白米

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• 大豆白米花生 （运河谣） 谱友园地

大豆白米花生 （运河谣） 谱友园地作词：黄维若董妮。作曲：印青。演唱(奏)：国家大剧院合唱团。来源：根据国家大剧院合唱集翻译制作。上传：孔孔321。日期：2019-03-13。

谱友上传谱友园地国家大剧院合唱团演唱演奏的曲谱黄维若 董妮作曲的曲谱黄维若 董妮作词的曲谱

久伴☀鹿夫人

• 一口白米饭 民歌曲谱

一口白米饭 民歌曲谱作词：邬大为。作曲：邹兴淮。来源：《岁月放歌·邹兴淮原创歌曲集》。上传：热爱音乐88。日期：2015-11-16。

五字歌名民歌曲谱邬大为作曲的曲谱邬大为作词的曲谱

Demon°饺子君

• 房县民歌：挑担白米下扬州 民歌曲谱

房县民歌：挑担白米下扬州 民歌曲谱来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2018-05-07。

七字歌名民歌曲谱

久伴☀珊珊

• 白米做粥很常吃 搭配吃才有营养

在生活中，白米是我们大家都很常见的了，这是我们常吃的一种食物了，很多人都把白米当成了自己的主食了，除了会吃白米饭之外，还有一种常吃的方法就是白米粥了，那么白米粥怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看白米粥的情况吧。*常我们用来煮粥的米一般是经过精细加工的白米，其营养成分本来就会在加工中流失一部分。加上熬制成粥的长时间加热，还会破坏其中的B族维生素，煮制时间越长，B族维生素破坏越多，因此我们就要注意了，虽然白米粥本身是很不错的一种食物了，但是如果我们经常吃，那么并没有太多的好处了，这是我们需要去小心的地方了哦。所以，我们经常吃哪些煮得煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，其中的B族维生素已经被破坏得差不

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高城蕾拉1438

• 糙米与白米的区别 哪个更好 减肥吃糙米还是大米

对于我们大家来说，白米都是比较熟悉的了吧，这是非常常见的食物了，很多人都是会选择吃白米的了，而且白米的营养价值也是很不错的了，不过很多人对于白米和糙米的区别都没有太多的了解了，我们怎么能区分呢，下面就让我们看看吧。稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳和胚等各部分构成，糙米只是脱去谷壳，而完整地保留其他各部分;精制大米则是仅保留胚乳，而将其余部分全部脱去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分(如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素)大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚中，因此糙米的营养价值明显优于精制大米，尤其是表现在维生素B族、矿物质和膳食纤维的含量方面，长期食用精白米会

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一個人√

• 白米如何烹饪更有好处 这些妙招别错过

说到白米，这是我们大家都不陌生的了吧，这是精加工的一种大米了，相比较普通的大米而言，白米吃起来的味道以及口感是会更出色的一些的了，因此很多人都是爱吃白米的了，那么对于白米来说，我们怎么烹饪可以更好吃呢，一起看看吧。买米的时候，一定要挑选新鲜的米。陈米因为放得太久，其中的一些营养物质会慢慢流失，口感也不好，所以购买时一定要分清新米、陈米，对于白米来说，就更是如此了，选择优质新鲜的白米吃，才可以吃的更美味了。做饭之前要淘米，淘米的次数不宜过多，两次是最合适的。第一遍先洗去浮在表面的尘土，拣去里面的小石粒、空米糠，然后再过一遍水即可。千万不要用力搓洗，以免白米中的营养物质大量流失。提前一小时左右就开

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再次拥抱你时

• 白米储存有讲究 这些妙招很不错

我们大家都知道，如果白米存放的时间长了，那么难免是会出现受潮的情况了，比较严重的就会出现长虫的情况了，但是对于白米这样的主食，我们一般都会购买一大袋放在家里了，因此我们对于储存的方法就一定要有所了解了，一起看看应该怎么储存比较好吧。食用碱防虫法：在装米的容器底部铺些可食用碱，上面再铺塑料布，然后再放白米，把容器盖严，可防虫。用密封袋子装米，可以将袋子直接放到煮好的花椒水中浸透并晾干，再装米时就可以防止生虫了，因此对于我们来说，完全可以通过这样的方法来保存了，好处是极大的哦。瓶装防虫法：可以把袋装的白米分别装入饮料瓶内，也能保存很长时间不生虫，不过这样的方法是比较繁琐的了，而且对于我们储存量比较

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沐谨

• 秋季最滋补的粥品居然有白米粥

现在进入秋季以后，很多的人群都不知道应该如何调理，有些人换季的时候就会出现一些疾病的困扰，所以我们要懂得一些养生的小常识，比如说秋季要滋阴润燥，防秋燥，吃什么呢，一些粥品就可以帮你解决，来看看吧。一、绿豆粥绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。绿豆粥是可以有清热去火的作用的，而且很适合夏季食用，秋季滋阴润燥也是不错的选择。二、红豆莲子粥健脾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食

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• 土豆替代白米饭当主食

要想在膳食中得到更多的钾、钙、镁、需要多吃蔬菜、薯类、水果、奶类、豆制品。不过，豆制品只能替代肉类来食用，避免一日中蛋白质过量。水果摄入过量，则可能带来过多的果糖。因此，最可以放心食用的就是蔬菜和薯类。比如说，如果用土豆来替代白米饭当主食，在得到同样多的淀粉的情况下，钾的摄入量却要高出15倍。推荐食谱土豆鸡蛋饼材料中等大土豆1个，面粉120克，牛奶1杯，鸡蛋2个，葱花、盐、胡椒粉、花生油各适量做法1、将土豆洗净蒸熟，去皮后捣成泥，加入面粉、牛奶拌匀。2、打入鸡蛋，加入盐和胡椒粉拌匀成浓糊；*锅中注入少量花生油略热，加入混合面糊，轻轻摊成稍厚的饼。3、表明撒上葱花，煎到两面呈金黄色、凝固即可取出

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• 白米粥真的有营养吗 喝粥未必营养价值高

*时的生活中，你是更喜欢喝粥呢还是喝汤呢?其实生活中很多的食物都是我们人体所必须的，但是人们吃的东西种类还是比较少，所以有的时候就造成了营养的失衡或者是缺乏营养，这样就不利于我们的健康了。所以食物要多样化搭配食用才是健康的选择。白米粥大家都经常喝吧，有人说这样的粥很容易消化喝吸收特别适合孩子和老人，那么真的有那么好吗，真的有营养吗，下面小编就给大家一一的解答，让大家更多的了解一些，看看自己*时喝的白米粥到底是不是你们想象中的那么好。熬粥过程中营养损失大经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、

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“撩人姿势”

• 有关白米的药膳方细搜罗给大家

白米在我们生活中是最普通的一种食材，但也是我们不可以缺少的，我们每天都需要吃白米。白米除了可以做成饭以外，还可以做成一些药膳方，配合一些保健食材做成药膳方的话，是可以温补改善身体的，下面小编将为大家讲解有关白米的药膳方。人参粥原料：准备一百克白米，十克人参。制作工艺：将人参切成小块，用清水浸泡四十分钟，放入沙锅（或铝锅）内，先用武火煮开，后改用文火熬约两小时，再将米洗净放入参汤中煮成粥。服法：早晚各食1次，坚持服用。功效：服用人参粥可以补中益气健脾。应用：脾胃气虚，食欲不振，腹部胀痛的人可以经常服用人参粥，有非常好的缓解调理作用。补虚正气粥原料：准备二十克炙黄芪，十克党参，一百克白米，白糖适量

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姜饼小娥

• 选购白米有讲究 要从细节仔细观察

在生活中，我们大家都遇到过购买的食物不新鲜的情况了吧，这样的食物经过我们的烹饪之后，往往都是不好吃的，因此大家都想要知道挑选食材的方法了，特别是对于白米这样的主食，学会选购的方法是很有必要的，那么具体有哪些方法了呢，一起看看吧。看新陈：白米陈化现象较重，陈米的色泽变暗，粘性降低，失去白米原有的香味。所以，要认真观察米粒颜色，表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多则说明白米越陈旧。同时，捧起白米闻一闻气味是否正常，如有发霉的气味说明是陈米，这是非常重要的一点了，如果对于白米来说，我们发现这样的食物存在问题，是不新鲜的，那么无疑就是不适合我们的了，这样的白米吃起来口感很差，而且营养价值也大打

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酷帅的EXO

• 粘米粉的营养价值 白米糍粑的热量高吗

粘米粉是我们用大米制作的一种食物，可以发现粘米粉吃起来的味道还是非常好的，对我们健康来说也是有意义的，所以说在*时很多人都会对粘米粉这样的食物非常爱吃了，而且还可以帮助我们烹饪出各种的美味食物，那么具体粘米粉如何吃比较好，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。粘米粉的功效与作用对于粘米粉，在其中是有丰富营养物质的。同时因为粘米粉是属于性*、味甘的一种食物，而且粘米粉还能帮助我们起到补中益气、健脾养胃、益精强志的功效，对于我们增强身体素质是非常有意义的，是大家保护好身体健康的好选择。而且我们在食用粘米粉的时候，这时候还能帮助我们缓解身体不适的，所以说大家吃的时候不妨试试。而且大家在吃粘米粉的时候可以发现

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Demon°麋鹿

• 黑米和白米哪个热量高,黑米吃了长胖吗

很多在意自己身材的妹纸，在吃东西之前都会了解一下食物的热量高不高，吃的非常小心，就连吃米饭也同样如此，那么相比之下，黑米和白米哪个热量更高呢？ 黑米和白米哪个热量高 1 白米的热量比黑米高一点。 每100克白米的热量为391大卡，黑米的热量为每100克333大卡，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者

无病**？

• 白粥保温可以放多久,怎样煮白米粥 白粥放冰箱

白米粥是家家户户经常做来吃的东西，做起来简单方面，吃起来味道甘甜，有益身体健康，还可以搭配小菜吃，调节口味，那如果白米粥煮好后一时吃不完，继续保温的话，一般可以放多久呢？ 白粥保温可以放多久 1 将白米粥煮好后继续保温的话，一般可以放8小时左右，建议不要超过12小时。 白粥保温，可以减少细菌等微生物的入侵和滋生，进而延长粥的保质时间，一般持续保温可以放8小时左右，不会影

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• 煮饭加什么更香 白米饭加料更香更健康

白米饭多加一样料，功效大不同！不仅煮饭更香更美味，还能瘦身减脂、养生防病，轻松吃出好身体和好身材！ 白米饭加料更香更健康 1 1精白米＋紫米 黑米吃出好气色 白米饭吃腻了，加点颜色吧！紫米、黑米都是珍贵的谷物，营养价值远胜于普通大米。紫米可补血暖胃，用它煮粥煮饭食用能滋阴补肾，对皮肤、头发都很好。 黑米更是药食同源的珍贵食材，能治疗腰膝酸软、体虚贫

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• 白米醋泡大蒜的功效,醋泡大蒜作用与功效

白米醋是一种用富含淀粉的粮食作物，经过20多到工序酿造而成，是一种酸味的调料，而大蒜是一种日常生活中常见的辛香料，因此用白米醋泡大蒜的作用有什么呢？ 减肥 1 吃白米醋泡大蒜有减肥的作用。 白米醋泡大蒜性温，味辛，可以促进血液循环，有加快新陈代谢的作用，而且白米醋泡大蒜有促进感知包中多余脂肪分解代谢的作用，因此，可以减肥。

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• 隔水蒸米饭诀窍 隔水蒸白米饭需要多久

　　隔水蒸米饭诀窍主要是把握好水和米的比例，火候，还有蒸米饭的时间。首先洗米，一般是洗两次，然后在米碗中加入米的1.5倍水，将其放入蒸锅中，等大火烧开后转中火，隔水蒸约20分钟就可关火了，切记蒸饭过程中不可掀锅，不然容易夹生。　　吃蒸白米饭的好处　　1、大米中含有B族维生素，有着清肺等作用，可以养护人的身体。　　2、大米提取出来的液体富含抗氧化物质，这对人的肌肤有着美白的作用，并且能让皮肤变得细腻有光泽，所以想要美白可以多吃大米。　　3、大米可以帮助婴儿好好吸收奶粉里的酪蛋白变，促进婴儿的发育，因此一定年纪时让婴儿吃大米有好处。

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• 怎么预防米虫 必学的防米虫4招 米虫,白米

米虫会在刚收成的稻子里面产卵，之后在家用包装米中孵化，就是一只只黑色的小虫;每天在吃的白米忽然长出了虫，不免让人心惊惊!如长出了米虫却不管它，米虫就会越生越多，且米会变成粉不是米粒，所以一旦发现米虫就必须进行驱虫的动作!至于到底该如何预防并驱除米虫?这几招主妇务必学起来。最佳做法米先冷冻再冷藏米虫孵化需要温度跟湿度，杜绝米虫最好的方法，就是把米存放在冰箱里。建议将买回来的白米先放到冰箱冷度库里三小时，之后再拿出来放在冷藏库里，即可避免虫卵孵化，并且用低温将米虫冻死，在洗米的过程当中，将死去的米虫、虫卵彻底洗净就能安心食用啰!米*常放在冰箱冷藏，需要食用多少再拿多少出来即可!一些除米虫的产品会强

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苦乐相伴

• 吃白米饭易患肺癌是真的吗?为什么吃白米饭会患癌症 米饭,癌症

这个大家肯定不能理解吧，一般南方人以米饭为主食，从小时候吃到死，那么吃白米饭易换癌症到底是怎么回事呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！吃白米饭易患肺癌据专家介绍：美国最新研究发现常吃白面包、白饭等升糖指数（Glycemic Index，简称GI）高的食物，患肺癌的风险会激增。接受研究的人当中升糖指数最高者，其患肺癌风险比最低者高49%。据香港《东方日报》网站3月9日报道，此次研究由 大学安德森癌症中心负责，领导研究的专家梅尔科尼安（Stephanie Melkonian）找来1905名于*日确诊患上肺癌的病人，与2413名健康人士作比较。结果发现，每日升糖指数（GI）最高的病人，其患癌风险也较高

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