蔬菜营养

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• 香菜有什么营养价值呢 吃香菜有什么好处呢 蔬菜,香菜

大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你了解香菜吗？今天小编小编就和大家一起来了解一下吧，究竟香菜有什么营养价值呢，以及吃香菜有什么好处呢？跟着小编我们一起来学*吧。香菜有什么营养价值呢1、香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。2、香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。3、香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。4、香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%;香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。吃香菜有什么好处呢1.驱风散寒吃香菜，能起到促进

蔬菜香菜

樱花草正在哭泣

• 菊芋有什么营养价值呢 菊芋有什么好处呢 蔬菜,菊芋

大家在生活中应该都听说过菊芋吧，但是你了解菊芋吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟菊芋有什么营养价值呢，以及菊芋有什么好处呢，跟着小编我们一起来学*吧。菊芋有什么营养价值呢洋姜又叫菊芋，既可以调味熬粥，又可以用来腌制，它的做法多种多样，同时洋姜的营养价值功效也是非常多的。洋姜做调味料，具有去腥味的功效，还能开胃。洋姜含有一种可以控制糖尿病的物质，可以起到降血糖的功效，可以促进糖的分解，转化成热量，对于糖尿病患者，洋姜有很好的帮助降血糖作用。菊芋有什么好处呢1.提高免疫：菊芋是提取高纯度低聚果糖的最佳原料，低聚果糖可有效增殖人体内双歧杆菌、降低血脂、改善脂质代谢，提高人体免疫功能，已被广泛

蔬菜菊芋

雯帅i

• 土豆有什么营养价值吗 吃土豆有什么好处呢 土豆,蔬菜

大家在生活中应该经常吃到土豆吧但是你了解土豆吗？今天就跟着小编我们就一起来了解一下吧究竟土豆有什么营养价值吗以及吃土豆有什么好处呢。跟着小编我们一起来了解一下吧。土豆有什么营养价值吗土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。吃土豆有什么好处呢第一个，马铃薯块茎含有大量的淀粉，还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等，嫩有效的提供人体所需要的糖分；第二个，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸；第三个

蔬菜土豆

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• 番茄有什么营养价值呢 吃番茄有什么好处呢 番茄,蔬菜

大家在生活中应该都听说过番茄吧，但是你了解番茄吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟番茄有什么营养价值呢，以及吃番茄有什么好处呢，如果你也想知道我们就一起来学*吧。番茄有什么营养价值呢营养成分上，番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。吃番茄有什么好处呢1.治皮肤病将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病;2.美容、防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;3.

蔬菜番茄

亦个凉曦爱EXO°

• 芥菜有什么营养价值呢 吃芥菜有什么好处呢 荠菜,蔬菜

大家在生活中应该都听说过荠菜吧，但是你了解荠菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芥菜有什么营养价值呢，以及吃芥菜有什么好处呢，如果你也想知道我们就一起来学*吧。芥菜有什么营养价值呢 营养成分：芥菜含有丰富的膳食纤维，还含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油。药用功效：芥菜富含膳食纤维，可促进结肠蠕动，防止便秘。芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿、促进伤口愈合的作用。雪里蕻富含维生素C，能增加大脑中的氧含量，可醒脑提神、解除疲劳。吃芥菜有什么好处呢1.芥菜还能够起到明目的效果，如果是*视眼的朋友们，在生活中可以多吃点芥菜，能够保护视力，也可以为人体补充各种类型的营养物质。2.

蔬菜荠菜

DM°暖心源沁

• 蚕豆有什么营养价值呢 蚕豆的热量有多少呢 蚕豆,蔬菜

大家在生活中应该都吃过或者见过蚕豆吧，但是你了解蚕豆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蚕豆有什么营养价值呢，以及蚕豆的热量有多少呢。蚕豆有什么营养价值呢 蚕豆中含有调节 蚕豆大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预

蔬菜蚕豆

似覆水、

• 南瓜有什么营养价值呢 吃南瓜有什么好处呢 南瓜,蔬菜

大家在生活中应该都吃过南瓜吧，但是你了解南瓜吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟南瓜有什么营养价值呢，以及吃南瓜有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解吧。南瓜有什么营养价值呢南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。据测定，每100克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。老熟瓜含如此高的糖类及淀粉，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮食用。含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘

蔬菜南瓜

Nervous?

• 韭菜有什么营养价值呢 吃韭菜有什么好处呢 韭菜,蔬菜

大家在生活中应该都吃过韭菜吧，但是你了解韭菜吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟韭菜有什么营养价值呢，以及吃韭菜有什么好处呢，跟着小编我们一起来学*吧。韭菜有什么营养价值呢韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜中含有较多的粗纤维。韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，维生素E含量也是三分之一。吃韭菜有什么好处呢1.补肾很多人都知道吃韭菜对肾比较好，以为男性吃韭菜比较好，岂不知，韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以预防腰痛、腿软等症状。2.健胃消食韭菜中含有大量的粗纤维，

蔬菜韭菜

我的世界精灵

• 菠菜有什么功效 菠菜的营养价值是什么 菠菜,蔬菜

菠菜我想大家会经常去吃吧，但是菠菜有什么功效及作用你知道吗以及它的营养价值又是什么呢，没事今天小编就来吧这些答案告诉你吧。让你重新认识一下菠菜吧。菠菜有什么功效1.预防贫血富含铁、维生素C能够提高铁的吸收，促进铁与造血的叶酸共同作用，有效地预防贫血。2.保持血糖稳定含有类胰岛素样物质，作用与胰岛素非常相似，以使血糖保持稳定。3.补充维生素富含胡萝卜素、维生素A、维生素B等，能够保护视力，防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。4.抗衰老含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能，增强青春活力的作用。5.滋阴润燥，防便秘清理肠胃的热毒，中医认为，菠菜能养血、止血、敛阴、润燥，因而可

蔬菜菠菜

给本宫跪下叫女王

• 藕粉的营养价值 藕粉的功效 藕粉,蔬菜,养生

莲藕是营养价值很高的蔬菜之一，因此许多人喜欢吃藕。藕粉是莲藕磨成的粉，也非常受大家的欢迎，今天就跟大家讲一下藕粉的营养价值。藕粉的营养价值藕粉是一种大家很容易接受的食物,不分老少;莲藕生着食用性相对比较寒，有清热和凉血的作用，可以有效的来缓解人们热性的病症;另外，藕中还含有大量的黏液蛋白和身体所需的膳食纤维很容易被人体所吸收。1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出

蔬菜养生藕粉

爷就是拽，你咬我啊

• 芽苗菜的营养价值 芽苗菜的功效与作用 芽苗菜,蔬菜

芽苗菜有着甜嫩的口感，非常的好吃，今天5号网小编就要为大家介绍一下，芽苗菜的营养价值有哪些？芽苗菜的功效与作用是什么？芽苗菜的营养价值芽苗菜是种子的幼芽，充满了植物生长所需的养分。每粒种子都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等营养物质。当种子发芽时，产生酵素，将种子中的养分转化成氨基酸等重要营养素。芽苗菜不但色泽美观，而且食用口感脆嫩，易消化吸收。 活体芽苗菜比其种子原料增加了营养成分，如黄豆发芽后使胡萝卜增加2倍多，核黄素增加3倍多，维生素B12增加了10倍;黄豆种子中不含维生素C，而黄豆芽苗菜中却含有大量的维生素C，每百克芽苗菜含维生素C20～30毫克。芽苗菜的功效与作

蔬菜芽苗菜

熊啦啦

• 木薯的营养价值 木薯的功效与作用 木薯,蔬菜

木薯是一种含高淀粉量的食物，今天5号网小编就要为大家介绍一下，木薯的营养价值是什么？木薯的功效与作用有哪些？木薯的营养价值木薯是低糖高淀粉食物，富含膳食纤维，块根中维生素C、钙、铁含量高，适合开发成各类功能食品。曾有食用木薯开发团队开发的一个木薯品种块根中的钙含量高达1320毫克/千克，是水稻的十几倍。木薯味道软糯，口感非常的瓷实，好吃。木薯是世界三大薯类之一，主要有两种：苦木薯(专门用作生产木薯粉)和甜木薯(食用方法类似马铃薯)，加工后可食用。木薯的功效与作用1、消肿解毒。用于痈疽疮疡，瘀肿疼痛，跌打损伤、外伤肿痛、疥疮、顽癣等症。2、木薯淀粉可制酒精、果糖、葡萄糖、麦芽糖、味精、啤酒、面包

蔬菜木薯

Ifyou

• 乌塌菜的营养价值 乌塌菜的功效与作用 乌塌菜,蔬菜

乌塌菜含有大量的膳食纤维，有着非常好的养生功效，今天5号网小编就要为大家介绍下，乌塌菜的营养价值是什么?乌塌菜的功效与作用有哪些?乌塌菜的营养价值乌塌菜营养丰富，产品中除含有蛋白质、碳水化合物和粗纤维外，还含有大量的矿物质和维生素。据测定：每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，**每食用100克鲜菜，人体所需维生素C已足够。乌塌菜的功效与作用1.乌塌菜秋季播种，以经霜雪后味甜美而着称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，也被称为“维生素”菜 。2.乌塌菜中的

蔬菜乌塌菜

墨色流香

• 苤蓝的营养价值 苤蓝的功效与作用 苤蓝,蔬菜

说到苤蓝这个词，也许很多人都会比较陌生，但是大部分人应该都吃过苤蓝腌制的食品，今天5号网小编就来为大家介绍一下，苤蓝的营养价值是什么?苤蓝的功效与作用有哪些?苤蓝的营养价值苤蓝营养丰富，每100*品含水分91-94g、碳水化合物2.8-5.2g、粗蛋白1.4-2.1g、维生素C34-64mg，营养等级为A级，有很好的减肥功效。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%，对人体十分有益。苤蓝的功效与作用1.促进胃肠蠕动：苤蓝含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘

蔬菜苤蓝

缘、染指了明天°

• 菜心的营养价值 菜心的功效与作用 菜心,蔬菜

广东菜心是粤菜中常见的一道美食，菜心杆茎较粗，吃起来比较脆，并且营养也十分的丰富哦！今天5号网小编就要为大家介绍一下 ，菜心的营养价值是什么?菜心的功效与作用有哪些?菜心的营养价值菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。菜心的功效与作用1.预防贫血菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血。2.降胆固醇菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的作用。3.清热解毒菜

蔬菜菜心

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• 萝卜皮有营养吗?萝卜皮有什么功效 蔬菜,萝卜

萝卜我们都吃过，也是很美味的食物，一般萝卜皮都是削掉的，其实萝卜皮也是可以吃的，那么吃萝卜皮有什么好处呢？下面我们来一起介绍下吧！萝卜皮有营养吗每100克萝卜皮中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（萝卜皮素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色萝卜皮素含量最高，各种萝卜皮所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。萝卜皮有什么功效1.益肝明目萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜

蔬菜萝卜

久伴勋鹿

• 甜菜的营养价值 甜菜的功效与作用 甜菜,蔬菜

甜菜中含有对人体非常好的叶酸，而这种元素是预防贫血的重要物质之一，并且还有抗癌，防止高血压，老年痴呆症的作用。关于，甜菜的营养价值，甜菜的功效与作用。小编来为你一一解答！甜菜的营养价值俗称红甜菜。根和叶为紫红色，因此也称火焰菜。块根可食用。类似大萝卜，生吃略甜，可作为配菜点缀在凉拌菜中，或作为雕刻菜的原料，颜色非常鲜艳；也可做汤类菜。前苏联的许多国家作为一种蔬菜仍有较大面积的种植。此外还可作为观赏植物。食用甜菜其他的经济潜力尚有待研究、开发。甜菜的功效与作用1.有助降低和稳定血压一项发表于美国心脏协会的「高血压」(Hypertension)期刊的研究内容指出，甜菜植物中有一种有机硝酸盐，是帮助

蔬菜甜菜

我继续我的任性

• 慈姑的营养价值 慈姑的功效与作用 慈姑,蔬菜

慈姑是一种水生植物，有着非常好的食疗效果，今天5号网小编就要为大家介绍一下，慈姑的营养价值是什么？慈姑的功效与作用有哪些？慈姑的营养价值慈姑性微寒，味苦，具有解毒利尿、防癌抗癌、散热消结、强心润肺之功效。可治疗肿块疮疖、心悸心慌、水肿、肺热咳嗽、喘促气憋、排尿不利等病症。而且，慈姑含维生素B1，维生素B2较多，能维持身体的正常功能，增强肠胃的蠕动，增进食欲，保持良好的消化，对于预防和治疗便秘最佳。慈姑的功效与作用1、润肺：食用慈姑，可滋阴润肺，去除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适。2、护心：食用慈姑，可保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。3、解毒：慈姑又增加身体免疫细胞的活性，消除

蔬菜慈姑

“如颖の随行”

• 莴笋可以生吃吗?莴笋生吃营养价值 莴笋,蔬菜

莴笋大家都吃过的蔬菜，那么你知道莴笋除了炒着吃还有被的吃法吗？很多人问小编莴笋可不可以生吃呢？生吃有什么营养价值呢？下面来为大家介绍下！莴笋可以生吃吗生吃最好莴苣是可以生吃的，削皮后切成丝或片，加盐腌1-2小时，去水，加味精、香油(麻油)就可。莴笋含有大量的植物纤维素，可促进肠蠕动，因此适合消化功能减弱和便秘的人。它含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用。由于莴笋含钾可以利尿，故对高血压、水肿、心脏病患者有食疗作用。为防止维生素流失，莴笋最好生吃。因为莴笋中含有大量的水溶性维生素和无机盐，且草酸含量极少，如果用开水焯了以后再吃会损失不少营养。生吃营养价值莴笋营养丰富，又便宜好做，深

蔬菜莴笋

韩毅恺

• 吃芦笋有什么好处？芦笋有什么营养价值？ 芦笋,蔬菜

芦笋被誉为蔬菜之王有很高的营养价值，而且味道鲜美。那么吃芦笋有什么好处？芦笋又有哪些营养价值呢？吃芦笋有什么好处芦笋，学名石刁柏，属百合科多年生草本植物，雌雄异株，以抽生的嫩茎为蔬菜食用。“芦笋”是上海人对它的俗称，华北地区称它为“龙须菜”。芦笋主要分白芦笋与绿芦笋两种。白芦笋主要用于做罐头，鲜食则以绿芦笋为佳。芦笋原产于地中海沿岸。罗马人在公元前200年时已开始食用芦笋，并选择出较佳的野生品种种植。我国在周朝就已有了对芦笋的记载，到了秦汉时期，人们对芦笋的药理效果又有了一定的研究。芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴*上的珍贵菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有

蔬菜芦笋

孤叫琳娘不琳酿°

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