卧推的时候动作一定要标准,不然很容易对身体造成伤害,尤其是大重量的卧推,更是要注意。下面5号网小编给大家讲讲卧推要不要触胸?卧推速度快好还是慢好?卧推要不要触胸很多人在卧推的时候,手肘稍微弯一点就立刻抬起来了,小编在这想问,这样的卧推训练有意义吗?我们卧推,必须每一下都让杠铃降落在我们的胸部,甚至做一个停顿式的训练,只有全程的卧推才可以最大程度提高我们肌肉的纬度和我们的力量水*。把杠铃杆有控制地下放触胸后再上推,背阔肌不只是支撑的作用,还有“借力”的作用。卧推速度快好还是慢好动作速度的快慢有不同的功用和效应,不同的训练目的对动作速度的要求也不相同。什么样的卧推的节奏,卧推的速度才是好的呢?答案