蔬菜营养

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• 鱿鱼干搭配这两款蔬菜营养美味 鱿鱼和什么菜搭配最好

我们每个人都是希望自己在下班回家后，有美味可口的饭菜是在等着我们，是会提高我们的幸福指数，如果是没有给自己做，我们是可以自己动手做，今天我们就是来看看鱿鱼干和洋葱以及西芹的搭配方法。洋葱鱿鱼干1、鱿鱼干一条，提早两天泡发至Q弹，(家里没有食碱，我就只能用温水泡发，所以不是发的特别大，不过反倒增加了鱿鱼的嚼劲)2、泡发好的鱿鱼洗净，改刀切成长4厘米宽0.8厘米左右均匀的长条。3、洋葱切长片，倒入热油锅中煸炒片刻捞出待用4、锅中留底油放入葱姜辣椒爆香倒入鱿鱼条翻炒片刻，倒入黄酒去腥，再依次加入生抽(提鲜)，老抽(着色)糖。略加一点清水煮两三分钟，起盖倒入洋葱翻炒到收汁即可。5、洋葱鱿鱼干完成。功效

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• 这种营养高“蔬菜”，很多人家里都种，特别受人欢迎！

今天花花也想给大家教给大家种植一种植物，它的名字叫做菊苣。花花看很多人对这种长得像白菜心的植物有兴趣，那花花就赶紧来给大家科普一下。这种植物是草本生，能开花，它的根是能够入药的，价值很高，通常来讲，这种植物都是通过大棚来生长，如果大家想在家中养殖也不是不可以。 种植菊苣需要一个比较深的桶，桶只有深一点才能让菊苣的根舒展开，不然就会比较拥挤。可以从网上买点菊苣的种子来播种。不过就是播种出来的时间比较长一点。如果你逛市场的时候看见了菊苣，可以直接买点菊苣回家种植。将菊苣的根部**我们实现准备好的土壤里面，漏出三分之二左右来。 给菊苣浇水的时候也不要浇太多，基本上保证土壤湿润即可，每次

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再见不如＆不见

• 芙蓉鲜蔬汤的做法 一道超有营养蔬菜汤做法

今天我给大家带来的是芙蓉鲜蔬汤的做法，多喝这种蔬菜汤对身体有益，下面一起和我动手学着做吧。 芙蓉鲜蔬汤的做法 ▽春寒料峭，贼拉冷，我正在码字的小手都快要冻僵了~这季节，多喝点汤最好，尤其是蔬菜汤！暖身暖心、补充能量和营养、而且喝蔬菜汤还不怕胖~前几天在回厦门的路上，又冷又累，路过KFC就钻进去点了碗芙蓉荟蔬汤，不过量太少，8块钱一碗，咋也没咋地就进肚了~这不回来以后我们就研究着这汤咋做，不过只花

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• 全球公认的最健康的十种蔬菜排行榜:菠菜第一，红薯上榜 最有营养的蔬菜排行榜

　　蔬菜因为对健康有益而闻名，大多数的蔬菜都是热量低，且富含丰富的维生素、矿物质和纤维，以下小编给大家介绍的几种蔬菜，他们不仅营养丰富，还有些独特的功效，可以有效地抵抗炎症和降低疾病风险能力，对健康大有裨益，一起来看看吧。 全球公认的最健康的十种蔬菜排行榜 　　1.菠菜 www.51tietu.net 　　2.胡萝卜 　　3.西兰花 　　4.大蒜 　　5.包菜 www.51tietu.net 　　6.紫甘蓝 　　7.姜 　　8.绿豌豆 　　9.芦笋 www.51tietu.net 　　10.红薯 1.菠菜 　　菠菜这种多叶的绿

生活健康

世界名侦探

• 全球十大健康蔬菜排名 芦笋排第一，有你喜欢吃的吗 最有营养的蔬菜排行榜

　　说到健康的食物，蔬菜绝对是首选，那么这么多种类的蔬菜，哪些才是营养价值最高，最适合我们日常去吃的呢?今天就由小编来为大家盘点全球十大健康蔬菜排名，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。 全球十大健康蔬菜排名： 排行榜，品牌排行榜 　　1、芦笋 　　2、番茄 www.51tietu.net 　　3、西兰花 　　4、菠菜 　　5、豌豆 　　6、红甜椒 　　7、羽衣甘蓝 　　8、甜菜 　　9、胡萝卜 copyright phb123.com 　　10、布鲁塞尔芽菜 1、芦笋 　　详细介绍：芦笋中的也算含量是非常高的，能够起到预防神经系统疾

生活健康

黑执事

• 刺龙芽可以吃 刺龙芽有什么营养价值 蔬菜,刺龙芽

大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你了解刺龙芽吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟刺龙芽可以吃，以及刺龙芽有什么营养价值？跟着小编我们一起来学*吧。刺龙芽可以吃可以的，刺龙芽味道鲜美可口，日常可以与**一起清炒使用，也可以与面糊搭配制成刺龙芽煎饼食用，另外在夏季的时候还可以加入调料凉拌食用，保留最天然的香气，并且有清热解毒的效果，另外刺龙芽还可以做馅，包饺子吃也是十分可口的。刺龙芽有什么营养价值刺龙芽有抗疲劳的防癌的作用，在刺龙芽中含有十五种氨基酸，这些氨基酸大多数是人体所必须的，另外刺龙芽中还有大量的无机无素，像钙、锌和铁的含量都特别可以， 人们在食用以后，可以吸收大量的能量

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• 瓠瓜有什么营养价值呢 瓠瓜生活在什么环境里呢 蔬菜,瓠瓜

大家在生活中应该都听说过瓠瓜吧，但是你了解瓠瓜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟瓠瓜有什么营养价值呢，以及瓠瓜生活在什么环境里呢。瓠瓜有什么营养价值呢瓠瓜作为一种夏季应季的蔬菜，其所含的营养价值是非常高的。瓠瓜含有的水分非常高，达到了95%。在可食部分中，维生素C的含量大约有10~15毫克，另外还含有少量的糖分、磷、钙等。瓠瓜口感比较清淡，一般不适宜生吃，将其煮熟后食用才是最佳的食用方法。 瓠瓜生活在什么环境里呢瓠瓜为喜温植物。生长适温20～25℃。栽培时一般先育苗、然后定植到露地。不耐涝、旱，在多雨地区要注意排水，干旱时要及时灌溉。吃瓠瓜有什么好处呢1、增强机体免疫功能。瓠瓜含有蛋白

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• 紫甘蓝有什么营养价值呢 紫甘蓝的生长环境怎么样呢 蔬菜,紫甘蓝

大家在生活中应该都见过或者吃过紫甘蓝吧，但是你了解紫甘蓝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟紫甘蓝有什么营养价值呢，以及紫甘蓝的生长环境怎么样呢。紫甘蓝有什么营养价值呢紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝差不多，每千克鲜菜中含碳水化合物27～34克。粗蛋白11～16克，其中含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。紫甘蓝的生长环境怎么样呢原产地中海沿岸，在中国有*百年的种植历史。紫甘蓝适应性强，耐寒性和耐热性均比普通甘蓝强，其营养成分也高于普通结球甘蓝，在我国主要分布在各大、中城市郊区。紫甘蓝的市场价格是多少呢紫甘蓝市场价格不一，一般在1～4元左右

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• 荷兰豆有什么营养价值 对身体好处多 荷兰豆,蔬菜

荷兰豆里面所含有的维生素非常丰富，还有很多人体每天所需要的一些营养物质，对于人体内新陈代谢有着很好的促进作用，是一个很不错的蔬菜。荷兰豆有什么营养价值1、荷兰豆富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸,对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，还有益脾健胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便的食疗作用。2、经常食用，对脾胃虚弱、小腹满胀、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴等症状均有疗效。3、中医理论认为，荷兰豆性*、味甘、具有利小便、止疮毒、增强人体新陈代谢的功效。荷兰豆营养价值高吗荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶

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• 牛皮菜的功效与作用 牛皮菜的营养价值 蔬菜,牛皮菜

牛皮菜很多人没见过，不过潮汕地区的人一定是不会陌生的，原产于欧洲地区，是一种营养丰富，味道可口的蔬菜，存活率也是比较高的，下面来看看它的价值牛皮菜是什么菜牛皮菜又叫厚皮菜，潮汕地区又叫“厚合菜”，正名为恭菜或莙达菜，为藜科甜菜属中的变种，二年生草本植物，以幼苗或叶片作蔬菜用。牛皮菜原产欧洲地中海沿岸，依叶柄颜色不同，分白梗、青梗和红梗3类。*年来，我国从英国引进了红梗牛皮菜，有菜用、饲用和观赏等多种用途。牛皮菜的营养价值1.牛皮菜每100克叶片含还原糖0.95克，粗蛋白1.38克，纤维素2.87克，脂肪0.1克，胡萝卜素2.14毫克，维生素C45毫克，维生素B10.05毫克，维生素B20.11

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• 山药的营养价值是什么？山药粘液引起手痒止痒方法 山药,蔬菜

在日常生活中，山药是很常见的一种养生食材，很多人都会食用山药来调理身体。但是，山药的粘液会引起皮肤过敏，那么山药的营养价值是什么？山药粘液引起手痒止痒方法。山药的营养价值是什么山药主要含淀粉、蛋白质、游离氨基酸(精氨酸)等营养成分，以及多糖、黏液质糖蛋白，尿囊素、多酚氧化酶、淀粉酶、胆碱、胆甾醇、麦角甾醇等多种活性成分，微量及常量元素锌、铁、锰、铜、锌、硒等。山药最大的特点是含有黏液质糖蛋白，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性;并能减少皮下脂肪的堆积;能防止结缔组织萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮症等胶原病的发生。现代研究表明，山药具有抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、增强免疫力

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• 芹菜汁孕妇能喝吗？芹菜汁的营养价值 芹菜汁,孕妇,蔬菜

芹菜在蔬菜里面属于一种高纤维的营养蔬菜，打成汁喝，营养价值也很高。那么孕妇能不能喝芹菜汁呢？孕妇喝芹菜汁有哪些好处？孕妇喝芹菜汁有什么饮食禁忌吗？孕妇能喝芹菜汁吗，对于这个问题，相关人士表示，孕妇是可以吃芹菜汁的。芹菜具有*肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效，对于孕妇来说有很好的保健作用。孕妇能喝芹菜汁吗孕妇可以吃芹菜汁。芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有*肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效，对于孕妇来说有很好的保健作用。另外芹菜含铁

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• 荸荠怎么煮好吃又有营养？荸荠怎么清洗干净？ 荸荠,水果,蔬菜

荸荠生吃很方便，味道也甘甜爽口，但是荸荠性寒，生吃多了对身体不好。那么荸荠怎么煮好吃又有营养呢？煮之前荸荠怎么清洗干净？荸荠的清洗方法1、将荸荠洗净煮熟之后，放在盐水中浸泡一段时间，再用冷水冲洗干净后剥皮就能够快速很多了。2、将荸荠洗净，用小刀去皮的话，先用刀切除顶部和底端部分，然后再去皮。还有，买荸荠的时候挑选芽比较短的，这样的荸荠即甜还容易去皮，挑选的荸荠若是上面只有**的一点，用削皮刀一下就可以削掉。注意：用刀子的时候要小心一点的，因为荸荠的肉很嫩的，用力的时候只能是巧劲。3、配制浓度为20%的氢氧化钠，加热到沸腾后将荸荠倒入，4-5分钟之后捞出，在清水中搓擦，再加入浓度为2%的盐酸中和

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• 拳头菜的营养价值_拳头菜的功效与作用及食用方法 蔬菜,蕨菜

蕨菜的外形长得像拳头一样，所以也被叫作拳头菜，烹炒、凉拌、腌制等都很好吃。那么拳头菜的营养价值有哪些?拳头菜的功效与作用及食用方法有哪些?拳头菜的营养价值云南的拳头菜在清朝被视为贡品。这一带的群众非常喜欢以拳头菜烹制各种菜肴。拳头菜营养价值丰富，每克含胡罗卜素1.6毫克、维生素C35毫克及多种矿物质。拳头菜除了鲜吃外，还可腌制加工后长期食用。拳头菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。中医认为，拳头菜健脾，祛痰湿，是属于减肥野味菜类。拳头菜属于山野菜之王，其口味纯正，营养价值丰富，拳头菜中富含了蛋白质、碳水化合物，钙，锌，铁等多种微量元素以及16种氨基酸，其中r-氨基酸具有激活

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• 猪肚菜的营养价值_猪肚菜的功效与作用及食用方法 蔬菜,健康

猪肚菜其实就是车前草，只不过是它的别名而已，尤其适合在春天吃。那么猪肚菜的营养价值有哪些?猪肚菜的功效与作用及食用方法有哪些?猪肚菜的营养价值每100克猪肚菜嫩叶芽含碳水化合物10克，蛋白质4克，脂肪1克，钙309毫克，磷175毫克，铁25毫克，胡萝卜素58毫克，维生素c23毫克，以及胆碱、钾盐、柠檬酸、草酸、桃叶珊瑚苷等多种成分。种子含多量黏液质，为由木糖、*糖、半乳糖醛酸、鼠李糖及半乳糖组成的均匀胶状液。此外，尚含车前烯醇酸、琥珀酸、腺嘌呤、车前糖、胆碱等。全草含车前苷、桃叶珊瑚苷、乌索酸、谷甾醇等。猪肚菜的功效与作用1、对泌尿系统的影响：猪肚菜有一定利尿作用,可使犬、家兔及人的水分排出增

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• 宝塔菜的营养价值 宝塔菜的功效 宝塔菜,蔬菜

宝塔菜和其它蔬菜相比，还有保健和药用的价值，今天5号网小编就要为大家介绍一下，宝塔菜的营养价值是什么？宝塔菜的功效有哪些？宝塔菜的营养价值每一棵宝塔花菜，都是由形状相同的塔状小花菜组成的，而每一簇小花菜又是由更小些的同形状小花蕾组成的。每簇小花菜都按照斐波那契螺旋线进行排列。新颖独特，具有强烈的视觉震撼效果，口味好，营养价值高，每100克含蛋白质2克、脂肪0.25克、膳食纤维1.3克、糖类3.8克、胡萝卜素12微克、维生素C 68毫克、维生素B1 0.015克、维生素B2 0.06毫克、维生素E 0.09毫克及多种矿物质成分。宝塔菜的功效宝塔菜含类黄酮可防止感染，清理血管，减少胆固醇氧化，降低

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• 仙人掌的营养价值 仙人掌的功效与作用 仙人掌,蔬菜

仙人掌耐旱，被称之为沙漠中的战士，别看它满身都是刺，其实它也是可以食用的呢！今天5号网小编就要为大家介绍一下，仙人掌的营养价值是什么?仙人掌的功效与作用有哪些?仙人掌的营养价值 仙人掌营养丰富，其茎含三荫、棚皮素一3、葡萄糖贰、苹果酸、琉璃酸、酒石酸、树脂、蛋白质;灰分中含24%碳酸钾;果实含蛋白质、糖、种子含脂肪油;花含异鼠李素和棚皮素的贰等。仙人掌茎还含有维生索 A、维生索 C、铁、镁、钙、磷、锰、铜、锌、钻、镍等元素，另外还含有氯离子。仙人掌的功效与作用抗氧化仙人掌具有良好的抗氧化作用，消除自由基延缓衰老。预防和缓解心脑血管疾病采用仙人掌具有降血糖、降血脂、降血压功效。每天食用一片菜用仙

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• 地瓜叶怎么做好吃？地瓜叶的营养价值 地瓜,地瓜叶,蔬菜

地瓜叶是地瓜的叶子，大家都知道地瓜可以吃，味道甜美多汁。同样的地瓜叶也可以吃，也是日常我们经常食用的蔬菜。但是大家可能不知道，吃地瓜叶益处颇多。今天小编来给大家介绍一下。地瓜叶怎么做好吃1、水炒（烫）地瓜叶 材料：地瓜叶、沙拉油、盐、糖。 做法： 水炒：先以适量的水（视地瓜叶多少而定）煮沸后，再加入少许的沙拉油，以及盐、糖加以调味，然后再放入地瓜叶，炒几下后即把锅盖盖上（不加盖地瓜叶会变黄或变黑），约三至五分钟即可起锅（时间的长短视地瓜叶老嫩而定），装盘时记得尽量把水沥乾。2、水烫：半锅水煮沸后，放入地瓜叶。水滚后一～二分钟，将地瓜叶捞起沥乾，再加入少许油、盐、糖趁热拌匀即可。3、地瓜叶炖鸡汤

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• 彩椒是转基因的吗？彩椒有什么营养价值？ 彩椒,转基因,蔬菜

彩椒色彩艳丽，有水果香气与光泽，而且个体较普通辣椒大上很多，那么彩椒是转基因的吗？彩椒有什么营养价值？接下来小编就带大家来了解一下。彩椒是转基因的吗彩椒并不是转基因食品，它属于杂交植物，营养很是丰富,彩椒最大的特征就是颜色鲜艳且繁多，彩椒果实的颜色除了常见的红色和绿色还有黄色，紫色，橙色，白色以及黑色等。彩椒的形状也很多变，有灯笼形的，羊角形的，樱桃形的，还有风铃形，蛇型，枣行以及线形的。新鲜的彩椒大多色泽艳丽有光泽，且大小均匀闻起来有自然的瓜果香味。彩椒有什么营养价值维生素综合含量居蔬菜之首。1.甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素

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• 大白菜有什么营养价值呢 吃大白菜有什么好处呢 大白菜,蔬菜

大家在生活中吃过大白菜吗？但是你了解大白菜吗？今天小编就你们一起来了解一下吧，究竟大白菜有什么营养价值呢，以及吃大白菜有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解下吧。大白菜有什么营养价值呢大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为，白菜性味甘*，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。白菜种类很多：北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等；南方的品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。吃大白菜有什么好处呢1、增加食欲。我们日常生

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