形容舞步优美的诗句

形容探戈舞步的句子

图1-图4:常步分身连步基本舞步　　舞曲一般是4／4节拍。

每小节可运行两个慢步或者四个快步。

特殊情况下也有在一拍里运行两步的并式或锁式变化。

　　 图1-图4:常步分身连步 1．常步分身连步（图1——图4。

S.S.QQ） 　　常步是的基本舞步，按照不同的需要，可只用一步，也可连用两步，但不能连用三步，节奏形式是S。

连步是常用的连接舞步，有两种形态：即由C、P发展到P、P的称为分身连步；由P、P发展到C、P的称为合身连步。

节奏形式是Q、Q有时也可用S表示。

　　的起步方位是面只L、0、D。

由于C、B、M、P的关系，运步方向实际上是朝斜墙位发展。

但这种发展不是直线的，而是呈圆弧状向L、0、D方向延伸。

　　图1、S 男进左，女退右。

有强烈地侧身和C、B、M、P。

　　图2、S 男进右，女退左。

男右肩引导，女左肩引导。

使横行感增强并造成运动轨迹的圆弧形发展。

　　图3、Q 男进左，女退右。

有强烈地侧身和C、B、M、P在侧身动作达到极点时，利用身体右侧的反作用力，向下一步快速发展。

　　图4、Q 双方适度右转。

男迅速改变右脚方位，女在横移中改变左脚方位，形成面墙位的P、P（即分身到开位）。

　　这个舞步有四个注意要点： 　　（1）节奏。

分身的Q、Q，不能处理成*均节奏，而要集中在一拍内完成。

使剩下的一拍成为停顿的造型时间。

所以，凡属这种情况，都在缩写字母下加一横线 　　（Q、Q）以示区别。

　　（2）造型。

探戈的分身开位（P、P）只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。

这一点非常重要。

切 　　不可将腰胯一齐打开，形成错误的形态，正确的膝盖朝向是男女正对，因而有一种扣住膝盖的感觉。

点她的脚尖，要用大脚趾内侧，而不能用整个拇趾或前脚掌。

　　（3）重心。

既不能双脚*均支撑、也不宜全靠单脚支撑。

最好的方法是三七开，使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量，这将 　　有利于不正确感觉的形成，避免上身后仰和重心后坐。

　　（4）感觉。

要有向视点方向前进的动势，和将女伴置于男伴保护下的感觉；千万不能形成向后躲避的态势。

图5-图8:侧行左转90并步2．侧行左转90度并步 （图5——图8。

S、Q、Q、S） 　　 图5-图8:侧行左转90并步 侧行是P、P上的同步前进。

要特别注意脚尖不能指向前进方向。

第二步的运行既要保持C、B、M、P的要求，又要按照男稍前,女稍后的程序和位置进行。

　　图5、S 男左、女右同时横移前进一步。

　　图6、Q 男右、女左向深度C、B、M、P发展。

注意在越过支撑脚时，应依照男先、女后的程序，不可同时拥挤而过。

落脚后开始左转。

　　图7、Q 完成90度左转，在面L、0、D方位上，男横左，女横右。

形成C、P。

　　图8、S 男并右，女并左。

注意脚下并步的错位形态和女伴头部位置的还原。

此外，在练*中，要学会迅速而不露痕迹地把重心转移到并拢的脚上，以便下一步的运行。

图9-图14:左转前进步3．左转前进步 （图9～图14。

Q、Q、S、Q、Q、) 　　 图9-图1:左转前进步 图9、Q 男进左，女退右，有侧身。

　　图10、Q 男横右，女横左，向右外侧（O、P）发展 　　图11，S 男退左，女进右，经过深度C、B、M、P转化到0、P。

三步完成135度～180度的左转） 　　图12、Q 男退右，女进左，有侧身。

　　图13、Q 男横左，女横右，形成C、P 　　图14、S 完成并步，要求同前。

[阅读全文]...

佳木斯快乐舞步

佳木斯快乐舞步

　　“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。下面小编为大家整理了佳木斯快乐舞步介绍，欢迎大家阅读!

　　佳木斯快乐舞步简介

　　它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。

　　2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。

　　截止于2012年10月份，有很多健身队、训练队将“快乐舞步健身操”进行了改编，产生了许多新套系。但大部分还是在原有7节基础之上，加上一些自创动作，有编成8节60分钟一套的(7+1模式)，有编成11节80分钟一套的(7+4模式)。鉴

　　于大多数参与者是中老年人的特点，“快乐舞步健身操”还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。这样一来，各地健身操前7节采用“佳木斯快乐舞步”，后面各节从于继承老师原始的“行进间有氧健身操”中挑选动作，由集体创作，因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素。

　　根据镜头的产地分类主要是日系镜头和德系镜头。日系镜头主要是色彩的'还原性比较好，德系镜头的层次感比较强。

　　创编过程

　　第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有*一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。

　　练了这套操，于继承的体重从93公斤降到63公斤，原来严重的心脏病自感消失，法院有名的“老病号”变成活力四射的健身达人。在于继承的现身说法下，有十几个人开始跟着他跳。渐渐的，每天傍晚在松花江边，出现了一群特殊的舞者，他们排列整齐、迈着小步、一步一颠，开始有人戏谑地称之为“僵尸舞”。不过，凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操带来的好处，“僵尸舞”戏称逐渐被“最美街舞”的美名所取代。如今（2012年）在佳木斯，80万的总人口中有4万多人在常年坚持跳快乐舞步。松花江畔，仅快乐舞步的固定*练点就有五六个，每个*练点少则五六百人，多则上千人。

　　江畔劲舞健身操，绿水彩装舞乐飘。专家鞠身传要领，外学形体内入脑。

　　场内舞操场外看，童叟赞誉都叫好。手舞足蹈开心跳，尽情尽舞尽欢笑。

　　社会家庭和谐美，健身凝神乐逍遥。禀弃旧俗树新风，生活质量步步高。

　　2012年，这套全民健身操，在佳木斯松花江畔流行的同时，已经走红整个龙江大地，很受老百姓尤其是中老年人喜欢。

　　2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步――《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。第五套快乐舞步健身操，是由创编本操的于继承老师经过不断探索研究，对原有的健身操拓展延伸、采撷精华，经第五次改版，并由佳木斯市体育局组织相关专家经过3个多月编研而成。

[阅读全文]...

街舞舞步的八个分类

街舞舞步的八个分类

　　街舞舞步分很多种类，大家都知道哪些呢？下面小编为大家整理了 街舞舞步的八个分类，希望能帮到大家！

　　街舞舞步分类一：Breaking

　　在Breakin的历史中被认为最重要的就是Breakin是非常适合用来尬舞的。

　　街舞舞步分类二：Hiphop

　　所谓的HIP-HOP DANCE.正是现在最广泛流行的一种街舞类型,是各种街舞的总称它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。

　　街舞舞步分类三：House

　　在跳House时，是音乐控制你的身体,节奏像当快，感觉有点象disco。随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

　　街舞舞步分类四：霹雳舞

　　霹雳舞也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

　　街舞舞步分类五：Locking 也称为锁舞

　　以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花撩乱的美感及力道感，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

　　街舞舞步分类六：Poping

　　Poping 让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格。

　　街舞舞步分类七：Uprock Uprock

　　这是一种舞蹈的战斗,舞者之间相当靠*,实际上并没接触在一起,他的速度非常的快,看起来就像是功夫的`战斗一样,但是却又比功夫有更多的动作和韵律感。

　　街舞舞步分类八：Copoeira

　　Copoeira流畅的舞蹈动作做的相当贴*地面，动作随着上升的旋律来做，或是击败对手的攻击。

　　拓展：

　　街舞代表人物

　　肖杰，在2007年，UK BBoy世界街舞大赛*分区冠军。2008年肖杰赴日本参赛，在世界范围影响广泛的Old　School Night街舞大赛中进入前八，创造了*选手在该项赛事的历史最好成绩。此外，肖杰连续获得了2010年、2011年、2012年Keep On Dancing世界街舞精英挑战赛的冠军，也成为亚洲首个在此项赛事上接连夺冠的选手。

　　黄景行，北京现代音乐研修学院国际舞蹈学院流行舞系2004级学生，有“亚洲街舞王子”的称号。在校期间曾获全额奖学金，并于2004、2005年先后两次获得CCTV全国街舞电视大赛冠军；在2007年举行的第4届CCTV电视舞蹈大赛中获得冠军；凭借《*》一片在荷兰荣获最佳舞蹈奖；曾荣获“KEEP ON DANCINGVOL3”POPPIN1V1部份的冠军、“KOD5 poppin battle”冠军、“Juste debout”*赛区冠军、“Last One Stands poppin”国际顶级舞者街舞盛世等国际街舞大赛中囊括所有POPPIN舞种冠军荣誉；2018参加综艺节目《这！就是街舞》，作为半决赛的六位助阵舞者；担任KOD9 popping裁判、CCTV5酷舞先锋评委。

　　韩宇，2018年，参加街舞真人秀节目《这！就是街舞》获得第一季总冠军。2006年，韩国WHAT UP精英邀请赛LOCKIN八强；杭州“飞鱼杯”街舞大赛HIPHOP冠军·2007深圳B2D全国街舞大赛冠军；2007年，北京KOD亚洲街舞大赛亚军；2011年，juste debout china赛区hiphop和locking 冠军；2011中央电视台舞蹈大赛金奖、最佳表演奖、冠军获得者。

[阅读全文]...

佳木斯快乐舞步健身操

佳木斯快乐舞步健身操

　　佳木斯快乐舞步健身操是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。那么，佳木斯快乐舞步健身操怎么跳呢？下面是小编整理的佳木斯快乐舞步健身操，欢迎阅览。

　　中老年健身操的具体内容

　　1、扩胸活动

　　站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前*屈向前*举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧*举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前*屈并后振一次（拳心向下），再收回。时间约1分钟。

　　2、交叉摆掌

　　站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

　　3、两掌划圆

　　两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带*，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。

　　4、弓步扩胸法

　　一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂*伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。

　　中老年健身操的'好处

　　1、锻炼全身

　　中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。

　　2、预防骨质疏松

　　中老年健身操能使*常不易得到锻炼的肌肉和其他部位得到充分的活动，可提高肌肉的力量，减慢骨质疏松的速度。老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩，即锻炼全身肌肉又活动各部关节，可以有效帮助老年人预防骨质疏松的症状。

　　3、愉悦身心

　　中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。有心理疾病的老年人可以通过中老年健身操将自己从心理压力中释放出来，活出健康，活出自我。

　　4、调节大脑

　　通过健美操活动，可以改善大脑皮层的功能，调整兴奋与抑制的关系，同时还能锻炼人的意志品质，改变人的精神状态，使人充满活力和信心。使头晕、失眠、多梦、烦躁等症状得到改善和康复。此外，中老年健身操还能帮助老年人舒肝利气，帮助消化，也有调节大脑的作用。

　　5、塑造形体

　　中老年健身操通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通过对全身各主要部位进行刺激性练*，减少皮下脂肪的增长。有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。中老年健身操可以帮助老年人塑造形体，提升老年人的自信心。

[阅读全文]...

拉丁舞恰恰舞步的要领

拉丁舞恰恰舞步的要领

　　拉丁舞是非常热情火热的舞蹈，因此大家在学*的时候绝对不能死气沉沉。下面是小编为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞恰恰舞步的要领，希望可以帮助到大家！

　　一、恰恰基本舞步

　　练*方法要领

　　主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练*时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

　　颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

　　二、恰恰并合步舞步

　　练*方法要领

　　并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。

　　三、恰恰定点转舞步

　　练*方法要领

　　定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

　　四、恰恰纽约步舞步

　　练*方法要领

　　纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

　　五、恰恰方步舞步

　　练*方法要领

　　方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。

　　六、恰恰时间步舞步

　　练*方法要领

　　时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

　　恰恰是拉丁舞的一种流行舞蹈，舞步轻快而且舞姿动人，佩带着独特的旋律和舞步，让人很有跳的欲望，上面为大家介绍了拉丁舞的恰恰舞步，想练*就多看看!

　　拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

　　拉丁音乐简介

　　所谓的拉丁音乐(Latin music)指的是从美国与墨西哥交界的格兰德河到最南端的合恩角之间的拉丁美洲地区的流行音乐。拉丁美洲是一个多民族的组合，因此拉丁音乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐。

　　无论是欧洲的白人音乐、非洲的黑人音乐还是美洲的印第安音乐，甚至是东方的亚洲音乐，都对拉丁音乐作出过不同的贡献。它们经过长期的沉淀，在以欧洲文化为主体的基础上，同时又大量的吸取了印第安文化和非洲黑人文化的各种因素，逐渐形成了一种多姿多彩的、充满活力的、充满动感的.拉丁文化。

　　从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到，拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

　　著名音乐

　　拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。

　　伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人*惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体*衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

　　恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!

　　桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。

　　斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

　　牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

　　牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。

　　牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。

　　牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱!

　　跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那么拉丁舞要怎么保养它呢?下面小编就给你们讲讲如何保养拉丁舞鞋吧。

　　即跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，*时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。就是跳拉丁舞的专业用鞋。

　　拉丁舞鞋与普通日常鞋子的区别

　　1、皮底

　　鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。

　　2、轻便柔软

　　适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动

　　3、高跟

　　有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。不同等级后跟高度也不同。

　　4、款式

　　女鞋款式多变，*时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。

　　男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。

　　鞋的保养由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保证舞蹈的顺畅行进，有舞蹈对鞋子柔软度的需求，也有一定防滑需要，还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱，湿水后也容易粘上地上的各种垃圾。舞鞋在穿着了一定时间后，不管如何保护，皮底还是会让场地的腊胶和各种小颗粒的混合物，浆成硬底，影响舞鞋的柔软度和防滑度，这个时候可以使用特有舞鞋钢刷或防滑油，重新让鞋底变得相对柔软和加强防滑性能。

[阅读全文]...

描写鬼步舞蹈的优美句子

如果你理解能力很强

一个月

一个月你就很多了

开始我就用一个星期学会了所有基本

两星期熟练加练花式

三星期基本已经离开新手了

一天练两三个小时

要用音乐

要会自己想动作

想怎么连怎么连

把不标准的动作修正

要从什么开始学起呢

求大神指导些窍门～

作为一个鬼步舞的骨灰级舞者，建议你先在百度网上看看基础教学。

看看怎么跳鬼步舞的

作文

曳步统称鬼步，20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场，劲爆的音乐配合花样多式的脚步，极其吸引人的目光，所以渐渐流行起来。

　　在我们广东这一带，曳步舞者已经渐渐增多，作为其中一员的我，也必须与各位介绍介绍关于曳步的基本信息。

　　曳步基本步法为奔跑，测点，测拉这三种基础，之后加上各种各样的花式，配合音乐的节拍使劲摇摆，就能跳出帅气迷人的曳舞。

　　首先第一点介绍曳步与其它舞种的区别，如果别人问你，鬼步曳步是不是街舞的一种，那么回答这种问题，你必须一个字坚决的拒绝，“鬼步不是街舞。

” 　　街舞，起源于美国黑人，是一种比较有参与性的舞蹈，但是街舞与鬼舞之间不管是起源，乐曲，花式，以及训练方法，差别都是特别巨大。

比如街舞的训练，必须靠的是臂力，腿的灵活性质，而鬼舞靠的是腿力，身体的协调以及花式的组合。

比如一个人练*街舞，那么他至少手脚关节肯定有孬过，严重骨折也不是不可能，但是鬼舞好的一点就是它的危险系数比街舞少了两个百分点，鬼步只需要腿力好，便能够学*，一般正常人都能学*。

所以说，鬼步，它适合与男女老少，适合于各种阶级的群种人员。

　　接下来介绍曳舞的分类，曳步风格分为很多种，就好像每个人有每个人的性格一般，曳舞它也有自己的性格，而且各式各样，让人眼花缭乱。

　　最为常见那得属于AUS，AUS风格是许多跳曳舞的人都会的基本风格，不过会不代表跳得好，就比如我，虽然会AUS，但是跳得特别“渣”。

接下来的是小步，MAS，BASS，自由风，T1M，硬派等等。

这些都是我比较常见的曳舞风格，小步也可以称为休闲曳舞，比较适合与上层领导以及白领。

MAS是一种比较适合年轻人的曳舞风格，跳起舞来霸气侧漏，威风凛凛。

AUS比较疯狂，适合于一些逗B以及一些*以及极端高手。

BASS也可以说是比较休闲的一种，但我不会跳。

自由风只需奔跑不勾脚，而且花式组合恰当以及音乐配合，卡点等等必须都融会贯通，不然跳起来特别“渣”，这个自由风比较适合一些有干劲，有头脑的年轻人。

而T1M是俄罗斯自创的风格，可以全场来回奔跑，不过我个人看起来特别像一只青蛙在跳舞，中国也有自创的曳舞风格，那便是硬派了，硬派在中国龙队之中比较多的舞者学*，而且各个都跳得非常精彩，可以说中国自创的硬派风格很一只猛虎，势不可挡。

[阅读全文]...

描写舞姿优美的诗句参考

描写舞姿优美的诗句参考

　　在现实生活或工作学*中，大家总免不了要接触或使用诗句吧，诗句通常按照诗文的格式体例，限定每句字数的多少。那么什么样的诗句才更具感染力呢？以下是小编收集整理的描写舞姿优美的`诗句参考，希望能够帮助到大家。

　　《玉女舞霓裳》——唐·李太玄舞势随风散复收，歌声似磬韵还幽。千回赴节填词处，娇眼如波入鬓流。

　　《曹十九舞绿钿》——唐·元稹急管清弄频，舞衣才揽结。含情独摇手，双袖参差列。騕褭柳牵丝，炫转风回雪。凝眄娇不移，往往度繁节。

　　《长沙九日登东楼观舞》——唐·李群玉其一：南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。越艳罢前溪，吴姬停白纻。其二：慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪萦风。坠珥时流盻，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

　　《陈·后庭舞》——唐·孙元晏嬿婉回风态若飞，丽华翘袖玉为姿。后庭一曲从教舞，舞破江山君未知。

　　《歌舞》——唐·李商隐遏云歌响清，回雪舞腰轻。只要君流眄，君倾国自倾。

　　《和咏舞诗》——南北朝·庾信洞房花烛明。燕余双舞轻。顿履随疎节。低鬟逐上声。步转行初进。衫飘曲未成。鸾回镜欲满。鹤顾市应倾。已曾天上学。讵是世中生。

　　《胡旋女—戒**也》——唐·白居易胡旋女，胡旋女。心应弦，手应鼓。弦鼓一声双袖举，回雪飘飖转蓬舞。左旋右转不知疲，千匝万周无已时。人间物类无可比，奔车轮缓旋风迟。曲终再拜谢天子，天子为之微启齿。胡旋女，出康居，徒劳东来万里余。中原自有胡旋者，斗妙争能尔不如。天宝季年时欲变，臣妾人人学圜转。中有太真外禄山，二人最道能胡旋。梨花园中册作妃，金鸡障下养为儿。禄山胡旋迷君眼，兵过黄河疑未反。贵妃胡旋惑君心，死弃马嵬念更深。从兹地轴天维转，五十年来制不禁。胡旋女，莫空舞，数唱此歌悟明主。《田使君美人舞如莲花北鋋歌（此曲本出北同城）》——唐·岑参美人舞如莲花旋，世人有眼应未见。高堂满地红氍毹，试舞一曲天下无。此曲胡人传入汉，诸客见之惊且叹。慢脸娇娥纤复秾，轻罗金缕花葱茏。回裾转袖若飞雪，左鋋右鋋生旋风。琵琶横笛和未匝，花门山头黄云合。忽作出塞入塞声，白草胡沙寒飒飒。翻身入破如有神，前见后见*新。始知诸曲不可比，采莲落梅徒聒耳。世人学舞只是舞，恣态岂能得如此。

　　《舞》——唐·李峤妙伎游金谷，佳人满石城。霞衣*上转，花岫雪前朝。仪凤谐清曲，回鸾应雅声。非君一愿重，谁赏素腰轻。

　　《舞》——唐·张祜荆台呈妙舞，云雨半罗衣。袅袅腰疑折，褰褰袖欲飞。雾轻红踯躅，风艳紫蔷薇。强许传新态，人间弟子稀。

　　《咏舞》——唐·萧德言低身锵玉佩，举袖拂罗衣。对檐疑燕起，映雪似花飞。

　　《咏舞》——唐·杨希道（一作杨师道）二八如同雪，三春类早花。分行向烛转，一种逐风斜。

　　《咏舞》——唐·虞世南繁弦奏渌水，长袖转回鸾。一双俱应节，还似镜中看。

　　《咏舞诗》——南北朝·萧衍腕弱复低举。身轻由回纵。可谓写自欢。方与心期共。

　　1、舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。

　　2、舞余裙带绿双垂，酒入香腮红一抹。

　　3、红绡学舞腰肢软，旋织舞衣宫样染。

　　4、山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休。

　　5、缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。

　　6、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。

　　7、金花折风帽，白马小迟回。翩翩舞广袖，似鸟海东来。

　　8、楼台新邸第， 歌舞小婵娟。 急破催摇曳， 罗衫半脱肩。

　　9、从风回绮袖，映日转花钿。同情依促柱，共影赴危弦。

　　10、飘然转旋回雪轻，嫣然纵送游龙惊，小垂手后柳无力，斜曳裙时云欲生。

　　11、汗浥新装画不成，丝催急节舞衣轻。落花绕树疑无影，回雪从风暗有情。

　　12、池塘水绿风微暖，记得玉真初见面。 重头歌韵响峥琮。入破舞腰红乱旋。 玉钩阑下香阶畔，醉后不知斜日晚。 当时共我赏花人，点检如今无一半。

　　13、蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。

　　14、情多舞态迟，意倾歌弄缓，举腕嫌裳重，回腰觉态妍，罗衣姿风引，轻带任情摇。管清罗荐合，弦惊雪袖迟。逐唱会纤手，听曲动蛾眉。凝情眄堕珥，微睇托含辞。日暮留嘉客，相看爱此时。

　　15、南国有佳人，轻盈绿腰舞。 华筵九秋暮，飞袂拂云雨。 翩如兰苕翠，宛如游龙举。 越艳罢前溪，吴姬停白苕。 慢态不能穷，繁姿曲向终。 低回莲破浪，凌乱雪荣风。 堕珥时流盼，修裾欲朔空。 唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

　　16、素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。

[阅读全文]...

形容舞姿优美的诗句（描写女子舞姿曼妙的古诗）

方干

直缘多艺用心劳，心路玲珑格调高。

舞袖低徊真蛱蝶，朱唇深浅假樱桃。

粉胸半掩疑晴雪，醉眼斜回小样刀。

才会雨云须别去，语惭不及琵琶槽。

蛱蝶：大中型的蝴蝶。舞者来回舞动宽大的衣袖，就像是蛱蝶在低空飞行一样；舞者的红唇就像是樱桃一样可爱。这是赞美舞者的美貌和轻妙的舞姿。这两句诗，常被人引用来描绘舞蹈。

林升

山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？

暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。

在青山之外还是青山，高楼外仍旧是高楼。从北方而来的人们，每日都在西湖便的楼阁中唱歌跳舞，什么时候才能够停止呢？

谢枋得

子规啼彻四更时，起视蚕稠怕叶稀。

不信楼头杨柳月，玉人歌舞未曾归。

听那子规鸟一声声的啼叫，正是四更天气了，起身来看竹筐里的蚕，十分稠密，只恐怕采来的桑叶，却要嫌少了。同是这个时候，我不信有什么两样？

你看那高楼上，早已挂着扬柳梢头的残月，为什么玉一般的美人儿，正在外边歌舞方酣，还没有回到家里来呢。

林洪

一泓清可沁诗脾，冷暖年来只自知。

流出西湖载歌舞，回头不似在山时。

这一方澄清的泉水，可润那诗人的心脾，但水性忽冷忽暖，逐年以来，只有它自己知道的。如果流将出去，到了西湖里面，载着那些歌舞的游船，水就变做了浑浊，回头一看，竟不像在山时这般清洁了。

陆游

小甔有米可续炊，纸鸢竹马看儿嬉。

但得官清吏不横，即是村中歌舞时。

官吏们能够政治清明，不横蛮，人民便能够安居乐业，载歌载舞。

李约

桑条无叶土生烟，箫管迎龙水庙前。

朱门几处看歌舞，犹恐春阴咽管弦。

天旱得土地都扬起了烟尘，桑树枝条上都没有叶子了，农夫们焦急万分地吹打着响器到龙王庙去求雨；那些生活在朱门里的富贵人家却在家里观赏歌舞，还唯恐天阴下雨使管弦乐器受潮发不出清脆悦耳的声音。

诗句揭露了富豪们只想着自己享乐而毫不顾及农人疾苦的极端自私的心态。

李群玉

回雪舞萦盈，萦盈若回雪。

腰支一把玉，只恐风吹折。

如能买一笑，满斗量明月。

安得金莲花，步步承罗袜。

舞者舞动轻盈的身姿在舞台上来回转动，就像是随风飘动的雪花一样。她的纤细的腰肢就像是玉一样娇美，恐怕一阵大风就能把她的腰吹折。这是赞美舞者纤细的身材和轻盈回旋的舞姿。

[阅读全文]...

描写舞姿优美的诗句精选

描写舞姿优美的诗句精选

　　在日复一日的学*、工作或生活中，大家对诗句都再熟悉不过了吧，诗句是高度凝练的语句，集中地反映着社会生活。你知道什么样的'诗句才能算得上是好的诗句吗？以下是小编帮大家整理的描写舞姿优美的诗句精选，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　《玉女舞霓裳》——唐·李太玄舞势随风散复收，歌声似磬韵还幽。千回赴节填词处，娇眼如波入鬓流。

　　《曹十九舞绿钿》——唐·元稹急管清弄频，舞衣才揽结。含情独摇手，双袖参差列。騕褭柳牵丝，炫转风回雪。凝眄娇不移，往往度繁节。

　　《长沙九日登东楼观舞》——唐·李群玉其一：南国有佳人，轻盈绿腰舞。华筵九秋暮，飞袂拂云雨。翩如兰苕翠，婉如游龙举。越艳罢前溪，吴姬停白纻。其二：慢态不能穷，繁姿曲向终。低回莲破浪，凌乱雪萦风。坠珥时流盻，修裾欲溯空。唯愁捉不住，飞去逐惊鸿。

　　《陈·*舞》——唐·孙元晏嬿婉回风态若飞，丽华翘袖玉为姿。*一曲从教舞，舞破江山君未知。

　　《歌舞》——唐·李商隐遏云歌响清，回雪舞腰轻。只要君流眄，君倾国自倾。

　　《和咏舞诗》——南北朝·庾信洞房花烛明。燕余双舞轻。顿履随疎节。低鬟逐上声。步转行初进。衫飘曲未成。鸾回镜欲满。鹤顾市应倾。已曾天上学。讵是世中生。

　　《胡旋女—戒**也》——唐·白居易胡旋女，胡旋女。心应弦，手应鼓。弦鼓一声双袖举，回雪飘飖转蓬舞。左旋右转不知疲，千匝万周无已时。人间物类无可比，奔车轮缓旋风迟。曲终再拜谢天子，天子为之微启齿。胡旋女，出康居，徒劳东来万里余。中原自有胡旋者，斗妙争能尔不如。天宝季年时欲变，臣妾人人学圜转。中有太真外禄山，二人最道能胡旋。梨花园中册作妃，金鸡障下养为儿。禄山胡旋迷君眼，兵过黄河疑未反。贵妃胡旋惑君心，死弃马嵬念更深。从兹地轴天维转，五十年来制不禁。胡旋女，莫空舞，数唱此歌悟明主。

　　《舞》——唐·李峤妙伎游金谷，佳人满石城。霞衣*上转，花岫雪前朝。仪凤谐清曲，回鸾应雅声。非君一愿重，谁赏素腰轻。

　　《舞》——唐·张祜荆台呈妙舞，云雨半罗衣。袅袅腰疑折，褰褰袖欲飞。雾轻红踯躅，风艳紫蔷薇。强许传新态，人间弟子稀。

　　《咏舞》——唐·萧德言低身锵玉佩，举袖拂罗衣。对檐疑燕起，映雪似花飞。

　　《咏舞》——唐·杨希道（一作杨师道）二八如同雪，三春类早花。分行向烛转，一种逐风斜。

　　《咏舞》——唐·虞世南繁弦奏渌水，长袖转回鸾。一双俱应节，还似镜中看。

　　《咏舞诗》——南北朝·萧衍腕弱复低举。身轻由回纵。可谓写自欢。方与心期共。

[阅读全文]...

90后伤感qq个性签名 轻盈的舞步跳不出你要的旋律

　　1、浮浮沉沉是年华流淌，你的温柔终究不是我的专属。

　　2、你是我的鬼迷心窍，只有我自己知道。

　　3、彼年豆蔻、美眷如花、谁能许我一个地老天荒、海角天涯。

　　4、我曾做过最勇敢的事就是在最爱你的时候头也不回地走开。

　　5、我就是那个明明难过到无以复加却莫名奇妙面带微笑的神经病。

　　6、茜纱窗下我本无缘黄土垄中卿何薄命

　　7、诺言就像玫瑰，那么美，却花期短，而玫瑰的刺，则是诺言碎后所带给你的痛

　　8、不用管我的感受 我这个人最擅长的就是自我疗伤

　　9、无非就是冬末的一场雪 夏至的一阵雨 最终你经过的我的四季 也只一瞬间而已

　　10、好故事总得用心酸做陪衬才显得动人

　　11、红 雨 瓢 泼 泛 起 了 回 忆 怎 么 潜 ╮

　　12、你的心走过她的痕迹，我终究还是抹不去她的那些回忆。

　　13、轻盈的舞步，跳不出你要的旋律。

　　14、我知道你爱她命里少我一个也没差。

　　15、很多事，我没说，并不是我不懂，我只是看在眼里，埋在心里。

　　16、既然来之不易就不要轻易放弃

　　17、就算嘴巴再硬 可难受时 总要有人陪才会很安心

　　18、别替我遮风挡雨我怕突然没有你

　　19、我想要那种没尘埃的爱，但我似乎忘记了我其实一直生活在泥土中，不曾妥协，也不曾挣脱出来。

　　20、我唯一可以肯定的是我曾比谁都用心！

　　21、别太依赖任何一个人，等哪天他不找你不陪你不哄你了，你会很难受的

　　22、我没有想象的坚强，但却找不到让懦弱休息的地方

　　23、我独自说的对白，静候彼岸花的盛开

　　24、看似不在乎 却深深入骨 可不可以告诉我 敷衍怎么演

　　25、宁愿一开始什么都没有 也不要到最后全部失去

　　26、大概不合适就是 我不能逗你笑 你也只会让我哭

　　27、虽然酒话伤人但是它是真心话没骗人

　　28、站好你的位置，再说你该说的话

　　29、为什么那么困难的时候都坚持过来了，我们却还是没有后来了。

　　30、对别人太过用心只不过是加速他对你的厌倦

　　31、当你害怕失去一样东西时，这意味着，你只能要么放弃这样东西，要么放弃你自己。

　　32、再美好抵不过遗忘，再悲伤抵不过时间。

　　33、其实爱哪有那么难 不过珍惜两个字

　　34、一个人在世界旳角落，连寂寞都在笑我太堕落！

　　35、你热情给错了人 做什么都自作多情

　　36、你是太阳可是深海注定不能照进阳光

　　37、最怕用心在乎的朋友而我对她来说也只不过泛泛之交。

　　38、能够让你会感动 能够让你会回首 能够让你为我留 能够让你不会走

　　39、我也想有一个像吕子乔那样可以删除记忆的脑子。

　　40、如果你能被抢走 我为什么要留

　　41、或许我孤独成性，人群中孤身一人。

　　42、日光倾城而下，时光的摆上印记在身后层层腐朽

　　43、因无人相伴才不得不勇敢

　　44、听说下雪的时候，牵着心爱的人一直走一直走，就会走到白头偕老。

　　45、终于如你所愿 我终于将你视为*常 连看你一眼都觉得多余

　　46、你许了我一米的阳光，却给了我一世的沧桑。

　　47、在我哭的时候好想让你抱着我对我说笨蛋别哭了我心疼了

　　48、想起那些时光，想说，那个时候真傻，但是真好。

　　49、把妄想当期待所以才会觉得累

　　50、如果你要提前下车 请别推醒装睡的我

　　51、至始至终，有些人，有些事，我们一直是放在心底的。

[阅读全文]...