腹肌照片不夸张

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• 体脂率多少能看见腹肌 要知道男女的标准可不一样哦！ 体脂率多少可以看出腹肌

在健身房中，体脂率并不陌生，腹肌线条要先降体脂才能看到，要想练出块状腹肌体脂率得达到一定的标准才能实现巧克力腹肌的，那体脂率多少能看见腹肌呢？ 体脂率怎么计算 1 体脂率能反映人体内脂肪含量的多少，是判断是否肥胖的标准，想要计算自己的体脂率为多少，一般来说是可以采用以下两种计算方式。 计算方法一 BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米） 体脂率：1.2×B

顾七_

• 哑铃飞鸟多久练出腹肌,哑铃飞鸟多久练出胸肌

哑铃是一个用处非常多器械，利用哑铃可以做哑铃侧*举、哑铃弯举、哑铃飞鸟等等。而在这其中，哑铃飞鸟就是人们锻炼最多的方式之一。不少人也希望通过哑铃飞鸟锻炼出腹肌，那么哑铃飞鸟可以锻炼腹肌吗？哑铃飞鸟多久练出腹肌呢？ 哑铃飞鸟多久练出腹肌 1 哑铃搭配各种动作，的确可以锻炼身体的很多部位，但是遗憾的是，哑铃飞鸟是不能锻炼腹肌的，因此，想要通过哑铃飞鸟锻炼腹肌，那是不可能实现的。想

sophias

• 郭敬明晒新豪宅照 浴室壕到夸张引网友神评论后立即删掉

在今天（1月19号），郭敬明在网上晒出一张新豪宅照片，引发热议！在照片中，郭敬明曝光了豪宅的浴室内部，壕到有些夸张，其中浴缸更是大到惊人。郭敬明也表示终于知道设计师为何对他浴缸尺寸有意见了！郭敬明在晒出新豪宅照后，引发不少网友的神评论，立即将照片删掉了。一起去看看吧！在1月29号，郭敬明通过微博晒出一张照片，是他的新豪宅内部照。其中，照片仅曝光了浴室的装修。然而，就一间浴室却引发不少热议！不少网友评论到，“这哪是是浴室，简直是操场”。此外，郭敬明新豪宅中的浴缸，瞬间上了热搜。原因在于浴缸真的大到有些夸张了，被大家吐槽成“可以容下10个郭敬明泡澡”

郭敬明豪宅郭敬明豪宅郭敬明晒新豪宅照

沫子°

• 许玮甯练出6块腹肌 三招养成女神腿

混血女星许玮宁立体的五官，清新的气质，加上纤细窈窕的身材，是很多粉丝心中的女神，俗话说只有懒女人没有丑女人，其实她也并非一开始就是完美身材，她透露小时候出身田径队，练出一身结实肌肉，但还不太懂得运用伸展调整，导致大学前腿部线条一直不理想，直到现在才抓到练*诀窍。 许玮宁在Instagram上PO出炫腹照，照片中的她不只有11腹肌，还可看见块状，*坦又结实的身材令粉丝称羡，不过她透露自己从小练田径，上大学前腿部线条一直不理想，让她渐渐对跑步也开始排斥，每一次运动完，我都要花更多的时间去做肌肉的伸展，才能让预备要长肌肉的地方冷静⋯⋯也花了很长时间让腿部肌肉消失、让线条柔和。 直到最*运动，许玮

心癌晚期گق

• 木村拓哉保护家人比刘德华还夸张 女儿被禁看电视没手机

　　如果说偶像也有巅峰，那就是木村拓哉的那种程度。木村拓哉曾一度被评为“明星有很多，木村拓哉只有一个”、“偶像的巅峰”等等光环。从出道红到现在，整整二十多年还大批粉丝。而也正是因为知名度太高，粉丝太多。这让木村拓哉十分在乎对家人的保护，*日，有消息爆出，木村拓哉十五岁的大女儿，连电视都不能看！　　木村拓哉大女儿被禁看电视 没有智能手机　　据台湾媒体报道，日本男星木村拓哉2000年与工藤静香奉子成婚，育有两个女儿木村心美、木村光希。大女儿心美今年已经15岁，为了应国际学校的要求，暑假到东京代官山的服饰店当实*生，除了谦虚态度广受好评外，她的私人生活

雪雪白兔子

• 卡蒂B素颜照曝光 卸下夸张假睫毛不认识了

美国饶舌天后卡蒂B（Cardi B）个性直率、发言大胆辛辣，育有15个月大的女儿卡崔（Kulture Kiari Cephus）。*时她总是以浓妆和浮夸造型出现在镜头前，*日却素颜带着女儿现身迪士尼乐园被网友拍到，照片一曝光不少人都惊呼：完全认不出来！ 卡蒂B一改*时火辣穿搭，身穿红底白点米妮造型上衣，头上还戴着超Q米妮耳朵，卸下浓妆看起来些许疲惫，不少网友看了都惊呼：我绝对不会发现她就是卡蒂B、没有化妆看起来好怪、她是谁？！ 但不少粉丝都大赞她和女儿超Q互动，只见她紧紧将女儿抱在怀中，不停地拿手机自拍，更露出少女般微笑，散发满满慈祥母爱。 超有爱画面让网友看了瞬间融化，留言大赞：这画面太可

TGi、晴

• 台湾歌手开水小姐因丰满走红 夸张家族基因被赞

网红开水小姐从网络发迹，粉丝团有22万人，因为声音清亮而受到瞩目，今年加入量能文创，正式进军演艺圈。拥有F奶丰满上围的她，先前常在大胆晒照，秀出丰满身材，被问风格*期转趋保守，她也笑说：妈妈的基因真的太强大，只要穿合身一点，看起来就会比较吓人。为了我家夸张的基因跟大家道歉。 开水小姐为电竞游戏《Garena传说对决》翻唱主题曲《未来のメロディ》，也曾在网络上cover多首歌曲，她从游戏实况主做到网络歌手已5年，曾为了音乐梦咬牙苦撑，大学毕业时在广告录音室配唱、兼职行政，后来到律师事务所当法务助理，最惨有过2个月只赚3千元，网络的高人气让她收入曾有到100K入袋。 开水小姐讲话风格综艺且无厘头

小鹿晗晗i

• 《我的法则》黄子韬秀腹肌 荷尔蒙爆棚惹狐猴“壁咚”

安徽卫视大型实境观察纪录节目《我的法则》第五期节目中，吴奇隆正式被推举为“丛林家族”族长，率领成员李亚鹏、小沈阳、黄子韬、孙艺洲、邢傲伟、熊黛林，向昂达西贝国家森林保护区出发寻找国宝狐猴，随**住第二站生存地——萨卡拉瓦部落。生存的法则不仅仅是同伴之间的团结互助、和谐分工、成果分享，还包括跨越种族国界的真诚沟通，甚至是人与自然的和谐共处。“丛林家族”向当地人民学*生存技巧，与保护动物狐猴亲密接触，节目向大众传达了和*共处的理念，“我的法则”是人与自己、人与人、人与自然和谐共处的法则。节目于每周六21点档登录安徽卫视。《我的法则》未播花絮爆出丛林里黄子韬秀腹肌图，与李亚鹏、吴奇隆三人出演丛林露天

多久不够

• 宁泽涛全民老公备受关注 小鲜肉尽显魅力 宁泽涛腹肌

宁泽涛参加了《超级战队》的录制，亮相综艺节目现场的他帅气迷人，身穿的白色短袖T恤映衬出他健硕的体格。宁泽涛帅气亮相综艺节目现场晒肌肉：小鲜肉生活照颜值高。尽管距离短池游泳世锦赛结束已有一段时间，但关于新晋男神宁泽涛的话题依然火热。*日，宁泽涛又拍摄了一组高清时尚大片，男神化身时尚教主，尽显成熟男性魅力，帅气袭人魅力十足,粉丝惊呼：包子化身时尚教主，秒杀超模！中国新秀宁泽涛在百米自由泳这项泳池“飞鱼”战中成为第一个游进48秒的亚洲人。外貌俊朗，肌肉发达的“小鲜肉”宁泽涛的生活照片受关注，随后，曝出宁泽涛个人资料简介及家庭背景和女朋友祁倩，抢走“一哥”孙杨的风头。仁川亚运会进入第五个比赛日的争夺，

梦梨～∶之星

• 韩国instiz曝照展边伯贤腹肌 网友看完大呼过瘾

昨日韩国知名图片网站韩国instiz曝光了几组边伯贤热舞的照片，其中最为吸引眼球的就是他完美的二头肌和六块腹肌，看过后的网友都大呼过瘾。韩国知名图片网站韩国instiz昨日曝光了几组边伯贤表演中的图片，在图片中，边伯贤敞衣热舞，很是起劲，其完美的边伯贤腹肌暴露在观众的视野当中，让众多粉丝心中的激流荡起。对于看过图片的网友表示：“原来还是小孩肚的，什么时候练得....”“哇....怎么就能一块一块好看的练出来”“以为是孩子...原来是哥哥啊...”EXO日前在广州举办“EXO PLANET #2 – The EXO’luXion – in GUANGZHOU”演唱会，期间有两人的肌肉成为了话题，

羽樱花zy

• 李小龙女儿不满《好莱坞往事》称父亲被歪曲为夸张讽刺的形象

根据外媒报道，昆汀新片《好莱坞往事》上映以后，李小龙的女儿李香凝对片中具体呈现表示不满，认为这一版李小龙被演绎为一个“傲慢、爱吹牛的蠢货”，她感到很沮丧。 从预告中我们就可以看到，李小龙的傲慢和多话。她称，李小龙经常被挑衅，但他总是避免跟人打斗。而片中，是他满口大话，挑起与皮特的角色的争端，“他不是这样的人”。“坐在电影院里，听着人们嘲笑我的父亲，真的很不舒服。” 李香凝开办了网站和播客、基金等，表示希望以此告诉人们李小龙到底是怎样的人，他的人生如何。而《好莱坞往事》的演绎如同把这一切“冲进了马桶里”，“我的父亲被演绎成一个自高自大的沙袋”。李香凝再次强调，她对饰演李小龙的迈克·毛没有意见

紫罗兰的寂寞

• 黄晓明成就了彭于晏的说法夸张吗？《湄公河》选角背后你不了解的事实

彭于晏的成功是源于黄晓明的成就，这样说虽然比较夸张，但如果不是黄晓明当初放弃了出演《湄公河》，彭于晏也许会像现在一样红，但还需要一段时间的努力。在影视圈中资源对于每个演员来说都非常的重要，但是黄晓明却放着事业可以向更高的方向发展的机会成就了彭于晏。 彭于晏真正走红是出演《湄公河》，影片是根据真实故事而改变的，非常有看点。将一切都准备好之后，原定男主黄晓明却拒绝拍摄这部戏。当时黄晓明正处于事业的巅峰期，因此资源更是好到不知该如何选择。《大唐玄奘》剧组也在等着他出演男主，而后听母亲的劝说放弃了《湄公河》，无奈导演才决定选用彭于晏。 虽然彭于晏知道自己并不是导演的第一选择，但是他依旧很努力的

茉莉茶花baby

• 张月饰演林有有太惨！因戏中角色被大骂，夸张到被系统禁言7天

7月28日，有媒体爆料了一条消息。张月是电视剧《三十而已》中林有有的扮演者，她的社交*台被网友骂得很惨，有的网友甚至骂到了要7天之后才能发言的程度。有吃瓜的网友去翻看了张月最新的一条动态，她的评论区几乎都是在骂她的，当然也不只是有骂她的网友，有的网友很理性，说看电视别把剧中的角色带到现实生活中来，这是一种不好的现象。但这并没有让骂她的网友就此停下，还是有很多网友会去骂她。毕竟大家在看电视时都融入了真实情感，还有的网友眼神很尖，说张月长得很像白百何，演戏的路子也差不多。  但张月的长相并不像大家说的那样，她的面容看上去很清纯，会给人一种很舒服的感觉。虽说在剧中的角色让人很不喜欢才会有网友骂

妖孽大大

• 姜思达走红毯造型夸张，丝绒长裙搭配哪吒头，怎么妖娆怎么来

就在前两天，西宁市举行了第14届first青年电影展颁奖礼，大半个娱乐圈的大咖们都受邀参加。大家应该都知道，女明星在走红毯的时候一般都会惊艳全场，不过这一次她们却失色了，因为姜思达成了全场最吸引人的那一个。他一亮相就是当之无愧的王者，女明星们看完全都自愧不如。 姜思达当天穿的是一件红黑无袖长裙，材质还是丝绒的。脚上则是短靴，这一身穿的怎么看怎么扎眼儿，而且妆容也和服装完全相配。两坨丸子头上系了樱桃发圈，完全是一副哪咤发型，脸上的妆容比较浓，大片的红色腮红在整个脸颊上晕开，眼影则是选择黄色，还在眉间点了两坨红色的小点儿。很多人看完之后都忍不住感慨一句，难道这个灵感是来自于90后童年时的旧照

姑娘

• 体**神家庭细节曝光，母乳塞满冰箱太夸张，产后身材依旧火辣

体育竞技是充满激情的，同时也是充满未知的。中国已然成为了世界的体育大国，在许多项目上已经远超其他国家。而在国家的体操队中曾有过一个相貌出众、实力不凡的男队员，在奥运会上创下历史，那就是狂刷五枚金牌，一口气吓倒了不少对手，而他便是有着“五冠王”称号的邹凯！  网友发现了他的天赋异禀，同时本人还是鲜肉一枚，颜值非常的高。清秀的五官，甜甜的笑容。广大网友都知道，因为体操队员的身体灵活度是很高的，所以他们的身高都不是很高。邹凯的身高就只有1.58米，他帅气的外表跟体操天赋让曾是女子体操队队长周捷开始关注这个小伙子。周捷名气没有邹凯大，但她长的漂亮，在体操队当中被队友们称作“体**神”，而且周捷还

林间。有新绿

• 俯卧撑能练腹肌吗 比较困难 俯卧撑

俯卧撑不能锻炼腹肌，很多指望俯卧撑练出腹肌的人可能要失望了，锻炼腹肌可以依靠别的运动哦。俯卧撑能练腹肌吗俯卧撑是一种很简单易做的健身方式，一般我们都知道俯卧撑能强化胸肌、手臂和腹肌，但是对俯卧撑加强核心力量却不一定了解。在健身房里卧推可以推起大重量的人，不一定一次能做多少标准的俯卧撑，可见俯卧撑对于核心力量的加强是非常显著的。现代社会腹肌也是一个很重要的审美标准，许多人都追求腹肌，其实腹肌不仅仅是的标志，还可增强体力，在一定程度上预防肥胖，使人不容易出现小肚子。男性与女性在生理上的差别导致两者在练腹肌上也是有所不同的，有些方式男女均适用，有些则比较适合女性。单靠做俯卧撑能练出腹肌吗?这个问题其

我是一只丁小雨

• 深蹲可以练腹肌吗 有一些效果 深蹲

深蹲有一些锻炼腹肌的功效，但是并不是很明显，深蹲不属于专门锻炼腹肌的动作，如果想锻炼腹肌，最好换个动作。深蹲可以练腹肌吗深蹲可以锻炼大小腿肌肉、臀部肌肉、下背部肌肉，还有助于全身肌肉的发展，但是深蹲不是主要锻炼腹部肌肉的动作。只靠深蹲是练不好腹肌的。锻炼腹肌可以做如仰卧举腿、两头起、悬垂举腿等动作。深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。发达腿部肌肉的

如颖随形★

• 跳绳可以锻炼腹肌吗?跳绳可以锻炼哪些肌肉 跳绳,锻炼

跳绳非常简单的有氧运动，经常跳绳对人体有很大的好处，那么跳绳可以锻炼人的哪些肌肉呢？是否可以锻炼出腹肌呢？下面我们来详细介绍下吧！跳绳可以锻炼腹肌吗?跳绳是一种很受欢迎的体育运动，也是很受欢迎的健身减肥方式。跳绳能消耗体内糖分，燃烧体内的脂肪，具有很好的减肥效果，那跳绳能练腹肌吗？一定效果跳绳有很好的健身减肥效果，能够消耗掉身上多余的脂肪，对练腹肌有一定的效果。跳绳能够锻炼身体各个部分的肌肉，包括手臂、背部、腿部和腹部。在跳跃的时候需要腹部保持挺直，肌肉保持紧张状态得到了很好的锻炼。跳绳能够减少腹部的赘肉，但是如果要练腹肌的话可以与仰卧起坐搭配。仰卧起坐如果想要练腹肌，仰卧起坐是一个很好的选择

跳绳锻炼

千年冰山何触碰

• 经常大笑会显老吗 可以经常做一些夸张的表情吗 护肤,护肤方法

大家在生活中应该都非常注重保养自己的皮肤吧，但是你了解护肤的一些细节吗？今天小编就和大家一起来学*一下吧，究竟经常大笑会显老吗，以及可以经常做一些夸张的表情吗？经常大笑会显老吗1、喜欢笑的人笑肌比较发达，笑肌的线条很明显，对于脸瘦的人来说，笑肌突出容易显老，到了40-50岁以后，笑纹会变得比较明显。需要少笑，尽量微笑。2、喜欢笑的人，通常在35岁以后有笑纹的可能性很大。因为人的年龄到了20岁以后，皮肤里面的胶原蛋白逐渐减少，需注意保养。3、爱笑，喜欢笑的人，不但会形成笑脸纹，还会形成鱼尾纹。4、轻微表情皱，比较容易恢复，可以多吃蜂蜜，吃煮鸡蛋，清炖猪脚，牛肉，虾脚，补充胶原蛋白。5、笑多了长皱

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何必丶回忆

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