足道养生

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• 春季养生，喝啥呦? 春季养生喝什么

春风和煦，暖意更盛，时不时的来场绵绵春雨，让人倍感困倦。春天万物更替，阳气生发，我们基于体内一个严冬的寒邪之气也就随之而出。体虚体弱的人，就会上火，咽喉肿痛、面部红肿、烦躁易怒、体抗力下降继而引出其他病灶。【清心降压山楂荷叶茶】原料：干荷叶10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，适量冰糖。做法：先将薏米浸泡3-4个小时，再将荷叶、山楂、薏米、陈皮用水冲洗干净；将原材料放入锅中，用大火煮开，等开后改用文火焖煮5分钟；接着将茶倒入茶壶，放入适量冰糖，即可饮用；如需冰镇，可放入冰箱冷藏即可饮用。功效：清热降脂、健脾润肤。，适用人群：肥胖体质、瘦身减肥者、虚火旺盛者、以及一般适用人群。不宜人群：

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• 养生的常识 秋季养生牢记这一 牢记夏季养生10个小常识

随着社会的不断的发展，人们对于健康的关注也是越来越多了，养生也就成了很多人生活的一部分，而养生的知识是非常的多的，不同的季节养生的方法不同，不同人群养生的方法也有所区别。而每一个季节养生的知识都是非常的多，那么秋季有哪些养生方法呢?秋季养生小知识秋季养生的小知识是非常的多的，但是不管是哪一个季节养生，都要根据这个季节的特点来养生，当然也要根据自身的身体状况，这样才会达到养生的目的，否则不但没有养生的作用，还会对自身的健康造成危害，但是一些养生的基础知识是要牢记的。早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的*衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正

四季养生秋季养生

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• 夏季养生几件事 让你能够更养生 夏季养生注意事项

在不同的季节，我们选择的养生方法也是同样不同的了，特别是在炎热的夏季时，我们就更需要去注意这样的情况了，那么我们在这时候应该选择如何的进行养生比较好呢，这是很多人都不清楚的了吧，下面就让我们大家一起看看吧。作息有规律夏季睡眠不足对人体的危害有是很大的，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力;会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹;会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生;会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。所以我们在夏季的时候就要注意了，晚上睡不够的时候，我们就要注意午睡了，这样可以让我们更好的进行保健。不要凉水冲脚炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感

四季养生夏季养生

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• 寒露节气养生要点 教你几招来养生 寒露节气养生知识

现在我们已经到了寒露时节，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在这时候需要注意的情况是比较多的了，特别是要注意在寒露的时候进行养生才行了，那么具体我们在寒露的时候要注意哪些情况才可以更健康呢，一起看看吧。运动在寒露之后，我们就发现天气转凉了，同时开始出现露水，而且在这时候我们发现露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。所以我们在寒露的时候就推荐大家选择去登高了，可以很好的促进我们的健康哦。起居在寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病了哦，特别是在气温下降和空气干燥时，由于感冒病毒的致病力增强，所以我们人体的

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• 秋季养生食谱 食材互补搭配更养生 秋季养生食谱

秋季到来了，树叶都黄了，这时候人们的衣服也在增加，饮食也在改变，做着一些有营养，进补的食物，比如：猪肝菠菜、冬瓜排骨汤等等，那么具体怎么搭配好吃，怎么做营养呢，下面，苹果绿天然养生专家为大家介绍秋季搭配食谱。1.红酒+花生：花生米中含有益的化合物白梨纯，红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，两者一起食用有保证心血管通畅、预防血栓形成的好处。2.猪肝+菠菜：菠菜含叶酸和铁，猪肝富含铁、叶酸、维生素B12，两个食材一起食用有很大的补铁效果，一荤一素还相辅相成。3.牛肉+土豆：土豆中富含维生素C，牛肉中富含铁和锌，两者互补作用，土豆中维生素C可促进牛肉中的铁和锌吸收，提高其生物利用率。4.鸡肉+栗子：鸡肉造

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• 秋季养生多吃水果 吃这些有效养生 秋季养生喝什么汤

秋季的时候我们吃水果对健康有好处，由于秋季的时候比较干燥，所以我们是很应该去补充水分的，在这时候我们除了要多喝水之外，在秋季的时候多吃水果也是不错的选择，那么具体秋季的时候我们吃哪些水果比较健康，一起看看吧。柿子秋季的时候我们养生需要注意方法才行，在这时候我们首先应该吃的就是柿子了，软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效，对于解决秋季的常见身体不适情况，是非常有好处的，能帮助我们保护好肠胃健康，对大家解决肺部不适也有好处。葡萄同时在秋季的时候我们还要注意，这时候大家吃些葡萄也是不错的，由于人

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• 秋季养生多吃水果 吃这些能养生 秋季养生喝什么汤

秋季的时候我们要注意，这时候因为我们可以吃到的水果是比较多的，所以大家在秋季的时候就应该注意去多吃些水果才行，这样对我们健康也有好处，那么具体秋季的时候大家吃拿下食物比较健康，这是大家不清楚 ，洗就让我们一起看看秋季吃什么水果好。苹果秋季的时候大家应该注意饮食，首先在秋季的时候我们应该去多吃些苹果，首先在苹果中富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食，这样对我们健康很有好处，可以帮助大家很好的预防疾病，对我们保护好心血管健康是有帮助的。梨同时我们在秋季的时候还

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• 冬季养生保健食谱,冬季养生食谱, 秋冬季养生食谱

冬季天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，人体也就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭。我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”、“秋收冬藏”的说法。所以养生食谱是冬季养生一个不可忽视的重要部分，接下来我们就一起来了解下冬季养生适宜吃些什么吧。 冬季饮食原则 1 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮

再见°再也不见

• 大雪节气运动养生,大雪节气养生

冬季寒冷，大多数人都过着学校-寝室，家-公司两点一线的生活。其实在严寒的冬天其实也有适宜的运动，并在这些运动中找到极大的乐趣。 滑雪 1 你想体验在一片白茫茫的天地之间飞翔的感觉吗？那就去滑雪吧。滑雪是一项全身运动，能够对肾经系统进行全方位的锻炼和提高，带来速度享受的同时，也能够锻炼肢体的*衡能力，协调能力和柔韧性。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部

真心爱你LOVE

• 女人冬季养生汤,女性冬季养生汤,女性冬季养生养颜汤

冬季来临，气候干燥，各种养生知识也深受大家青睐，这里我也给大家介绍几款女人攻击的养生汤，供大家参考。 三丁豆腐羹 1 食材：豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。 做法：先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一下，放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再

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• 秋季养生食谱,秋季养生膳食 秋季养生食谱家常菜

秋季气候干燥，养生应以调理脾胃、滋阴润燥为主。饮食不宜大补，不宜油腻、辛辣刺激。下面我们就来看看秋季养生食谱。 芝麻粥 1 材料：黑芝麻6克，米50克，蜂蜜少量。 做法：将黑芝麻洗净，放入锅中炒熟。米淘洗干净，放入锅中，加水适量，用文火熬至八成熟，放入炒熟的黑芝麻，继续煮至粥熟，再放入蜂蜜调味即可。 功效：秋季常吃芝麻粥，可健脾润肺，益寿延年，是秋季进补的佳品。

最忧郁的阳光

• 春季养生注意什么 6点教你养生保健

春季养生注意什么，一年之计在于春，在春天要注重养生方法。那么春季养生之道，你知道多少？春季养生，衣食住行都要注意。下面为您介绍春季养生之道，这几个要点一定要牢记。 注重饮食调养 1 春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

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• 大雪节气怎么养生,大雪节气吃什么菜最养生 大雪节气吃什么养生

大雪是冬季的一个节气，这个时候天气已经很寒冷，是很容易受寒气侵袭的，因此我们一定要掌握一些常规的养生方法来保养身体，那么大雪节气怎么养生呢? 大雪节气怎么养生 1 注意保暖 大雪的时候天气非常寒冷，所以这时候必须要做好驱寒保温的工作，避免寒气的侵袭是很重要的，而且保暖也不能做的太过，太厚的衣服不适合穿，最好是可以每天都用温热水去洗脚，这样对脚部的穴位进行按摩效果也比较的

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• 立冬养生知识 立冬养生食谱

立冬，是24节气的第19个节气，意味着开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。 立冬养生知识 1 立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身

大白---么么哒

• 冬季中医养生知识 冬季中医养生小常识 中医养生小常识

冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。 冬季中医养生知识 1 1.冬季养肾 肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来

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• 立夏吃什么最养生 立夏养生饮食推荐 立夏吃什么饭菜最养生啊

立夏气温攀升，天气也逐渐炎热。人难免有心浮气躁的时候，炎热天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。那么立夏养生吃什么? 茯苓 1 中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。

不可触碰的梦

• 娘道隆延宗喜欢谁 娘道隆延宗喜欢洪凤鸣了吗

《娘道》隆延宗喜欢的是瑛娘，但瑛娘毕竟是自己二嫂，所以二人注定是不会在一起的，这份感情也被埋藏于心，但是隆延宗为了瑛娘默默的做了很多的事情。隆延宗是隆家三少爷，隆继宗的弟弟，隆老夫人的三孙子，隆老爷和隆夫人的三儿子。瑛娘是民国初年大家族的少奶奶，可嫁给隆家二少隆继宗八年生了三个女孩，在那种重男轻女思想的家族里，这是很忌讳的，家大业大当然需要有后代继承，所以瑛娘和隆继宗的第三个女儿被人指为灾星。瑛娘和女儿们在隆家备受讥讽冷落，隆继宗被逼无奈带着母子几人分了家，好景不长，隆继宗被结拜兄弟时少卿设计害死，时少卿很喜欢瑛娘，可有隆继宗在，他总是无法亲*瑛娘，才想出一条毒计导致隆继宗死亡。本来瑛娘想

☆叶落无声☆

• 冬季养生的最好方法 冬季养生十大要点 冬季养生,健康

冬季养生是最好的养身时节，很多人冬季都很注重养生，冬季养生可以强身健体，冬季天气干燥寒冷，可以多吃蔬果多喝汤，既可以温暖身体又有滋养的作用。.冬季养生的最好方法第一, 饮食调养。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯

健康冬季养生

缘、染指了明天°

• 女生学柔道好吗？女生学柔道好还是跆拳道好？ 跆拳道,运动

女生必要时学一些防身技能，还是不错的。那么，女生学柔道好还是跆拳道好呢？女生学柔道好不好女生学柔道很好，即可锻炼身体，也可以保护自己等等，好处很多。柔道(Jūdō，じゅうどう)是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 1964年柔道成为奥运会比

运动跆拳道

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• 立夏怎么养生？立夏养生小常识 立夏

立夏到了，夏天也就到了，在这个春夏过渡的节气，容易引发各种问题。因此，大家要注意季节替换注意的问题，防患于未然。那么，立夏怎么养生？立夏怎么注意养生？立夏怎么养生第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想*静下来，神清气和，心静自然凉。第二、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃

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