大约四百字的古诗

四百米跑步呼吸技巧

四百米跑步呼吸技巧

　　400米短跑是短跑的正式比赛项目之一，它是一项速度性的项目，它对运动员的生理、专项技术、身体素质、体力分配等方面都有较高的要求，那么，四百米跑步的呼吸方法的有哪些呢?下面小编为大家整理了四百米跑步的呼吸方法，希望能为大家提供帮助!

　　1、口鼻同时呼吸

　　刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

　　在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。

　　2、加深呼吸缓解疲劳

　　跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。

　　这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。

　　当“极点”出现时，一定以坚强的意志跑下去，注意呼吸方法，适当调整跑速，很快就可以控制和消失的。

　　3、调整呼吸帮助加速

　　跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。加速应该从调整呼吸开始，*常两步一呼，两步一吸;加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

　　初参加中长跑练*的人，首先感到呼吸急促，或感到胸部胀闷与难受，这是换气效率低缺氧的表现。为了改善气体交换与血液循环的条件，就要掌握跑步过程中正确的呼吸方法与节奏，可用鼻和嘴同时呼同时吸，呼吸的`节奏应当和跑的节奏相配合，以满足机体对氧气的需要，提供更多的能量。

　　4、跑步后

　　（1）适当的整理运动

　　如正常步速走半圈，做深呼吸和放松肌肉的体操等整理运动使心跳、呼吸逐渐趋于*缓，松驰紧张的运动状态。

　　（2）作好保暖工作

　　运动结束后，要在身体不觉寒冷之前穿衣保暖，以防伤风感冒。

　　（3）适时补充水分

　　不要马上大量喝水，以免胃部吸收不良，应先休息5~10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，以补充体内失去的水分和盐分，但要避免喝凉水或冰冻饮料，以免温度过低引起痉挛。

　　（4）加强营养摄取

　　运动时糖原、维生素等都会有所消耗，在运动后除了保证正常饮食需要外，还要适量增加碳水化合物、B族维生素、维生素C等营养素的摄取量。

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四百字左右的日记

四百字左右的日记（通用57篇）

　　不知不觉中一天又要结束了，心中一定有不少感想，立即行动起来写一篇日记吧。那么写日记需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的四百字左右的日记（通用57篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　一天，薛献迪去浴池洗澡，他一进浴池看到浴池里没有毛巾，沐浴露，洗发水，香皂之类的东西。只有一大堆厨房用品有锅、碗、瓢、盆，有筷子、勺子和叉子，还有刀、洗洁精、电饭煲。薛献迪愣了一下想：这怎么洗呀！他拿起来一把菜刀，摇摇头又放下了。然后又拿起一个碗舀满水泼在身上，他叫了一声太舒服啦！于是把头理了一下用洗洁精往头上抹了一点，搓一搓，又舀了一碗水往头上泼了几下，等用水冲干净了以后，他又在身上抹了一点香油，然后又冲了一下，穿上衣服就出去了。

　　走在路上的薛先迪看见有一个消毒冷柜，他想把自己也消毒一下。于是就把手伸进去，只感到一阵凉爽，后来他就把整个身子都进去了，又感到了一阵凉爽。等出来的时候他全身都白了。

　　“哈哈，真好玩”，我自己说道。

　　今天我和爸爸、妈妈、姥姥、姥爷一行7人去了邙山黄河风景名胜区，那里有炎黄二帝、大禹治水、黄河母亲、*观黄处以及地质博物馆等景点。我们一到炎黄广场，就直接去爬山了。刚爬了半个山头，往下一看：“哎呀，好高呀！”我看着就想下去，但绝不能半途而废，终于，我们爬上了山顶，站到了炎黄二帝巨大的雕像下。我是第一个到达山顶的，我很高兴，我对爸爸说：“赶快走吧，争取一天把所有的景点都转完。”于是，我们开始走向第二个景点：*观黄处。

　　我认真地看了雕像上的文字，上面记载着*在一九五二年在此处视察黄河的情况，还不时问黄河水什么时候涨，怎样引黄河水上山。最后，*发出了“一定要把黄河的事情办好”的伟大号召。我们一直玩到下午三点多，爸爸还给我买了一个炎黄二帝纪念牌，上面刻着我的名字和生日。今天我玩的好开心啊！

　　哎呀，真是坑人呀。他们竟然也出这样的题，太坑人了。今天老师给我们发了一张试卷，是一张小学升初中的试卷，我傻眼了，老师说；时间只有五分钟，我的娘呀，只有五分钟，这么短的时间，我必须赶快做题，我慌张的把名字和班级学校写了上去，我非常忐忑不安，心里非常着急，急得就像热锅上的蚂蚁一样，我走马观花的看了一遍试卷，作了起来。

　　这题真难，我的手一直在抖，我把第一题二题写完了，老师说；剩下一分钟了，我非常的紧张，因为我还有一面没做完。时间到了，老师说同桌互换试卷打分，我和扬天天换了试卷，老师说你们读一下第一大题的要求，上面写着每题二分，共二十分，只作第二小题。我一听，惊呆了，眼睛瞪得圆圆的，都能容下一颗玻璃珠了，真是太大意了，竟然没有审好题自己又失了好多分。我又读了第二大题，这是道判断题，上面写着，对的打错，错的打对，啊，真坑人，真坑人，同学说；老师说；坑人吗；不坑人，怪你们*时没有养成良好的审题*惯，我们恍然大悟了。

　　经过这次特殊的考试，我以后一定要养成良好的审题*惯，今天真是、吃一堑、长一智呀。

　　“啦啦啦啦啦。”今天，我和爸爸一起去打羽毛球。结果我不小心一下用力过度，把球打到树枝去了，我用小石子想把它打下来，可是我一发也没打中。我又找了几块比较大的石头也没有，接着爸爸扔了几块，他也没砸到，正当我们一筹莫展的时候，有一个好点子从我脑子里闪过，我顿时心花怒放，兴奋的手舞足蹈。我对爸爸说：“我们虽然打不到球，但我们可以晃动树把球给晃下来！”爸爸说：“对啊！我怎么没有想到，我是大力士，我来晃树。”可是树太粗了，爸爸无法晃动。我又开始苦思冥想起来，我对爸爸说：“既然不能让树摇晃，那可以让树枝摇晃，把羽毛球给晃下来。”“这个办法不错，你去找几个较大的石头来，我把它打摇晃。”爸爸说。我就*找了几块很大的石头给爸爸，只见爸爸把石头一扔，“好棒！球进了！”准准的打中了，羽毛球落下来了。

　　看来，只要你能好好的利用智慧，所有的事在你的面前都是小菜一碟！

　　“海上升明月，天涯共此时”。今天是中秋节，是一年中月亮最圆最大的夜晚，来吧！我们一起来赏月游玩吧！月，升起来了！从东边升起来了，这时才刚过七点，温柔的月亮静静地挂在树梢，像一颗硕大的果实，又像一盏明亮的灯。泛着红光，那种红是鸭蛋黄的红，让我有一种怎么也说不出的感觉，感觉它还流淌着太阳的温暖，感觉它就是太阳的继承人。慢慢地，时间过去了两个小时，月亮正式升上了天空。这时的月亮那叫个白，*时的月亮觉得它的光线是朦胧的，而今天的月光呢，白的清澈，亮的柔和。它那无暇的月盘，如宝似玉，让人忍不住想把它捧在手心里，又怕把那明亮的月亮弄脏了，又想飞到月亮上看一看，它到底是个什么样？月光洒向广场，此时的广场像一片月光镀亮的银毯。我们在这“银毯”上玩的非常开心，“S”弯、拼滑板、滑板撞瓶子。

　　夜深了，我们依依不舍的离开这个美丽的夜晚，离开这又大又圆的月亮。

　　今晚，我和妈妈一起去看油田自己的“春晚”。到了文体中心，我第一眼就看到一大片一大片的人群，有的在照像，有的在欣赏彩灯，还有的在聊天。我们快步通过检票口，找到座位，是北区一排26号和28号，坐下后就静静的等着，我发现舞台布置成“鼓”的形状，喜气洋洋。

　　本场晚会分14个节目，我最喜欢的歌是《祝愿歌》，前面的阿姨和叔叔们饱含深情的唱着，后面的叔叔阿姨们用她（他）们优美的舞姿为这首歌伴舞。我最敬佩的是《肩上芭蕾》，是想爱组合李岩叔叔和满玲玲阿姨为我们带来的高难度的技巧舞蹈，最后满玲玲单脚站在李岩头上的优美亮相，赢得了大家的热烈欢呼。还有一个最诙谐的舞蹈，真实的讲述了采油工人在工作中遇到的困难、争执和解决问题的方法，逗的我捧腹大笑。

　　这次的演出很成功，精彩、紧凑，让我在回家的路上还和妈妈回味！！

　　“叮铃铃。”消防队的值班电话响了，值班员拿起电话说：“你好！”电话里传来小红急促的声音：“叔叔，我家对面起火了。”值班员说：“小朋友，不要急，请说出详细地址，方便我们去灭火！”小红说：“我家住在静安小区18号楼6单元7楼西户，对面17号楼6单元7楼着火了，从窗户里冒出浓浓黑烟。”

　　“好的，我们马上就到！”5分钟后，消防车急驰而来。指挥官用扩音器说：“被困的居民们，请将打湿的棉被披在身上或用打湿的毛巾捂住口鼻，弯腰顺着安全的地方走到窗户边，我们的救援人员已等在窗户边。”被困的小明听到指令后迅速趴在地上，沿着墙角一点点摸索，终于来到了窗户边。他刚一露头，就被消防员一把抱住，小明得救了，其他的人也得救了，大火很快被扑灭了。

　　10月24日星期三晴

　　今天我表现好，所以轮到我把小乌龟带回家啦！

　　放学了，我高兴地提着小乌龟回家。回到家，我对爸爸妈妈说：“我带回来两个新朋友啦——美丽的巴西翠龟。”“这两个小家伙长得一模一样，真滑稽！”爸爸说。“不一样，不一样。”我摇摇手说，“有白斑点的是小花，一身绿色的是小翠。”“你可要好好照顾这两个小家伙哦！”爸爸说。我拍拍胸脯说：“没问题。”我发现龟房里，它们喝的水不多了，我连忙加了点儿水进去。我怕它们饿了，我把龟饭掰成一小块一小块地放进龟房里，可是小乌龟们自顾自地趴在那儿，连看也没看一眼，仿佛睡着了。

　　于是我把小乌龟放在桌上，开始做作业了。我做了一点儿功课就抬起头看看小乌龟，发现小花不知道什么时候已经爬到小翠身上，前爪撑在小翠的龟壳上，好像在做俯卧撑，而小翠却把头和四肢都缩进壳中，吓得动也不动。我心想：小花真调皮，压在小翠身上，它不要累死的吗？想到这里，我打开龟房，把小花从小翠身上拿开。他俩静静地躺在那儿，非常可爱，和*相处啦！

　　我好喜欢这两只小乌龟哦，希望他们快快长大，快快乐乐地过每一天。

　　也不知*几年是为何，随着网络的发展，有一些东西突然改变了原来的本质，小学生，这个词本性是对小学教育阶段的孩子的统称，光荣的少先队员却在短时间内变成了万民谩骂的唆使点。小学生这个词渐渐地渐渐地，变成了一个贬义词？人们在发泄自己不满的时候就说对面是个小学生？

　　一个词的改变，真的是拥有这个词的人也随着词改变了吗？没有吧，童言一样无忌，童心一样未泯，童年一样向往。正如你们依旧爱着我。其实称呼性质变了，小学生却有必要在意吗？那一群比你们年龄大的，骂着你们年龄小的，每次我见到都想笑，羡慕人家还在儿时，还有大把的时间挥霍，处于在那些人最羡慕的童年时期，他们会骂自己最向往的时期的人？只不过就是羡慕嫉妒恨，就算他们真的觉得你们其中一部分真的恶心，也请相信他们一定是羡慕，为自己找一个借口，起码，别被别人影响了自己。

　　在这里给曾经被小学生恶心过的人告诫一声，每一个人都是一个独立的生命，雪花永远没有第二片一样的，请别被一个人伤害过就当这一类人对你也一样。

　　今天晚上，我和妈妈一起去逛街。（不是很远的地方）

　　街上人山人海，非常多人，连过路的地方也有很多人！妈妈正在一个小摊子那儿挑衣服，又看了看四周，小声的对我说：“刚才有人想抢我的钱包！”我害怕了，抓紧妈妈的袋子，警（谨）慎起来！

　　妈妈在“礼加诚”买了一大袋果冻，又在外面买了袋石榴。

　　我们有来到惠万家门口，发现有一家“冰粥”店，就在这儿要了一碗“冰粥”，妈妈说要买手电筒，让我在这里边吃边等她，我吃得只剩下一点冰水了，妈妈才出来，我们高高兴兴的回家了！

　　自助餐

　　今天，爸爸的朋友请我们一家人去吃自助餐（朋友的那一家人也一起去），我听了，别提有多高兴！

　　来到一个名叫巴喜·阳光这个餐厅里。好不容易到时间了！我拿了一个大碟子去拿东西吃，我拿了薄饼、烘饼、薯条和寿司，回到位置上开心的吃起来！

　　后来我还拿了一杯鲜奶和五块火龙果！

　　过了不久，我们大家都高高兴兴的回家了！

　　我的愿望

　　我有许多愿望，但我不知道会不会实现！

　　我好想有台电视机，因为，妈妈不给我看电视！

　　我好想考一次一百分，因为我还没有尝试过这种快乐的滋味！

　　我好想快点长大，因为，有些事情妈妈还不让我做！

　　（一）弟弟要住院一个星期多

　　今天下午，因为弟弟生病了，要住院一个星期多，妈妈让我到堂姐家住，我不肯，只好自己在家。

　　妈妈给我两元钱，让我买面包吃！

　　于是，妈妈、爸爸和弟弟走了！

　　（二）孤单

　　他们走后，我很不开心，晚上我怎么办，我很怕的耶！

　　正想着，五点四十五分时，快到六点了（六点有好看节目）！我打电话给妈妈说要看电视，爸爸答应了回家给我开电视！

　　我等了很久，爸爸还不回来，眼看节目要开始了！我急哭了！

　　过了很久，节目早就完了！

　　晚上我吃晚饭、洗完碗后，坐在了一边！

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很甜很撩的句子古风大约10字

1、甜蜜同携手，幸福共白首。

2、我执你之手，与你共白头。

3、真爱一世情，浪漫相扶老。

4、天青等烟雨，而我在等你。

5、前生已注定，今生结连理。

6、花开并蒂莲，生生世世好。

7、牵着你的手，与你到白头。

8、同声自相应，同心自相知。

9、恩爱共缠绵，福禄寿相同。

10、同量天地宽，共渡日月长。

11、今日终携手，来日共白头。

12、愿得一人心，白首不相离。

13、情不知所起，便一往而深。

14、地生连理枝，水出并头莲。

15、结发为夫妻，相爱两不疑。

16、与你相守，一辈子不回头。

17、爱你是围城，愿一生心疼。

18、姻缘天注定，恩爱到百年。

19、树缠树绕树，永结同根树。

20、牵着你的手，一生一起走。

21、洞房花烛夜，甜蜜浴爱河。

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升职加薪幅度大约多少

升职加薪幅度大约多少

　　毕业时，我们的薪酬都非常透明；每家公司对于应届生，都有明确的标准。（除了极个别非常优秀的能得到特殊待遇） 但工作三五年后，你的薪酬该拿多少？跟领导提加薪，加多少合适呢？下面是小编整理的有关升职加薪幅度大约多少的资料，欢迎大家阅读。

　　升职加薪幅度大约多少

　　工资基数有具体说明

　　1、一般你的试用期工资不低于劳动合同约定工资（即转正工资）的百分之八十，即你的试用期工资在转正工资的80%-100%之间浮动，所以转正后工资会在3500~4375之间。

　　2、若单位未约定转正工资，转正后参照单位相同岗位工资。

　　加薪幅度的参考基准

　　1、入职时间：加薪多少与工作年限有很大的关系。

　　就拿一个刚入职的新员工和一个工作多年的老人来说，如果是你的话，你会给谁加的多?新员工!

　　新入职员工起薪低、进步快，特别是在试用期结束转正的时候，加薪幅度一般会很高。

　　而老人工作年限比较长，工资起点较高，就算加薪也没有多大的上升空间。所以，在考虑加薪幅度的时候，一定要把自己的`工作年限计算进去。

　　2、岗位工作内容：加薪幅度的多少，也得看你的处于什么样的岗位。

　　一般来说普通员工加薪幅度在15%左右。普通员工薪酬偏低，在原基数上加15%，领导基本能够接受。而高层员工的薪酬偏高，一次加太多单位难以承受，加薪幅度能有5%~10%就算不错了。

　　针对几个涉及薪酬的变量，做些说明

　　1、行业：热门行业薪酬高，但是，“热门”总是会变的，而且可能变得很快。对于我们个人长达30-40年的职业生涯看来，进了热门行业也要不停充电，给自己多元化的能力，还要观察外部环境。其实初入职场时，进入“未来的热门”可能更划算。

　　2、企业：一般而言，外企工资高，国企实惠多，但有成长潜力的/有惊喜的，可能是那些创始团队还不错的小民企。如何有一双雪亮的眼睛，鉴别和选择，需要知形势、知行业、知企业、知自己，还蛮难的，不在此讨论。

　　3、地区：不同领域情况不一样。像火了多年的互联网/大数据，一二线城市的资深工程师工资差异不大了。应届至今差异还很明显（毕竟生活成本差得多）。

　　4、学历：毕业时间越久，越看能力。但是对于有些所谓好企业，学历要求是没有弹性的。

　　升职加薪幅度大约多少

　　1、普通公司

　　一般公司内普涨 10%以内

　　一般公司内升职类可能会高于10%

　　当然也和你当前薪酬在公司内同级水*比较，如果偏低，升职的适合涨的就多

　　但是一般公司内普涨都不高，所以嘛

　　要么努力升职，不管技术级别还是管理级别，要么努力跳槽

　　2、外企

　　外企一般是这样

　　每年普调大概是上涨8%，极少数performance特别好的可能是15%左右

　　如果是promotion，也就是升职了，大概会上涨20%-30%

　　当然这是普通员工级别的涨薪幅度，如果是一些很high level的升职，薪水会有很大区别，比如从总监升到了副总，或者从副总升到了总经理等等

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年级作文四百字读后感

格列佛游记读后感当我翻开了时我马上就被眼前的目录所吸引了：小人国历险、大人国历险、会飞的国家……这些字眼似乎被作者施加了魔力，我一看到这些就想快点往下看，想快点了解怎么会有小人国和大人国，国家又怎么会飞。

带着这些疑问我认真地读。

这本书讲的是格列佛以海上医生的身份随同一艘船出海航行，后遭遇风暴孤身一人涉险了一些神奇的国家，最后终于回到了自己的国家的事情。

情节曲折、玄妙，又不乏幽默。

把格列佛的历险写的栩栩如生，有趣极了。

与其说是“格列佛游记”倒不如说成是“我与格列佛的游记”呢，因为我在阅读这本书时几乎入迷了，似乎就是我和他一起历险一样。

但是我又从心里佩服他的机智勇敢，他总是给我一中“逆境丛生”的感觉，这点就是他历尽艰险后从新踏上自己的国土的主要原因。

所以我果断要向他学*这种精神，否则的话，若我以后碰到这种事情的话说不定早已经一命呜呼了呢!这本书实在是太好看了，使得我读了几遍了还是觉的没看够，它实在太有趣了，我十分喜欢这本书。

怎么样，听了我的介绍你是不是有心动了?那就快读一读这本书吧!记住噢，它的名字叫做!=================================================================〈假如给我三天光明〉读后感 是美国作家海伦?凯勒写的，我想这位作家同学们一定非常熟悉吧。

她是一位了不起的女性，她很小的时候既聋又哑还盲。

也许大家都不会相信，正是这个残疾的女孩子竟创造了许多不可思议的奇迹。

她不仅学会了多种语言，还考进了。

她就是用这种惊人的成绩受到了全世界人民的敬仰。

海伦写这篇文章，就是因为自己看不见多姿多彩的世界，却又是那么想看一眼这个她生活的地方。

所以她非常羡慕那些有一双明亮眼睛的朋友，希望他们能好好珍惜。

写出了一个失明者对光明的无限渴望。

哪怕只有三天，短短三天，她也一定会加倍珍惜，她也能在这短短的三天做出许多事。

那么，大家想一下，我们这些耳聪目明的人，不要说三天，就是三十天，三百天-----甚至更多的时间，大家又是怎样安排的呢

假如说什么时候我们只有三天光明了，过了三天的期限我们再也不能看到，那会发生什么情况

大家一定会说：“我们要抓紧时间，把各门功课做好，把要做的事情做好，把时间安排的井井有条，一分一秒都不能轻易地浪费。

” 对啊

同学们，为什么要到失去时才去醒悟，才去叹息，才会觉得光明实在太宝贵呢

连海伦?凯勒都可以在黑暗中探求光明，摸索寻找正确的人生之路，我们这些正常人又何尝不可

我希望大家读了这篇文章后，好地学*，好好地生活，合理安排时间，不轻言放弃，不轻易被击倒，珍惜现在的，这样才不会辜负了上帝赐予我们的明亮眼睛，和一切美好的东西。

不要等到失去的时候才追悔莫及，才会无限留恋，才觉得光明的宝贵。

是的，珍惜现在，珍惜每时每刻，应该是我们真正需要做的。

==================================================================——读有感 *日，我读了之一——，书中的一个个精彩的故事，一位位英雄人物，都给我留下了不可抹灭的印象。

的作者是，元朝末年人，他是我们古代的一位伟大的文学家，而他创作的《水浒传》则更是家喻户晓、尽人皆知。

《水浒传》是我国第一部以反映农民起义为题材的长篇小说，它深刻地揭露了封建统治阶级的罪恶，热情地歌颂了农民的革命斗争。

它不仅描述了一个个作恶多端，欺压百姓的害民贼，同时也描述了一个个劫富挤贫、铤而走险的好汉，他们被那些大大小小的统治者，上至、*显宦，下至恶霸地主、差役爪牙，逼得无法再生活下去，走投无路，只好走上反抗的道路。

通过阅读《水浒传》不仅让我对封建社会有了更本质的了解，而且还让我熟悉了每一位英雄，如：宋江、吴用、林冲、、鲁智深……他们是多么让人神往啊

他们就好比刘备、诸葛亮、关羽、孙悟空……一般，是永远存活在人们心中的艺术形象。

全书中最让我记忆犹新的，还算是英雄好汉武松醉后打虎的故事了—— 话说武松离了“三碗不过冈”后，便直奔景阳冈。

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四季古诗大全（夏秋冬四季古诗）

1、一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。——朱自清《春》

2、 “春天的原野里，你一个人正走着，对面走过来一只可爱的小熊，浑身的毛活像天鹅绒，眼睛圆鼓鼓的。它这么对你说道：‘你好，小姐，和我一起打滚好吗？’”

“接着，你和小熊抱在一起，顺着长满三叶草的山坡咕噜咕噜地滚下去，整整玩了一天。你说棒不棒？”

“太棒了。”

“我就这么喜欢你。”——村上春树《挪威的森林》

3、明媚的是少年清纯的嗓子和他的吉他。明媚的是门前的一朵云，窗前的一朵花。明媚的是街上滚滚而过的日光的洪流。明媚的是一个青年女子昂扬的头发。明媚的是你欢愉的飞翔。是你停落在黄昏，叫着我的名字。——西川《明媚的时刻》

4、山上这儿一片红，那儿一片白，远看就像在绿色的山上镶了一颗颗红宝石，飘着一朵朵白云，多像一幅无边无际的水彩画呀。

5、春雨刚过，幼嫩的花草顶着一串串水珠，贪婪地吮吸着大自然的甘露，高大的白桦树抽出新枝条，一片片娇嫩的小叶芽从枝条里钻出来，也要喝个痛快。

6、唯一的征兆也是痛定之后才知道的，那就是，你在春天里。——张爱玲《春天里》

【作者】陆游 【朝代】宋

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

译文：

*年来做官的兴味淡淡得像一层薄纱，谁又让我乘马来到京都作客沾染繁华？住在小楼听尽了一夜的春雨淅沥滴答，清早会听到小巷深处在一声声叫卖杏花。铺开小纸从容地斜写行行草草，字字有章法，晴日窗前细细地煮水、沏茶、撇沫，试着品名茶。呵，不要叹息那京都的尘土会弄脏洁白的衣衫，清明时节还来得及回到镜湖边的山阴故家。

【作者】韩愈 【朝代】唐

天街小雨润如酥，草色遥看*却无。

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

译文：

京城的街道上空丝雨纷纷，雨丝就像乳汁般细密而滋润，小草钻出地面，远望草色依稀连成一片，*看时却显得稀疏零星。一年之中最美的就是这早春的景色，它远胜过了绿杨满城的暮春。

红豆生南国，春来发几枝。

愿君多采撷，此物最相思。

译文：

鲜红浑圆的红豆，生长在阳光明媚的南方，春暖花开的季节，不知又生出多少？希望思念的人儿多多采集，小小红豆引人相思。

1、夏天的早上，住厌了都市的人，单是在火车里，看见了蒙着薄雾的青色秧田，开着柠檬色小花的棉地和门前系着一两条黑色水牛的人家，已够心情爽朗了，何况在终点地方，欣欣迎人的，有点缀着海面的茶褐色的风帆和掠人衣袂的湿润海风呢。 — 艾芜的《夏天的旅行》

2、是一扇有树叶的窗，圆圆扁扁的小叶子像门帘上的花鸟画，当然更活泼风一泼过来，它们就“刷”地一声晃荡起来，我似乎还听见嘻嘻哈哈的笑声，多像一群小顽童在比赛荡秋千！风是幕后工作者，负责把它们推向天空，而蝉是啦啦队，在枝头努力叫闹。— 三毛《夏》

3、夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星星，以及一勺浓郁的风，冲开少女草莓味的心事。

4、我想把夏天的橘子味的天空，卖给梵高，然后看着天空那轮飞机划过的云层，惊艳了我一下午。拿着雪碧，倾听着微风的声音。

5、夏日的夜晚特别安谧静美。知了睡了、青蛙也睡了。天空中，皎洁的明月像一位仙女，给大地披上了一层银纱。

6、七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

7、夏天的星空是多么美丽啊！那些闪烁的星星是那么*静、安详，既像一只只明亮的眼睛，又像一颗颗闪亮的珍珠，让我产生了无穷的幻想……

宋代丨司马光

四月清和雨乍晴，

南山当户转分明。

更无柳絮因风起，

惟有葵花向日倾。

译文：

初夏四月，天气清明和暖，下过一场雨后刚放晴，雨后的山色更加青翠怡人，正对门的南山变得更加明净了。眼前没有随风飘扬的柳絮，只有葵花朝向着太阳开放。

宋代丨杨万里

泉眼无声惜细流，

树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，

早有蜻蜓立上头。

译文：

泉眼悄然无声是因舍不得细细的水流，树阴倒映水面是喜爱晴天和风的轻柔。娇嫩的小荷叶刚从水面露出尖尖的角，早有一只调皮的小蜻蜓立在它的上头。

宋代丨李清照

常记溪亭日暮，沉醉不知归路。

兴尽晚回舟，误入藕花深处。

争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。

译文：

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　　英国留学中介费用

　　“零中介”不是免费的午饭

　　相比于留学费用，中介费用其实算不得什么，但很多家长都抱着能省则省的心态。很多中介机构基于家长们的这种消费小心，打出了“零中介费”的旗帜。但是“零中介费”真的不收费吗?留学监理网在此提醒：学生和家长打算出国留学最好选择正规的中介机构办理，有些中介虽声称“零中介费”，一旦签约，他们会以各种理由让学生交纳其他费用，如“资料翻译费”、“培训费”、“签证费”等，原本想少花点钱，到最后却花出许多。中介费的凹凸并不代表所申请院校的质量水*，若想要节约中介费，如果有能力的、有精力的同学可以选择DIY留学。

　　有一种倒是可以勉强称得上是“零中介”，某些中介机构与海外的院校合作，为该院校推荐学生，之后院校支付该中介一部分费用。海外优质院校资源竞争如此激烈，不能否认通过这种方式申请的院校就不好，但是如果想申到英国TOP10甚至TOP30的院校几乎不太可能。

　　关于收费中介

　　收费中介一般是比较靠谱的，但是收费的中介里又分费用高和费用低的。在这种情况下，我建议选择收费全国统一的。很多收费低的中介都是不统一收费，而且收费是随时浮动的。

　　关于各英国留学中介收费情况要试机构所在地的发展水*而定，一般情况下，东部发达地区的收费可能会略高于中西部欠发达地区。同时，由于申请院校排名不同，中介收费也存在一定的差异。大体上英国留学中介费用在10000-13000元之间。

　　留学中介收费标准

　　1、报名申请费

　　此费用可视为中介公司办理每一个申请人的基本成本，一般为2000元——4000元人民币。通常，只要中介公司为留学申请人获得校方入学通知书，不管是否获得签证，此费用不退还。不同中介机构收取不同报名费的差别说明一个问题：此项费用越高，申请人自然会感到中介为其完成申请及获签的能力越低。

　　2、签证服务费

　　此费用通常为10000-12000元，若学生未能获得签证，此费用全部退还。

　　3、学费定金

　　学费定金通常为第一年学费的10%-30%，在500-1000英镑之间。收取此项费用的.目的在于保护国外院校的基本权益，防止学生在获签后由于自身原因未能入学。此项费用由留学中介公司代收，学生在未获签以前，中介与国外院校不发生此项费用的结算问题。即，若申请人被拒签，此项费用需由中介公司负担全部无条件即刻退款责任。

　　申请人获得签证，则万事顺利。若遭拒签，中介一般只能收取上述第一项费用，并应无条件按照协议退款规定中的承诺(一般为一周内)退还第二及第三项费用，任何说词均不足以作为中介公司扣留第二、三项费用的理由。

　　申请人遭拒签后,无论任何理由，如提供假材料等等，其责任应全部由中介公司负责，此条款十分重要，否则您将不可能在拒签后,收回第二、三项费用。申请人擦亮眼睛，小心签约，特别注意第二、三项所涉及的条款。

　　如何注意英国留学中介费用的陷阱

　　第一， 留学中介公司，多渠道收费，两头都赚钱!

　　留学中介机构一般和海外院校签有协议，成功介绍一个学生，留学中介可获得海外院校返还的佣金，通常是学生学费的一定比例，一般为10%-20%，每个国家会有不同。除了获得学校的佣金，留学中介还会对学生收取服务费，就是所谓的留学中介费，其中包括申请院校的费用和境外服务费。所以，我们首先要认清，没有留学中介机构是做慈善的，都是有营利性质的。而且一些留学中介机构给学生推荐的国外院校，本身就可以给他们返还高额的佣金!

　　第二，我们必须要认清很多中介机构的品牌包装与实际实力差距很远，收取的费用跟服务质量不相符。

　　很多中介机构会打出很好的招牌，比如：专业顾问，由具有多年海外学*经验，充分熟悉国外教育系统，并保证客户的申请流程在信息资源的使用上不会有任何的缺陷;强大的留学文书团队，由世界名校的毕业生组成的文书写作团队，能够提供为客户规划完善的留学方案;专业的服务，由外国教授团队为学生的申请文书做最后把关，保证您的文书无论在语言上还是思维模式上均没有任何漏洞。 其实要知道这个中介机构到底“有没有货”很简单，让他们把相关的成功案例拿出来，把相关的优秀文书拿出来，把相关顾问的从事经验拿出来。一句话，不要被表面的品牌包装所迷惑!

　　第三，必须认清很多机构巧取名目，包装所谓的VIP服务，收取不合理的高额费用!

　　留学顾问的工作是有销售性质的，VIP服务的推荐说白了首先是留学顾问对你经济水*的评价。他们不会对一个他们认为的中等收入客户推荐五六万甚至是十万以上的所谓VIP服务，专属服务，超级留学服务等等; 也不可能对一个他们认为是“土豪”的客户推广最普通的留学服务。

　　最后，合同隐性条款多，容易让同学们跌入“零退款”的陷阱。

　　在很多留学中介公司的合同条款里，有很多委托人(也就是学生本身)毁约的陷阱，一旦毁约，服务费是不可能退回的。

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赞美大寒的古诗四句诗

赞美大寒的古诗四句诗

　　赞美大寒的古诗四句诗，古人最是喜欢以诗记事，如同现今我们的广发朋友圈一般，大寒是二十四节气之一最后一个节气，不少诗人为此下了古诗，以下分享赞美大寒的.古诗四句诗。

　　大寒四句古诗1

　　《大寒吟》

　　宋·邵雍

　　旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。

　　清日无光辉，烈风正号怒。人口各有舌，言语不能吐。

　　大寒四句古诗2

　　《和仲蒙夜坐》

　　宋·文同

　　宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

　　大寒四句古诗3

　　《元沙院》

　　宋·曾巩

　　升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。

　　经台日永销香篆，谈*风生落麈毛。我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫。

　　大寒四句古诗4

　　《回次妫川大寒》

　　宋·郑獬

　　地风如狂兕，来自黑山旁。坤维欲倾动，冷日青无光。

　　飞沙击我面，积雪沾我裳。岂无玉壶酒，饮之冰满肠。

　　鸟兽不留迹，我行安可当。云中本汉土，几年非我疆。

　　元气遂隳裂，老阴独盛强。东日拂沧海，此地埋寒霜。

　　况在穷腊后，堕指乃为常。安得天子泽，浩荡渐穷荒。

　　扫去妖氛俗，沐以楚兰汤。东风十万家，画楼春日长。

　　草踏锦靴缘，花入罗衣香。行人卷双袖，长歌归故乡。

　　大寒四句古诗5

　　《村居苦寒》

　　唐·白居易

　　八年十二月，五日雪纷纷。竹柏皆冻死，况彼无衣民。

　　回观村闾间，十室__贫。北风利如剑，布絮不蔽身。

　　唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。乃知大寒岁，农者尤苦辛。

　　顾我当此日，草堂深掩门。褐裘覆絁被，坐卧有余温。

　　幸免饥冻苦，又无垄亩勤。念彼深可愧，自问是何人。

　　1、《苦寒吟》

　　【唐代】孟郊

　　天寒色青苍，北风叫枯桑。

　　厚冰无裂文，短日有冷光。

　　敲石不得火，壮阴正夺阳。

　　调苦竟何言，冻吟成此章。

　　2、《村居苦寒》

　　【唐代】白居易

　　八年十二月，五日雪纷纷。

　　竹柏皆冻死，况彼无衣民。

　　回观村闾间，十室八九贫。

　　北风利如剑，布絮不蔽身。

　　唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。

　　乃知大寒岁，农者尤苦辛。

　　顾我当此日，草堂深掩门。

　　褐裘覆紖被，坐卧有馀温。

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古诗三百首

古诗三百首

　　在日常学*、工作和生活中，大家都接触过古诗吧，古诗有四言、五言、七言、杂言等多种形式。究竟什么样的.古诗才是好的古诗呢？下面是小编帮大家整理的古诗三百首，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　1、感遇其一

　　张九龄

　　孤鸿海上来， 池潢不敢顾；

　　侧见双翠鸟， 巢在三珠树。

　　矫矫珍木巅， 得无金丸惧？

　　美服患人指， 高明逼神恶。

　　今我游冥冥， 弋者何所慕？

　　2、感遇其二

　　张九龄

　　兰叶春葳蕤， 桂华秋皎洁；

　　欣欣此生意， 自尔为佳节。

　　谁知林栖者？ 闻风坐相悦，

　　草木有本心， 何求美人折？

　　3、感遇其三

　　张九龄

　　幽人归独卧， 滞虑洗孤清，

　　持此谢高鸟， 因之传远情。

　　日夕怀空意， 人谁感至精？

　　飞沈理自隔， 何所慰吾诚？

　　4、感遇其四

　　张九龄

　　江南有丹橘， 经冬犹绿林；

　　岂伊地气暖？ 自有岁寒心。

　　可以荐嘉客， 奈何阻重深？

　　运命惟所遇， 循环不可寻。

　　徒言树桃李， 此木岂无阴？

　　5、下终南山过斛斯山人宿置酒

　　李白

　　暮从碧山下， 山月随人归；

　　却顾所来径， 苍苍横翠微。

　　相携及田家， 童稚开荆扉；

　　绿竹入幽径， 青萝拂行衣。

　　欢言得所憩， 美酒聊共挥；

　　长歌吟松风， 曲尽河星稀。

　　我醉君复乐， 陶然共忘机。

　　6、月下独酌

　　李白

　　花间一壶酒， 独酌无相亲；

　　举杯邀明月， 对影成三人。

　　月既不解饮， 影徒随我身；

　　暂伴月将影， 行乐须及春。

　　我歌月徘徊， 我舞影零乱；

　　醒时同交欢， 醉后各分散。

　　永结无情游， 相期邈云汉。

　　7、春思

　　李白

　　燕草如碧丝， 秦桑低绿枝；

　　当君怀归日， 是妾断肠时。

　　春风不相识， 何事入罗帏？

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古诗三百首大全3-4岁

古诗三百首大全3-4岁古诗总集：1.汉乐府《江南》2.北朝民歌《敕勒歌》3.骆宾王《咏 鹅》4.李峤《风》5.贺知章《咏柳》6.王之涣《凉州词》7.王之涣《登鹳雀楼》8.孟浩然《春晓》9.王翰《凉州词》10.王昌龄《出塞》11.王昌龄《芙蓉楼送辛渐》12.王维《鹿柴》13.王维《送元二使安西》14.王维《九月九日忆山东兄弟》15.李白《静夜思》

古诗三百首大全3-4岁

古诗总集：

1.汉乐府《江南》： 江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。

2.北朝民歌《敕勒歌》： 敕勒川，阴山下。天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。

3.骆宾王《咏 鹅》： 鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。

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