形容被利用的诗句

利用春天写幼儿的诗歌

利用春天写幼儿的诗歌

　　在现实生活或工作学*中，大家最不陌生的就是诗歌了吧，诗歌是用高度凝练的语言，生动形象地表达作者丰富情感，集中反映社会生活并具有一定节奏和韵律的文学体裁。你知道什么样的诗歌才能算得上是好的诗歌吗？下面是小编整理的利用春天写幼儿诗歌，欢迎大家分享。

　　《春天的门缝里》

　　春天的门缝里，

　　藏着鹅黄的小草芽儿，

　　藏着嫩绿的小树芽儿，

　　藏着粉红的花苞苞。

　　小鸟飞来了，

　　唱着快乐的歌儿，

　　小草芽儿听见了，

　　从门缝里探出了头；

　　小树芽儿听见了，

　　从门缝里伸出了手；

　　花苞苞听见了，

　　露出红扑扑的脸颊。

　　他们一起

　　推开了春天的门。

　　《春雨》

　　滴答，滴答，

　　下下雨啦！

　　种子说：

　　“下吧，下吧，我要发芽。”

　　梨树说：

　　“下吧，下吧，我要开花。”

　　麦苗说：

　　“下吧，下吧，我要长大。”

　　小朋友说：

　　“下吧，下吧，我要种瓜。”

　　滴答，滴答，

　　下小雨啦！

　　《春天走来了》

　　春天悄悄走来了，

　　它在哪里我知道：

　　它在柳枝荡秋千，

　　它在风筝尾上摇，

　　它在小鸟嘴里啼，

　　它在桃花瓣上笑。

　　它用温柔的小手，

　　帮我脱掉厚棉袄。

　　《春天》

　　春光灿烂，

　　她向我招着手，

　　蹦来蹦去。

　　花儿开了，

　　草儿绿了，

　　树都发芽了，

　　她们向我微微地笑着。

　　大地对我说：

　　春天真美呀！

　　春雨说：

　　哎呀呀，哎呀呀

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关于被利用的说说被利用的伤感句子

1．做你想做的，做你该做的，不要为了怕被利用而选择不作为。

2．在这宫里，有利用价值的人才能活下去，好好做一个可利用的人，安于被利用，才能利用别人。

3．笨蛋只能是被利用的说，可是我喜欢那样笨笨的。

4．刚才从省立医院出来遇到一个老人家问我白湖亭的方向，说要走过去，我说太远了，没办法走。老人家说钱被人偷了，身上没有钱。这个时候我不说话了。他继续说，他是长乐人，要去白湖亭坐车回长乐，现在没有钱不知道天黑能不能走到。他没有和我要钱，我挺想帮他，可是害怕自己的同情心又被利用。

5．利用与被利用，始终在不停的权衡，是否有使用价值是领导用人的标准，不必奢求太多，欲望太大容易被利用，反而失去自身价值，自己在领导心理的定位有很多因素，不只是看自己的努力与否，付出与回报不一定对等，只是不论在何时都要坚持自己的立场，至于其他无欲无求，保全自身

6．老娄跟我说白天只有她和寿司在家的时候，寿司很黏她总缠着她可是我一回家猫就不理她了她感觉自己被利用了寿司只是想在她那骗取小零食而内心真正爱的是我哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈一个被猫伤透了心的女人

7．怕什么被利用？最可怕的是你根本没用！

8．做人要有被利用的价值如果没有那么你离淘汰就不远了工作如此生活如此把自己的位置摆正很重要晚安鞍山

9．当你毅然的抛开所有的被束搏、被利用、被他人莫明的情绪所干扰，你就会感受到一种自由，心灵全然的自由。

10．不想和他掏心掏肺了、感觉被利用的感觉，我还以为是一辈子的朋友、也许我只是路人、也许一直在忍耐我？以后我不再傻傻的了。

11．物要能被利用，才是贵重之物；人要能被利用，才是有用之人。做事一定要尽到自己本事，做人一定要尽到自己本分。

12．不知哪来的自信！一个人被利用说明你有利用的价值！一堆垃圾再利用只会祸害空气！何况是地下臭水沟的那一坨

13．人生旅程中你总会被忽略、被议论、被欺骗和被利用，但是你自己要清楚是不是每个人都值得你的眼泪。

14．人都是有两面性的，当看惯了，经历多了，就不以为然了！世间最可怕的是没有爱，没有可以相信的人！善良容易被欺骗，被利用，可谁又不是傻子！我不喜欢虚伪，我有我自己的判断，我不说但不代表我不明白！最大的愚蠢就是把别人都当傻瓜！

15．善良的人只会被利用出卖，所以这个世界越来越冷漠。

16．不怕被利用，就怕你没用。

17．善良常被利用，忠厚常被欺负，诚信常被欺骗，纯洁常*。纵使这样还要做个好人，上帝会补偿给我们心灵的*静与安宁，那是人生的至福。

18．其实在哪儿都是商品都是被利用不如被利用的再多一点程度再大一点这样就能实现自己的价值换句话说再实在一点就能挣更多的钱我倒是能理解你但是就真的无法喜欢下去了对不起啦

19．这种被利用的状况也不是第一次了，每次没人的时候就会找上我，一有人就会把我给抛开。

20．被欺骗是因为你值得别人花心思敷衍，被利用是因为你值得别人花时间算计，被忽视是因为你一切安好无可八卦，所以，别伤心，那是因为你很好，一切都还好。洗个澡，睡个觉，明天的阳光会比今天更好！

21．作为一个女人，她坚强地活过这么多年，“心疼”完全不足以表达对她的钦佩；作为一名政客，她还不够坚强不够狠，所以注定了依赖，注定了牺牲！断不该混淆了生活与职场！剩下的日子里，愿舆论渐息后，她可以坚强地做回自己！做一个有人爱惜而不是被利用的女人

22．所有委屈，在打通电话，在开口想要说话的时候，又回到了肚子里。因为哭也解决不了问题，最后还是得去做。生活永远不会可怜你。如果被委屈，那就让自己更强大。如果被利用，说明你还有利用价值。

23．一场利用与被利用的关系

24．在我的生命中，我需要的是有人让我觉得被爱着，而不是被利用了。

25．不要急于去结交那么多的人，也不要急于在各种派对和*交换名片，这些对拓展你的人脉并没有那么多价值。好好提升你自己，提高自己的“被利用价值”，

26．经历未必不是一件好事，它可以让你学着成长学着坚强学着看淡努力把自己变好变强大才能迎合着这个世界我始终相信心存善念善待他人即使被伤了心被利用被算计但是起码问心无愧是一件舒坦的事儿

27．本是以诚相待，以为多了个朋友，有事需要帮忙，我不光自己去，让爱人也一起来受累，哪知道却是一场被利用的好心相助，不是心疼付出的辛苦，而是伤了我的心，伤了我错付的真情实意，也许这就是给我这个实心眼的人长长记性。

28．前不久，人民日报文艺微信公众号发表李瑛的一组诗，有一首写湖面结了冰，冻住了一艘船，他盼望春天解冻湖面，船也得以航行。我莫非成了李瑛计划的助推器？我脑子受控制，很容易被利用。我既担心被邪势利用，又担心辜负党的期望。太复杂了。

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被利用的说说 被利用的伤感句子

★1☆　　善良常被利用，忠厚常被欺负，诚信常被欺骗，纯洁常*。纵使这样还要做个好人，上帝会补偿给我们心灵的*静与安宁，那是人生的至福。

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形容废品利用的句子

1.固定装饰都很简洁，大都是现买的，有时甚至废物利用，居然造出很好的气氛。

2.就湖南而言，在经济增长过程中水污染固体废弃物污染和粉尘污染总体情况比较稳定，工业废气污染却在不断加剧。

3.城市剩余污泥和当地酒精厂工业废料酒精糟液共厌氧达到了废物利用的功效，为城市剩余污泥的工业化应用提供了依据。

4.废品回收进行中，你还在等什么，有废品我们收。

5.想有许多许多的爱，如果没有，就想有许多许多的钱。

6.就这么这么一颗心，你看着伤吧。

7.化腐朽为神奇，变垃圾为宝贝。

8.分析了目前超临界水气化制氢在有机废弃物资源化应用中存在的主要问题，并展望了超临界水气化制氢的研究前景。

9.如果谷歌和百度合并了，会不会改名叫GoodBye?

10.TNND!自己的情史上可堪写的就只有“蠢蠢欲动”四个字吗? 每次蠢蠢欲动的时候，对方都在发短信等短信少侠带着侠女共乘一马走在莽莽草原上，天阔云低叫断雁叫西风，少侠白衣侠女红裙，此一刻恨不得天长地久，结果侠女嘴唇微动，在“千里传音”跟那远在南方的男 朋友 对山歌。这什么狗屁剧情?什么垃圾作者才能写出这么渣的男主? 可如果他路明非是活在一本书里这本书就是个垃圾作者写的他就是那个渣到爆的男主。 不，不是男主，只是路人甲乙丙丁。出处：龙族

11.。掐指一算，如果不出意外的话，今年我又要过光棍节了。

12.决定离开就别回头，我没有收废品的*惯。

13.废材大用，样样是宝，餐盘回收，方便他人，方便自己。

14.酒这东西，要么别喝，要么就喝醉，因为半醉不醉的感觉太清醒。

15.风险废物齐防齐治，美妙江苏有你有我。

16.“学长，你帮我看看这道题怎么做嘛?”“学妹你有男朋友吗?”“有了。”“学妹，这道题我也不会做。”

17.如果不幸福，不快乐，那就放手吧；如果舍不得，放不下，那就痛苦吧。

18.生物质焦碳是由隔绝空气燃烧农业废弃物而得的碳。一种方式就是隔绝类似生物质焦碳的碳物质。

19.除了弥合数字鸿沟之外，捐赠旧电脑使之废物利用，基本理由就是这样做想必更加环保。

20.扔了就是垃圾，回收就是宝贝。

21.污染一个地方有两种方法垃圾，钞票！

22.向别人诉苦时，希望别人是垃圾桶，来者不拒;倾诉完，又希望他是保险箱，密不透风。

23.身体健康很重要，环境卫生是保障。白色污染害处多，塑料制品要少用。垃圾分类袋装化，废物利用减污染。噪音污染应减少，保护听力直到老。世界环境日，保护环境，从身边小事做起！

24.扔了就是垃圾，回收就是资源。

25.别再敬往事一杯酒了，往事都喝吐了。

26.如果说我最擅长的 应该是清洁，重度洁癖 外加铅笔的碳素画，超级吸墨 洗洗刷刷一道一道 其实，是心在较真 想要海阔天空 却不愿退后 只好在原地画圈圈 就好像是自我的 安全 卫士 直线画多了觉得这就是 人生 必须活在一种安全而又整洁的规则里 厌倦了画成斜线 发现整张图纸并不美观了 摆设物件却发现这个东西太久了 果断扔进垃圾箱 事后又会后悔 其实， 信念 支撑着我远过条条框框 我们哪有 时间 计较这些规矩

27.保护海洋环境，禁止向海洋倾倒有毒有害废弃物。

28.废品回收利人利己，造福城市绿色低碳。

29.世界上最痛苦的事就是，从上课憋尿憋到下课老师还拖堂。

30.变废为宝是环保，废品回收举手劳。

31.其实，旅游带来的是致命的污染有毒化学物质和废弃物生态系统的毁坏对地方的侵蚀，并且使当地人变成了世界各旅游公司的地方帮办。

32.我知道那是另一个自己，不是什么着魔，也不是什么字眼，而是一直在为我看守着 梦想 家园的最真实的自己，这个家园早已被我弄得一塌糊涂，甚至成了垃圾场，乐色堆，污水满地，臭气熏天。面对这一切，它已经伤心欲绝，而 现实 下的我也早已变得麻木不仁，如今像轻风拂过小草唤醒春天，相册内的种种不时一遍一遍掠过脑海，身体深处残留的激情让我想起了这么一块自留地，一块播种梦想实现梦想的地方，还有一个对我不离不弃，呵护梦想的自我，虽然我让他失业太久。不要让自己过得太委屈，我想。可以艰苦，可以落泪，甚至可以失败，但不要一无所有，不要没有经历，它说。

33.金钱就像卫生纸看着挺多，用着用着就没了。

34.你我变废为宝，低碳环保最好。

35.收购来的绝大部分都是垃圾刘饭废物利用把这些当做添头送了出去每周只能淘到极少的一部分有用物品。

36.群防群治风险废物污染，共建共享生态美妙家园。

37.考试时的眼睛：(←_←(→_→(←_←(→_→老师来了：(↓_↓

38.撞瓤漏下的细渣和石灰在河里淤积沉淀挖上来后掺上泥沙制成土坯可以垒墙盖房“废物利用”。

39.回收废物，收获资源，保护环境，共享生活。

40.最让我感动的三句话：我给你带好吃的，我请你吃好吃的，我带你去吃好吃的!

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被朋友利用的说说

　　1、不是针对小孩就是针对病人，人类最脆弱年龄却被利用啊竟然我这么聪明也被忽悠了

　　2、讨厌被利用，讨厌被当猴耍，忍不住想爆粗口，凭什么你是太阳，凭什么我得围着你转，我受够了。​

　　3、不想把人心想得那么肮脏但是今天着实被利用了一把真恶心

　　4、不想和他掏心掏肺了、感觉被利用的感觉，我还以为是一辈子的朋友、也许我只是路人、也许一直在忍耐我？以后我不再傻傻的了。

　　5、怕什么被利用？最可怕的是你根本没用！​

　　6、到现在才知晓你别扭的爱，但若是接受的话，那么被利用的人该有多可怜。所以请好好珍惜眼前人。人生就是因为有遗憾，才显得那么动人。()

　　7、不知哪来的自信！一个人被利用说明你有利用的价值！一堆垃圾再利用只会祸害空气！何况是地下臭水沟的那一坨​

　　8、也许从开始就是个谎言，真心被当做游戏，感情被利用，错过了一切。​

　　9、我讨厌自己心软。你欠我的不要你还对得起你、难道这一辈子都是被朋友利用的命吗，我要心狠一些​

　　10、因为当你的付出跟回报相差甚远时你干着还有什么意思只剩下被利用了的感觉​

　　11、对不起。我讨厌自己心软！我要心狠一些！我已经*惯了不该*惯的*惯！几米漫画……难道这一辈子都是被朋友利用的命吗​

　　12、人生旅程中你总会被忽略、被议论、被欺骗和被利用，但是你自己要清楚是不是每个人都值得你的眼泪。​

　　13、刚刚想明白了一切，明明就是我被利用了，还跟*一样向别人道歉。​

　　14、我们都太想得到，生怕失去，生怕被嘲笑，生怕被愚弄，生怕被利用，生怕变得软弱，于是我们选择了坚硬和冰冷，于是，我们不敢“爱”。

　　15、开心与不开心，抱怨与不抱怨，利用与被利用，显眼与不显眼，终究是由自己的心态决定的，心态好了看问题自然就好，心态不好看什么都不敬人意。​

　　16、你可以一味善良，但要有智慧，否则难以保持你的善良。当你的善良被利用或伤害，你可能会因怀疑而无法坚持继续善良下去。​

　　17、没智慧的信心是迷信，没智慧的爱变成困兽。人生最值得追求的；没智慧的仁义容易被利用、没智慧的果决是武断、是智慧：没智慧的勇气叫莽夫；没智慧的坚持是顽固。

　　18、在我的生命中，我需要的是有人让我觉得被爱着，而不是被利用了。

　　19、知道了一件事，感觉被朋友利用？或者被善意的欺骗？心中有点小不爽，虽然也明白自己可能没摆正心态，要求高了，让它过去吧。胖了这几斤，一系列的跑不动跑不动，烦

　　20、很痛啊，如果说朋友就是利用与被利用价值，我感觉我也就这点利用价值了，我快要支付不起这种关系了。​

　　21、我要心狠一些……便是人间好时节；若无闲事挂心头，难道这一辈子都是被朋友利用的命吗：我讨厌自己心软​

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被别人利用的说说

　　1、长大以后，还有被别人利用的时候，别灰心，别气愤，至少还有人想利用你，就说明你有价值​。

　　2、女人若美丽还是酷点好，不然对他人关心过度容易被别人利用成保姆或ATM，空守住一些躯壳有和意义？不然就不要，要一定是对自己有提升的关系。​

　　3、人生在世还是需要保持一颗善良的心，以礼相交，以诚相待…多一份温暖多一份爱。可是不要让自己的善良被别人利用，那这也许就不是善良，是傻。​

　　4、想做善良诚实的人但永远被别人利用被别人欺骗难道现在的社会就是尔虞我诈吗？没有诚实可言吗？​

　　5、我是脾气大，但我讲理，善良真的是没用的，好心被别人利用，算了，以后不会再这样了！工作真的很长知识​。

　　6、有些人的思想就是那么狭隘，共享公司提供单车，你感觉方便就用。你不想被别人利用了你的钱，你可以不用。你怕别人挣你钱，你可以不消费。

　　7、一个人不要怕被别人利用，给人利用到，还有可利用的价值。顶怕的是人家不来利用.....安​

　　8、最可怕的是你明明有价值…却因为出于好心被别人无条件的利用你所有的资源。​

　　9、不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用。

　　10、有些人有一些权利，就会自大，最可怕的是，自己的自大被别人利用了都不知道！！！​

　　11、生活中很容易被别人利用，为人过于天真，心里有些什么都很容易一眼就看清。

　　12、时间会证明一切我们等你，继续努力加油吧！大家加油数据吧，专注自家，不要给别人热度，不要被别人利用！​

　　13、培训师在培训中赢得多少尊重取决于为客户创造了多少价值，每位老师都应该努力发掘被别人利用的价值。​

　　14、干的活比谁都多，挣的比谁都少，还随时被别人利用完一脚踹开。我的现状。​

　　15、善良太容易被别人利用但还是希望好人有好报​。

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利用成语见风使舵造句

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如何利用自己的优势创业

如何利用自己的优势创业

　　你的创意往往诞生在和亲友、同学、同事聊天的过程中，一个聪明人会记录每个灵感，并且尝试去把它们做出来，而不只是停留在聊天。下面小编带来的如何利用自己的优势创业。

　　人生成功与否的重要标志，是您所能动用的资源，以及资源的规模．

　　所有的新人起步的时候都一无所有，自己可以控制的资源十分有限和脆弱。人生的发展，实际上就是一个逐渐增加个人可以动用资源的过程。

　　如果您可以动用特定的外界资源，您通常容易获得成功的人生。如果您一辈子仅仅可以动用自己，那您的成功将十分有限。人生的成功，直接依赖于特定个人可以动用的资源。您必须接*潜在的可能被您动用的资源。

　　人生资源主要有以下几种：

　　1、时间资源 时间就是生命，时间就是金钱。

　　人常说，年轻就是资本，这是指年轻人有时间干自己想干的事业。即使挫折、失败也可从头再来。而上年纪的人只有感叹年轻的可以选择尝试多种职业的份。但是，由于人生不过几十年，如白驹过隙。在有限的时间内，在激烈的竞争环境中，一个人只能在特定的行业中谋求成功。

　　2、知识就是力量 知识是一个国家的战略资源，也是发展知识经济的关键。一个人拥有的知识，与他成功的机率大体成正比。

　　3、人脉资源 众所周知，办成一件事，或一个人的成功，专业知识、业务能力固然很重要，但人脉的贡献竟然占60 ％一80 ％。可见，人脉关系对人生的决定性影响力。

　　在人生的道路，有三大人脉资源需要精心经营：

　　① 亲缘关系。包括父母、夫妻、兄弟姐妹、叔叔阿姨等亲戚。他们是你事业的坚定支持者。

　　② 学缘关系。同学之间的关系是在纯情年代结下的深厚友谊。很多人的成功得益于同学的帮助和提携，同学不但帮助你解决问题，而且提供各种机会。微软总裁巴尔默就是比尔盖茨的大学同学，盖茨不但将他从学校中拉到微软公司，而且给股份，给职位。如今，巴尔默担任微软公司总裁。

　　③ 业缘关系。处在同一行业内的同事、伙伴，由于业务、工作上的关系，在日常生活中接触最多。无数事实证明，你身边的人对你最重要。古人云，远亲不如*邻。这两句话都说明，业缘关系，可以在工作上、生活上使你受益匪浅。

　　4、健康的身体 身体是革命的本钱。工作需要健康的体魄、充沛的精力来支撑。在未来社会，加班很正常，特别是重大项目攻关阶段。保持好身体的关键是劳逸结合，有张有弛．

　　5、金钱资源 钱是生活的基本来源。适当的钱可以满足日常吃穿住行的消费。此外，好的职业需要好的教育，职业培训需要学费。有了资本还可以去创业，干一番自己的事业。

　　资源是人生成功的关键。是否走向辉煌，就看你如何整合这些宝贵的资源了。

　　创业者要充分利用已有的'资源、人生阅历。

　　李佳，创业前是上海某厂教育培训处处长，一场“抓大放小”的国企改革，使他和教育培训处的60多名员工从此没了饭碗。他潜在的创业冲动被激发起来--干脆自己办学校。15年的教育培训生涯使李佳有了丰富的人生阅历，他对自己的组织能力、策划能力和领导能力有充分的信心。同时，下岗的60多名员工正是帮助他创业的好伙伴。

　　创业两年，李佳的事业逐渐步入正轨。在他看来，以前的工作本身就是一笔财富，就是知识和经验的积累。只要善于把自己已有的知识和经验转变成创业“资本”，其收益将是无穷无尽的。

　　创业需要齐心协力。

　　孙巍与王慧芬夫妻俩是颇有名气的果蔬大王，说起夫妻创业，两人感触良多。从一无所有到小有成就，相互的理解和支持是他们最大的成功秘诀。

　　在认识孙巍以前，年纪轻轻的王慧芬便在一家公司担任财务主管的要职，负责进出口货物的报关工作。在那个私家车远未像现在盛行的年代，公司为王慧芬配了一辆桑塔纳，归她个人所用。在丈夫决定创业后，她毅然辞掉了让很多同龄女性羡慕的工作，选择了和丈夫一起创业。

　　在一片不被看好声中，两个执着的年轻人踏上了创业的征程。其间，有过开门红的惊喜，也有过前期投入付诸东流的挫败，但是，两个人始终互相鼓励、互相支持。

　　“我们夫妻的事业完全是靠两个人团结的力量一点一滴地搭建起来的，这些年经历了那么多的困难，如果没有彼此的理解和扶持肯定是走不到今天的；而且我们当初的创业还有些破釜沉舟的意味，在那么大的压力之下，来自另一半的安抚则成了最好的减压良药，正因为这样，才能在创业过程中事半功倍。”孙巍说道。

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如何利用爬楼梯健身

如何利用爬楼梯健身

　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是小编整理的如何利用爬楼梯健身，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　如何利用爬楼梯健身

　　一、自由爬

　　这种锻炼方法适合中老年或者体质较差者。

　　根据自己的体能状况选择适合的强度进行爬楼梯，一般来说，采用一步上一层楼梯的方法，以不感到特别吃力，适当加深呼吸可以满足氧气需要量为宜，如果气喘吁吁，甚至头昏眼花，腿部肌肉发抖，则运动强度过大，应减慢速度。

　　中老年人一些地方的能力会有所下降，所以为了保护中老年人的膝关节，下楼时可以乘坐电梯、倒走、侧走、形式锻炼，防止跌倒应扶好扶手，一步只能下一梯。

　　二、爬楼梯力量练*

　　青年人和体力较好的中老年人可以通过爬楼梯提高腿部肌肉力量，即采用一步上两梯或三梯的方法。这时应注意上体适当前倾，重心放在前腿上，爬几层楼后，大多数人会感到大腿酸胀。这是肌肉增长的必然过程，采用这种方法锻炼者在练*前要作好充分的准备活动，练*后注意放松肌肉，并且要循序渐进的增加运动量，避免肌肉损伤。

　　也有人建议采用跳跃上楼梯的方法，但这只适合有良好锻炼基础的人，并且跳台阶对下肢关节的损伤较大，一般不宜提倡。

　　三、跑楼梯

　　年轻人如果健康状况良好，并且有较好的运动能力和基础，可以进行跑楼梯锻炼。但一般来说，跑楼梯虽然对于提高心血管机能和有氧耐力有更好的效果，但这种锻炼方式对足、踝关节的灵活性、协调用力能力有一定的要求，故不具备这些机能的人建议不要选择跑楼梯。

　　四、爬楼、形体操组合练*

　　爬楼梯虽然是一种良好的有氧练*方式，但毕竟动作幅度较小，对肌肉的刺激强度不足，且锻炼的肌肉不够全面。建议采用组合练*的方式，这样，即缓解局部肌肉的疲劳、酸痛，又能较全面地锻炼形体，并增加了爬楼的趣味性。具体方法是：每爬一层楼，原地做一节形体操，再接着爬，整个练*时间在40分钟左右。下面的形体操可供参考：

　　1、双手交叉在颈后翻掌（掌心向上），向上尽量伸举20次。

　　2、双手扶着楼梯栏杆，大腿外展，内收各20次。

　　3、面对栏杆，双手撑住栏杆，曲肘后用力撑直，30次。

　　4、扶楼梯栏杆向后直摆腿20次

　　五、爬楼梯的好处

　　好处一：延长寿命

　　经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1/3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。

　　好处二：提高关节的灵活性

　　在爬楼梯的过程中，由于腰背部和下肢要不停活动，能够增强这些部位的肌肉和韧带的力量，让关节功能得到改善，并保持了关节的灵活性。

　　好处三：增强心肺功能，预防高血压

　　爬楼梯的运动中，伴随着你的呼吸加快，能加速血液循环，促进新陈代谢，而且当肌肉有节奏的放松与收缩的时候，能防止高血压发生和保持心血管系统加快，增加心肌氧气供应，而且增强心肺功能。

　　好处四：减肥

　　消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

　　延伸阅读：运动过度的七个表现

　　一、感觉到身体疲劳

　　运动后身体疲劳是很正常的.，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

　　二、肌肉疼痛

　　运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

　　三、食欲不振

　　是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

　　四、恶心呕吐

　　运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。

　　五、头晕头疼

　　在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

　　六、口渴

　　大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分

　　七、感到精神压力

　　健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。

　　健身房里的必练健身项目

　　1、大众健身操：

　　运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　　2、有氧舞蹈：

　　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　　3、有氧舞蹈-拉丁健美操：

　　拉丁健美操有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。 没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果

　　4、有氧舞蹈：

　　方克、街舞：方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

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初中物理《声的利用》说课稿

初中物理《声的利用》说课稿（精选7篇）

　　作为一位优秀的人民教师，常常需要准备说课稿，借助说课稿可以有效提高教学效率。那要怎么写好说课稿呢？以下是小编为大家整理的初中物理《声的利用》说课稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　教学目标

　　知识与技能：

　　了解现代技术中与声有关的知识的应用

　　过程与方法：

　　通过小组竞赛、分组讨论、观看动画等获得社会生活中声的利用方面的知识；通过实验探究和创新了解声可传递能量。

　　情感、态度与价值观：

　　了解声在现代技术中的应用，进一步增加对科学的热爱；通过声可传递能量的实验探究和创新培养学生的实验探究和创新能力；通过声的利用和危害

　　培养学生“一分为二”的辩证思想。

　　教学思路

　　这节课的教学设计注重全体学生的全面发展，让学生成为了学*的主体，课堂的主人，改变了学科本位的观念。将课堂进行了活动化、实践化

　　教学重点

　　现代技术中与声有关的知识应用。

　　教学难点

　　声在现代技术中的应用

　　实验目标

　　通过实验提高学生的实验探究和创新能力

　　教法

　　﹙一﹚擂台赛式游戏活动

　　﹙二﹚自主探究和创新

　　﹙三﹚多媒体技术辅助教学

　　学法

　　我们常说：“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学*方法的人”，教学过程中要特别重视学法的指导。让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学*的主人。这节课在指导学生的学*方法和培养学生的学*能力方面主要采取以下方法：竞赛抢答法、分组讨论法、分析归纳法、自主探究创新法、总结反思法。

　　教学程序分析

　　引入新课（３分钟）

　　采用创设问题情境引入新课。

　　由学生与老师一起欣赏动画《蝙蝠与声呐系统》，自然将课题导向“声的利用”【提问】物理知识从实际中来，又要应用到实际中去，你对声的利用知道多少？

　　新课教学（３—５分钟）

　　﹙一﹚擂台赛式游戏活动“声的利用”（２０分钟）

　　⑴必答题：在规定的时间内每组说出一个声的利用的事例，允许讨论，不准重复，其他组参与评判。举出一个正确事例得１００分，错误不得分，超过时间（３０秒）不得分。教师对学生所举事例作出中肯的评价。最后要求学生归类。

　　⑵抢答题：

　　﹙二﹚播放《声的利用》课件（１０分钟）

　　﹙三﹚创新活动“我是小小发明家”（５分钟）

　　要求学生利用声的知识进行发明创造，提出有实用价值的发明的小组加上３００分

　　利用雄蚊的声音来驱赶咬人的雌蚊

　　利用猫的叫声来赶走老鼠

　　归纳小结与评估（3分钟）

　　师：本节课你学到了什么？

　　学生讨论交流并对本节课的学*情况进行评估

　　巩固反馈（4分钟）

　　1.课本P３０，动手动脑学物理1，2，３

　　2.选用课时优化设计，对学生进行分层训练，既可以使掌握基础知识，又可以使学有余力的学生有所提高。达到“拔尖”和“减负”的目的。

　　课题

　　第一章：声现象第四节：声的利用

　　学*目标

　　知识目标：了解现代技术中与声有关的知识的应用

　　能力目标：通过观察、参观或看录像等有关的文字、图片、音像资料，获得社会生活中声的利用方面的知识

　　情感目标：通过学*，了解声在现代技术中的应用，进一步增加对科学的热爱

　　学*重点

　　现代技术中与声有关的知识的应用

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