菠菜苗

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• { 4.21 }菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①…

{4.21}菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①和个面团，取两个剂子，一个一面抹油，两个剂子合在一起擀成薄饼②*底锅少油，小火双面煎，煎至饼皮鼓起、底部金黄③菠菜炒蛋炒好，饼从中间揭开，裹菜开吃！）菠菜炒蛋适量多一点盐，真的比肉还鲜美，菠菜当季，纯素刮刮油吧！

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• 【土豆胡萝卜菠菜饼】 原料：面粉、土豆、…

【土豆胡萝卜菠菜饼】 原料：面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、菠菜 1、*底锅烧热，倒上一点油，转中小火，将面糊倒入锅中旋转锅子摊成圆饼，两面煎熟； 2、土豆胡萝卜丝另外炒熟，根据个人口味调好味道； 3、最后将炒好的土豆胡萝卜丝铺在菠菜饼上，卷好即可

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• { 4.21 }菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①…

{4.21}菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①和个面团，取两个剂子，一个一面抹油，两个剂子合在一起擀成薄饼②*底锅少油，小火双面煎，煎至饼皮鼓起、底部金黄③菠菜炒蛋炒好，饼从中间揭开，裹菜开吃！）菠菜炒蛋适量多一点盐，真的比肉还鲜美，菠菜当季，纯素刮刮油吧！

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• 菠菜粉丝 ｛做法：①粉丝提前泡软，热水…

菠菜粉丝   ｛做法：①粉丝提前泡软，热水煮熟，过凉 ②菠菜切段热水焯，过凉 ③植物油烧热，干辣椒掰碎下锅微炸，泼在菠菜和粉丝上 ④拌入盐、鸡精、麻油、米醋、蒜蓉 ⑤撒上白芝麻｝ Tips：1.粉丝别煮得太软，硬点口感好 2.菠菜和粉丝过凉以后记得挤一下水 3.醋多放点好吃

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• 〔 剑网三 〕 作者' 水虾菠菜卷 °

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• 【菠菜猪肝粥】很适合春季食用的粥，补血又…

【菠菜猪肝粥】很适合春季食用的粥，补血又去湿气。 做法：1.大米浸泡30分钟 2.熟猪肝切小丁备用 3.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。4.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟。5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟。 很适合春季食用的粥，补血又去湿气。

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• 菠菜粉丝 ｛做法：①粉丝提前泡软，热水…

菠菜粉丝   ｛做法：①粉丝提前泡软，热水煮熟，过凉 ②菠菜切段热水焯，过凉 ③植物油烧热，干辣椒掰碎下锅微炸，泼在菠菜和粉丝上 ④拌入盐、鸡精、麻油、米醋、蒜蓉 ⑤撒上白芝麻｝ Tips：1.粉丝别煮得太软，硬点口感好 2.菠菜和粉丝过凉以后记得挤一下水 3.醋多放点好吃

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植物用法。健康奶昔。菠萝+菠菜+杏仁+椰汁+橘汁+柠檬汁

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【土豆胡萝卜菠菜饼】 原料：面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋、菠菜 1、*底锅烧热，倒上一点油，转中小火，将面糊倒入锅中旋转锅子摊成圆饼，两面煎熟； 2、土豆胡萝卜丝另外炒熟，根据个人口味调好味道； 3、最后将炒好的土豆胡萝卜丝铺在菠菜饼上，卷好即可。

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麻酱拌面】材料：面条，菠菜，卤蛋，盐，生抽，糖，辣椒油，芝麻酱。 做法：1.坐锅烧水煮面，放上菠菜。2.趁着煮面的时间，将卤蛋准备好，麻酱准备好。3.煮好的面捞出，放在盘子里，摆上卤蛋，浇上芝麻酱浇上芝麻油。拌着吃吧。

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• { 4.21 }菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①…

{ 4.21 }菠菜鸡蛋春饼，大米粥。（做法：①和个面团，取两个剂子，一个一面抹油，两个剂子合在一起擀成薄饼②*底锅少油，小火双面煎，煎至饼皮鼓起、底部金黄③菠菜炒蛋炒好，饼从中间揭开，裹菜开吃！）菠菜炒蛋适量多一点盐，真的比肉还鲜美，菠菜当季，纯素刮刮油吧！

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