知道的，但韭菜可以治疗多种疾病是多数人肯定的，下面就和小编一起来看一下韭菜的功效吧。   　　韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。   　　韭菜功效   　　1、补肾温阳   　　韭菜性温，味辛，但无壮阳成份；   　　2、益肝健胃   　　韭菜含

夏季养生韭菜

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• 三伏天吃什么最好 夏季养生不可少的五种瓜

如果不是呆在室内，在这三伏天外出觉得人都要融化了，这时候身体许多毛病都会慢慢出现，那么三伏天吃什么最好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 三伏天吃冬瓜最好　　中医认为，冬瓜性微寒，味甘。具有利尿消肿、生津止渴等多种食疗效果。用于痰热喘咳，热病烦渴或消渴、水肿、小便不利。　　推荐食谱：蒸冬瓜汁　　材料：嫩冬瓜(未脱花蒂)1个、冰糖。　　做法：在冬瓜一头切一盖子，填入适量冰糖，再以盖子封固，放蒸

健康三伏天夏季养生

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• 夏天心火旺吃什么好 夏天心火旺怎么调理 心火旺,夏季养生

在夏季，由于气温偏高，很多人都容易出现心火旺的症状，会容易发脾气，对自己和周围的朋友都会产生很大的影响，那么对于这种现象我们要怎么去调理呢？夏天心火旺吃什么好1.苦瓜苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜可增强自身免疫能力。2.雪梨雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。另外，由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。3.莲心莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。4.西瓜

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