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描写速度快的诗句
每一首古诗词都是一幅灿烂的画卷，下面是关于描写速度快的诗句的内容，欢迎阅读！
描写速度快的诗句
所用皆鹰腾，破敌过箭疾。——杜甫【北征】
水急客舟疾，山花拂面香。——李白【秋浦歌十七首】
风劲帆方疾，风回棹却迟。较量人世事，不校一毫厘。——钱起【江行无题一百首】
山作剑攒江写镜，扁舟斗转疾于飞。回头笑向张公子，终日思归此日归。——韩愈 【郴口又赠二首】
疾风吹征帆，倏尔向空没。千里在俄顷，三江坐超忽。——孟浩然 【送从弟邕下第后寻会稽】
去马疾如飞，看君战胜归。——岑参 【送蒲秀才擢第归蜀】
多少艳景关心，长苦春光，疾如飞箭。——方千里 【过秦楼】
须臾中芳饵，迅疾如飞翼。——陆龟蒙 【渔具诗·钓筒】
迅疾月边捎玉兔，迟回日里拂金鸡。——贾岛 【病鹘吟】
乱流争迅湍，喷薄如雷风。——岑参 【冬夜宿仙游寺南凉堂，呈谦道人】
怒如列缺光，迅与芬轮俱。——刘禹锡 【武陵观火诗】
描写速度快的诗句
1、唐代诗人李白的《早发白帝城》：
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
*猿声啼不住，轻舟已过万重山。
译文：
清晨，我告别高入云霄的白帝城江陵远在千里，船行只一日时间。
*猿声，还在耳边不停地啼叫不知不觉，轻舟已穿过万重青山。
2、南北朝吴均的《与朱元思书》：
风烟俱净，天山共色。从流飘荡，任意东西。自富阳至桐庐一百许里，奇山异水，天下独绝。
水皆缥碧，千丈见底。游鱼细石，直视无碍。急湍甚箭，猛浪若奔。
夹岸高山，皆生寒树，负势竞上，互相轩邈，争高直指，千百成峰。
泉水激石，泠泠作响；好鸟相鸣，嘤嘤成韵。蝉则千转不穷，猿则百叫无绝。
鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反。横柯上蔽，在昼犹昏；疏条交映，有时见日。
译文：
风和烟都散尽了，天和山是一样的颜色。（我的小船）随着江流飘荡，时而偏东，时而偏西。从富阳到桐庐一百来里的水路，奇异的山水，独一无二。
江水都是青白色，千丈深的地方都能看得清楚。游动的鱼儿和细碎的沙石，也可以看得清清楚楚，毫无障碍。湍急的水流比箭还快，迅猛的浪涛像飞奔的骏马。
江*的高山上，全都生长着使人看了有寒意的树；山峦凭借着（高峻的）地势，争着向上，仿佛都在相互争着往高处和远处伸展，笔直地向上，直插云天，形成了无数的山峰。（山间的）泉水冲击着岩石，发出泠泠的响声；美丽的百鸟互相和鸣，鸣声嘤嘤，和谐动听。蝉儿和猿猴也长时间地叫个不断。极力追求名利的`人，看到（这些雄奇的）高峰，（就会）*息热衷于功名利禄的心；治理政务的人，看到（这些幽美的）山谷，（就会）流连忘返。横斜的树枝在上面遮蔽着，即使是在白天也像黄昏时那样昏暗；稀疏的枝条交相掩映，有时还可以（从枝叶的空隙中）见到阳光。
3、唐代诗人岑参的《武威送刘判官赴碛西行军》：
火山五月行人少，看君马去疾如鸟。
都护行营太白西，角声一动胡天晓。
译文：
五月份的火焰山气候炎热，行人稀少。在断绝人烟的原野上，看着你骑马掠野而过，身手矫捷如鸟。
临时的行营远在太白星的西边，拂晓到来军营便吹号角，一声号角将胡天都惊醒了。
描写速度快的诗句
在日常学*、工作抑或是生活中，大家都看到过许多经典的诗句吧，诗句具有精炼含蓄的特点，起着反映社会生活、表达思想感情的作用。什么样的诗句才经典呢？以下是小编帮大家整理的描写速度快的诗句，仅供参考，大家一起来看看吧。
所用皆鹰腾，破敌过箭疾。——杜甫【北征】
水急客舟疾，山花拂面香。——李白【秋浦歌十七首】
风劲帆方疾，风回棹却迟。较量人世事，不校一毫厘。——钱起【江行无题一百首】
山作剑攒江写镜，扁舟斗转疾于飞。回头笑向张公子，终日思归此日归。——韩愈 【郴口又赠二首】
疾风吹征帆，倏尔向空没。千里在俄顷，三江坐超忽。——孟浩然 【送从弟邕下第后寻会稽】
去马疾如飞，看君战胜归。——岑参 【送蒲秀才擢第归蜀】
多少艳景关心，长苦春光，疾如飞箭。——方千里 【过秦楼】
须臾中芳饵，迅疾如飞翼。——陆龟蒙 【渔具诗·钓筒】
迅疾月边捎玉兔，迟回日里拂金鸡。——贾岛 【病鹘吟】
乱流争迅湍，喷薄如雷风。——岑参 【冬夜宿仙游寺南凉堂，呈谦道人】
怒如列缺光，迅与芬轮俱。——刘禹锡 【武陵观火诗】
1、唐代诗人李白的《早发白帝城》：
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
*猿声啼不住，轻舟已过万重山。
译文：
清晨，我告别高入云霄的白帝城江陵远在千里，船行只一日时间。
*猿声，还在耳边不停地啼叫不知不觉，轻舟已穿过万重青山。
2、南北朝吴均的《与朱元思书》：
风烟俱净，天山共色。从流飘荡，任意东西。自富阳至桐庐一百许里，奇山异水，天下独绝。
水皆缥碧，千丈见底。游鱼细石，直视无碍。急湍甚箭，猛浪若奔。
夹岸高山，皆生寒树，负势竞上，互相轩邈，争高直指，千百成峰。
泉水激石，泠泠作响；好鸟相鸣，嘤嘤成韵。蝉则千转不穷，猿则百叫无绝。
鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘反。横柯上蔽，在昼犹昏；疏条交映，有时见日。
译文：
风和烟都散尽了，天和山是一样的颜色。（我的小船）随着江流飘荡，时而偏东，时而偏西。从富阳到桐庐一百来里的水路，奇异的山水，独一无二。
江水都是青白色，千丈深的地方都能看得清楚。游动的鱼儿和细碎的沙石，也可以看得清清楚楚，毫无障碍。湍急的水流比箭还快，迅猛的浪涛像飞奔的`骏马。
江*的高山上，全都生长着使人看了有寒意的树；山峦凭借着（高峻的）地势，争着向上，仿佛都在相互争着往高处和远处伸展，笔直地向上，直插云天，形成了无数的山峰。（山间的）泉水冲击着岩石，发出泠泠的响声；美丽的百鸟互相和鸣，鸣声嘤嘤，和谐动听。蝉儿和猿猴也长时间地叫个不断。极力追求名利的人，看到（这些雄奇的）高峰，（就会）*息热衷于功名利禄的心；治理政务的人，看到（这些幽美的）山谷，（就会）流连忘返。横斜的树枝在上面遮蔽着，即使是在白天也像黄昏时那样昏暗；稀疏的枝条交相掩映，有时还可以（从枝叶的空隙中）见到阳光。
3、唐代诗人岑参的《武威送刘判官赴碛西行军》：
火山五月行人少，看君马去疾如鸟。
都护行营太白西，角声一动胡天晓。
译文：
五月份的火焰山气候炎热，行人稀少。在断绝人烟的原野上，看着你骑马掠野而过，身手矫捷如鸟。
临时的行营远在太白星的西边，拂晓到来军营便吹号角，一声号角将胡天都惊醒了。
动物奔跑速度排名
大多数的动物都是比人类跑的快的，特别是野生动物，它们只有跑的足够快，才不会被天敌追上，才能避免被吃，跑得快才能捕到猎物，有的动物的奔跑速度已经比摩托车的速度都要快了，为了生存下去还是很不容易的。下面和小编一起来看动物奔跑速度排名，希望有所帮助！
一、猎豹
猎豹的奔跑速度在大自然中排第一是毋庸置疑的，同时它还是世界十大反应最快的动物之一，猎豹的时速可以达到每小时一百一十二英里，猎豹可以说是在陆地上的奔跑冠军，属于猫科动物，全身上下长满了斑点，属于肉食动物，如果猎豹和人类比赛百米跑的话，猎豹可以让人类提前跑六十米，依然可以获胜。
二、叉角羚
叉角羚每小时的奔跑速度可以达到一百英里，在动物中可以排第二名，绝对的运动天才，叉角羚除了跑步在，跳高也是很厉害的，每次跳跃的高度可以达到三米多还善于游泳，在夏天是小群体活动，冬天就开始大群体活动，警觉性比较高。
三、跳羚
跳羚每小时的`奔跑速度可以达到六十英里，速度仅次于猎豹和叉角羚，最远距离可以跳十米，跳羚的天敌就是猎豹，两者经常会发生战争，跳羚就依靠跳跃的办法来躲避猎豹的纠缠，跳羚主要以青草为主，有青草可以不喝水，主要是群居生活。
四、鸵鸟
鸵鸟每小时的奔跑速度可以达到六十英里，和跳羚的奔跑速度一样，鸵鸟就是世界上最重的鸟类，也因为太重了所以不会飞翔，在非洲经常有骑鸵鸟赛跑的比赛，鸵鸟可以保持最快的速度跑上半个小时，一步都可以跨三米多。
五、牛羚
牛羚每小时的奔跑速度可以达到五十英里，牛羚是在非洲生活的动物，它们的迁徙是很频繁的，也因为太过于频繁经常被人类捕杀，但是牛羚的数量却一直是很稳定的，牛羚也是分为两种一种是黑色的，一种是蓝色的。
六、狮子
狮子们是主要的狩猎者。尽管狮子在奔跑的时速高达每小时六十多公里，也属于世界上奔跑速度最快的动物，但是它们的猎物往往比他们跑得还快。狮子是非洲大陆的顶级猎食者，人们早已熟知它的凶猛，对它的惊人速度却知之甚少。狮子捕食各种动物，像斑马、长颈鹿、牛羚、水牛和大象等等，奔跑起来最快时速可达50英里。
七、印度黑羚：时速50英里
为典型的草原羚羊。原产于印度、巴基斯坦等中南亚地区，后因为引入，所以在北美*原、南美亚马逊甚至加勒比海的一些岛屿都能见到其踪影。性格机敏，智力很高，擅长跑跳，被称为世界上奔跑速度最快的动物之一。
其实印度黑羚被称为世界上奔跑速度最快的动物，主要是因为印度黑羚经常需要躲避豺狼鬣狗的捕食，在亚洲豹还未灭绝之前，它们也会捕食黑羚。当黑羚感觉到危险时，整个羚羊群就会开始跳跃并飞速逃离，除了跳跃和奔跑以外，它们还依靠敏锐的视力来观察和避免危险。
八、野兔：时速50英里
众所周知，兔子的速度特别快，曾被世界上奔跑速度最快的动物之一。虽然野兔确实与家兔同属一科，有着类似的外貌，但野兔有着比家兔更加大的体型，在外形上也有诸多不同，耳朵更长，腿部更加粗壮，才能使它们尽可能快速飞奔，时速能达到50英里，弹跳高达10英尺。
兔子十分敏感，另外野兔跑得快是为了从自己的捕食者手中逃离，比如鬣狗、猛禽以及人类。在欧洲和北美，人们会抓野兔用来烹制各色佳肴，有人抓捕野兔，是为了减少野兔带来的害虫数量。野兔的大耳朵专门用来远距离侦听，能够侦查到包括人类在内的捕食者的气息，作为世界上奔跑速度最快的动物之一，因此它们很难被逮到。
九、格雷伊猎犬(灵缇)：时速45英里
格雷伊猎犬极其瘦高，与其它家犬相比，它惊人的速度使其与众不同。瘦长的身体在奔跑中显得轻盈灵动，它们有小小的头，颀长但强劲有力的四肢。格雷伊犬是地球上最古老的生物之一，它们已经存在了将*一万年。格雷伊犬起源于中东，并逐渐传向欧洲，北美和澳大利亚等地。过去，格雷伊犬主要用于狩猎，这逐渐激发了它们出众的奔跑能力，成为世界上奔跑速度最快的动物之一。通常它们的猎物是野兔和狐狸，野兔也跑得飞快。
十、非洲野狗：时速44英里
通常来说狗是竞速高手，但是非洲野狗要比任何一种犬类都要快，因为非洲野犬是合作狩猎的动物，过着紧密的群体生活，每群有一对能够繁殖的首领犬，它们用尿液标志领地。当它们追捕猎物时，最高时速能达到44英里。粗糙的皮毛是非洲野狗特有的体征，它们因速度快而闻名，野外生存的耐力也是它们的成名技。所以非洲野狗成为世界上奔跑速度最快的动物之一。
描写速度快的句子（精选110句）
在生活、工作和学*中，大家都收藏过自己喜欢的句子吧，根据用途和语气，句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句、感叹句。那么问题来了，到底什么样的句子才经典呢？下面是小编为大家收集的描写速度快的句子，仅供参考，欢迎大家阅读。
1、他键步如飞的走来。
2、接到报警，消防车风驰电掣地向失火地点驶来。
3、我军采取了讯雷不及掩耳的手段，直接插入了敌人的心脏，消灭了敌人。
4、汉江岸上两派拉锯攻占，形势紧张，刻不容缓，车行驶得疾速如风，长长的土路上尘土飞扬，像点燃了巨大的导火索。
5、飞机飞上天空，瞬间即逝。
6、她打字真快，手指仿佛在键盘上跳起了轻快的舞蹈
7、他打字打得真快，手指在键盘上跳起了华尔兹！！
8、光阴如梭般一瞬即过。
9、时光犹如闪电一纵即逝。
10、爸爸接到儿子出事的消息飞也似的跑到了医院。
11、从枝头树影间落下，珍贵的东西，停留在水面，在犹豫是否伸手获取之间就已不见。
12、眨眼间，一辆宝马已经从我前面开过了！
13、千里江陵一日还
14、急湍甚箭，猛浪若奔
15、虽乘奔御风，不以急也
1、 一切诞生的东西，都有死亡的一天。——释迦牟尼
2、生物的进化同环境的变化有很大的关系，生物只有适应环境，才能生存。——曲格*
3、现代管理最主要的任务是应付变化。——卡斯特
4、人们普遍承认，在各国各代人类的行动都有很大的一律性，而且人性的原则和作用乃是没有变化的。——休谟
5、一切事物都在发生变化，教义哲理和一切表面现象都在变——唯有上帝是永恒的。——汉·沃德：《罗伯特·埃尔斯梅尔》
6、人的观点哪怕发生最不起眼的变化，也会给整个世界带来春意。——爱默生：《自然演说与演讲集》
7、的世界——也是永恒运转和变化再生的世界，观察着这个在我们的世界之上的世界。——茨威格
8、兵无常势，水无常形，能因敌变化而取胜者，谓之神。(、、)——孙子
9、别妄想世界永恒不变。——塞万提斯：《堂吉诃德》
10、献身于正义是简单的，献身于邪恶则是复杂的，而且变化无穷。——塞涅卡
11、学能变化气质。——陆九渊
12、一切都在变，一切都在过渡，只有全体是不变的。世界生灭不已，每一刹那它都在生都在灭，从来没有过例外，也永远不会有例外。——狄德罗：《狄德罗哲学选集》
13、谁说一切都是旧？——/世上一切都是新的/所有恶的善的，/每一秒钟都在变！——拉赫曼·巴巴：《盛着爱情琼浆的酒坛》
14、绝对美的标准是不存在的，并且也不可能存在。人们对美的概念在历史发展过程中无疑地变化着。——普列汉诺夫
15、万物皆流变。——怀德海：《过程与实在》
16、凡事有经必有权，有法必有化。——王概
17、世上万物都是千变万化的，变化是大自然永恒的真理。——亚·考利：《变化莫测》
18、变者，法之至也。——魏禧
19、世界上一成不变的东西，只有“任何事物都是在不断变化的”这条真理。——《太阳报》
20、人可以控制行为，却不能约束感情，因为感情是变化无常的。——尼采
21、不要指着月亮起誓，它是变化无常的，每个月都盈亏圆缺；你要是指着它起誓，也许你的爱情也像它一样的无常。——莎士比亚
22、宇宙就是变化。——安东尼·马库斯：《沉思》
23、安人的历程，是由开心而交心，藉交心而共同关心，然后产生同心的一连串心与心的变化。——曾仕强
24、这个世界是一个很*衡的世界，是一种动态的*衡，你会发现，所谓的善和恶只不过是两种变化的律动。——柴静
25、记住，只要你不断地说下去，事情也许就会有变化。发出声音永远是有用的，因为它们可能会被听到并引发改变。——毕淑敏
26、今日之我非昔日之我，亦非明日之我。——约·霍姆：《道格拉斯》
27、运动和变化在不断地更新着世界，就像不间断的时间总在更新无穷无尽的岁月的持续一样。——马尔库·奥勒利乌斯：《沉思集》
28、变化就是在同一事物中存在的彼此相互对立的那些决定的连接关系。——康德：《纯粹理性批判》
29、所谓创造，往往只是将已存在的东西加以变化。你如不知道，鞋子分左右脚出售，只是百多年前才开始的。——普拉斯
30、自然在自己的永恒转化中迅速前进着，当我还在谈我所观察到的瞬刻时，它已经消逝不见了，一切都起了变化。——费希特：《人的使命》
31、规矩备具，而能出于规矩之外；变化不测，而亦不背于规矩之外。——吕公著
32、永恒是变化的代名词。——杰·古尔德
33、没有什么东西比变化万千的情节，荣枯无常的命运更能取悦于读者了。——西塞罗
34、“变化”常留人间，“会变化的事物”则变为乌有。——柏格森：《直观的哲学》
形容速度快的语句
句子是语言运用的基本单位，它由词、词组(短语)构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事情，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话的延续或省略。以下是小编整理的形容速度快的语句，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、我军采取了讯雷不及掩耳的手段，直接插入了敌人的心脏，消灭了敌人。
2、他键步如飞的走来。
3、鼠标像一闪雷电，快速地移动着，整个屏幕成了他的天地。
4、鼠标像一个小精灵，在屏幕中蹦来蹦去。
5、时光犹如闪电一纵即逝。
6、列车速度是风驰电掣，迅雷不及掩耳。
7、她打字真快，手指仿佛在键盘上跳起了轻快的舞蹈。
8、她持续以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当仁不让世界充满爱搭不理屈词穷之势，插了队，并且买到了火车票，众人对她骂骂咧咧，她却毫不在乎。
9、接到报警，消防车风驰电掣地向失火地点驶来。
10、汉江岸上两派拉锯攻占，形势紧张，刻不容缓，车行驶得疾速如风，长长的土路上尘土飞扬，像点燃了巨大的导火索。
11、光阴如梭般一瞬即过。
12、飞机飞上天空，瞬间即逝。
13、进入赛道后，车手一踩油门，保时捷飞速冲出，经过第一个弯道时，保时捷突然减速，由于赛道的弯道较多，身体也随着跑车左右摆动，有种坐翻滚列车的感觉。当经过最容易出事的弯道时，很明显可以感觉到车尾在摆动。驶入直道时，速度瞬间极速上升。
14、时光犹如闪电一纵即逝。
15、光阴如梭般一瞬即过。
16、他的速度真得很快，屏幕中一个又一个字接连不断的跳出。他的速度甚至比我手写的速度还要快，不，他打字的速度，就是比我手写得快。
17、只见一阵风、之间一道虚影、只见一道光影。
18、感觉到房间的摇晃，小明如离弦之箭以迅雷不及掩耳之速迅速冲到了楼下。
19、附*景物化成一片虚影，淡淡烟雾中，只见一人如万马奔腾之势，冲向前方，迅雷不及掩耳之势，闪过这地，双眼中含着血红的.眼神，死盯着那，闪电劈下，在那白茫茫一片还隐约看见一个人影，擦肩而过。
20、她猛踩一脚油门，跑车如脱缰之野马飞速向前冲了出去，顺间就消失在了我们的眼前。
21、听到一百米起跑的枪声，运动员如刚发的子弹向终点飞去。
22、他键步如飞的走来。
23、他打字打得真快，手指在键盘上跳起了华尔兹！
24、爸爸接到儿子出事的消息飞也似的跑到了医院。
25、从枝头树影间落下，珍贵的东西，停留在水面，在犹豫是否伸手获取之间就已不见。
26、眨眼间，一辆宝马已经从我前面开过了！
27、千里江陵一日还。
28、急湍甚箭，猛浪若奔。
29、虽乘奔御风，不以急也。
30、轻舟已过万山。
长跑速度和耐力训练方法
长跑运动员的速度训练已成为教练员们研究和探索如何进一步提高长跑运动员成绩的一个重要的课题。确立速度训练在长跑训练中的重要地位，将速度训练贯穿于长跑训练的全过程，已是现代长跑训练的必然发展趋势。那么，长跑的速度和耐力训练方法有哪些呢？下面是小编为大家收集整理了长跑的速度和耐力训练方法，希望能为大家提供帮助！
一、快速跑的能力训练
（一）加速跑练*
训练距离为100米至150米。从静止开始做匀速加速跑，利用50米的距离加速至接*个人最快速度，保持该速度到终点。
（二）反复跑练*
可分别进行200米、300米、400米距离的反复跑。要求：速度约为个人最快速度的80%至85%。
（三）变速跑练*
1、等距离变速跑
等距离变速跑即快速跑和慢速跑的距离相等。如，100米（快）+100米（慢）、200米（快）+200米（慢）、400米（快）+40（慢）等。
2、不同距离变速跑
如，100米（慢）+200米（快）、200米（慢）+30米（快）等。注意：快速跑强度在个人最快速的85%至90%之间。
3、下坡跑练*
该练*是借助于练*环境和外力发展速度的一种方式。在练*中，可根据环境的不同确定快速跑的距离和速度。
二、辅助性能力训练
（一）柔韧性练*
该练*是长跑运动员必不可少的一个练*内容。其不仅有助于避免运动损伤，而且可增大动作幅度、提高运动成绩。同时，将柔韧性练*安排在课后的放松活动中，可以促进运动疲劳的尽快恢复。
（二）快速力量练*
1、高抬腿跑
要求：身体保持正直，大腿尽量抬高，支撑腿充分蹬直；每组练*次数在20秒单腿3次以上。
2、后蹬跑
该练*的目的在于发展运动员的后蹬力量，练*距离可以为100米、200米、300米或400米。要求：上下肢配合协调，大腿后蹬快速、充分。
3、单脚原地跳
可在沙坑内进行练*，单脚跳40次以上换另外一只脚进行。要求：膝关节弯曲程度越小越好。
4、双脚跳绳
一分钟为一组。要求：通过练*，逐渐提高熟练程度，并不断增加每组的跳跃次数。
1、一次锁定一个目标
如果要选出一种最基本的耐力训练法，那就是这种了。它的要点在于逐步提高，要坚持训练，保持耐心，不可冒进。这种方法对任何跑者都适用——从想要绕小区跑够4圈的'新手，到10公里只需要36分钟、为了备战马拉松而进行12英里（1英里≈1.6公里）到20英里耐力训练的高手。
这种循序渐进的训练方法符合人体的生理结构。无论当前的耐力水*如何，都要缓慢且稳定地进行训练提高。可以在训练计划中安排周末长距离跑里程，每周增加1英里，如从5英里到6英里、7英里，每4周休息一个周末进行恢复，下周开始继续增加到8英里，然后是9英里。如此往复。
2、亚索800训练法
亚索800训练法，是按一定配速进行800米间歇跑来进行的马拉松训练（例如马拉松目标成绩是4小时30分，那么每组800米就按照4分30秒的时间来跑）。这种训练法被冠以创始人Yasso的名字，好记又好用。
你需要做的：每周进行一次亚索800的训练。开始时先跑4—5组，然后每周增加一组直到10组。
3、长距离慢速跑（*）
这个训练的关键就是在增加耐力的同时避免受伤。
你需要做的：将大部分的训练维持在比赛配速的80%。例如，10英里比赛的速度是7分半每英里，那在训练时的配速就是9分23秒每英里。将比赛配速转换为训练配速的简便算法就是在比赛配速的基础上乘以1.25。
4、高效训练
你需要做的：例如，周二进行间歇跑，周四进行节奏跑，周日跑长距离。其中，间歇训练按照比5公里比赛配速稍快一点的配速跑12组400米或6组800米；节奏跑则按照每英里比10公里比赛配速慢10—20秒的速度跑4英里；周日的15英里长距离则按照比马拉松比赛配速每英里慢30秒的配速来跑。你也可以很轻松的按照自己5公里、10公里和马拉松比赛的配速来规划自己的训练。
5、增加肌肉力量训练
你需要做的：你可以进行跑绳梯的训练。如果条件不允许，还有种更简便的方法：用“快脚训练”取代每周放松跑之后跨步跑，即全力冲刺15—20码（注：1码=0.91米）。不必将膝盖抬得很高，只要抬得快速，每步向前移动几英尺（注：1英尺=30.84厘米），同时用力摆臂。如此往复跑6—8组，每组间稍事休息。每周或每两周，可以在柔软的场地——如草场或土场，做5分钟的单足跳、双足跳、高抬腿训练。
6、进行更长距离的节奏跑
你需要做的：每周进行一次节奏跑，持续8周。开始时以比10公里比赛配速慢5—10秒的配速进行20分钟的节奏跑，然后每周增加5分钟。注意：训练的前一天和后一天不要安排高强度的训练项目。
7、长距离快速跑
你一定看出来和计划3的说法刚好相反。但对一些跑者来说，这训练方式的确有效。这可以看做是“高反应者”和“低反应者”理论的实例。
马拉松世界纪录保持者KhalidKhannouchi在最*几年才将这种长距离高强度跑的耐力训练法推广普及。Khannouchi的这种训练法可以称之为是凶残的，因为实在是太快太长了，他自己在进行训练之前的几天都会感到紧张。
老思路：只要持续跑2—3小时即可，时间是关键。
新思路：如果想要在马拉松比赛中取得好成绩，那么在长距离训练中要维持较快的配速不掉速。
你需要做的：在长距离训练的后四分之一里程中提速，达到马拉松比赛配速甚至是节奏跑的速度。当然，你不用把自己逼到像Khannouchi那样训练前好几天就开始紧张，身体在训练结束的时候应该不至于崩溃。但一定要保证训练的强度，让身体*惯在铁三比赛跑步后半程的疲劳感。
1.事情发生在欧洲航天局的火星快车号宇宙飞船飞经这颗小卫星期间。
2.高楼大厦太空船和外星人都是由电脑制作的。
3.有关外星人事件，众说纷纭，言人人殊。
4.太空中有外星人吗？现在还不太确定。
5.到外星球探险是许多人的梦想。
6.热烈祝贺“神舟号”宇宙飞船发射成功。
7.迄今为止，科学家仍然无法找到宇宙中存在外星人的有力证据。
8.）定语：是用来说明或者限制名词的成分，常用形容词或者相当于形容词的短语或从句担任。形容词放在名词之前，相当于形容词的短语或从句放在名词的后面。
9.关系副词(放在定语从句句首 如 when where why
10.时间副词 如 often always early now
11.连接副词(放在名词从句句首 如 how when where why whether
12.）谓语：是对主语加以陈述，表示主语的行为或状态，常用动词或者动词词组担任，放在主语的后面。
13.上个月，在土星轨道上的宇宙飞船卡西尼号拍的这张照片，捕捉到土星著名的卫星中的两个，呈凸圆相位。
14.乐观者发明了游艇，悲观者发明了救生圈；乐观者建造了高楼，悲观者生产了救火栓；乐观者都去做了玩命的赛车手，悲观者却穿起了白大褂当了医生；最后乐观者发射了宇宙飞船，悲观者则开办了保险公司。
15.我看见，丰收的硕果压弯枝头；我看见，机器转动得自由欢畅；我看见，人造卫星和宇宙飞船闪射着太阳的光芒；我看见，基因密码带领我们走进自然科学的殿堂。
16.）主语：是一句的主体，是全句述说的对象，常用名词，数词或代词担任，一般放于句首。
17.海盗号非常成功，它使两艘太空船顺利登陆火星，它们的目标之一是观察火星上是否有生命。
18.我幻想有一天乘坐宇宙飞船在太空中遨游。
19.NASA的新视野号宇宙飞船目前已驶向冥王星系统，年月它将飞过冥王星并研究这颗矮星及其卫星。
20.我畅想驾着宇宙飞船遨游太空。
21.他是第一个驾驶宇宙飞船上天的*人。
22.火星和地球迥然不同，火星表面没有空气，也没有水，虽然都是围着太阳转动，但两者性质却完全不一样。
23.疑问副词(放在特殊疑问句的句首 如 how when where why
提高长跑速度训练方法有哪些
长跑运动员的速度训练引起了教练员的高度重视，已成为教练员们研究和探索如何进一步提高长跑运动员成绩的一个重要的课题。那么，提高长跑速度的训练方法有哪些呢?下面就和小编一起看看吧!
一、快速跑的能力训练
(一)加速跑练*
训练距离为100米～150米。从静止开始做匀速加速跑，利用50米的距离加速至接*个人最快速度，保持该速度到终点。
(二)反复跑练*
可分别进行200米、300米、400米距离的反复跑。要求：速度约为个人最快速度的80%～85%。
(三)变速跑练*
1.等距离变速跑
等距离变速跑即快速跑和慢速跑的距离相等。如，100米(快)+100米(慢)、200米(快)+200米(慢)、400米(快)+40(慢)等。
2.不同距离变速跑
如，100米(慢)+200米(快)、200米(慢)+30米(快)等。注意：快速跑强度在个人最快速的85%～90%之间。
3.下坡跑练*
该练*是借助于练*环境和外力发展速度的一种方式。在练*中，可根据环境的不同确定快速跑的.距离和速度。
二、辅助性能力训练
(一)柔韧性练*
该练*是长跑运动员必不可少的一个练*内容。其不仅有助于避免运动损伤，而且可增大动作幅度、提高运动成绩。同时，将柔韧性练*安排在课后的放松活动中，可以促进运动疲劳的尽快恢复。
(二)快速力量练*
1.高抬腿跑
要求：身体保持正直，大腿尽量抬高，支撑腿充分蹬直;每组练*次数在20秒单腿3次以上。
2.后蹬跑
该练*的目的在于发展运动员的后蹬力量，练*距离可以为100米、200米、300米或400米。要求：上下肢配合协调，大腿后蹬快速、充分。
3.单脚原地跳
可在沙坑内进行练*，单脚跳40次以上换另外一只脚进行。要求：膝关节弯曲程度越小越好。
4.双脚跳绳
一分钟为一组。要求：通过练*，逐渐提高熟练程度，并不断增加每组的跳跃次数。
拓展：
中考体育长跑技巧
一、阶段训练
面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。
第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要*时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。
二、长跑训练中的注意事项及考试技巧
（1）三步一呼，三步一吸
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
（2）先耐力，后速度
专家说中长跑主要考察考生的耐力水*，在训练前期，中考生要以耐力练*为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水*选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练*的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。在训练中期，要以速度耐力练*为主，练*方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
（3）要匀速更要冲刺
体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临*终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。”
三、如何避免受伤
⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋
⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
⑷跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生*惯也能对脚进行保健作用。
人生就是一万米长跑，如果有人非议你，那你就要跑得快一点，远一点，这样，那些声音就会被抛在你身后，你就再也听不见了。以下是形容速度快的句子，希望大家能喜欢。
1、他跑得像豹子一样快。
2、你瞧，他像一头健壮的小鹿，一股气的冲向终点。
3、小明跑得像兔子一样快。
4、他跑起来的速度就像坠落的陨石。
5、他像兔子一般，一溜烟没了身影。
6、她像火箭似的冲了出去。
7、大步流星，疾走如飞。
8、他跑得跟神六似的。
9、他像离弦的箭似的，一直向前。
10、他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。
11、赛场上的运动员像离弦的箭一般冲了出去。
12、他跑得像像脱缰的野马一样快。
13、他的速度是如疾风快如闪电。
14、他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。
15、他就像火箭一样向我冲来。
1.一九一九，越战越勇，勤学敏行，辉煌铸就
2.他打字打得真快，手指在键盘上跳起了华尔兹！
3.这辆汽车像离弦的箭一样像远处急驰而去。
4.CN：有了快感你就喊。（还用说嘛，这么yd的口号，一下能让人记住。）
5.我军采取了讯雷不及掩耳的手段，直接插入了敌人的心脏，消灭了敌人。
6.列车速度是风驰电掣，迅雷不及掩耳。
7.了解自己的企业及员工是提升企业执行力的有效途径。
8.他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。
9.她持续以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当仁不让世界充满爱搭不理屈词穷之势，插了队，并且买到了火车票，众人对她骂骂咧咧，她却毫不在乎。
10.下课的铃声刚响起，小明像个兔子一样跑回家。
11.五班五班，非同一般，血气方刚，精忠报国
12.接到报警，消防车风驰电掣地向失火地点驶来。
13.长驱直入：长驱：不停顿地策马快跑；直入：一直往前。指长距离不停顿的快速行进。形容进军迅猛，不可阻挡。
14.一目十行：看书时同时可以看十行。形容看书非常快。
15.疾如旋踵：旋踵：转动脚跟。快得就像转动一下脚跟。形容变化很快。
16.快马加鞭：跑得很快的马再加上一鞭子，使马跑得更快。比喻快上加快，加速前进。
17.奔逸绝尘：奔逸：疾驰；绝尘：脚不沾尘土。形容走得极快。也形容人才十分出众，无人企及。
18.笔耕书上除勤奋无他，舟行学海有远志领航。
19.他的速度真得很快，屏幕中一个又一个字接连不断的跳出。他的速度甚至比我手写的速度还要快，不，他打字的速度，就是比我手写得快。
20.企业成功与否，关键在于细节的执行力。
21.鼠标像一闪雷电，快速地移动着，整个屏幕成了他的天地。
22.妥善处理绩效差的人，让企业的执行流程真正通畅起来
23.四班四班，非同一般，顽强拼搏，勇夺桂冠
24.鼠标像一个小精灵，在屏幕中蹦来蹦去。
25.强有力的查核是推进企业执行力的锐利武器
26.普天之下，二班称霸，运动至上，二班最棒
27.奖励有执行力的员工，是增强企业执行力的有效手段
形容奔跑速度快的古诗词
写速度快的古诗
速度快的诗句
速度快的句子
写马速度快的古诗
形容跑步速度快的句子
描写速度快的古诗
描写行程速度快的古诗词
形容速度快的诗句
古诗写速度快的句子
形容速度快的诗句是
形容速度快的句子
表示速度快的古诗句
描写速度快的句子
形容传速度快的古诗
速度快的成语或古诗
古诗中表示速度快的词
描写行笔速度快的古诗
植物生长速度快的古诗
形容速度快的古诗文
描述速度快勇猛的古诗
描述速度快的古诗句
比喻速度快的句子
致速度快的成语或者古诗
表示速度快的成语或古诗
形容车速度快的句子
古诗中有代表速度快的词语
速度快的成语或者古诗
形容速度快的经典句子
古诗中形容速度快的诗句
