海米炒冬瓜

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• 孕妇喝海米冬瓜汤补钙消水肿

海米冬瓜汤是非常适合孕妇喝的一道浙江传统汉族名菜，海米冬瓜汤的制作过程也比较简单。怀孕的女性在孕后期非常容易身体的超负荷而出现水肿，对于水肿的现象，我们建议孕妇可以喝一些海米冬瓜汤，因为海米冬瓜汤是清热解毒、利尿消肿、止咳除烦、祛湿解暑的理想食物。孕妇喝海米冬瓜汤补钙消水肿海米冬瓜汤中的冬瓜最大的好处就是可以帮助人们利尿消肿、有助消化，因为冬瓜可以帮助排除体内多余的水分， 使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。海米就是虾米，含水率较低，蛋白质和钙质含量极为丰富，同时盐分量也不低，适合孕妇孕后期食用。抗皱、护肤、祛斑：孕期喝海米冬瓜汤还可以保养皮肤抗皱，别说孕妇不需要保养皮肤。女性时时刻刻都

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• 冬季喝海米冬瓜汤有哪些好处

海米冬瓜汤适合冬季喝吗?海米冬瓜汤是非常适合喝的汤，到了冬季，人们炖一锅美味的海米冬瓜汤，清淡爽口、味道鲜美，而且又非常低的热量，不必担心肥胖问题，满足了人们的味蕾，还能补充充足的营养。人们常炖海米冬瓜汤可以抗衰老、利尿消肿，对身体的健康非常有帮助。冬季喝海米冬瓜汤有哪些好处海米冬瓜汤做法一海米冬瓜汤需要的材料是冬瓜、海米、香葱、生姜、淀粉、食用油、精盐、料酒、鸡精各适量。海米冬瓜汤的做法是，将冬瓜削去外皮，去馕，洗净切成片，用少许精盐腌10分钟左右，沥干水分待用，用温水将海米泡软;葱、姜洗净切末;锅内放油，烧至六成热时，倒入冬瓜片，待冬瓜皮色翠绿时捞出沥油;锅内留底油，烧热，爆香葱末，姜末，

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• 虾皮炒冬瓜的营养价值 虾皮炒冬瓜的做法大全

虾皮小小的，但是它的味道很鲜美，很多的食物都是我们*时中总是食用的。常吃虾皮多少很甜健康有帮助，而且吃法有很多，比如说做馅啊，或者是炒菜啊都是不错的选择，下面我们就来看看它的好处和吃法，让大家更多的了解虾皮。虾皮素有“钙库”之称。每100克虾皮含钙991毫克，是同等重量牛奶的10倍左右。不过要想通过吃虾皮补钙，选对食用方法很重要。中医指出，虾皮做汤补钙功效佳，冬季喝虾皮汤不仅能补钙还能养胃。所以在冬季的时候适当的吃些虾皮可以补钙，而且对身体健康有帮助，还可以有养胃的作用哦，可以说是一举两得呢。首先，切碎磨细效果才好。人的牙齿没法彻底嚼碎虾皮，在胃里受到胃酸作用，能溶解出来的也只是小部分。所以，

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• 西兰花怎么吃好 搭配海米和木耳 海米炒西蓝花

西兰花也叫花椰菜，是属于十字花科的食物类型哦，它可以补充丰富的营养物质，还可以有提高免疫力的作用。西兰花要懂得如何搭配才是最健康的哦，那么如何搭配比较好呢，下面的这些搭配食材是不错的选择，赶紧来试试吧。海米西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质，但可以通过食用足量的碘来中和，海米中富含碘。推荐食谱：海米西兰花原料：西兰花1棵、海米1小把、盐一小勺、味精小半勺、香油数滴。做法：海米用温水泡软，西兰花洗净后用刀切成小朵。把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余水分。焯西兰花的水里放一小勺食用油和一小勺盐，这样可以保持西兰花的翠绿颜色。把泡软的海米放到焯好的西兰花中，调入一小勺盐，少量味精。再滴入几滴香油拌匀

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• 海米冬瓜汤调节心血管的佳品

海米冬瓜汤相信大家一定是听说过，这是一款非常适合孕妇食用的汤品，海米里面含有多种微量元素，而且冬瓜里面含有丰富的维生素C和钾盐，所以今天为大家准备了两款美味的海米冬瓜汤的做法。海米冬瓜汤的做法一材料冬瓜，鸡蛋，木耳，海米，香菜，葱，蒜，八角，香油步骤：1、我们首先将冬瓜去皮，切成薄片，然后将海米泡发，鸡蛋打散。2、将木耳泡发撕成朵状，将葱切成圈，然后将蒜切成片，将香菜切成段。3、锅中热油放八角，加入葱蒜爆香。4、倒入冬瓜片翻炒一会后，下海米略炒。5、加入足量水烧开，放木耳大火煮开，加盐，鸡精调味。6、倒入打散的蛋液至熟，洒香菜段，滴几滴香油出锅。功效：海米里面含有丰富的蛋白质和镁，对于我们的心

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• 海米冬瓜汤的功效与作用,海米冬瓜汤的适宜人群和禁忌人群

海米冬瓜汤，是用冬瓜和海米（也就是晒干的小虾米）为主要食材制作而成的一道汤，属于浙菜系的传统名菜，味道鲜甜，营养丰富，还有护肾利尿、清热、降脂、补钙的功效。 消炎利尿 1 冬瓜性凉，味甘、淡，入大肠、膀胱经，有利尿的功效，再加上冬瓜的水分含量很高，能够增加尿液量和排尿次数，有清洁尿道、消除炎症的作用，适当食用可以护肾消炎、缓解泌尿道炎症，食用海米冬瓜汤对于小便不利、小便淋漓、

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• 清炒冬瓜 冬瓜怎么炒最好吃

冬瓜是夏秋季节出产的出彩之一，非常适合在当季食用，用冬瓜来做菜时最简单的做法就是清炒了，那么清炒冬瓜怎么做呢？ 食材 1 主要食材：冬瓜500克。 其他食材：青椒半个，红椒1个，姜、蒜、盐、香油、花椒油适量。   做法步骤 2

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• 脆黄瓜炒海米怎么做 脆黄瓜炒海米的做法

步骤1食材：黄瓜200克、海米50克、姜1块、大蒜2瓣。 调料：盐1克、鸡精1克。 步骤2姜切片。 步骤3蒜切片。 步骤4海米放入清水中浸泡10分钟，捞出。 步骤5把黄瓜切片，调入盐，拌匀腌制20分钟，出水后把水分挤出。 步骤6热锅温油下蒜片和姜片爆香，再加入海米炒匀，再加入料酒，然后加入黄瓜煸炒均匀，再放入鸡精调味即可。

爱鹿晗一生一世。

• 盖菜炒海米的做法 盖菜炒海米怎么做

步骤1食材：盖菜300克、海米20克、大蒜2瓣、姜1克。 调味料：食用油5克、盐1克、蚝油1克、鸡精1克。 步骤2盖菜洗净、切小段，大蒜切末，姜切末。 步骤3热锅倒油，油温5成热时，下入蒜、姜、海米，炒香。 步骤4放入盖菜，翻炒1分钟，调入盐、蚝油，炒匀。 步骤5倒入20毫升清水，煮2分钟。 步骤6加入鸡精，炒匀即可。

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• 海米炒小白菜的做法 海米炒小白菜怎么做

步骤1准备食材：海米20克、小白菜300克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2洗净的海米放入温水中浸泡20分钟。 步骤3小白菜掰成小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热， 放入姜蒜末炒香。 步骤7放入小白菜翻炒，白菜炒软后放入海米继续翻炒1分钟。 步骤8调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，即可出锅。

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• 海米冬瓜方的做法 海米冬瓜方怎么做

步骤1准备食材：冬瓜400克、海米30克、小葱10克、姜10克、淀粉适量、味精1勺、香油1勺、盐1勺、色拉油适量。 步骤2将冬瓜去皮洗净，切成2厘米见方的小块。 步骤3海米倒入碗中，用热水浸泡10分钟。 步骤4然后捞出沥干，装盘备用。 步骤5小葱切葱花。 步骤6姜切末。 步骤7锅中加入少许油，油温烧至5成热后，用葱姜炝锅。 步骤8将冬瓜倒入锅中，再倒入海米，翻炒均匀。 步骤9再调入少许味精，炒匀后再加入适量清水。 步骤10调入盐，焖至熟透。 步骤11最后用提前制作好的水淀粉勾芡，淋入香油，出锅装盘即可。

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• 海米冬瓜汤的做法

食材：冬瓜200克 海米20克 小葱1根 姜1块步骤：1.冬瓜洗净切成约3毫米厚的片，海米用水洗净后 用温水泡30分钟；2.姜1块切丝，小葱1根切葱花；3.锅内倒入适量油，油温烧至7成热，放入姜丝 海米煸炒，炒1分钟后倒入适量清水；4.大火烧开后放1勺盐，然后放入冬瓜，再次烧开，5分钟后，加入切好的葱花 香油2滴即可。小贴士研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。

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• 海米炒小白菜的做法 海米炒小白菜怎么做

步骤1准备食材：海米20克、小白菜300克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2海米洗净放入温水中浸泡20分钟。 步骤3小白菜掰成小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热， 放入姜蒜末炒香。 步骤7放入小白菜翻炒。 步骤8白菜炒软后放入海米继续翻炒1分钟。 步骤9调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，即可出锅。

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• 海米炒圆白菜的做法 海米炒圆白菜怎么做

步骤1准备食材：圆白菜200克、海米20克、姜1块、大蒜4瓣、盐1克、鸡精1克、食用油适量。 步骤2海米洗净放入温水中浸泡20分钟。 步骤3圆白菜掰成小块。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热， 放入姜蒜末炒香。 步骤7放入圆白菜翻炒。 步骤8白菜炒软后放入海米继续翻炒1分钟。 步骤9调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，即可出锅。

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• 海米冬瓜的做法 海米冬瓜怎么做

步骤1食材：冬瓜300克、海米10克、小葱1根、姜1片、香菜1根 调味料：食用油5克、盐1克、料酒1克、鸡精1克。 步骤2冬瓜去皮、去瓤，切厚片。 步骤3小葱切葱花。 步骤4姜切末。 步骤5香菜切碎。 步骤6海米温水泡软，沥干水分。 步骤7热锅倒油，油温5成热时，倒入海米、姜，翻炒。 步骤8加入葱花、料酒，炒出香味。 步骤9倒入冬瓜、盐，炒匀。

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• 海米香菇炒掐菜的做法 海米香菇炒掐菜怎么做

步骤1准备食材：豆芽250g、水发香菇100g、海米50g、香菜10g、大葱10克、姜1块、盐1勺、味精1勺、胡椒粉1勺、花椒油适量、香油适量。 步骤2首先将绿豆芽掐去根部及芽尖，保留芽杆即为掐菜。 步骤3将泡发洗净的香菇切成细丝。 步骤4锅中烧开水，将掐菜倒入沸水中焯烫2分钟，捞出沥干。 步骤5再把香菇倒入沸水中，焯烫至断生后，捞出沥干水分。 步骤6海米倒入碗中，用温水泡发。 步骤7锅中加入花椒油烧热，先倒入葱丝、姜丝炒香。 步骤8再倒入准备好的掐菜和香菇，翻炒均匀。 步骤9然后加入盐、味精、香菜段、海米、胡椒粉，炒匀。 步骤10最后再淋入香油，翻炒均匀后出锅装盘即可。

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• 芹菜海米怎么炒好吃 芹菜海米的做法

步骤1主料：芹菜300克、海米30克。辅料：大蒜2瓣、大葱1段、生抽3克、盐1克、油适量。 步骤2芹菜洗净切段。 步骤3海米放入清水中浸泡10分钟。 步骤4蒜切片。 步骤5大葱斜刀切片。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜片、大葱炒香。 步骤7放入芹菜翻炒1分钟，放入海米翻炒几下。 步骤8调入生抽3克、盐1克翻炒均匀，即可出锅。

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• 冬瓜炒虾仁 冬瓜炒虾仁的做法

步骤1食材：冬瓜250克、虾仁200克、小葱1根、大蒜2瓣 调味料：食用油5克、料酒2克、盐2克、鸡精1克、淀粉3克 步骤2冬瓜切片。 步骤3大蒜切末。 步骤4虾仁加入料酒、淀粉，拌匀，腌制10分钟。 步骤5炒锅中油温5成热时，下入虾仁，炒至变色，盛出备用。 步骤6锅中留底油，放入蒜末，炒香，加入冬瓜，炒匀，倒入100毫升清水，焖煮2分钟。 步骤7倒入虾仁一起翻炒。 步骤8加

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• 芹菜炒海米的做法 芹菜炒海米怎么做

步骤1准备食材：芹菜300克、海米30克、大蒜2瓣、大葱1段、生抽3克、盐1克，油适量。 步骤2芹菜洗净切段。 步骤3海米放入清水中浸泡10分钟。 步骤4蒜切片。 步骤5大葱斜刀切片。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜片、大葱炒香。 步骤7放入芹菜翻炒1分钟。 步骤8放入海米翻炒几下，调入生抽3克、盐1克翻炒均匀。 步骤9出锅装盘。

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