菠菜苗

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• 【酸汤面】1.菠菜切段，葱蒜苗芹菜香菜切碎…

【酸汤面】1.菠菜切段，葱蒜苗芹菜香菜切碎；2.油热炸香花椒粒捞出，转小火入葱花、芹菜、蒜苗炝炒，入盐、醋，稍搅一下入水大火烧开；3.鸡蛋打匀，调小火，转着圈一点点滴入锅内，加老抽、鸡精后再慢慢翻搅；4.面条煮熟，捞入铺着菠菜空碗中，淋油辣椒，浇入热汤，用汤和面将菠菜烫熟即可。

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• 15.5.5早餐记录：腰果核桃粉饮，菠菜饼卷热…

15.5.5早餐记录：腰果核桃粉饮，菠菜饼卷热狗、三文鱼牛油果色拉、葡萄干、鸡蛋，猕猴桃、香蕉

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【枸杞猪肝菠菜粥】 1. 大米洗净熬成粥。 2. 猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用。 3. 姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段  4. 将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

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【酸汤面】1.菠菜切段,葱蒜苗芹菜香菜切碎;2.油热炸香花椒粒捞出,转小火入葱花芹菜.蒜苗炝炒,入盐.醋,稍搅一下入水大火烧开;3.鸡蛋打匀,调小火,转着圈一点点滴入锅内,加老抽.鸡精后再慢慢翻搅;4.面条煮熟,捞入铺着菠菜空碗中,淋油辣椒,浇入热汤,用汤和面将菠菜烫熟即可~(

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• 美食食谱手帐：菠菜三文鱼蘑菇奶油意面

美食食谱手帐：菠菜三文鱼蘑菇奶油意面

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• 【五种果汁击退黑眼圈】①苹果胡萝卜菠菜…

【五种果汁击退黑眼圈】①苹果胡萝卜菠菜汁：苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块打碎，加牛奶、蜂蜜；②香蕉木瓜酸奶：香蕉、木瓜和酸奶打碎；③猕猴桃橙子柠檬汁：两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬；④柚子葡萄汁：三个柚子、一串葡萄打碎，加两匙蜂蜜；⑤黄瓜薄荷豆浆：一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。

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2016-04-02午餐 新get到的新搭配，菠菜豆皮，喜欢！再搭配海带豌豆汤，满足了！

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• 首先将菠菜洗净，然后放入烧开了水的锅中烫…

首先将菠菜洗净，然后放入烧开了水的锅中烫熟，捞出不要挤掉水分，晾凉后放入搅拌机中打成泥待用 2.菠菜泥与酵母混合均匀用来和面，300g面粉用160g的菠菜泥就差不多了，揉成光滑软硬适中的面团，将面团放在撒了面粉的容器中，盖上保鲜膜放在温暖的地方醒半个小时以上 3.醒面的时候做馅。香椿洗净切碎用盐拌匀腌一会挤掉水分。香菇去蒂切碎，锅烧热下少许油，下香椿香菇炒香，加糖、生抽调味拌匀 4.醒好的面分成8等分，每份都团成球，压扁，擀成饼，包入适量馅料，收口封好再用手压成饼 5.*底锅烧热下少许油，把包好的饼放入锅

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• 【花生拌红根菠菜】1花生入*锅，小火炒制…

【花生拌红根菠菜】1花生入*锅，小火炒制，取出晾凉。去掉花生衣，擀成碎粒。2菠菜入开水中焯一下，变色后马上捞出浸凉，挤干水分，切成寸段。3生姜切末、葱和干红辣椒切碎，生姜末撒在菠菜上。4、起油锅，小火煸炒葱花和干红辣椒，出香味后，趁热浇在菜上，用盐、糖、生抽和香醋调味。

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• 【酸汤面】1菠菜切段,葱蒜苗芹菜香菜切碎;2…

【酸汤面】1菠菜切段,葱蒜苗芹菜香菜切碎;2.油热炸香花椒粒捞出,转小火入葱花芹菜.蒜苗炝炒,入盐.醋,稍搅一下入水大火烧开;3.鸡蛋打匀,调小火,转着圈一点点滴入锅内,加老抽.鸡精后再慢慢翻搅;4.面条煮熟,捞入铺着菠菜空碗中,淋油辣椒,浇入热汤,用汤和面将菠菜烫熟。转 吃货大排挡

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• 彩色饺子，分别加了南瓜泥、胡萝卜汁、菠菜…

彩色饺子，分别加了南瓜泥、胡萝卜汁、菠菜汁、紫薯泥~

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• 清肠菠菜猪肝粥：大米100克、猪肝100克、菠…

清肠菠菜猪肝粥：大米100克、猪肝100克、菠菜100克。 调料： 盐1/4小勺、料酒1/2小勺。 做法： 1、菠菜提前焯水，去掉多余草酸。 2、猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。 3、大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟。 4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀，盖盖煮10分钟。 5、撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅

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• 石锅拌饭：用料：剩米饭.胡萝卜切丝.菠菜切…

石锅拌饭：用料：剩米饭.胡萝卜切丝.菠菜切段.金针菇切段.小花菇泡发切片.牛肉切末.鸡蛋.做鸡蛋薄饼切丝.做法：胡萝卜丝.菠菜.金针菇.小花菇分别焯水.加入食盐.鸡粉.芝麻油调味.牛肉剁碎.加入食盐.耗油.葱花.花椒粉.鸡粉调味翻炒成熟.石锅放在火上烧热.刷一层油放入米饭.然后铺上提前备好的食材锅内放一点油.放一个洋葱圈.鸡蛋打进去.煎单面.半熟后放在最上面.石锅盖盖子.继续加热3—5分钟即可.吃之前放一勺韩国辣酱.淋两滴芝麻油~~~开吃！

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• 【水晶素菜饺】1.菠菜.胡萝卜.茶树菇.豆腐.…

【水晶素菜饺】1.菠菜.胡萝卜.茶树菇.豆腐.粉丝.鸡高汤.料酒.香油.生抽.胡椒粉拌匀;2.200g澄面.60g生粉.280g热水,合成光滑的面团,搓成长条,切成20g的小块;3.分别擀成圆片,包入素馅,捏出饺子形状;4.放入蒸屉,大火蒸8分钟即可~剩下的,加些鸡汤和蔬菜,味道也不错哦~

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烟熏三文鱼菠菜卷，红豆牛奶热饮。  常在厨房走哪能不被烫～ 温度骤降十几度，今儿个直接能穿羽绒服的节奏！可怕的天气！

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