足道养生

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• 童稚十足

向来缘浅，奈何情深。,已然情深，何惧缘浅。 所谓一个人的长大，也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。 无声的岁月我只是一只蝼蚁 你必须靠自己去克服现实获得物质，只有拥有独立自由的生活后，才能在选择爱情的时候不被现实羁绊。 如若不是我爱你，怎会让你把我伤得那么彻底。

梦别醒来i

• 关于夏季养生的食谱详解 夏季养生食谱

夏季养生是很多人都非常关注的，对于夏季的饮食是要有所讲究的，多吃一些有助健康的食物才能在夏季帮助自己养生，接下来就让我们一起来了解一下关于夏季养生的食谱，介绍，希望可以对各位，有所帮助及参考。木瓜雪耳羹材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。做法：把雪耳在清水中泡软后，清洗干净了。准备好适量的冰糖和半只木瓜，把木瓜中的籽去掉后切成小块状，雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。功效：雪耳不仅能补脾开胃，还能起到益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。苦瓜炒鸡蛋材料：苦

四季养生夏季养生

残爱EXO

• 秋分养生该怎么调整心理 秋分养生口诀

秋分也就是意味着秋季的真正到来，秋季我们也是需要很好的注意养生的一些问题的，很多人都是在忙自己进补，很多人看到秋季落叶纷飞，都是萧条的景象，多也是会产生一些忧愁和“心衰”，这样对我们的身体加快也是非常的不利的。那么我们该怎么注意呢?第一，不要对别人妄加猜疑。我们对待身边的人和事情，要注意心态*和，不要就是觉得老是有人在和你做对，不要妄加猜疑，不要过于敏感，我们遇到遇到问题争取能化大为小，化小为无。第二，不要把自己封闭起来。我们要选择合适的时间，合适的场合来释放自己的心里的压力或者是苦闷，多和朋友亲戚交流，不要把自己封闭在紧张压抑的心理状态中，否则会身心造成极大伤害。第三，不要对任何事情都期望过

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• 春分养生必须要顺应规律 春分养生

春分是我们大家都很熟悉的一个节气了，作为春季的第四个节气，在这时候我们会发现，天气是会变得越来越温暖的，而且在这时候我们人体还会产生一些身体不适的感觉，这样对我们健康影响还是很大的，那么具体春分如何养生，一起看看吧。想要让我们有健康身体，那么在*时就要注意好养生的原则才行，而真正健康的养生方法，就是顺四时而适寒暑，要顺应天地节气变化的自然属性，当春季来临，人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合春天的季节特点，在春季的时候我们就需要注意方法去做好才行了。在春季的时候我们会发现，这时候天地万物开始复苏、推陈出新;虫类破土活动、草木欣欣向荣，在春分的时候也是太阳不会例外的了，所以说在这时候养

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咆哮的我

• 春季可以多吃蔬果来养生 春季吃什么养生

蔬菜以及水果是我们大家都很熟悉的，在*时的生活中，我们每天都是应该去注意补充蔬菜和水果的，这样对我们健康来说是有好处的，同时还可以通过吃这样的食物来保护好我们肝脏的健康，那么具体春季的时候吃什么比较好，一起看看吧。小白菜、油麦菜由于春天经常容易困倦，这就是我们常见的一个春季犯困问题，很多人在春季都会发现自己很容易犯困，在春季的时候就应该多吃些绿叶蔬菜，这样就可以帮助人体补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，这些营养物质是有助于我们健康的，可以帮助提神，同时蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，还可以有效地帮助我们达到瘦身的目的。而且我们在在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为主，这种蔬菜的维生素含量丰富。同

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• 大寒养生 不同人群的养生粥品

大寒节气是冬季最冷的时候，所以大家要注意驱寒保暖的哦，大寒节气要注意选择一些正确的养生的方式和方法，对于不同的人群来饮食养生也是不一样的，下面就来介绍大寒节气养生的不同人群适合的养生食疗方法，来看看吧。高血压的人：薏米粥最适合预防高血压，高血压患者还可在粥里加点白萝卜、芹菜;经常失眠的人：在粥里加点龙眼肉、酸枣仁，将起到很好的养心、安神作用;肾亏的人：多放栗子的粥，能补肾益气;糖尿病的人：燕麦粥能降低胆固醇浓度，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料，且在喝粥时最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些木糖醇甜味剂等;老年人和心血管疾病病人：黄豆粥能降低血中胆固醇，老年人应饮食多样化，多吃大豆及其制品，腊

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若淋°

• 季节养生之 秋季润燥养生粥

大家都知道进入秋季以后除了感觉到气温不断下降，人也会感觉很烦躁的哦。会出现皮肤瘙痒啊还有干燥缺水等情况的发生。那么秋季应该如何滋阴润燥呢，下面的这些养生粥品就可以有滋补润燥的效果。板栗冰糖粥材料：板栗50克，粳米100克，冰糖适量。做法：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用。功效：此方具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症，中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜益寿之功效。板栗是秋季的果实，不仅可以滋阴润燥，而且还可以有健脾胃的作用，对于缓解衰老，美容养颜有好处。羊肉粥材料：羊肉2

四季养生秋季养生

「孤独」

• 霜降的精神养生 好心情养生很关键

现在我们已经到了霜降，这是秋冬两季交替的一个节气了哦，因此我们大家在霜降的时候就会发现了，天气是比较干燥的，所以再加上这时候我们人体也容易出现不适情况，特别是会出现心情不好的情况了，那么具体霜降的时候要如何养生，一起看看吧。本身秋天是宜人的季节，但随着气温降低，日照减少，秋雨绵绵，花木凋谢，给人一种凄凉、垂暮的感觉，容易产生忧郁、烦躁等情绪变化，特别是我们到了秋季的时候，我们就非常人又出现不适的情况了，这无疑就容易导致我们的健康受到影响了，而且我们在秋季的时候非常容易出现身体素质降低的情况了，因此机体对不良刺激耐受性下降，易产生悲忧情绪。而且在霜降的时候，我们最容易出现不适情况的就是老年人了，

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• 大雪节气前后的养生原则 大雪节气的养生

人们现在对于养生和保健工作是非常的重视的，因为在生活中适当的做一些保健和养生的工作，对于我们人体大家的健康是非常的有利的，但是大家要注意了，不同时节的保健养生方法也是有着很大的区别的，那么大雪节气前后的养生原则有哪些呢?这是我们许多朋友们都想要知道的问题了，下面我们就来一起看看吧。大雪节气养生需要一定适度，需要恰到好处。千万不要追求太过，反而造成其反。同时在进行调养的时候也不要太多于谨慎，容易造成过度失调发生，稍有不慎容易造成耗气伤神。保暖护阳气，大雪节气天气变得更加干燥，空气的湿度也降低。所以在大雪节气前后，我们的衣着也是非常的有讲究的，千万不要穿的太多了，或者是穿的太少了，一定要掌握好穿衣

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• 我们在小寒养生是需要这些问题 小寒养生

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，这也是标志着天气是到了最寒冷的阶段，天气寒冷干燥，我们是需要很好的注意养生保健，所以小编今天也是为大家很好的准备了一些在小寒养生需要很好注意的一些事情。小寒养生注意事项：起居方面我们在这个时候早睡是可以很好的帮助养人体的阳气，而晚起是可以养身体的阴气，所以我们注意起居是可以很好的*衡阴阳，滋养我们的身体，增强身体抵御寒冷的强度，而且要很好的注意添衣。使衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃-33℃，这种理想的“衣服气候”，可在人体皮肤周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。衣物以深色、质轻、保暖为宜。选用分量轻、膨松、

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紫罗兰的寂寞

• 立夏几种可以养心养生的食物 立夏养生寄语

在我们的心中每个人都是有着自己非常喜欢的季节，很多人都是非常的喜欢夏季，因为在这个时候我们是可以穿上自己喜欢的衣服，而且是可以很好的展现自己的身材，但是在立夏的时候，天气炎热，我们也是需要注意一些养生，所以为大家准备了立夏适合食用的食物。鸡蛋我们食用鸡蛋是有很好的有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。鸡蛋是含有丰富的蛋白质，而且是含有我们身体必需的氨基酸和多种维生素，所以营养价值是非常的高，经常食用一些是可以帮助增强和改善记忆功能，因为鸡蛋里面是含有卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥

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桜花。

• 夏季养生注意按摩 帮助养生祛暑

按摩是大家非常熟悉的，这是我们常见的一个养生方法，在*时我们坚持按摩，这样可以很好的增强我们身体素质，同时还可以通过按摩的方法来帮助我们预防疾病产生，这是夏季的时候养生很重要的，那么具体夏季如何按摩比较好，一起看看吧。我们都知道，按摩是非常方便进行的养生方法了，如果说有什么样的方法能够有效的保证大家每天的健康，那么通过按摩的方式是最好不过的了，不仅不会对身体造成任何的副作用，而且还能够有效的帮助大家保养身体，大家如果可以在*时坚持每天都进行按摩，这样自然可以起到样效果，是大家不能错过的一个好方法。同时那么大家在夏季的时候如果想要养肺去火，通过按摩来改善也是不错的，在这时候我们通过按摩合谷穴就可

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迟暮朝歌、

• 芒种节气前后的养生要点 芒种节气养生

芒种节气马上就要到了，但是我们许多的朋友们对于芒种节气前后的养生方法不是非常的了解了，我们大家要知道，在芒种节气前后的养生要点也是非常多的，比如在生活中注意饮食和衣着的健康都是非常重要的，下面我们就来看看。1、饮食宜清淡饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是在芒种节气前后，我们大家更是需要适当的进行饮食的调理的，一般这个节气，我们大家都要以清淡饮食为主的。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还

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躲不了的太阳

• 小暑起居的养生方法 起居作息养生方法

我们都知道在每个节气的养生都是不一样的，在小暑的时候，我们养生也是要很好的进行注意，在这个时候我们如果是日常作息的方法不好的话，就是会造成一些身体的不适，下面就是来看看小暑的起居上的养生方法。一、小暑养生可以迟睡早起在小暑的时候，日照时间是非常的长，天亮得也是非常的早、黑得晚，所以我们在日常的起居和作息上也是要随时的注意调整，我们是可以适当的迟睡早起，定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。二、小暑养生不要打

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蜜蜂〆慫嘚很徹底°

• 看看夏季养生美容粥 养生美容粥

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，在生活中经常食用一些美味的养生粥，对于促进我们人体的健康就是非常的有好处的，那么在夏季的时候，大家食用哪些养生粥可以帮助我们美容?下面我们就来一起看看夏季养生美容粥。脊肉粥脊肉粥的味道是非常不错的，并且在夏季的时候，适当的食用脊肉粥，更是可以起到非常不错的美容的功效的，我们大家可以取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面

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一只顾小染罢了★

• 看看秋季养生的好方法 秋季养生方法

秋季的时候，很多的朋友们经常会出现身体不舒服的情况了，这对于我们人体的健康也是非吃到不利的，所以我们大家必须要适当的做一些养生和保健的工作了，那么秋季我们应该如何养生?下面我们就来看看秋季养生的好方法。睡眠调节秋季天气不是非常的好，并且逐渐的变凉了，大家除了要适当的添加衣物以外，更是需要多注意自己的睡眠健康的，在生活中适当的调节睡眠是非常重要的。秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的*惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。少辛增酸另外，秋季的时候，我们大家还需要多注意自己的饮食的

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• 立春养生 立春养生最全攻略

立春简介2019年立春时间：2019年2月4日 11:14:14，农历2018年十二月(大)三十。2020年立春时间：2020年2月4日 17:03:12，农历2020年正月(小)十一。立春是二十四个节气的头一个节气，为公历每年2月3至5日之间。“立”是“开始”的意思，其含意是开始进入春天，从这一天一直到立夏这段期间，都被称为春天。“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。立春物语斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春也。立春三候一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。立春俗称“打春”，是二十四节气中的第一个节气，也是春季的开始。大致于每年公历2月

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青草花香秋蝶飞

• 芒种养生 芒种养生食谱

芒种简介2019年芒种时间：2019年6月6日 07:06:18，农历2019年五月(大)初四。2020年芒种时间：2020年6月5日 12:58:18，农历2020年四月(小)十四。芒种，是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。这时最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。如过了这个时候再种有芒和作物就不好成熟了。同时，“芒”指有芒作物如小麦、大麦等，“种”指种子。芒种即表明小麦等有芒作物成熟。芒种前后，我国中部的长江中、下游地区，雨量

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宝贝向前冲

• 冬天养生吃什么,冬天养生吃什么好,冬季养生吃什么好 冬季养生早餐吃什么好

很多食物不但能起到充饥裹腹的作用,还具有养生保健的作用。冬季天气寒冷干燥，这个时候更需要通过饮食调理来帮你养生了。那么冬天养生吃什么好呢? 蜂蜜 1 蜂蜜含多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分，每天早晚冲上一杯蜂蜜水引用，既可以补水，又可以排除毒素，预防感冒，对于贫血、胃寒和免疫力低也都有良好的帮助，而且蜂蜜水在滋养身体的同时，甜甜的味道可以帮助舒缓心情，不失为冬季养

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• 小寒节气养生的食谱大全 小寒,食谱大全,节气养生

小寒节气的到来就说明了这个冬天里最寒冷的时刻已经开始了，等待人们的就是防寒保暖注意保健养生，在这个节气里对于饮食很重要，吃的好身体好，吃的不好身体就差，对着怎么吃大家都比较头痛，接下来就让小编带着大家一起来看看这个节气里的食谱大全都有哪些吧。冬至节气养生食材和药材大全小寒养生注重益气补虚,滋养脏腑猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全红枣带鱼粥材料：陈皮川克，红枣5颗，糯米、带鱼各50克，香油15克，盐5克制作方法：1、糯米洗净，泡水30分钟；带鱼洗净切块，沥干；红枣

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