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冬天，对于手冷脚冷全身冷的人来说，穿袜子睡觉是可以救命的。下面是小编为大家收集的晚上睡觉脚冷的说说，希望可以帮助大家。
1、不知道是不是年纪大了，居然喜欢穿着袜子睡觉，不穿总觉得脚冷。
2、真的最讨厌冬天了，每天都想被抱着睡觉，脚冷又睡不着。
3、一个接连几天10点左右睡觉的我。我自己都惊呆了。广东的冬天真的来了吧。半夜脚冷醒了两回。
4、房间里冷到我想开空调，手冷脚冷，身上也冷。早点睡觉算了，至少被窝暖和。
5、有热水袋暖脚睡觉实在太舒服了！手冷脚冷的我实在难以自我恒温发热取暖。
6、老年人睡觉标配，曾经不能理解为什么睡觉要穿袜子，现在变成不穿脚冷睡不着。
7、冬天到了，脚冷的人，晚上该穿着袜子睡觉了！
8、虽然喜欢下雪天，可是当晚上洗澡睡觉要脱衣服时，早上起床要穿衣服时，半夜脚冷没人捂被窝时，就没有喜欢冬天的理由了。
9、冬天如果没有人给你暖被窝，还是入个电热毯吧，不怕手冷脚冷，舒舒服服睡觉啦。
10、听说连续泡两年脚，以后睡觉就不会脚冷了。
11、冬天睡觉脚冷的，可以学我用打底加绒裤裹住，真的可以睡着了，还比热水袋舒服。
12、睡觉要趁热，不然脚冷了就睡不着啦，期待明天生无可恋的自己。
13、为什么最*睡觉老是脚冷的不行， 明天把泡脚桶给拿来热水袋也翻出来。
14、初老症：冬天睡觉要穿厚厚的袜子，最好是打羽毛球那种紧紧的厚袜子，不然会脚冷得睡不着。
15、为了防止脚冷而穿着袜子睡觉，但是到最后袜子都冰了。
16、又到了洗衣服动手，睡觉脚冷的季节了，好想放个冬眠假呀。
17、明明困的要命，偏偏脚冷的让你抓狂！又到了晚上睡觉手脚冰冰凉的季节快让我睡着吧！别再让我冻醒了！
18、天很冷但是还没暖气的时候，晚上睡觉都是把脚放在腿窝里暖， 脚冷的感觉和腿不是一个世界。
19、泡个脚准备睡觉啦。为什么要泡脚呢？因为我一个人睡容易脚冷。
20、冬天是用来冻结烦恼的不过我现在冻的脚冷睡不着，强行睡觉明天还要早起。
21、很久以前，有个温柔的男孩和我说，如果冬天睡觉脚冷的话，就把两只脚叠起来睡，这样一会就热了。这招我用到现在。
22、我九点就钻进被窝睡觉了，手冷脚冷翻腾了半天还是直打哆嗦，只好起来烧了壶热水想要冲热水袋。
23、昨天晚上睡觉脚冷得不行，穿上袜子都很冷，还好你给我灌了一个热水瓶，瞬间就好了很多，太幸福了每天都是暖暖的。
24、怎样才能告别手冷脚冷，穿袜子睡觉的日子啊，我实在是太怕冷了。
25、防止晚上睡觉脚冷，被窝睡不暖和，冬天必须穿睡眠袜。
冬天，对于手冷脚冷全身冷的人来说，穿袜子睡觉是可以救命的。下面是小编为大家收集的晚上睡觉脚冷的说说，希望可以帮助大家。
1、不知道是不是年纪大了，居然喜欢穿着袜子睡觉，*总觉得脚冷。
2、真的最讨厌冬天了，每天都想被抱着睡觉，脚冷又睡不着。
3、一个接连几天10点左右睡觉的我。我自己都惊呆了。广东的冬天真的来了吧。半夜脚冷醒了两回。
4、房间里冷到我想开空调，手冷脚冷，身上也冷。早点睡觉算了，至少被窝暖和。
5、有热水袋暖脚睡觉实在太舒服了!手冷脚冷的我实在难以自我恒温发热取暖。
6、老年人睡觉标配，曾经不能理解为什么睡觉要穿袜子，现在变成*脚冷睡不着。
7、冬天到了，脚冷的人，晚上该穿着袜子睡觉了!
8、虽然喜欢下雪天，可是当晚上洗澡睡觉要*服时，早上起床要穿衣服时，半夜脚冷没人捂被窝时，就没有喜欢冬天的理由了。
9、冬天如果没有人给你暖被窝，还是入个电热毯吧，不怕手冷脚冷，舒舒服服睡觉啦。
10、听说连续泡两年脚，以后睡觉就不会脚冷了。
11、冬天睡觉脚冷的，可以学我用打底加绒裤裹住，真的可以睡着了，还比热水袋舒服。
12、睡觉要趁热，不然脚冷了就睡不着啦，期待明天生无可恋的自己。
13、为什么最*睡觉老是脚冷的不行， 明天把泡脚桶给拿来热水袋也翻出来。
14、初老症：冬天睡觉要穿厚厚的袜子，最好是打羽毛球那种紧紧的厚袜子，不然会脚冷得睡不着。
15、为了防止脚冷而穿着袜子睡觉，但是到最后袜子都冰了。
16、又到了洗衣服动手，睡觉脚冷的季节了，好想放个冬眠假呀。
17、明明困的要命，偏偏脚冷的让你抓狂!又到了晚上睡觉手脚冰冰凉的季节快让我睡着吧!别再让我冻醒了!
18、天很冷但是还没暖气的时候，晚上睡觉都是把脚放在腿窝里暖， 脚冷的感觉和腿不是一个世界。
19、泡个脚准备睡觉啦。为什么要泡脚呢?因为我一个人睡容易脚冷。
20、冬天是用来冻结烦恼的不过我现在冻的脚冷睡不着，强行睡觉明天还要早起。
21、很久以前，有个温柔的男孩和我说，如果冬天睡觉脚冷的话，就把两只脚叠起来睡，这样一会就热了。这招我用到现在。
22、我九点就钻进被窝睡觉了，手冷脚冷翻腾了半天还是直打哆嗦，只好起来烧了壶热水想要冲热水袋。
23、昨天晚上睡觉脚冷得不行，穿上袜子都很冷，还好你给我灌了一个热水瓶，瞬间就好了很多，太幸福了每天都是暖暖的。
24、怎样才能告别手冷脚冷，穿袜子睡觉的日子啊，我实在是太怕冷了。
25、防止晚上睡觉脚冷，被窝睡不暖和，冬天必须穿睡眠袜。
1、躺进被窝却睡不着了，窗外下雨了，听着这个声音真的特别美好。
2、失眠了，睡不着，满脑子事窗外下雨了，好像还打了雷，是不是也该到吃安眠药的地步才能入睡了。
3、我把一生所有的好运都赌在遇见你上，却终因没有好运而不得不和你擦肩而过。
4、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉；很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。
5、月当空，夏虫鸣，深夜无眠，几许凄凉涌。
6、不喜欢你的人就是不喜欢，这年头想要日久生情，真的太难了。
7、对于我，你的名字永远是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，当我呼喊你的名字时，心中燃烧着最炽热最真挚的情感。
8、隔着泪眼看世界，整个世界都在哭。
9、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。
10、*段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。
11、很多时候，我*静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
12、有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。
13、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。
14、所有人都觉得你过得很好，有不少朋友。别人猜测着你有数不清的暧昧关系，可是只有你自己明白，一个人在家开着灯整夜失眠的时候，你不说话房间就一点声音都没有。
15、再怎么舍弃不下的，也总有一天要放下。
16、本以为没有孕吐，孕期一帆风顺的，但七个月开始痔疮发作，晚上膝盖困的睡不着，难受至极。
17、她再也没对我说晚安，我的失眠也再没好过。
18、我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠？那么，此时的未眠，意味着？
19、这俩日被孕期的便秘烦扰，今天去买药也没有买到，这个点儿想睡睡不着，憋的好难受啊！期待快快好起来。
20、你所知道的不要全说，你所看到的不要全信。
21、喝醉了就吹风，饿了就躺着，困了就闭眼，孤独了就入眠，反正你只有一个人。
22、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。
23、感冒感的睡觉鼻子不通气，睡到半夜被嗓子疼给疼醒了，加上腰又疼了，翻来覆去睡不着今天上班累的肩膀酸疼，感觉人生已经达到了巅峰。
24、以前以为真正的爱情是山盟海誓，翻山越岭的勇气，是非你不可的执着，而如今开始劝自己，人生苦短，何必念念不忘。
25、笨蛋，你知不知道，当我知道你失眠了，我有多心疼！你心情不好时，我不会说太多安慰的话，但我会陪你一起欢喜一起忧！
26、半夜醒来就睡不着，听外面下雨了闻鸡打鸣，我是不是应该起来跳个舞。
27、以前很喜欢下雨的时候躲在被窝里，觉得无比舒适，适合睡觉。
28、又是一个夜深人静，又一次听歌未眠，就这样反反复复了好久，才发现你不在的每一天我都是这么度过的。
29、今天在夕阳下，静静地喝杯下午茶，回忆我们的过去，贪婪的允吸阳光的味道。
30、我本以为早睡后的昨晚无法入睡。我没想到今晚像往常一样，听着窗外的雨水，想着生活。
31、作为一个孕晚期的孕妇，确实不该熬夜，但是我确实睡不着。
32、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。
33、微笑重逢那天，正是你回来之时。
34、我说过的三个谎话：我以后再也不吃辣了，再也不熬夜了，再也不喜欢你了。
35、真的要我这样度过每一天吗，我也没什么，就是会时时想你，就是会想想现在你好吗，就是浑身没力气。
36、原本以为昨晚只是提早睡了一觉才睡不着，没想到今晚还是照常，听着窗外的雨声，思考人生。
37、睡不着的夜晚听到了窗外开始下大雨的声音，喜欢下雨，总觉得下雨的时候心是滚烫滚烫的。
38、啊，下雨了，可我还是睡不着。尝试入睡失败！
39、天刚刚破晓，我慢慢睡着。
40、下雨天，大姨妈，饿肚子，加班到十点，我以为今天能熬过去了，得，腰疼得快碎了，睡都睡不着。
41、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的欢乐。
42、降温的天气总是伴随着刮风下雨窗外风的呼呼和淅沥沥的雨，我又开始睡不着了。
43、深夜无眠百思愁、浅浅月色千余忧。
44、总有那么一个人，不管他以前如何对你，你总会找到原谅他的理由。
45、刚睡着没一会，肩膀疼醒了，喝了杯水，听着外面下雨声，更睡不着了。
46、现在的我有多难过，就证明以前的我有多幸福。
47、没受过伤的人，才会嘲笑别人身上的疤；没丢过东西的人，不会知道失去有多痛。
48、人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。
49、华丽的转身、华丽的落泪、华丽的说、不爱你。
50、孤独的人话别太多，不被倾听更难过。
51、一念之间，瞬间闪过的是回忆。一念之间，无法停止的是失眠。
★1☆ 请问到底是什么让我对你们产生怀疑遇到麻烦谁能够费尽心思帮了得到了还不是一句算了不要在意
★2☆ 我们总以为岁漫长我们总有大把的时间来挽回和原谅
★3☆ 渴望有个人能知晓自己所有的委屈与变化给我比其他人更多的温暖
★4☆ 我想孤独的原因大概是既希望有人关心，又不想被谁过分打扰。
★5☆ 一个男生不需要太好肯把游戏退掉听你说就算好
★6☆ 我的名字会不会成为你拒绝别人的理由
★7☆ 其实我再去珍惜你又有何用难道我这次抱紧你未必落空！
★8☆ 本想给世界一个温暖的拥抱却迎来四面八方措手不及的耳光.]
★9☆ 是人都会变不是吗，我们都会变成另一个模样
★10☆ 你不知道你一厢情愿要为一个人付出全部的表情有多愚蠢
★11☆ 我好想见你一面我可以站的很远
★12☆ 最好的安全感就是我心甘情愿地全心去信任你同时你毫无保留忠诚地珍惜我的信任.
★13☆ 年少时总是把喜欢当成爱，把不甘心当成放不开
★14☆ 你看上她了或许狠狠一刀切割是长痛不如短痛
★15☆ Ijustlovethesoundofrainfalling.我就是爱听下雨的声音
★16☆ 我是个属于再难过都可以笑得出来的人。
★17☆ 碧海蓝天白婚纱，还有我独爱的他
★18☆ 离开我你有没有更快乐分开了就当做没经过
★19☆ 南城：总迁就别人慢慢就变得不被人在乎感受
★20☆ 那些年，陪在我身边一起疯的那群疯子，我想，我一辈子也忘不了
★21☆ 我也曾把光阴浪费甚至莽撞到视死如归
★22☆ [为我留的灯盏能不能别关]
★23☆ 谢谢那些伤害过我的人让我变成一只百毒不侵的豹子
★24☆ 分分和和的那是爱情，一分就散的那叫戏
★25☆ 你只是不希望心里的伤是伤口撒的盐
★26☆ 他们说的太可笑路本来就自己走迟早散伙何必装得很难过呢
★27☆ 碎心的跟你说再见忘记眼泪的自由天也落泪
★28☆ 不爽的情绪都能瘫软在你的一个抱抱里
★29☆ 可以我们的爱没有到最后可是我要的爱没有被挽留
★30☆ 祭我年少轻狂曾痴迷过你的模样。
★31☆ [所谓成熟就是明明该哭该闹却不言不语的微笑.]
★32☆ 所有人都认为你是天使，可惜只有我知道你是魔鬼.
★33☆ 可以我们的爱没有到最后可是我要的爱没有被挽留
★34☆ 你的变化看在眼里疼在心里
★35☆ 没关系你随便伤凭我能够笑着原谅
★36☆ 枉我落荒而逃你怎么可以不幸福。
★37☆ 我是路痴所以不要把我丢下我自己走不回去。
★38☆ 所谓坚强只不过是比谁更能装得无所谓
★39☆ 我确定你将会是我永远忘不了的人，就算你的心已属于他人
★40☆ [遗憾的是从没被谁坚定的选择过]
★41☆ 如果有天我不能替你撑伞那我就陪你一起淋雨。
★42☆ 为梦想放手一搏就算是遍体鳞伤我也不会退缩.
★43☆ 宁愿孤独也不愿让任何人敷衍我.
1、多少夜里辗转反侧痛到失眠只为了一个人，而那个人却在呼呼的大睡。
2、永远不要爱上一个让你失望的人，因为在这个世界上，最有资格伤害你的人，就是你爱的人，爱错了就赶快回头，别让自己陷入痛苦的深渊，否则的话，你会失眠，抱歉的是我现在就处于失眠状态……
3、我说今晚怎么失眠了，我忘记了我们分手了，还没有说晚安睡不着，请问，咋办呢？
4、感情里最心酸的是，你突然不确定是不是就是他了；夜里最心酸的是，因为你突然不确定是不是就是他了而失眠了。
5、我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由，为了你，我又失眠了。
6、有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”；有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”。
7、失眠都是因为你，还怪我不早睡。
8、失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。（是猫屎咖啡吧，哈哈，好恶心。）
9、深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我们却只能在梦中相见。
10、什么时候也能换你为我失眠一次。
11、*惯性失眠后熬夜，看来我已经没治了。
12、这时没睡你不是失眠，你是作业没写完，为什么作业没写完，因为作业题太难，我感慨万千，原来自己是个笨蛋！
13、花钱就跟睡觉一样容易，挣钱就跟失眠一样艰难，挣钱着总想着睡觉，失眠时总想着挣钱，人生真的好难。
14、今天我失恋了，昨晚等她一晚失眠，结果换来今天我们就这样吧。
15、每次下午喝咖啡都会晚上失眠，失眠的感觉真的很不好。（喝茶叶水也是一样。）
16、从来就没说过这么恶心的话，难怪会失眠！
17、白日梦做多了，夜晚难免会失眠。
18、你不在，我又失眠了，发条说说，你看到了吗？
19、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
20、连续失眠两天，很难受，我想好好睡一觉太难了。
21、白天黑夜颠倒过，这就是失眠的好处，这样不怕夜里招贼了。
22、哪怕你已经又回到我身边，可我还是会失眠。
23、失眠的人无非两种可能：一是怎么样都睡不着：二是无论如何不想睡。
24、失眠的人连做梦的资格都没有。（建议你可以做做白日梦。）
25、世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉，唯有一件事，夜里睡不着，早上不想起。
26、你没有告诉我失眠的时候可以想你。（结果是越想你越睡不着。）
27、你失眠了是因为你在我的梦里出现了。
28、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。
29、总有那么一个人，不管他以前如何对你，你总会找到原谅他的理由，就是因为他，经常闹个失眠症。
1、差不多半个月的光景吧，我开始睡得不踏实：一到半夜四点就醒来，骨碌碌睁着眼睛睡不着。
2、孕晚期，牙龈肿开始了，困的不行，想睡疼的睡不着，耻骨压迫的也疼，真心想卸货了。
3、你就像我没赶上的公车，没尝到的小吃，没做完的美梦，没看全的电影，总归是憾事。
4、有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。
5、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。
6、我没参与你的过去，却也没来得及到达你的未来，然后我停住了，你走远了。
7、如果我们之间是一场赌局，那一开始我就输得彻底，还要装着不在乎结局。
8、本以为没有孕吐，孕期一帆风顺的，但七个月开始痔疮发作，晚上膝盖困的睡不着，难受至极。
9、喜欢午夜的雨，悄悄的，好像是给熟睡的人们一个惊喜。午夜的雨是柔的、细腻的，像是翩翩少女舞动的秀发，不由的让人爱慕和怜悯。
10、城市的夜空从我这里看来，是一抹昏黄。但却看不到温暖。我不知道这个城市里会有多少人像我这样的深更半夜的对着电脑弹指如飞。我更不知道自己为什么会在这样的晚上睡不着。
11、握不住的爱情是手中的沙子，被风吹散到海角天涯。
12、现在的我，已经懂得了，男人是如此的不可靠，而朋友也许会好些！
13、我像个路人看着你的生活，心酸的是你的喜怒哀乐全不是为我。
14、对于我，你的名字永远是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，当我呼喊你的名字时，心中燃烧着最炽热最真挚的情感。
15、我总是会在半夜里忽然惊醒，伸手去触碰你，你却远在千里之外。
16、这成夜成夜的睡不着可如何是好啊！一点醒了就再也不会睡了！现在腿又开始胀的难受，憋死个人了！
17、有一个很长很长的故事，我长话短说，我有个爱人，他不爱我了。
18、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。
19、十一点睡的，本来就难受睡不着，又从一点开始，基本眯每半个小时看一会时间，糟心。
20、你来，信你不会走；你走，我当你没来。
21、以前以为真正的爱情是山盟海誓，翻山越岭的勇气，是非你不可的执着，而如今开始劝自己，人生苦短，何必念念不忘。
22、背向着都市的喧嚣，如一只惊弓的鸟，夕阳坠落时分，奔命似的逃遁。
23、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。
24、外面淅沥沥的，是在下雨吗？可是听着雨声却还是睡不着。
25、半夜睡不着，不知道是孕晚期的症状还是心里烦。有些东西一点就着，真可怕！希望一次就给烧尽以后再也没有。
26、孕期失眠太难受了，白天一点力气也没有，也不想动，晚上想睡又睡不着。
27、光阴，悄无声息的前行着，欢笑亦或忧伤终无法挽留它的脚步。一些人，事在记忆中沉淀褪色，也许等到暮然回首时已是沧海桑田。
28、其实我一般不搭理人，我搭理的都不是一般人。
29、想你想的失眠了、念你念的发狂了、爱你爱的癫痫了、我看我要玩完了。
30、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。
31、不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望，切记。
32、最怕在我已经做好了独自前行的准备时，远方又寄来一抹握不住的温柔。
33、半夜睡不着起来压缩了厚被子，换了床单，点了蚊香，靠坐在床头看着手机发呆。
34、有时候真想痛痛快快醉一场，醒来后到一个没有人认识我的远方，然后一切从零开始。
35、半夜醒来睡不着，我这是提前进入老年期了吧。
36、睡眠质量不好，害怕半夜醒来睡不着索性不想睡觉。
37、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。
38、十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
39、累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你宠着你，要学会自己心疼自己。
40、大概一个人久了，可以忍受的孤独指数也在不断增加。那些过去以为两个人一起完成才最浪漫的事，慢慢的我都自己去实现了。
41、孕晚期真的好累，很困，却又睡不着，很累，可是睡不安再坚持10几天。
42、今晚又下雨了啊，窗外电闪雷鸣，喝了药也睡不着啊。
43、半夜醒来，逛淘宝逛的完全睡不着了，想想明天开始正式上班就抓狂。
44、听着淅淅沥沥的雨声有点睡不着，自我封闭自我逃离都没办法让我快乐，我要学着放下。
45、为了想清楚昨晚为何失眠，导致今晚又失眠了。
46、曾经海枯石烂，抵不过好聚好散。
47、你走的一瞬间，失眠了我整整一个曾经。
48、靠真是恶性循环，9点困了就睡觉，睡到半夜醒了刷视频看，看到天亮了再睡，然后到了晚上9点又困了，绝了，我要调整一下我的作息了。
49、睡太晚了也不行，熬夜要命，睡太早了也痛苦，老是半夜醒来就睡不着了，和熬夜也没什么差别。
50、孕晚期胃疼的睡不着，太难受了，怎么躺都各种疼，难受，坚持不下去了。
51、没受过伤的人，才会嘲笑别人身上的疤；没丢过东西的人，不会知道失去有多痛。
晚上睡不着觉怎么办
漫漫长夜，睡不着真的是很痛苦。那么，晚上睡不着觉应该怎么办?下面给大家推荐几个调理晚上失眠的方法，赶紧来看看吧。
1、热水泡脚：脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的*惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。
对老人来说，更有祛病健身的功效。
2、温水洗脸：睡前洗脸比早晨重要。
因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
3、五指梳头：头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。
睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
4、静心散步15分钟：睡前*心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。
5、开窗通气：保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。
注意睡时别用被蒙头。
6、睡前好心情：睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的'就是不去想任何烦心事
7、喝杯加蜜牛奶：古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。
”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
蜂蜜则有助于整夜保持血糖*衡，从而避免早醒。
几个快速入睡的方法
01
自我联想法：想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
02
食物助眠法：热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
03
自我保护法：抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
04
书本电影助眠法：选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。
或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
05
运动助眠法：睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
1、记忆中的美好已涣散，寻不回从前的十全十美
2、寻寻觅觅却再也找不到那个身影
3、感谢打击我的人让我学会了打击别人。
4、漂浮旳风，永远也回不到它曾停留过旳地方。
5、你生活在一个可以没有我的世界，我居住在一个只有你的天空。
6、我早已经*惯了这一切，早已经麻木了这样的生活。
7、孤独久了，也成了*惯。
8、伱说伱想分手了，我还反应不过来。
9、人生就像一套餐具，上面摆满了杯具悲剧。
10、有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为*惯了。
11、是我让文字伤感还是文字让我悲伤。
12、对于爱情你是不敢还是不能
13、是我让文字伤感还是文字让我悲伤。
14、对于爱情你是不敢还是不能
15、多想遗忘那些在时光里褪色变成空白的思念，让它们随着空气消失在天地之间。
16、看到你过的幸福，我也就死心了。
17、我跟你，只是一场很不上道的戏而已……
18、可是，亲爱的，在这个长夜有谁能够陪我呢？
19、你离我那么*，可惜不是我的。
20、毕业后，有些东西，总要舍弃，比如爱情。
21、距离是感情唯一的杀手。
22、不存在的存在，存在心底深处。
23、你从来都没有爱过我，这是我从游戏的一开始就知道了。
24、如果某天我不在爱你，就不会再感觉寂寞。
25、浮伤年华，忧伤说笑。
26、闻着，你留给我的余味想着，你我没有明天的未来
27、额额！我很喜欢你T_T可是你的无情让我无法靠*你--送给一位姓何的
28、要何时你才会看我一眼。
29、苍白无力的语言，怎能打动你的心田。
30、我悲哀的以为，只要付出就有收获。
31、我就是不甘心不情愿不安分，若我不吵不闹不炫耀，怕是会说我真的难过。
32、现在，俄还在原地徘徊。多么愚蠢旳等待，你和她分开。
33、不懂，为什么时世界是悲伤的？怎么我看见的每一个人都在流泪？而我却在流血？
34、你喜欢看着电脑发呆，我却爱看着你的头像沉默……
35、一路上只有影子相伴，可影子还在笑俄孤单
36、其实你在，只是你喜欢“离开”。
37、为什么你爱这个世界胜过爱自己。
38、我不知道，你口中所说的不知道，究竟是那个不知道。
39、是时候该离开那个不属于我的你了。
40、捉奸在床。喜的是终于捉到了，悲的是真的捉到了。
41、真的很想时光倒流到我们在一起的那段日子。
42、感觉自己像个小丑，被别人嘲笑着。
43、这个世界那么多的黑暗，为什么还会有人希望降生。
44、缠绵游戏过後，为何能舍得放手，是定律或是爱不够
45、当时的我，只是纯粹的以为你和她只是朋友关系，没想到到最后我竟成了第三者。
46、放肆的折磨自己，为什么就得不到你的一点心疼了。
47、即使你淡出我的生命，却仍然占据我的记忆。
48、发了疯的想，拼了命的忘，我的努力显得那么微不足道。
49、如果婚姻是爱情的坟墓，那么我期待有一个人把我埋了。
50、或许，等沵只昰硪的一厢情愿。
51、时间，让深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。
1、半夜睡不着，在数羊的时候，突然有一只小羊站了出来对我说“请你用心一点，你已经数过我一次了呀。”
2、晚上睡不着数羊，快睡着的时候突然一只羊扇了我一巴掌：“睡什么睡!老子排队排那么久，数完我再睡!”
3、很困但是睡不着，躺在床上数羊的两个钟，上课的时候睡得可香，没课就是睡不着。
4、睡不着就数羊，上次我数到第一只羊，两只羊，三只羊就睡。
5、昨天晚上失眠了，凌晨三点还没有睡意。心里自我宽慰，开始数羊。朦朦胧胧中睡着了，六点又醒了。睡不着，又不想起。
6、白天不能睡容易中途醒，脑子里一部武打片，然后开始数羊式的睡不着。
7、睡不着，在数羊的时候，突然有一只紫色小羊站了出来对我说:“请你用心一点，你已经数过我一次了。”
8、如果睡不着请跟我来数羊， 一只羊 ，两只羊 ，三只羊， 喜羊羊， 美羊羊 ，懒羊羊， 沸羊羊 ，小肥羊 ，海底捞 ，番茄锅 ，腐竹 ，肥牛 ，毛肚 ，巴沙鱼片。
9、晚上睡不着，实在没办法，开始数羊，假装一只羊一只羊从眼前跳跃奔跑。结果越数越清醒，最后数羊的节奏跟不上羊跑的节奏了。
10、别人睡不着都数羊 ，我就不一样了 ，我一只杨 ，洋， 两只杨， 洋， 三只杨， 洋， 四只杨， 洋，好像更睡不着了。
11、深夜睡不着，也不想上班(虽然没几天了)能怎么办，大晚上数羊吧。
12、知道熬夜不好可就是睡不着，什么方法都用了，数羊数星星数水饺。
13、人睡不着的时候，会数羊，那羊睡不着的时候，也会数人吗?
14、愿你走过一场青春，还留有三分纯真， 目前最想要的状态是， 不再委屈自己， 余生从头酷到脚。如果睡不着数羊吧。
15、又失眠了，数羊也睡不着，你说星星睡不着的时候会数人类么?
16、可能白天咖啡喝多了晚上睡不着，把先生从睡梦中叫醒陪我数羊，他越数越困，我越数越清醒。
17、喝了奶茶 睡不着在数羊 突然有只羊跳出来对我说“请你认真点 你已经数过我一次了”。
18、一杯咖啡搞得我半夜起来爆吐，吐完很难受想睡觉，但睡不着所以闭上眼睛数羊，现在脑子里是八只羊在船上，船在转圈，羊在吐。
19、找老伴要找一个跟我一样容易失眠的，睡不着还能一起唠唠嗑，不用数羊数星星了。
20、睡不着睡不着睡不着睡不着数羊数鸡数星星一二三四五六七。
21、睡不着，在数羊的时候突然一只小羊站了起来对我说请你用心一点，你已经数过我一次了。
22、睡不着在数羊突然有只小羊跳出来说喂!你刚刚已经数过我了!
23、肚子疼就吃药，发烧了就*，拧不开瓶盖就用牙咬，晚上回家害怕就唱歌，晚上睡不着就数羊。
24、我为什么睡不着!我已经数羊四个小时了羊都睡了，我还睡不着!
1、你开心的时候，我的心情艳阳高照；你悲伤的时候，我的心情雷雨交加。因为我爱你，所以我愿感受你所有的感受。
2、想你，是一种美，脑海里都是你的音容笑貌，点点滴滴，历历在目。
3、红尘有你，思念也幸福。遇见你，是缘分：失去你，是宿命，虽然我很想你，但我不会联系你。
4、如果问我思念多重，不重的，像一座秋山的落叶。
5、在特定的某个时间段里，会莫名的想起一个人，好像是生物钟的故意安排，或者是已经成了*惯；思念一个人是没有理由的，那只是心底在不断的催促。
6、因为只是过客才不易忘记，分开才是相遇最初的意义。
7、空山松子落，幽人应未眠。
8、独自对着屏幕，陷入不可言明的思念之中，静静的回想着往昔的一切，从相识到相拥，思绪如潮。
9、如果想你了，我会用拇指在手机上飞速的打下一连串的问候，最后…却始终没有按下发送的键，只是害怕打扰到你。
10、有一种思念，就像小溪对大海的思念。
11、你是我这一生，等了半世未拆的礼物。
12、在无数个睡不着的晚上，*惯性的闭上眼睛，安静地想念一个人。
13、思念让我记住你，心痛让我想起你。
14、你不知道，我经常走神想到你的笑脸。
15、我本是个散漫的人，遇见你之后，四季变得浪漫，睡梦变得轻快，生活有了温柔的坚持。
16、真的好想你，你知道在这所学校我是怎么过的吗？没有你的日子就像无味的生活，对你的思念无法表达，只想快点回到你的身边。不知远方的你有没有想我呢？
17、你有情，我有情，思念风车转不停。
18、回忆是一架老式留声机上的一张旧歌片，尘埃沾惹，伤痕满布。似倾诉支离*时破碎的人生荒凉，似漫阅无尽无止的岁月沧桑。
19、想念你的声音，细腻与温馨；想念你的笑容，甜蜜与舒心；想念你的陪伴，浪漫与温情；想念你的一切，满足与贴心。你呢，想我了吗？
20、原来，我每时每刻都在想你。
21、我却要花一生的精力去忘记，去与想念与希望斗争；事情从来都不公*，我在玩一场必输的赌局，赔上一生的情动。
22、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。
23、想你，你便会出现在梦中。
24、如果我有资格发你的名字，就不需要任何文案。
25、在没有你消息的日子里，只有拼命地找寻你的点滴，装作若无其事地打听关于你的一切，然后竖起耳朵听他们说着你的点滴，把这些点点滴滴全都刻在脑海里。
26、不需要隐瞒任何人，我还爱着你，只不过少了非要在一起的执着，也许再过一段时间，我仅仅只是想你了。
27、不如两清，做回甲乙丙丁。
28、天热时，想成为你头上的云，起风时，想成为你身边的墙，下雨时，想成为你手中的伞。想成为和你有关的一切，护你周全，保你欢喜。
29、我没有很想你，只是在不高兴的时候会想起你，你还是我第一个想要倾诉的人，我没有很想你，只是在听歌的时候会突然想起你，不为什么，只因为那歌词里写的好像我和你。
30、山之高，月初小，月之小，何皎皎。我有所思在远道，一日不见兮，我心悄悄。
31、我没有很刻意的想念你，只是在很多很多的小瞬间，想起你。
32、无论如何谢谢你，七年里，你见证了我的一切。
33、雨落时，我陪着你。
34、一点小小的心意，一片浓浓的情意。
35、醉知酒浓，醒知梦空，原来看残花凋尽也是一种痛。是谁在你的墓前，葬下了一生的诺言？红尘画卷，画得谁的生死之恋？最后只能守着那不变的容颜，一守就是一千年。看樱花满天，悲伤流转，却掩不住斑驳流年。燃尽的风华，为谁化作了彼岸花？谁抚我一丝秀发，谁欠我一生代价。
36、爱一个人，就是在拨通电话时，忽然不知道要说些什么。才知道，原来只是想听听那熟悉的声音。
37、放不下一个人，突然在这一刻很想你。
38、思是一种痛；念是一种苦；想见又不能见是一种痛苦！
39、心总停留在你的路口，好似其他人无法把它带走，我在用各种理由说服自己，希望自己快乐的生活。
40、如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他，不管你们相爱的时间有多长或是多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。
41、此刻，我多羡慕那只飞在云端的雄鹰；如果我是那只展翅高飞的雄鹰，那么我就可以飞到你的身边，可以看清你的容颜。
42、想你，想念时聆听着你怜爱的语言，就像是嗅着你醉心的味道，那是尘世间最美好的依恋，可如今君似远飞的鸟儿，又宛如天边的云，留下思念的人，在日夜里孤独地泛着想念的思情，那种感觉又疼又累，一句想你了，其意里缠绕着绵柔的缠绵，一份相思的情，让人在想念中饱受着磨难般的煎熬。
43、糖给你，一往情深给你，喜欢给你，爱也给你。
44、爱一个人就是在拨通电话时，忽然不知道说什么好，原来只是想听听熟悉的声音，但真正想听的是心底的一根弦。
45、雪花飘了，我在伞下等你。
46、想你的思绪难以抵挡夜的侵袭，半梦半醒中轻轻呼喊着你的名字，徜徉的惆怅填满了心扉。是否要彻底消失后你才能想起我的存在？是否我落泪了你才能看到我的悲凉？是否我选择了放弃，你才产生悔意？
47、亲爱的，我想你了，在缘分的苦海里，恋人常身不由己，偶尔，没有天时，有时，没有地利。但无法阻止我想你。
48、你是我见过最美的景色，一辈子都想收藏的风景。
49、谁为了谁，又负了谁。
50、今年的冬天很美，我在寂静里守候你的消息，只是思念无声无息的闯入我的空白，像雪花一片一片优雅的落下。将我一寸寸的掩埋，模糊了现实，却模糊不了记忆中你清晰的脸。
51、有一天你会忙碌在纷繁的人群中，忘记年轻时的梦想；有一天你会我会擦肩而过，但却辨认不出彼此；有一天你会偶尔想到我的名字，却记不得我的模样。
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