腹肌照片不夸张

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明星孔侑,代表作品包括寻找金钟旭/我的野蛮女老师/熔炉/间谍女孩/男和女 孤单又灿烂的神：鬼怪 迦?迨隆？踪е形拿:孔侑/英文名:Gong Yoo/星座:巨蟹座血型:A型/身高:184/出生地:韩国釜山/出生日期:1979-07-10职业:演员简介　出生于1979年，毕业于韩国庆熙大学电影表演专业的孔侑2001年通过一场公开服装选秀意外的作为模特出道。此后5年，孔侑在模特界发展顺利，并开始出演电视和电影作品，2003年出演由权相宇和金荷娜主演的《我的野蛮女老师》中的“非好感”学生霸王给人留下深刻印象。2..[独家]孔侑明星关系链:好友:孔孝真

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明星徐冬冬,代表作品包括*凡的岁月 林师傅在首尔/欢天喜地俏冤家/泪洒红城/血色沉香 。徐冬冬中文名:徐冬冬/英文名:Nina/国籍:中国/星座:水瓶座身高:168CM/出生地:黑龙江,哈尔滨/出生日期:2月16日简介:徐冬冬 ，出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地女演员、歌手、模特，足球宝贝，篮球宝贝 ，毕业于中国人民*艺术学院戏剧系。2010年参演电视剧《血色沉香》 。2011年出演张一白执导的电影《将爱情进行到底》；8月推出首张EP大碟《爱你那么多》 。2012年参演电视剧《林师傅在首尔》。2013年参演电影《致命闪玩》 。2014年5月27日，主演的惊悚电影《封门村》上映 。2

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我的错就是你的错，你的错还是你的错。很多时候，往往就是因为你要的太少，别人才索性什么都不给你，结果你一无所有。爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永不是走一条*坦的道路的。我不能爱你，那会让我伤心，我也不能恨你，因为我不能违背良心，我就像漂流在海上的枯木，无奈没有依靠。我心静如水，我该*和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。春分日，草长莺飞，春暖花开，这么好的时光，怎么分，都是美好;小两口，心有灵犀，情深意浓，这么美的爱情，怎么争，都是甜蜜;一大家，母慈子孝，互敬互爱，这么真的亲情，怎么过，都是和睦。春分日，愿您享受美好时光，感受爱情甜蜜，倍受家人关爱。某年某天，有那麽一刻，你很想他知道，你心情糟透

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人，最好的心态是*静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。 晚安~你没挽留，我没回头，如此余生各自安好，也没有谁不好，真的只是时间不凑巧！既然已经回不到过去，还不如想想自己的未来。当你认为为时已晚的时候，恰恰是最早的时候，坚持下去，你会成功的。一把伞，默默地撑了很久也不肯收；一个人，悄悄地陪了很久也不离开；一颗心，静静地等了很久也不厌倦。人与人，因缘而聚，因心而惜，一句真心的话，就是最美的承诺；一双关注的眼，就是最真的诠释。你要记着别人对你的好，不要去记你对别人的好。人心里不要装那么多东西，这样才会快活自在。有多少人,经常在夜晚一个人躲在角落里,偷偷抱着自己哭然后第二天依旧嘻

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• 黄晓明半裸腹肌图片 现迷人侧颜

点点发亮的掌声，就在月亮的邀请时，成为温柔的夜色出场。不联系，是因为你的冷淡告诉我打扰你了；不主动，是因为根本打动不了你。虽然我有一万种想见你的理由，却少了一种能见你的身份。你过你的生活，安静的住在我心里就好。不打扰，是我爱你最后的方式。一个人生活久了，最大的毛病就是很多话都不想说，不愿被打扰，但又渴望被拥抱。如果认定了一个人，认定了一件事，就走下去吧。人生很短，有些错过，却会很长。黄晓明,内地演员,歌手,其他。出生日期是1977-11-13，出生于青岛。民族是汉族。黄晓明个人简介：黄晓明，中国实力派影视剧演员、歌手、商人。黄晓明出生在美丽的海滨城市青岛从小就是一个长相俊朗的帅小伙，也凭借其帅

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赵丽新兰

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心里不舒坦也不会多说或许这就是长大了进门时，请脱去烦恼，回家时，请带快乐回来。任何人都别指望我会因为什么事而苟延残喘地求你，即使是我最爱的人也许爱不是热情，不是怀念，不过是岁月，年深月久成了生活的一部分。人，都喜欢和不计较的人在一起相处，不计较的人刚开始时，看似失去，但长久下来却是获得；爱占他人便宜的人，刚开始看似获得，但相处久后却是失去。公*从来都只是相对而言，你越努力，公*才离你越*。六月，早安！如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。曾经，为谁放肆的哭泣。你是吹进我眼里的沙子，模糊了双眼，看不清天空的样子。这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。你要的是什么，一生相

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• *板支撑锻炼哪些肌肉,*板支撑可以练腹肌吗 *板支撑可不可以练腹肌

不少人练**板支撑前，总是不知道这个动作能练哪里的肌肉，甚至有些人练了一段时间后，还是不清楚自己锻炼的是哪块肌肉，因此没办法配合其它动作训练自己想要锻炼的目标肌肉。今天主要是给大家介绍一下，*板支撑刺激到了哪些肌肉群。 *板支撑可以练腹肌吗 1 *板支撑最主要的锻炼部位就是腹肌，能有效的塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的*衡，让你的背部线条更迷人。

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• 卷腹可以练腹肌吗,卷腹能练出腹肌吗 卷腹运动一天做多少个

现在的男生都希望自己能够拥有完美的腹肌，但是什么运动可以帮助他们训练出腹肌呢，卷腹可以吗？ 卷腹可以练腹肌吗 1 卷腹可以练腹肌。 人体做卷腹时，只会微微卷起上半身，而下背部依然贴在地面上，整个过程都需要运用腹肌的力量，腹肌一直处于收紧的状态，长期坚持做可以锻炼到腹部的肌肉，帮助人体练出腹肌。

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• 腹肌拉伤肚子一动就疼,不要担心这样处理可以快速恢复 腹肌拉伤肚子一动就疼

为了能练出好看的腹肌线条，很多人每天都执着的进行各种锻炼，但是一部分人练完之外，会发现自己因为锻炼过度或是其他原因导致腹肌拉伤，甚至肚子一动就疼的不行，那这样的情况怎么办呢？要怎么做才能快速恢复！ 腹肌拉伤肚子一动就疼的原因 1 通常肌肉拉伤之后会出现伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬，因此腹肌拉伤后通常会有肚子疼痛，甚至一动疼痛感更强的现象。而导致腹

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• 波比跳跟跳绳哪个减脂好,波比跳可以练出腹肌吗 波比跳能锻炼腹肌吗

波比跳和跳绳都是两项常见的运动，那这两者哪个减脂效果更好呢？跳波比跳可以练出腹肌吗？让我们一起看看吧。 波比跳跟跳绳哪个减脂好 1 波比跳减脂效果更好。 1.从能量消耗上来说波比跳的运动消耗量要远远高于跳绳，所以波比跳的减脂效果也要更好。 2.在进行波比跳运动时，全身大部分的肌肉都能得到锻炼；而跳绳更多的在于训练耐力以及机体的敏捷度。 3.减脂的一种重要指标

熟悉了会变陌生

• 为什么有些人注定练不出八块腹肌？ 每个人都能练出八块腹肌吗

众所周知八块腹肌时非常难练的，但是俗话说“只要功夫深铁杵磨成针”通过努力很多人都可以练出八块腹肌，但是一些人尽管非常非常努力都练不出八块腹肌，这并不是说他不够努力，而是因为他根本没有八块腹肌。而其中的缘由与腹肌的构成有关。首先让我们来看看什么是腹肌。腹肌是指位于胸廓下部与盆骨之间，参与构成腹腔前外侧壁和后壁的肌肉。分为外侧群和后群。主要有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，腰大肌，腰大肌等。而我们*常所说的腹肌一般是指腹直肌，而腹直肌却是只有两块。我们所看到有八块或者六块腹肌的出现是因为在每块腹横肌上有3-4条横行的腱划，将其分成多个肌腹。所以我们看到的并不是八块腹肌，

八块腹肌

诧然一笑

• 斓曦老公程祥家境 家世被夸张误传“恐怖”背景的真相

说起斓曦（lán xī），很多人想到就是《甄嬛传》里沈眉庄的扮演者。1983年出生的她，已经结婚有5年了。有关于她的老公程祥的家境，一直网上颇有传闻。其中，就有传闻称，程祥家世“恐怖”、“惊人”，看着很厉害的样子。但事实上，其中被夸张误传了。有关于斓曦老公的真实家庭背景曝光，一起去看看吧！斓曦的个人资料：她的原名叫张凡，1983年出生于安徽安庆，斓曦是黄梅戏世家出身，她的父母都是安徽当地的黄梅戏演员。斓曦是在中央戏剧学院毕业后，才将张凡名字改为斓曦的，名字寓意“心胸如大海，人生像早晨太阳那般灿烂”。今年35岁

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万神之首.宙斯

• 易烊千玺妈妈上综艺 其约会萝莉秀腹肌图片遭起底 千玺腹肌高清壁纸

易烊千玺妈妈上综艺 其约会萝莉秀腹肌图片遭起底　　照片中，千玺穿着绿色卫衣，一脸甜笑，还露出两个可爱的小酒窝，手里拿着手绘本，相当开心。简笔画中，一男一女两个漫画小人儿，旁边还有一辆卡通车，画风超萌。值得一提的是，画中的男生西装革履、邪魅一笑，左手还做出请的姿势，颇有几分千总的绅士风范，右下角写着Surprise，不由得惹人猜想千玺此次要感恩的人究竟是谁，又会制造出怎样的惊喜。　　被粉丝称作全能爱豆的易烊千玺才华横溢，谦逊有礼，而这些自然少不了千玺妈妈在背后的默默付出，一向孝顺懂事的千玺此次参加浙江卫视《熟悉的味道2》，就是为了亲自策划惊喜感恩母亲。在曝光一组录制剧照中，他与妈妈身穿亲子装同框

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• Wanna One黄旼炫全脱了秀腹肌

韩人气团体Wanna One世界巡回演唱会Wanna One World Tour [ONE: THE WORLD]正式开跑，1日起一连3天在首尔高尺天空巨蛋揭开序幕，成员黄旼炫为了演唱会锻炼身材，日前稍稍被曝光隐隐约约的六块腹肌，就已造成粉丝间轰动，令歌迷更喷鼻血的是，他2日在演唱会上全脱了，台下充满震惊尖叫声。 黄旼炫2日在演唱会上带来一段舞蹈，只穿着轻薄的解扣白色衬衫，一束光打在他身上，让结实身材若隐若现，令台下粉丝充满遐想，当音乐一停，他把白色衬衫脱掉，秀出线条完美的背肌，再转为正面，凹凸线条明显的厚实胸肌、腹肌尽收眼底，台下观众尖叫声几乎掀顶。 事实上，黄旼炫前阵子特地找来金钟国

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• 乔欣与杨紫象山拍戏，意外遭到毒蚊子攻击，脚踝肿胀很夸张

相信大家都知道，在前几天的时候，杨紫和乔欣这一对好姐妹均在象山拍戏，不过让大家没有想到的是，两人相继出现了状况。首先是杨紫由于过度劳累，来到了医院进行诊治，紧接着乔欣也发布微博表示，自己被象山的蚊子攻击，脚踝肿胀得非常离谱，用手指按下去都会成为一个大坑。不免让人感叹，两人真是一对儿有难同当的好姐妹。 吴亦凡搭档杨紫出演《青簪行》，目前正在象山紧锣密鼓的拍摄，或许是由于制片方给出的时间太短，剧组方面更是不遗余力。在这样的情况之下，杨紫的身体出现了状况，于是来到医院就诊，被媒体拍个正着。看到这种情况之后，大家不免感叹杨紫实在太拼了，还是应该更加注意自己的身体。与杨紫一样，她的好姐妹乔欣也在这

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• 晚上吃姜赛砒霜是真的吗 堪比“砒霜”确有夸张

不知道大家有没有听过这样一句俗语，“晚上吃姜赛砒霜”。这是为什么呢？此话有道理吗？生姜不是健康养生的好东西吗，怎么会堪比砒霜呢？晚上吃姜到底有无危害？有什么危害？下面就一块随小编了解下吧。 晚上吃姜赛砒霜是真的吗 晚上吃姜赛砒霜这个说法并无科学依据。只是晚上最好别吃太多生姜倒是真的，尤其是体质偏热的人更不要夜间吃生姜。 因为晚上需要收敛阳气，而生姜却是发火，散发阳气的，乃是违背阴阳原理，会影响

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• 骑行可以锻炼腹肌吗 效果不太明显 骑行,骑车

骑行是可以锻炼到腹肌的，但是要想只靠骑行来练腹肌是不太客观的，骑行更重要的是练的大腿，腹肌不是主要锻炼的部位，所以想练腹肌还是要配合其它运动。骑行可以锻炼腹肌吗骑行可以锻炼到腹部肌肉。腰腹肌肉群能帮助你的身体在骑行时呈坐姿，结合腹肌群和腰方肌避免身体倾斜。此外，大家在骑行时切记保持正确姿势：收腹、不耸肩、背部*直，这样不可以避免运动损伤，还能获得最佳锻炼效果。骑行可以练哪些肌肉骑行可以锻炼双臂、肩背、臀部、腰腹、大腿和小腿的肌肉。骑行过程中持续性抓握车把以及捏刹车的动作能用到前臂的肌肉，而控制车把可使双臂的肱二头肌、三头肌得以拉伸，骑行时肩和手臂出力并不比腿轻松，这两个部位在骑行时并不仅仅控制

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• 游泳能锻炼腹肌吗 这是肯定的 游泳

游泳是可以锻炼腹肌的，很多人都是为了练出腹肌去游泳的，想要游泳练出腹肌需要好好努力坚持哦。游泳能锻炼腹肌吗游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自由泳的打腿首先就是从腰腹部发力的。游泳小知识游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类

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• 速成马甲线全攻略 15个练腹肌动作甩去小肚子 马甲线,腹肌,健身

女生练出马甲线：可以说是健身里最简单，又不简单的。通过科学训练，最快可以get的。之前专门写过一个《马甲线》教程，这篇笔记总结拍摄了15个针对 上腹 下腹 侧腹 的动作，让大家更好的收获马甲线，照片配合文字一个个字打给大家，仔细看完，让马甲线又进一步。速成马甲线全攻略【简单】只需一块瑜伽垫+自身负重+在家or健身房+每次30分钟左右的时间，不需要复杂的器械，不需要一定去健身房，只要一张瑜伽垫在家就可以完成。并且，每次不需要过多专门的时间去锻炼，搭配在当日运动计划的最后 练一组腹部。【不简单】马甲线 腹肌的前提体脂低体脂肪过高，腹肌会被外面的脂肪遮住，摸上去感觉：外软里硬(这样形容。。感觉好好吃

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