菠菜苗

• 10.23#早餐日记#早安，今日早安：香肠菠菜…

10.23#早餐日记#早安，今日早安：香肠菠菜意面+芭乐+温水。PS:这个面的方子写出来啦，调料里的番茄酱用的是亨氏的（我比较喜欢这个牌子的番茄酱，单吃都能吃得下去)，因为微博上这个面的食谱热量实在太高了，连我这种早餐不怎么在乎热量的人都下不了口，所以就不去尝试那个版本了（当然如果有谁试完了一定给我说下味道如何啊！），自己改良了一个相对来说热量要低一些的，而且很简单很快手又好吃，酸酸甜甜超开胃！表面乳酪粉可撒可不撒，影响不是很大，但是黑胡椒碎一定要加，很丰富口感，味道层次一下就出来了，公众号：kitchenwu回复44查看食谱~

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• ❁『三色吉祥汤圆』❁ 适量的紫甘蓝，菠菜…

❁『三色吉祥汤圆』❁ 适量的紫甘蓝，菠菜，荞麦碎放入搅拌机中再加一点水打碎，挤出汁液，再过滤；用糯米分分别和成三种颜色的面团，用保鲜膜或者湿布包上，.包上喜欢的馅心煮熟即可。

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• 酸辣米粉拌菠菜的做法如下： 功效：健脾开…

酸辣米粉拌菠菜的做法如下：功效：健脾开胃 瘦身减肥 原料：江西米粉；菠菜；小红辣椒；蒜；青葱；调料：生抽；细砂糖；香醋；香油；盐；上班族快手早餐：酸辣米粉拌菠菜步骤与做法：1、米粉放入冷水中，开火，煮开之后，再煮15分钟左右，直到米粉变软，用手拿一根，轻而易举就断了，就可以了；煮好的米粉用凉水冲凉之后，放入漏勺里控干水分备用；2、菠菜清洗干净之后，放入煮开的热水里，焯熟；焯好的菠菜用冷水冲洗干净，挤干水分和米粉一起放在盆里备用；

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• 菠菜沙拉,黄瓜,胡萝卜,西红柿,黑豆,酱油和…

菠菜沙拉,黄瓜,胡萝卜,西红柿,黑豆,酱油和香油,全麦面饼鹰嘴豆泥、芥末、菠菜、黄瓜、胡萝卜、青椒、和鳄梨

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• #不可辜负的美食##营养餐#菠菜香菇鸡丁面、…

#不可辜负的美食##营养餐#菠菜香菇鸡丁面、蜜汁水萝卜、紫薯山药糕。早安！[鲜花]

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• 【花瓣菜团】 菠菜 熟米饭 熟芝麻 猪肉…

【花瓣菜团】菠菜熟米饭熟芝麻猪肉馅洋葱末火腿片芝士片精盐、料酒、鲜贝汁、鸡精适量【做法】1）菠菜摘洗干净控去水分。2）入开水锅中焯水。3）焯好后捞出控水。4）将菠菜切成细末。5）将菠菜和熟芝麻拌匀。6）加入米饭拌匀备用。7）锅中放少许油加洋葱末煸炒。8）将洋葱末炒香后加入肉馅煸炒，加适量精盐，再倒入少许料酒、鲜贝汁翻炒。9）肉馅炒熟后加入少许鸡精调味关火放凉后备用。10）将菜米饭包入炒好的肉馅团成团。11团好的菜团备用。将芝士片和火腿片切出花瓣用保鲜膜裹入菜团即可。

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• 【花瓣菜团】 菠菜 熟米饭 熟芝麻 猪肉…

【花瓣菜团】菠菜熟米饭熟芝麻猪肉馅洋葱末火腿片芝士片精盐、料酒、鲜贝汁、鸡精适量【做法】1）菠菜摘洗干净控去水分。2）入开水锅中焯水。3）焯好后捞出控水。4）将菠菜切成细末。5）将菠菜和熟芝麻拌匀。6）加入米饭拌匀备用。7）锅中放少许油加洋葱末煸炒。8）将洋葱末炒香后加入肉馅煸炒，加适量精盐，再倒入少许料酒、鲜贝汁翻炒。9）肉馅炒熟后加入少许鸡精调味关火放凉后备用。10）将菜米饭包入炒好的肉馅团成团。11团好的菜团备用。将芝士片和火腿片切出花瓣用保鲜膜裹入菜团即可。

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• 20180508早！今天吃香香挂面 烫了菠菜和金…

20180508早！今天吃香香挂面 烫了菠菜和金针菇 煎了鸡蛋 好满足的早餐！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#

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• 日系菠菜沙拉，简单美味又瘦身： 原料：500…

日系菠菜沙拉，简单美味又瘦身：原料：500克新鲜菠菜适量盐适量糖2勺芝麻1瓣大蒜（切碎）2勺米酒1勺酱油2勺芝麻酱做法：1.将菠菜放入沸水涮30秒，立刻捞出，用冷水冲洗，沥水。2.将芝麻大蒜米酒糖酱油芝麻酱放入碗中，搅拌均匀，放入菠菜拌匀，再淋上一勺芝麻酱

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• #忘不了儿时的动画#大力水手菠菜

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日系菠菜沙拉，简单美味又瘦身： 原料：500克新鲜菠菜 适量盐 适量糖 2勺芝麻 1瓣大蒜（切碎） 2勺米酒 1勺酱油 2勺芝麻酱 做法：1.将菠菜放入沸水涮30秒，立刻捞出，用冷水冲洗，沥水。 2.将芝麻 大蒜 米酒 糖 酱油 芝麻酱放入碗中，搅拌均匀，放入菠菜拌匀，再淋上一勺芝麻酱

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• 培根菠菜饭团~小章鱼好萌~\(≧▽≦)/~

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• 2016.3.29早餐记录：南瓜糊，鸡蛋菠菜卷饼…

2016.3.29早餐记录：南瓜糊，鸡蛋菠菜卷饼、香肠、黄瓜，小番茄、橙子

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• 培根菠菜饭团~小章鱼好萌~\(≧▽≦)/~

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日系菠菜沙拉，简单美味又瘦身： 原料：500克新鲜菠菜 适量盐 适量糖 2勺芝麻 1瓣大蒜（切碎） 2勺米酒 1勺酱油 2勺芝麻酱 做法：1.将菠菜放入沸水涮30秒，立刻捞出，用冷水冲洗，沥水。 2.将芝麻 大蒜 米酒 糖 酱油 芝麻酱放入碗中，搅拌均匀，放入菠菜拌匀，再淋上一勺芝麻酱

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