白米

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• 白米如何挑选 教你选购优质白米

白米是非常健康的一种食物，很多人都喜欢吃，而且我们经常吃白米对健康也会有帮助，是很适合我们在*时去作为主食吃的，很多人都爱吃，那么对白米这样的食物来说，我们应该如何挑选出优质的白米呢，下面就让我们一起看看吧。看硬度：白米是非常健康的食物，也是非常有营养的，我们在挑选白米的时候，首先就要看白米的硬度了，白米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好。一般新米比陈米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚籼米比早籼米硬，这是我们在挑选白米的时候可以用到的好方法。看腹白：其次我们就可以选择去看白米的腹部了，在这里通常有一个不透明的白斑，白斑在白米粒中心部分被称为心白，在外腹被称

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• 白米怎么吃 白米醋做什么菜

大米就是大米，大米是我们每天必须要食用的一种主食，我们离不开大米。中午，一碗热腾腾的白米出锅，搭配自己喜欢的菜可以吃两碗。我们的身体离不开大米的营养物质。那大米除了煮着吃，还有什么其他的吃法吗?接下来，看一看大米的其他作用和做法。白米怎么吃1、养生紫米混白米饭紫米和白米是非常养生的，搭配在一起可以使得身体获得充分的供给。首先，把白米和紫米清洗干净。然后2：1的比例，把白米和紫米加水一起浸泡，有些家庭比较注重养生，可以放几滴橄榄油。等泡半个小时后，放入电饭煲，时间到了，即可食用。这样美味又养生的饭就做好了。2、白米丸子丸子是我们中国人在逢年过节桌面上必摆的一道美食。今天为大家介绍一道美味又好看的

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• 生活中常吃白米 吃白米易患糖尿病 白米醋怎么吃

说到白米，这是我们大家都吃的比较多的了吧，这是我们大家在生活中经常会吃到的食物了，很多人都是会选择吃这样的食物来作为主食了哦，但是大家知道吗，白米在吃的时候是存在不少问题的了，下面就让我们一起看看白米的情况吧。一项研究显示，经常吃白米饭的人患上Ⅱ型糖尿病的风险较大。这项结果与长期以来的一种说法吻合，即吃糙米比吃白米更健康。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员，对超过19.7万名美国成年人进行长达22年的跟踪研究后发现，每周至少吃5顿白米饭的人，患上Ⅱ型糖尿病的几率，比每周最多吃一顿白米饭的人高17%;而每周至少吃两顿糙米的人患上Ⅱ型糖尿病的风险，要比每月最多吃一顿糙米的人低11%。研究人员指出，

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• 白米的选购方法 帮你挑选优质白米

白米是大家熟悉的食物，也是我们在*时的生活中会经常吃的主食了，白米吃起来的味道是非常好的，而且白米对我们健康也有帮助，可以帮助我们很好的补充营养，那么具体白米如何挑选比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看白米选购方法。在挑选白米的时候我们要注意，首先大家就应该注意去看看白米的硬度了，实际上白米的硬度主要是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，这样的白米比较好吃。而且这样的白米透明度也越高。一般新米比陈米硬，水份低的米比水份高的米硬，晚米比早米硬，所以大家在挑选白米的时候可以进行尝试。同时我们还要注意，如果发现白米米粒变黄，这就说明是由于白米中某些营养成份在—定的条件下发生

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• 白米醋可以用来洗脸吗,白米醋洗脸有什么好处 白米醋洗脸

白米醋是做菜时常用的调味品，也是一种非常便宜非常好用的美白产品，而且使用的方法非常简单，那么白米醋用来洗脸吗? 白米醋可以用来洗脸吗 1 白米醋可以用来洗脸，但需要注意的是，白醋是一种酸性的液体，如果直接接触自身的面部的话，很有可能会产生刺激作用，刺激的皮肤，会产生其他的后果，所以一定要加入清水稀释之后再用来洗脸，以减少白醋对于皮肤的伤害，这样不仅能够将的脸彻底洗干净，还能够

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• 白米饭可以煮粥吗,用白米饭怎么煮粥

米饭是中国人日常饮食中的主角之一，是必不可少的一部分，那么煮好的白米饭是可以煮粥的吗？白米饭要怎么煮粥呢？以下为你解答。 白米饭可以煮粥吗 1 可以。 白米饭和粥的主要原料都是大米，两者在煮的时候因为水分的含量不同，而出现两个不同的品种，煮好的白米饭加适量的水是可以煮成粥的，所含有的营养成分也不会有很大的变化，只是口感会有所降低。

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• 白米醋和白醋是一样的吗,白米醋和白醋的区别 白醋洗脸还是白米醋

常有人说吃醋好，对身体很有好处，可以促消化，软化血管什么的。但是市面上的醋多种多样，常见的大概分为白米醋和白醋，那么，白米醋和白醋是一样的吗？ 白米醋和白醋是一样的吗 1 白米醋和白醋是不一样的。 白米醋和白醋的制作方式，原料，成分，使用方向都有着一定的区别，因此白米醋和白醋是不一样的。

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• 白米醋可以洗脸吗,白米醋洗脸有什么好处

白米醋是一种日常生活中常见的调味料，很多家庭经常使用，那么白米醋可以用来洗脸吗？用白米醋洗脸有什么好处呢？ 白米醋可以洗脸吗 1 白米醋可以用来洗脸。 白米醋是一种含有很多有机成分的醋类，含有大量的营养物质和活性成分，用它来洗脸可以促进肌肤更健康，有细腻肌肤，抗炎抗痘的作用。 白米醋

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• 下巴的白米粒怎么去除 下巴的白米粒是啥

想要去除下巴白米粒首先要少吃辛辣食品，其次可以涂抹芦荟胶或者维生素E软膏，还可以用盐水洗脸，以便于让下巴的白米粒逐渐消失。下巴出现白米粒是每个人都会遇到的问题，但不要用手去去挤，否则会留下疤痕，而且这种疤痕很难去除掉，需要用正确的方法来帮助我们去除白米粒。 可以适量的涂抹芦荟胶或者维生素E软膏，有助于促进皮肤新陈代谢，会让白米粒消除掉，还可以用盐水洗脸，有杀菌杀毒的作用，从而让白米粒消除掉。 其实很多肌肤问题都是由于面部清洁不干净造成的，一定要重视清洁工作，一般我们在洗脸的时候很容易忽略掉下巴的部分，下巴自然会出现白米粒，不仅如此，下巴肤色一般都比较暗沉，清洁工作不到位是造成下巴肤色暗

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• 白米粥的功效与作用 白米粥的功效与作用是什么

　　核心功效　　健脾养胃、补中益气、润肤　　简介　　白米粥指的是用大米熬成的粥，营养价值高，是补充营养素的基础食物。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。　　功效作用　　1、健脾养胃，白米粥可以补脾，养胃，清肺，能刺激胃液分泌，有助于消化吸收。　　2、补中益气，白米粥性味甘*，有益气、养阴、润燥的功能，有助消化。　　3、润肤，白米粥还具有较强的润白功效，可补充水分，使肌肤光滑细腻，充满弹性。　　适宜人群　　一般人群均适宜　　禁忌人群　　糖尿病患者　　不宜同食　　无特殊同食禁忌　　食用方法大米粥　　大米洗净，冷水浸泡3

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• 白米饭是垃圾食品吗 白米饭的功效 白米饭

最*有篇报道说白米饭是垃圾食品，但是白米饭是我们的日常生活中的主食，为什么说吧白米饭是垃圾食品呢，今天就一起来看看吧！白米饭是垃圾食品吗不是1、白米饭提供人体必需的碳水化合物，还含有少量维生素（主要是维生素B族）、矿物质（如钾、钙等）、膳食纤维等营养物质。2、按照“中国居民膳食指南”标准，每天食用谷物类（包括杂粮类）250克—400克，对男性来说，每顿三四两的米饭一点都不多，如果是女性，每顿二两左右是合适的。米饭的营养成分大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接*世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式。大米蛋白质的生物价(BV值)为

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• 白米粽子怎么做好吃？白米粽子的做法 粽子,白米粽子

粽子的种类一般人还真是数不过来，大家吃过的可能也就是那几种，今天小编要跟大家介绍的是白米粽子。那么，白米粽子怎么做好吃？白米粽子的做法一湘莲白米粽备料：湘莲，糯米，粽叶，绑扎条做法：一：备好所用材料，将湘莲提早泡洗好备用，同时也将糯米提早数小时泡洗。二：把新鲜的粽叶用开水烫煮，再擦洗好备用，将糯米及湘莲[ 控水，将粽叶卷一个小三角，加入湘莲。三：再分层次加入糯米莲湘，微压紧实后，封好口。四：扎好备用，将包好的生粽子加至在电压锅里，并加入清水，以满过粽子，电压煮至45分钟，再保温至隔夜即可。白米米粽子的做法二花生白米粽备料：糯米，花生（最好是选择带皮得）粽叶，扎线做法：一：备好所用材料，将糯米提

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• 白米醋洗脸有什么好处?白米醋的功效与作用 醋,白米醋

白米醋是烹饪的调料，听说用白米醋兑水可以洗脸，帮助女人肌肤美白。那么白米醋洗脸有什么好处?白米醋的功效与作用有哪些?白米醋洗脸有什么好处白醋洗脸有美白的功效，人们常用白醋兑水来洗脸，天天用白醋洗脸确实不错，可以消炎杀菌，对粉刺有较好的疗效，也可以美白皮肤。醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。每次用量一般15～20毫升，不能过多，否则会对皮肤有伤害，脸部几乎适合弱酸性的溶液。而且一定要用

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• 感冒可以吃白米粥吗?感冒能吃白米粥吗? 感冒,白米粥

感冒了通常都不喜欢吃饭，可以吃点流质的食物补充营养，这样身体才能恢复得快。那么感冒可以吃白米粥吗?感冒能吃白米粥吗?感冒可以吃白米粥吗营养医师介绍感冒是可以吃白米粥的，多吃汤和粥有助于消化吸收。感冒时人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用。白米粥的做法1.米在冷水中浸泡半小时，让米粒膨胀。2.铸铁锅将水烧开，水开后倒入泡开的米粒，大火烧开，盖上锅盖，转小火慢熬约20分钟，十分钟时开盖点入少许油。3.20分钟后开盖，顺一个方向搅拌。4.搅拌约10分钟，粥成酥稠状，即可食用。tips1.开水下米一则不容易糊底，二则此时米粒内外温度不一，产生底压力使米粒表面形成许

感冒白米粥

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• 煮白米粥要放多少水?煮白米粥放水的比例 白米粥

夏天在家最喜欢吃白米粥了，尤其是和咸菜搭配非常美味，煮粥的时候要注意加适当的水。那么煮白米粥要放多少水?煮白米粥放水的比例是多少?煮白米粥要放多少水1.如果您喜欢稀稠的，可以多放一些水，水与大米的比例是5:1。用小量杯测量最好，是5杯水对比一杯米就对了。2.居家做粥一般水和大米的比例是4：1。如果家里没有量杯，可以用手指去测量水的多少。如：煮米饭一般是将中指探进水里，以一个指关节高度为标准。水*线刚好到第一个指关节最好（以米的*面为底，不是锅底哦！！）其实说实话，各人口感不一样，有人喜欢吃烂点，有人喜欢吃较颗粒点的。所以没有特定一个标准。一般蒸米饭是水和米的比例是2:1.要是煮粥就要逐量加水了

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• 吃白米粥有什么好处?白米粥的功效与作用 白米粥,粥

夏天很热没心情吃饭，妈妈会注意点白米粥吃，放凉后加点配菜吃非常美味。那么吃白米粥有什么好处?白米粥的功效与作用有哪些?白米粥的功效与作用1、米粥具有补脾、和胃、清肺功效。2、经常喝点白米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。3、白米是提供B族维生素的主要来源，因此食用米饭或者白米粥都可以预防脚气病、消除口腔炎症。4、米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘*，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。5、白米具有补中益气、健脾养胃

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【羊栖菜饭团便当】偶尔也不想吃白米饭~尤其是米买的不是太好的时候：P这天的饭盒里有羊栖菜饭团，照烧鸡肉饼，凉拌黄瓜和胡萝卜鸡蛋卷~饭团：1，用胡萝卜丝（最好是擦出来的丝，比较软），羊栖菜小半勺泡三十分钟泡软拧干水分，做稻荷寿司用的豆腐皮切成细丝，把这三样放在淘好并放好水的米上，不需要再添加水分，按照正常蒸饭时用的水量就好了，胡萝卜还会出水份的~2，往1里倒入一勺日式酱油，一勺味淋，少少盐，按下按钮即可~我这次做的是素的，如果想吃肉，可以放一些切得很碎的用酱油和味淋事先腌好的鸡肉丁儿。放油豆腐皮的理由，是因为只用胡萝卜和羊栖菜的话米饭会比较干没有油水，有了油豆腐皮就油润很多啦~照烧

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【DIY石锅拌饭】原料：石锅，白米饭，鸡蛋，韩国红辣椒酱适量（或黄酱和辣酱搅拌）。做法：1.将配菜切丝，或热水焯熟，或过热油清炒；2.将鸡蛋煎至蛋黄看上去凝结；3.米饭放入石锅前，在锅底涂层油，再将米饭*铺放入！喜欢的同学果断转走

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【澳门水蟹粥】1.砂锅中放白米，加水，中火煮开。放姜丝;2.将切碎的小虾皮，海蛎干碎放入粥中;3.梭子蟹周身用刷子刷干净，用刀将蟹壳用力顶开;4.去掉蟹尾，蟹鳃部分，里面用水冲洗干净;5.将处理好的蟹放入煮开的粥中，加入少许的黄酒，关小火慢慢煲至捞起无米粒，蟹熟，粥绵密，加入盐调味，洒上葱花。

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「日式弁当」新出锅的白米饭撒上层香香的黑芝麻，在米饭的半边铺上清炒的辣椒包菜，放两颗鲜红诱人的小番茄和大红豆，再加上南瓜可乐饼、鸡肉丸子串、多春鱼。不光好看美味又营养！tups:1.鸡肉丸子是用鸡肉、姜蓉、酱油、糖和少许酒打上劲团成小球煮熟再做照烧风味处理的，做好后用牙签串起来就好了。2.可乐南瓜饼最好用日本的南瓜，不要削皮哦，蒸熟捣成泥，加入适量面粉、糖，搅拌均匀后热锅、热油煎就好拉。3.多春鱼的话和盐、料酒腌制10分钟后煎一下好了。

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纳豆拌饭 1盒  山药 100克  秋葵 3个  白米饭 1碗  昆布酱油 少许   做法   1.秋葵切末 2.山药磨成泥（秋葵和山药可盖住纳豆气味） 3.白米饭铺碗底，依序加上纳豆、山药泥、秋葵末再淋上昆布酱油即可

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时下流行黑白米三色搭配，这套是比较典型的搭配方案，墙地面是米色的，家具和和装饰品多为黑白两色，辅以少量原木色或咖色。需要注意的是整个空间里需要哪怕一丢丢两色的点缀，比如搭配图中亮黄色的插花。 搭配来自：nuanjia.cn

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