炒海带丝

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• 凉拌海带丝怎么做好吃又简单,凉拌海带吃了有什么好处 新鲜海带丝怎么拌好吃

海带的口感很是清脆，而且又有很好的营养功效，做法也非常多，下面就来看看凉拌海带丝怎么做好吃又简单。 凉拌海带丝怎么做好吃又简单 1 做法一 材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙 做法: 1、将干海带丝用清水洗干净，然后用冷水浸泡半个小时以上。 2、将黄瓜和胡萝卜切成细

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• 凉拌海带丝还用煮吗,凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝一般煮多久

今天这道小凉菜口味鲜辣酸脆，既可以作为快手的下饭小菜，也是馋嘴小零食的不二选择，它就是凉拌海带丝。一起看看凉拌海带丝怎么做好吃吧？ 凉拌海带丝怎么做好吃 1 用料：干海带，胡萝卜，油适量，盐适量，花椒适量，红椒适量，熟芝麻适量，葱适量，姜适量，味极鲜适量，凉拌醋适量，芝麻油适量，糖适量 做法步骤： 1、干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，中途多换几次水 2、将

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• 凉拌海带丝的做法,凉拌海带丝怎么做

凉拌海带丝是人们喜爱的家长菜，做法简单，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，具有非常好的保健功效。 食材 1 主要食材：海带丝50克。 其他食材：胡萝卜50克；蒜2粒；白糖5克；醋1茶匙；辣椒2粒；生抽1茶匙；食盐2克；香菜50克；花生油30克。 做法步骤

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• 海带丝有什么禁忌,海带丝有哪些注意事项 每天吃海带有什么危害

海带在外面日常生活中也是比较常见的了，在超市和菜场的水产区都有售卖，它的功效非常棒，所以有许多的朋友都喜欢吃海带，那么海带丝有什么禁忌？ 海带丝不能长时间浸泡 1 海带丝食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带丝中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。 如果海带丝经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用

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• 凉拌海带怎么做才好吃,凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝

凉拌海带丝日常会吃的一种小食，而到了夏季，作为一道凉菜，更加受欢迎。而且凉拌海带丝做法简单，自己在家也能制作得很美味。 海带怎么切丝 1 1、取干海带放盆中泡发，大约两个小时可泡涨开。 2、把泡发好的海带，先根据自己想要所做海带丝的长度切断。每段一般是30厘米左右的长度。 3、把切断后的海带卷起来。卷紧不要松开。 4、把卷起来的海带横着切。一只手固定住卷好的

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• 凉拌海带丝的做法

　　食材：海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜1根　　步骤：　　1、小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。　　2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。　　3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 炝炒海带丝 炝炒海带丝的做法

步骤1准备食材：海带丝200克 胡萝卜30克 油适量、盐1茶匙、生抽1茶匙、姜1块、蒜3瓣、白糖1茶匙、干辣椒10克、鸡精1茶匙、小葱1根 步骤2海带丝洗净备用。 步骤3胡萝卜去皮切丝。 步骤4姜切丝。 步骤5蒜切片。 步骤6干辣椒切段。 步骤7小葱切葱花。 步骤8首先锅内倒入适量水，水开倒入海带丝焯水2分钟，捞出备用。 步骤9然后起锅倒油，油

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• 海带丝番茄炒蛋怎么做好吃 海带丝番茄炒蛋的做法

步骤1主料：海带丝50克、番茄2个、鸡蛋2个。辅料：小葱1根、盐3克、鸡精2克、食用油适量。 步骤2番茄洗净去蒂切丁。 步骤3大蒜切末。 步骤4葱切葱花。 步骤5鸡蛋打入碗中，放入盐1克搅拌均匀。 步骤6锅中加入适量油，烧至油温7成热，放入蛋液，炒熟后盛出备用。 步骤7锅中加入适量油，放入番茄丁，炒至汤汁。 步骤8放入鸡蛋、海带丝翻炒均匀。 步骤9调入盐2克、鸡精2克，翻炒均匀。 步骤10最后撒上葱花即可出锅。

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• 凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝怎么做

　　食材：海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣、香菜1根　　步骤：　　1、小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。　　2、锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。　　3、放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝怎么做

步骤1食材：蒜3瓣，海带丝300克，小米椒2个，醋、香油、生抽各一勺 、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克。 步骤2小米椒2个切圈。 步骤3蒜3瓣切末。 步骤4香菜1根切段。 步骤5锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。 步骤6放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克。 步骤7拌匀后撒上香菜即可。

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• 凉拌海带丝怎么做 凉拌海带丝的做法

步骤1准备食材：蒜3瓣，海带丝300克，小米椒2个，醋、香油、生抽各一勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克 步骤2小米椒2个切圈，蒜3瓣切末、香菜1根切段。 步骤3锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮10分钟后捞出放凉，放入盘中。 步骤4放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖2勺、香油5克拌匀后撒上香菜即可。

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• 辣炒海带丝的做法

　　1.海带丝洗净，蒜切末，干辣椒剪成段。　　2.放入海带丝焯水2分钟，捞出沥干。　　3.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末、干辣椒、花椒炒香，放入海带丝炒匀，加入生抽1勺、醋2勺、盐半勺、鸡精半勺拌匀后盛出，撒上白芝麻即可。

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• 海带丝怎么炒好吃 海带丝好吃的做法

　　1、将海带沥干水分，切成约半只筷子长度的细丝；2、锅中倒入适量冷水烧开，将海带丝倒进去焖煮，煮至海带丝变软后捞出，用冷水冲洗备用；3、锅内放适量油，放入姜丝爆炒出香味，再放入海带丝翻炒五分钟，放适量水、盐、葱末、料酒，盖上锅盖焖煮；4、等海带丝变软后关火，洒入少许麻油、醋、蒜末，即可装盘。　　海带丝怎么炒好吃　　海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一，属食用褐藻类。海带丝营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成分。它对抑制大肠癌有明显的作用；海带丝中的海带氨酸有降压作用；海带丝中的多糖有降血脂作用。　　选择的鲜海带应品质优良，成熟度适宜，鲜嫩，不受柴油

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• 凉拌海带丝怎么做不腥 如何去除海带丝的腥味

　　将海带泡发之后洗净切成丝，与水一起倒入锅中煮熟，并且在锅中放入适量食醋，这样可以去除海带丝的腥味；接着，把海带丝捞起来放进盘子里，加入辣椒油、蒜末等调料，也可以去除腥味。需要注意的是，将煮好的海带过一遍凉水，一热一冷会让海带更加脆爽。　　凉拌海带丝怎么做不腥　　凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣。菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。凉拌海带丝的做法有很多，可以根据自己的喜好加入调料。比较简单的做法是，将海带切成细丝，用水焯熟，加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下，最后放酱油、凉拌醋、盐、糖搅拌一下即可。　　海带是一

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• 海带怎么切丝 凉拌海带丝的做法

夏天少不了吃点凉拌菜，而凉拌海带丝是最常见的。那么，海带怎么切丝的？ 海带怎么切丝1、取干海带放盆中泡发，大约两个小时可泡涨开。2、把泡发好的海带，先根据自己想要所做海带丝的长度切断。每段一般是30厘米左右的长度。当然，如果海带不够长。从根部或顶端开始卷皆可。海带过长，则需切断后再卷。3、把切断后的海带卷起来。卷紧不要松开。4、把卷起来的海带横着切。一只手

健康海带生活小窍门

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• 凉拌海带丝怎么做？海带丝怎么做才最好吃？ 海带丝,饮食

作为家常的凉拌菜，海带丝会经常出现在我们的餐桌上，那海带丝到底要怎么做才好吃？海带丝是比较爽口，凉拌海带小编很爱吃，那有什么简单的方法，可以很快的做凉拌海带丝，下面小编和你一起来学学。凉拌海带丝怎么做？凉拌海带丝1食材海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。步骤：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在

饮食海带丝

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• =凉拌海带丝= 【原料】海带丝，胡萝卜，生…

=凉拌海带丝=【原料】海带丝，胡萝卜，生抽，料酒，豆豉，蒜，辣椒，白砂糖，食盐，醋，姜片，葱。【做法】准备好所用食材，海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断，大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水。焯水的海带丝、胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉，捞出沥干水分，蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐。另起锅注入油烧热爆香辣椒。趁热将辣椒油炝入蒜料中。沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。

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• 【香辣海带丝】 1、海带丝洗净、切段，红…

【香辣海带丝】1、海带丝洗净、切段，红椒去籽、去蒂、切细丝，小红辣椒和干辣椒切碎，麻辣花生切碎；2、锅中烧水，水开后放入红椒丝，焯烫几秒后捞出，迅速放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干；3、再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟，捞出浸入冷水中，待冷却沥干；4、将海带丝和红椒丝混合，加入生抽，醋、糖、盐；5、另起锅，倒入少许油，油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香，香味溢出后放入花生碎；6、趁热将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中，再加入少许香油，充分拌匀即可。

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海带丝

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【凉拌海带丝】1.海带丝放沸水里焯5分钟，捞起放盘中，加入蒜末、盐、糖、白醋拌匀；2.锅里放香麻油爆香干辣椒，倒入海带丝中，再加适量辣椒油拌匀即可食用。

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• 麻辣海带丝的做法 主料：海带 5两 辅料：蒜…

麻辣海带丝的做法主料：海带5两辅料：蒜几瓣花椒适量白芝麻适量调料：油适量盐适量辣椒粉适量香油适量生抽适量醋适量1、海带丝提前浸泡2个小时，中间多换换水。2、锅中烧开水，将海带丝煮两分钟。3、捞起以后立即用凉水冲凉。4、锅中倒入油，加入花椒粒炒香，然后捞起花椒粒扔掉。5、火开到最小，倒入芝麻炒一下，立即关火，然后放入适量的辣椒粉，喜欢辣的话可以多放，不喜欢就少放些，盛起备用。6、将飞过水的海带丝放入锅中，加入适量的盐，拌入切碎的蒜末，以生抽和醋调味。7、倒入少许香油拌匀。8、加入几勺刚做的芝麻辣椒油，拌匀即可。麻辣海带丝特色：麻辣可口

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【香辣海带丝】1、海带丝洗净、切段，红椒去籽、去蒂、切细丝，小红辣椒和干辣椒切碎，麻辣花生切碎；2、锅中烧水，水开后放入红椒丝，焯烫几秒后捞出，迅速放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干；3、再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟，捞出浸入冷水中，待冷却沥干；4、将海带丝和红椒丝混合，加入生抽，醋、糖、盐；5、另起锅，倒入少许油，油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香，香味溢出后放入花生碎；6、趁热将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中，再加入少许香油，充分拌匀即可。

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肉末海带丝主料:新鲜海带丝300克,猪瘦肉80克姜蒜葱、剁辣椒、蚝油、鸡粉、生抽、淀粉、米醋1.瘦肉剁碎成肉末，加入少许淀粉腌制拌匀；海带丝用清水浸泡一两个小时（期间最好换几次水）后洗净捞出沥干，切成约4厘米长的段,姜切丝,蒜切片,葱切花2.热锅放油,下入肉末炒散至变色后舀出待用;再加适量的油,下姜蒜与剁椒,炒出香味后放入海带丝炒匀;加入适量的水,滴入几滴米醋，盖上锅盖小火煮约8分钟3.放入炒好的肉末,蚝油、鸡粉、盐，充分地炒匀；最后放葱花与生抽,炒匀即可.

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【凉拌海带丝】1.海带丝放沸水里焯5分钟，捞起放盘中，加入蒜末、盐、糖、白醋拌匀；2.锅里放香麻油爆香干辣椒，倒入海带丝中，再加适量辣椒油拌匀即可食用。

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【香辣海带丝】  1、海带丝洗净、切段，红椒去籽、去蒂、切细丝，小红辣椒和干辣椒切碎，麻辣花生切碎；  2、锅中烧水，水开后放入红椒丝，焯烫几秒后捞出，迅速放入冷水中浸泡，待冷却后捞出沥干；  3、再将海带丝放入沸水中焯烫2分钟，捞出浸入冷水中，待冷却沥干；  4、将海带丝和红椒丝混合，加入生抽，醋、糖、盐；  5、另起锅，倒入少许油，油热后放入辣椒酱和辣椒碎爆香，香味溢出后放入花生碎；  6、趁热将辣椒花生碎和热油一起倒入海带丝中，再加入少许香油，充分拌匀即可。

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=凉拌海带丝= 【原料】海带丝，胡萝卜，生抽，料酒，豆豉，蒜，辣椒，白砂糖，食盐，醋，姜片，葱。  【做法】 准备好所用食材，海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断，大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水。焯水的海带丝、胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉，捞出沥干水分，蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐。另起锅注入油烧热爆香辣椒。趁热将辣椒油炝入蒜料中。沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。

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• 新鲜又营养适合各种做法的海带

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海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、**海带、海带汤、凉拌海带丝等。

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