想用最快的方法背课文背古诗

课文背诵十大方法

课文背诵十大方法

　　说到初中语文最难的不是作文、不是阅读，而是“背诵全文”尤其是文言文的背诵全文，更让同学们头疼不已，然而，想要学好语文，文章还是要背的，下面和小编一起来看课文背诵十大方法，希望有所帮助！

　　为什么我们背课文困难呢？

　　最主要的原因就是同学们会的畏难情绪，主观的认为背课文难，所以背起来就越发得困难。这个其实就是心理暗示，如果已经预设一件事情很难，那这件事情完成的概率会大大降低。

　　第二个原因是仅仅是为了背课文而背课文。大部分同学背课文是为了完成作业，而不是真想记住，所以即使暂时记住了，过了作业那一关也就很快忘了。

　　课文背诵十大技巧

　　1、抄诵法

　　俗话说：“眼过千遍，不如手过一遍。”

　　背诵诗词或短文时，可以先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

　　这样下来，不仅会背也可以顺利完成古诗文的默写要求一举两得。

　　2、情节法

　　记住要背内容中表示时间、方位顺序的词语。掌握事情的发展过程、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

　　比如背诵《观潮》三四段结合观潮时间变化、潮水位置变化、人群反应变化顺序的词：午后一点左右，远处……人声……；过了一会……响声……人群……；再*些，白浪……；浪潮越来越*……，大家……

　　按照这样列出关键词，对应填空就更容易背诵了。

　　3、人物法

　　记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

　　4、情境法

　　创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

　　如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

　　5、对比法

　　把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

　　如背诵《大自然的声音》第二段，抓住风的特点（大自然的音乐家），当他翻动树叶时，树叶像歌手……；当微风拂过时，像呢喃细语……；当狂风刮起时，像雄伟的乐曲……

　　这样，从比较中抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

　　6、问题法

　　提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

　　如《走遍天下书为侣》第七段：

　　①首先“我”会思考什么？（思考故事中的人为什么这样做；作家为什么这样写？）

　　②然后“我”会怎样做？（续写--回头品味--读其他部分内容找到别忽略的东西--列单子。）

　　③最后“我”还要做什么？（关于作者的想象：怎样的人？怎样的生活经历....）

　　利用这三个问题，同学们就能正确而快捷地背诵出这一段了。

　　7、列表法

　　记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

　　如背诵《圆明园的毁灭》第三段，大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称，加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。

　　8、分合法

　　先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

　　如背诵《秋天的与雨》第二段：可先分别背熟银杏叶色彩形态；枫叶色彩形态；田野色彩形态；菊花仙子的.色彩形态。然后再把这几个画面串连起来，一气呵成。

　　9、耳听法

　　这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

　　10、间隔法

　　背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复*检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

　　提高记忆力助力背诵的实用小游戏

　　1.限时强记游戏

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

　　1、在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字；

　　2、在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

　　3、在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　2.图文记忆游戏

　　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。

　　时间不可过长，但往后可延长练*时间，一定要每天坚持练。

　　3.精细回忆游戏

　　我们在*时的学*和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不*衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

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怎样背课文最快

怎样背课文最快

　　对不少孩子来说，背诵课文一直是个难题。其实，背诵也要讲究方法，只有根据课文，灵活运用多种方法，才能切实提高背诵效果，事半功倍。下面和小编一起来看怎样背课文最快，希望有所帮助！

　　1、抄诵法

　　俗话说：“眼过千遍，不如手过一遍。”

　　背诵诗词或短文时，可以先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

　　这样下来，不仅会背，也可以顺利完成古诗文的默写要求，一举两得。

　　2、情节法

　　记住要背内容中表示时间、方位顺序的词语，掌握事情的发展过程、结果等具体情节，据情而背就容易多了。

　　比如背诵《观潮》三四段结合观潮时间变化、潮水位置变化、人群反应变化顺序的词：午后一点左右，远处……人声……；过了一会……响声……人群……；再*些，白浪……；浪潮越来越*……，大家……

　　按照这样列出关键词，对应填空就更容易背诵了。

　　3、人物法

　　记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

　　4、情境法

　　创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

　　如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

　　5、对比法

　　把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

　　如背诵《大自然的声音》第二段，抓住风的特点（大自然的音乐家），当他翻动树叶时，树叶像歌手……；当微风拂过时，像呢喃细语……；当狂风刮起时，像雄伟的乐曲……

　　这样，从比较中抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

　　6、问题法

　　提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

　　如《走遍天下书为侣》第七段：

　　①首先“我”会思考什么？（思考故事中的人为什么这样做；作家为什么这样写？）

　　②然后“我”会怎样做？（续写--回头品味--读其他部分内容找到别忽略的东西--列单子。）

　　③最后“我”还要做什么？（关于作者的想象：怎样的人？怎样的生活经历……）

　　利用这三个问题，同学们就能正确而快捷地背诵出这一段了。

　　7、列表法

　　记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

　　如背诵《圆明园的毁灭》第三段，大量列举了园内各异景观，可以将其从类型上进行分类，提炼出景观名称，加上对应的景观修饰词，进行感官串联，即可迅速完成背诵。

　　8、分合法

　　先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

　　如背诵《秋天的与雨》第二段：可先分别背熟银杏叶色彩形态；枫叶色彩形态；田野色彩形态；菊花仙子的色彩形态。然后再把这几个画面串连起来，一气呵成。

　　9、耳听法

　　这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或运用课文朗读音频，反复收听，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

　　10、间隔法

　　背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背；第二三天复*检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

　　阅读时，如何高效地做好读书笔记的摘抄？

　　1、摘抄+感想

　　结束一天繁忙工作，难有趴着抄书的精力。所以读书笔记尽量要从简从速，不仅记录要简短精炼，还要能体现书中精髓。

　　为了写出精练而深刻的读书笔记，需要认真回顾哪一页哪一行需要摘抄，然后筛选需要摘抄的内容，并用最简短的语句把自已的感想写出来。

　　把读书的目的由”读完就好“变成”写读书笔记“。

　　用做记号的方式可以更有效的写好读书笔记，但我们在读纸质书的过程中，边做记号边划线，不仅读起来很慢，而且一心两用注意力容易分散。

　　这时可以采用通读———重读———标记的方法：

　　通读时把觉得有价值那页折角。整本读完后，针对折角页再重读一遍，如果还是觉得好，就把书的另一个角也折起来。

　　针对上下两角折的几页进行第三次阅读，如果还是觉得有价值，就用笔做上记号。最后把这些内容抄到读书笔记上。

　　经过认真思考再作标记，可以杜绝书本上因太多记号，导致重点内容被忽略。而且以后想要再找相应内容，也可以依之前做好的折角记号去查阅。

　　做记号方式很多种，还可以采用线条来区分，比如：直线、波浪线、圆圈。

　　比如：直线，客观上觉得重要，做暂时标记。波浪线，主观觉得重要，以后可以加以运用。圆圈，被吸引的专有名词、关键词、关键句等。对于不同意图不同标识，方便重读时理解。

　　2、摘抄+评论

　　这是个把读过的书铭记于心的妙方。开始读书笔记日期、书名、作者名三要素做好记录。

　　接下来需要使用摘抄+评论方式，这个方法有个别名叫：”葱鲔火锅式“读书笔记。摘抄与评论并存，就象这道菜里的鱼肉与大葱的'关系，缺一不可。

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背诵课文的十六种方法

背诵课文的十六种方法

　　学*方法是通过学*实践总结出的快速掌握知识的方法。因其与学*掌握知识的效率有关，越来越受到人们的重视。下面和小编一起来看背诵课文的十六种方法，希望有所帮助！

　　背诵课文的十六种方法

　　1、抄诵法：

　　俗话说：“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

　　2、时空法：

　　记住要背内容中表示时间方位顺序的词语。

　　3、人物法：

　　记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

　　4、情境法：

　　创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

　　5、情节法：

　　掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

　　6、延伸法：

　　背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把的一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，如此延伸，直到全篇。

　　7、对比法：

　　把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。如背诵《白杨礼赞》第七段，抓住先抑后扬，先否定，再肯定，最后是四个排比反问句的句式特点。抑：没有……没有……也许……(否定句)，如果……那么……（假设）；扬：但是……更……它是……（先转折，又递进，然后肯定）。当你……难道……难道……难道……难道……（第一句是肯定反问，后三句是否定反问，四个反问构成一组排比句群）。背《愚公移山》第三段则要比较对话双方的语气：智叟的话句句是嘲讽，愚公则先斥后驳。这样，从比较中折抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

　　8、问题法：

　　提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

　　9、提纲法：

　　列出一个简单的提纲，然后根据提纲练*背诵。

　　10、列表法：

　　记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

　　11、间隔法：

　　记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新，常读常新。

　　12、歌诀法：

　　将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

　　13、点线法：

　　抓住文章的脉络，提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的点，如表现人物形象的动词等，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵课文，也就是按照文章写作的线索顺序，把全文的主要内容联系起来记忆。如《醉翁亭记》第三段的线索为：滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉。《狼》的线索为：遇狼——惧狼——御狼——杀狼——评论。利用这条线索，同学们就能正确而快捷地背诵。

　　14、分合法：

　　先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。如背诵《春》这篇课文：可先背熟春草图；再背熟春花图；接着把春风图背熟；再背熟春雨图；最后背熟迎春图。然后再把这几幅图画串连起来，一气呵成。背《生于忧患，死于安乐》第二、第三、第四段，亦可抓住其内容层次：先历数艰难情状；次说艰难能造就人的原因；最后作结。然后再把三个层次串连成诵。

　　15、关系法：

　　背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分，先分后总，总分——总：有如动静关系，远*关系，等等。

　　16、耳听法：

　　这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或自己先把要背的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

　　背诵课文有妙招

　　当别人已经把课文背得滚瓜烂熟的时候，你是否还一段都没有背下；当别人骄傲地举起手说我背完了的时候，你是否只能低着头继续背着你并不熟悉的课文；当别人因为背得好被老师称赞的时候，你是否只能坐在座位上当一个默默无闻的小听众。没关系，这篇文章或许可以帮助你。

　　第一招：早晚背。就是充分利用早上起床后的空闲时间和晚上睡觉前的空闲时间，背一背，看一看课文。这并不意味着，要你早上五点起床背课文，也不意味着，要你晚上十点才睡觉。你可以晚上九点上床，开一盏灯，坐在床上看半个小时课文，第二天早晨六点半起床，再看半个小时课文。因为晚上你看了课文，早上起来再多看几遍，你对课文的印象会加深，很容易把它背下来。

　　第二招：大声读。你可以再把作业写完之后，大声的朗读你需要背的课文。但这并不意味着，你要在家长打电话或者他们在算账时大声朗读，这样会让他们分心。你需要选择一个安静的地方，把所有电子产品拿走或关掉。我并不提议你一篇课文一篇课文地读，你会很容易漏掉一些课文中的小细节，你可以选择一段一段地读，这样课文中的小细节就不会漏。当然，这只是我的提议，你不用非按我说的做。

　　第三招：奖励自己。你可以让自己每背下一个部分，就奖励自己一下。这不意味着你可以只背下一句话，就玩一个小时手机或出去玩半个小时。你可以每背半个小时或一个自然段就奖励自己吃一颗糖或玩五分钟手机。有这些东西奖励你自己，你一篇课文很快就可以背完。

　　有这三个小妙招，你背课文简直是易如反掌。你可以骄傲地抬头说我背完了，也不存在别人背完了，你一段都没背的情况，当老师称赞别人的时候，你不会再是那个默默无闻的小听众。

　　初中生必须掌握的阅读技巧

　　一、摘读

　　这种读书方法的重点在于有目的地一边阅读，一边摘录自己所需要的有关内容。或字词句篇，或语法修辞，或知识哲理，分门别类摘录在自己本子上。摘毕要写上什么时候、摘于什么书刊、作者是谁。这种方法有利于加强语言的积累，提高对文章的领悟能力及驾驭文字的能力。

　　二、查读

　　它的重点在于利用工具书查明阅读中碰到的字词的音、形、义，并结合课文的上下**基本掌握。

　　三、划读

　　它的重点在于阅读中边读边准确地划出有关内容，便于理解应用和查考。它的目的在于有重点地掌握阅读中所需要重视的内容，便于攻克难点，解除疑点，培养按要求找划内容的阅读能力。

　　四、询读

　　它的重点在于阅读中发现疑问，做出标记或摘录下来，通过询问别人解决问题。它的目的在于使学生树立“能者为师”，“不耻下问”的治学观点，培养解决问题的能力和虚心好学的精神。

　　五、理读

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背诵英语课文的几种方法

背诵英语课文的几种方法

　　古人云：书读百遍，其义自见。不仅仅对我们的语文学*来讲是金科玉律，对英语学*也是一样的！只要彻底的背会了，便没有学不好的道理！背会了自然能读，能看，能写，那听力也就不成问题了。下面和小编一起来看背诵英语课文的几种方法，希望有所帮助！

　　1、抄诵法

　　俗话说：“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

　　2、时空法

　　记住要背内容中表示时间方位顺序的词语。

　　3、人物法

　　记住文章中依次（或分类）出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

　　4、情境法

　　创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

　　5、情节法

　　掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

　　6、延伸法

　　背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把的一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，如此延伸，直到全篇。

　　7、对比法

　　把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

　　8、问题法

　　提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

　　9、提纲法

　　列出一个简单的提纲，然后根据提纲练*背诵。

　　10、列表法

　　记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便于举一反三，加深印象。

　　11、间隔法

　　记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新，常读常新。

　　12、歌诀法

　　将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

　　13、点线法

　　抓住文章的脉络，提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的点，如表现人物形象的动词等，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵课文，也就是按照文章写作的线索顺序，把全文的'主要内容联系起来记忆。

　　14、分合法

　　先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背。

　　15、关系法

　　背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分，先分后总，总分——总：有如动静关系，远*关系，等等。

　　16、耳听法

　　这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或自己先把要背的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

　　一、多次重复法

　　根据艾宾浩斯的遗忘曲线规律：遗忘的进程是不均匀的，在识记后最初的一段时间遗忘的比较快，而后逐渐变慢。针对小学生而言，他们的机械性记忆力比**要好，但是存在的问题是学的快，遗忘的也快，这就是有的家长(微博)提出的“孩子老记，可是老也记不住”。如何解决这个问题呢？作为教师，在教完新单词后，要尽早复*，让学过的单词有计划地多次重复出现在教学活动中，提高单词的重复出现率，达到巩固记忆的效果。作为家长，需要帮助学生反复听写新单词，并且有计划地听写以前学过的单词。

　　二、按音节记单词

　　英文单词是由字母组成的，因此在记忆单词时，要利用自然拼音的知识，并且按照音节对单词进行划分。这样单词的记忆保证了书写的正确，也保证了读音的标准，摆脱了读音受汉语的影响。我们举一个比较难的单词为例，hippopotamus(河马)，如果不懂得对单词进行划分，记忆是非常困难的，根据自然拼音知识，我们可以对单词进行如下的划分hi/ppo/po/ta/mu/s，这样拆开记忆，是有规律可循的，英文字母在单词中有发音规律，另外字母组合的发音也是有章可循的。

　　三、逻辑组记

　　逻辑组记是指把单词按逻辑顺序进行分组，分组后把同一类别的单词一起记忆，通俗一点的说是把单词“穿成了串”，然后进行记忆。比如：按照颜色、数字等分类记忆单词，互相关联，效果显著。逻辑组记还有的好处就是学生新学的单词能够划分到以前的分组中去，助学生听写单词时也可以经常按照逻辑组进行，这样可以新词带旧词的进行复*。

　　四、对比记单词

　　英语词汇中有许多的单词都有意义相对应的词，我们可以通过对比、对照的方式，帮助学生把容易混淆的词以及内容上联系密切的单词结合起来记忆。我们可以简单的归纳为以下几种对比形式：

　　1.同义词：big—large; small—little

　　2.反义词：fat—thin; long—short

　　3.呼应词：circle, square, triangle,rectangle

　　五、情景记单词

　　在不同的情景下，我们会用到不同的词汇，通过情景分类有利于结合口语句型，让学生做到活学活用。

　　六、熟悉合成词记单词

　　英语中有许多合成词，比如blackboard, baseball, supermarket, classmate等等，知道合成词的概念，有利于对单词的记忆，并且容易把单词记牢。

　　七、联系生活记单词

　　小学生善于观察生活，所以要把单词的记忆与日常生活联系起来。比如在停车场看到的大写字母P代表哪个单词？VIP中的每个字母分别代表什么单词？还有生活中常见的飘柔洗发水的英文Rejoice本身的意义是什么？通过点点滴滴，教会学生在生活中去发现词汇，学*记忆词汇。

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快速背诵记忆古诗文的方法

快速背诵记忆古诗文的方法

　　本来以为对于从小说*话长大的我们而言，学*语文难度相对于数学、英语等更小。至少认识了字，大概能知道讲什么意思，可是面对大段大段“之乎者也”的古诗文，也会让我们抓狂。尤其是对于即将参加高考的高三学生而言，古诗文背诵是一个大难题，可它又是必不可少的，怎样巧妙的找到快速背诵记忆古诗文的方法成为高三学生的重中之重。

　　今天，零点高三为了帮助高三学生解压，特意提供一些古诗文背诵的技巧，快来看看有没有适合你的方法吧！古诗文的背诵不能毫无章法的死记硬背，这样不仅效果甚微，还会浪费高三学生大量的复*时间。因此，必须采取相应的技巧、对策，才能真正的起到背诵记忆的效果。

　　1.抓关键词语背诵。

　　所谓关键词语，一方面是指需要背诵的文句、语段的领头字词；一方面是紧紧抓住容易联想背诵内容支撑点的关键性动词。例如背诵《生于忧患，死于安乐》中历数担当大任的人遭遇困难的句子，可抓住“苦”、“劳”、“饿”、“空乏”、“拂乱”等意义、用法独特和在文中作用显著的词语。

　　2.按写作顺序背诵。

　　写作顺序主要有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。按照写作顺序来梳理文章的思路，寻找利于背诵的'策略也是常见的背诵途径。例如，《核舟记》的写作是空间顺序，背诵时就可以按照这个顺序来处理：整舟→船中→船头→船尾→船背。

　　文章中的每一段都有一个暗示空间顺序的语句，学生可以先将这些语句记熟。然后在拆分每一段的结构，梳理每一个段落的背诵思路。

　　3.整分联背诵法。

　　具体是指整体背诵法、分段背诵法与联合背诵法，这些方法有不同的特点、用途，但有一定的联系。首先，整分联背诵法要求学生先对课文进行整体的阅读，然后对每个语段分别背诵，将每个段落背熟记牢，然后再将所有的段落联合起来进行记忆。

　　4.尝试回忆背诵法。

　　朗读有助于背诵，但一遍又一遍地单纯重复，记忆效果还是欠佳的，最好的办法是在朗读到一定程度后，合上书本尝试背，尝试对记忆内容进行回忆，这样能增强背诵的效果。这种尝试回忆的方法还可在更广泛的时间、场合中运用。

　　肯定有很多高三学生面对难懂、难背的古诗文大发牢骚，认为其除了应付考试，对现在的生活、工作一点用都没有。可是这些古诗文都是优秀的古代文人的智慧结晶，在某一程度上更是对我国历史的一种侧面反映，具有很高的文学、历史价值。

　　因此，作为中华民族优秀文化的传承者，还是不能忘本，多读、多背、多理解这些古诗文，还是很有必要的。

　　网络上流传的古诗词背诵法很多，归纳起来主要有以下两类：

　　一、兴趣背诵法。包括情景背诵法、配乐背诵法、竞赛背诵法、接龙背诵法。

　　或设置情境，或组织活动，以激起学生对诗词的兴趣。兴趣是最好的老师，在浸入式的朗读、饶有趣味的活动中，不知不觉就积累了古诗词。

　　不是说此类方法不好。而是，创设情境和组织活动的成本太高，无法常态化。也只对特定人群有效，并不具有普适性。

　　二、强化背诵法。包括限时背诵法、反复回忆背诵法等。

　　这是大多数老师采取的教学方法。比如，要求学生在一节课之内、一天之内等限定的时段背诵指定内容，没有完成就会受到处罚。学生迫于压力，只能全身心投入背诵。这种方法虽有效，却令学生感到痛苦。

　　反复回忆法则是一种主动背诵的方法。朗读或默读之后，在不很熟练的情况下，反复回忆背诵。如果卡住了，先努力回忆，再翻看瞄一眼继续背诵。比起每次从头至尾机械地反复朗读，这种方法效果较好。但效率也不是最高。

　　最高效的背诵方法，当然是在理解的基础上进行背诵。但如前所述，中小学生学*古诗文，因为缺乏应用场景，多数是一知半解。要求学生在理解的基础上背诵，有点“何不食肉糜”的意思。

　　我最推荐结构化背诵法。

　　结构化背诵法包括关键词背诵法、写作顺序背诵法、整分联背诵法、思维导图背诵法等。

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解酒的最快方法

解酒的最快方法

　　导语：人是否喝醉，取决于血液中乙醇的浓度。当血液中乙醇浓度在0.05—0.1%时，人开始朦胧、畅快地微醉；而达到0.3%时，人就会口齿不清，步态蹒跚，这就是我们常说的酒醉了，以下是小编精心整理的解酒的最快方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　什么时候容易醉？

　　1、心情不好少喝点

　　按照小编的亲身经历来说，心情不好的时候其实是最不适合喝酒的，不知道古人为什么会说一醉解千愁，小编就是有点搞不明白。心情不好的时候根本喝不了多少，还没醉就想吐了。

　　2、切莫喝得太急

　　小编之前就犯过一次这样的错，那天和几个老师聚会，那边老师们喝酒个个都是海量啊，而且人家那个时候心情是超级爽的，大家都先喝了两杯，然后一开始敬酒就是那种一次性杯子满满的一杯53度茅台，小编一看这老师和好几个同事都是一口干了，于是也想不甘示弱，一口干下去，完了，没过2分钟就开始醉了，然后跑到洗手间去吐了一下结果因为喝急了还是醉了。

　　3、喝多了酒后，切记不要吹风

　　还记得一次，小编和同事打牌喝酒，喝了半斤左右茅台，那时还没感觉醉意，但是临时有事出去，打了个的士，结果没关车窗，一直吹啊，一下车就醉了。这种一般叫“见风醉”，最长见于，喝低度酒和调制甜味型的'酒，喝着喝着风一吹就倒了。

　　4、喝酒后少抽或不抽烟

　　解酒最快的方法

　　经过几次酒醉的经历，小编后来总结方法后，不断实践，一般在酒桌上都是战斗到最后且没有醉的；特别是从此同事们没有一个知道我有多少酒量，而且都一直认为我的酒量非常大。

　　这里就先卖个关子，先说说，专家们常说的解酒方法：

　　（1）绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。

　　（2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。

　　（3）食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

　　（4）柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

　　（5）白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜

　　（6）鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3—5个，榨汁饮服，或食服。

　　（7）橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。

　　（8）甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

　　（9）鲜藕解酒 鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。

　　（10）生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。

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女生赚钱最快的方法

女生赚钱最快的方法

　　我们怀着美好的希望,勇敢的走着,跌倒了再爬起,失败了就再努力,永远相信明天会更好,永远相信不管自己再*凡,都会拥有属于自己的幸福,这才是*凡人生中最灿烂的风景!以下是小编帮大家整理的女生赚钱最快的方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　一、独轮车，新兴运动前景好

　　在不久的将来，独轮车运动作为趣味性、娱乐性、健身性兼备的一种娱乐项目必将风靡全国，独轮车运动有以下一些特点：

　　1）独轮车运动被医学界称为“益智运动”；

　　2）独轮车不需要专用场地；

　　3）独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体；

　　4）长期骑独轮车可以锻炼*衡及神经反射能力，使肩、脊、腿、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、技巧性。从市场方面看独轮车运动有以下一些特点：

　　1）趣味性；

　　2）技术简单易学；

　　3）经济实惠。独轮车每台200元左右，正常使用寿命在5年以上；

　　4）训练安全无危险：脚一停止蹬，车马上就会停下来；

　　5）体小，量轻，便携；

　　6）场地要求不高。如果投资开办独轮车俱乐部只需有一个60—80*方米的水泥场地，购一批独轮车，装一部电话，配2个工作人员即可开张。

　　二、咖啡屋，高雅休闲的好去处

　　要经营一家咖啡专卖店，地点以人群聚集的地区为最佳条件，同时这些人越忙，流通率也越高，因此车间附*或购物街最为适合。除开店租金外，必须准备一定的周转资金。销售现磨现煮的咖啡，它的重点是采用新鲜豆，保证品质地道。销售时一定要请顾客确认煎豆的日期，表示品质确实良好，取得顾客的信赖。同时，从业人员的外表应充满活力，店内要清洁，让顾客有清新、朝气蓬勃之感。专卖店除了有咖啡豆之外，还有研磨机、煮咖啡机、咖啡杯等等相关商品，要有一位对产品有着充分了的专业人员，并驾轻就熟的展现使用方法以此带动销售，才能使销售额大幅上升。顾客不但挑剔味道，同时也注重气氛，在雅致的场所品尝咖啡，对促进咖啡的销路非常有帮助。

　　三、歌舞厅，赤橙黄绿青蓝紫

　　1）经营场所以邻*市中心的繁华地段为好；

　　2）经营场所以临街为好；

　　3）经营场所周围的文化环境要好；

　　4）经营选址不能与当地*的城市规划相违背；

　　5）经营场所的面积不能太小。歌舞厅的内部装修投资十分巨大。一般来说，收入主要有三在来源：一是门票收入；二是食品饮料收入；三是花束。目前歌舞厅常采用的管理方式主要有以下三种：

　　1）经纪人承包制；

　　2）演出部负责制；

　　3）联合经营制。

　　四、老年用品和服务行业

　　我国老年用品和服务的市场需求为每年6000亿元，但目前每年为老年人提供的产品有服务则不足1000亿元，供需之间的巨大差距让老龄产业“商机无限”。

　　按照国际上60岁以上老年人口达到10%、65岁以上老年人口达到7%即为进入老龄化社会的标准，我国1999年就已经进入了老龄化社会。目前，我国已成为世界上老年人最多的国家，60岁以上老年人口达到1.4亿，占总人口的11%。

　　与此同时，我国老年人的消费能力相当可观。

　　据调查，目前我国城市60岁至65岁的老年人口中约45%的人还在就业；而城市老人中有42.8%的人拥有存款，另外仅退休金一项到2010年就将增加到8383亿元，老年消费市场应是一个现实存在的巨大市场。

　　目前我国的老年用品和服务产业才刚刚起步，涉及养老机构、医疗保健产品、旅游、房地产等领域，在各方面的专项产品及服务都还亟待开发。

　　五、水饺馆

　　水饺目前已经市场化，饺子馆在全国各地比比皆是，而且有些生意还很红火。开水饺店，必须注重馅的调制和面皮的制作，所以必须请一位和面师和调馅师。面皮现在机器就可以制作，但许多爱吃饺子的人还是喜欢吃手制的面皮和饺子，这种饺子味道更纯正。

　　开水饺馆的场所可以设在闹市区、车站、码头；学校和大型百货商场附*。北方人尤其喜欢吃水饺，在选择场所时需要考虑这一因素。开水饺馆，店面不一定大，几十个*方米，十几张桌子就够了，雇佣3—4人即可。在装修门头时，一定要体现饺子的专业形象。在经营中，徐饺子外，也可卖一些其他风味的面食和菜晶。

　　水饺品种繁多，用料不同，口味也不同。目前常见的有肉类水饺，如三鲜水饺、猪肉水饺、牛肉水饺、羊肉水饺、鸡肉水饺等；海鲜类水饺，如鲅鱼水饺、爬虾水饺等；素菜类水饺，如白菜水饺、韭菜水饺、茴香苗水饺、卷心莱水饺等；其他类水饺，如海米粉丝水饺等；还有时下流行的野菜水饺，也颇受消费者青睐。

　　六、奶茶铺

　　时下年轻人最钟爱的休闲饮品非珍珠奶茶莫属。目前，奶茶铺大多都是以外卖形式经营的小型店铺，虽然店铺规模不大，但市场规模惊人。

　　投资分析：奶茶铺具有投入少、见效快、收入稳定、风险小、无技术难度等特点。奶茶铺的门面一般10至15*方米即可，月租金约2000～5000元。开店所需的设备只要一台冰柜、封口机、沙冰机和净水器，人员配置上只要聘用一名营业员就能全程操作，奶茶的原料也比较简单。一杯奶茶的成本约1元左右，价格约3至5元/杯，利润率相当高。投资回报期一般为6至12个月。

　　七、香薰小店

　　香油、香草、香烛、香包、香饰、香花，这些小巧精美的香熏用品，不仅可装点居室，还可调节心情，因此很受白领族的青睐。而SPA、瑜珈等休闲活动的兴起，更是带动香薰产品的热销。因此，香熏进入上海市场虽然时间不长，但已成为一种时尚消费，拥有相当不错的市场前景。

　　香熏店靠商品制胜，香熏用品的外形、香型、包装、质量，往往决定着经营成败与否。因此，经营者在货源组织上要多花些心思，建议与多家供货商联系，引进新潮而独特的产品，如SPA专用香薰灯、瘦身香薰精油、等；在香型选择要也要紧跟潮流，如薰衣草香型、绿茶香型、迷迭香香型等，才能吸引顾客。

　　八、宠物生意

　　随着生活水*的持续提高，和家庭规模的缩小，饲养宠物已经成为越来越多都市人生活的一部分，*的宠物消费也随之形成规模。专家认为，根据规律，一个国家的人均国内生产总值（GDP）在3000—8000美元之间，宠物行业就会快速发展。*一些沿海城市已经达到这个水*。因此，尽管*各大城市*都执行了严格的宠物饲养限制条例，实际上宠物量*年来却有增无减。由此可见，宠物行业在*还是大有“钱途”。

　　九、小吃店

　　当前开小吃店的人愈来愈多，这是由于小吃店投资少，操作简单，不赊欠的原因。开小吃店要卖什么品种？怎样才能使生意兴旺？这里面大有学问。

　　如果你曾经经营过小吃店，可以在选好场所后再确定经营项目；如果初次涉人，最好先选好项目，再找合适的场所。场所最好选在车站附*、上下班人多的地方或附*有住宅区的地方。可以经营全国各地不同的风味小吃，但最好抓住本地最有特色的小吃来经营，如狗不理包子、西安凉皮等，重点推1—2种。不要把各种风味小吃聚在一起，否则你的小吃店一无特色，二不利于树立招牌，客人会愈来愈少。如果附*有同业，只要经营项目不同，就会有互相补充的作用。例如经营烤羊肉串和烤海鲜店等，就可以起到相辅相成的作用。

　　开这种小吃店不需很大的地方，一般15—16*方米以上就足够了。可用柜台式经营。开小吃店需要的人不多，一般2—3人就足够了。刚刚开始营业，最好不要雇人，还是家族式的经营比较好。

　　干洗店

　　随着当今人们生活逐渐变好，市场上对于干洗的需求也在逐日增加。如今，家家户户都有了各类皮质衣物、皮草等。对于这类衣物，如果用*常的洗法很容易对衣服造成伤害。因此，人们往往都会将其送往干洗店进行专业清洗与保养。开一家干洗店成本低，干洗设备价格一般在6000元左右，风险基本为零。当然，选择加盟知名的干洗品牌开店最好，在开店的过程中，可以得到总部的全程扶持，就算是新手开店，经营起来也比较简单。

　　洁希亚国际洗衣是一款强势智能环保洗护品牌，以环保节能的法式干洗技术为核心，提供绿色低碳的人性化定制洗护服务。洁希亚国际洗衣凭借本公司强大的'经验支持、领先的洗护技术、先进的洗涤设备、全方位的专业服务，成为全国规模庞大、体系科学和专业精深的洗涤行业标杆企业之一。洁希亚国际洗衣是您投资创业的良好选择。

　　贴心的服务，不断的创新，是洁希亚国际洗衣不断发展的不竭动力，“回归自然、生态洗衣”是洁希亚国际洗衣赢得顾客青睐的最佳手段。

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求姻缘最快最有效的方法

求姻缘最快最有效的方法

　　求姻缘最快最有效的方法。很多适龄的单身男女都是希望能快速找到自己的姻缘的，但是很多人不知道怎样才能快速获得自己的姻缘。那么接下来小编带大家一起详细了解下求姻缘最快最有效的方法。

　　1、命带孤独的人需要红绳子

　　据命理名著《三命通会》云：“男孤神，他乡之客，女寡宿，异省之妇”，意思是说：男命遇孤神疏六亲，女遇寡宿独房眠，皆为形只影单之人。命格带有这些孤独星神的人，最适合佩带红绳子给自己冷冰冰的气场带来阳光，带来桃花的热情。

　　（1）月老的红绳子

　　在*古代民间传说里面，月下老人掌管人间姻缘喜事。月老会根据姻缘簿，给天下有情之人牵红线，搭红桥。历史几经变迁，风俗几经变异，到今天，红绳已成姻缘的代名词。如今许多单身男女若希望桃花好，即可以在手腕上戴红绳催桃花。已婚人士若要增加自己的人际关系，或者销售行业、娱乐圈等，需要大量的桃花与人缘关系的职业，都可以戴红绳来给自己的运势增分增彩。

　　（2）道教的红绳子

　　道重贵生，修的是今生今世，因此道教无论在养生学、武术学、改运学说上，都有许多精辟的理论与特效方法。而道教对于红绳子的选择旺运方法则有以下要求：

　　1）红绳不宜选细小型，皆因红绳为阳，阳主动，代表阳气动起。

　　2）将红绳放于盛有盐水的碗中，盐为众口之味，主祛晦气。

　　3）在盐水中放置七个小时后，自然风干，然后按照男左女右的方法佩戴在手上，才是最具功效的红绳改运镇煞法。

　　4）红绳加桃木，其驱邪避煞的功效加倍。

　　2、睡床招桃花

　　这是一个有效而且操作难度低的好方法，只需要安置你的睡床压在桃花位上，然后每晚自己都睡在那里睡觉便可以了，谨记只有睡在那张床上的人才能受到桃花位的影响，需要注意的是不要让桃花位的睡床空着，自己却睡另一张，也不能找其他人代睡。

　　3、水养植物摆放有利桃花运

　　一般水养的植物如果是安置在卧室可藏风纳气，特别是对于单身的人士来说，摆放水养的植物在卧室可增添卧室的生机，那么桃花运也就滚滚而来，毕竟水养植物会很有利旺盛气场，容易有好的`感情出现。

　　4、卧室阳气旺盛有利桃花运

　　在风水中如果光线过暗或者是无法通风和纳气，那么卧室中除了会影响到自身的情绪以外，也对桃花运风水造成影响，性格产生孤僻，且人际关系变差，也就很难有好的运势进门。

　　求姻缘最灵验的寺庙

　　1、北京潭拓寺

　　“先有潭柘寺，后有北京城”。潭柘寺里风景秀美，到处都是古老的树木，在那里都有种说不出的宁静感。如果想问你的爱情将在何方，不妨来这里求一支姻缘签哦。元世祖忽必烈的女儿妙严公主曾在潭柘寺出家，对于整修寺院，繁盛潭柘寺的香火等方面发挥了很大的作用。在潭柘寺内，还有一处显示了皇家规格的 “流杯亭”取流觞曲水的意思，北京也仅在中nan海、圆明园和恭王府中才能看到。

　　2、南京——鸡鸣寺

　　南京鸡鸣寺是南朝四百八十寺中的第一寺，是南朝时期我国南方的佛教中心，香火那也是相当旺盛哒~据载，远在江宁方山的百姓都会到到鸡鸣寺来进香许愿，甚至有条河就叫进香河。《诗》云：女曰鸡鸣，士曰昧旦。宜言饮酒，与子偕老。尤其在《新白娘子传奇》里白素贞为救许仙决意一步步跪上药师王塔之后就更加灵了。传说鸡鸣寺的姻缘签是最灵验的，准备好要跟小编一起去进个香了么。

　　3、杭州灵隐寺

　　都说，灵隐寺的姻缘很灵，你去过了么？那山那寺，那天竺，还能邂逅三生石，三生石畔悟三生，真性不朽思永恒。今生知遇来世盼，幽魂一缕证前盟。 三生石的故事多少年来流传下来，已成为善男信女们心中求姻缘的最灵验所在。

　　4、广州光孝寺

　　广州有句老谚语“未有羊城，先有光孝”，这里说的便是光孝寺~光孝寺是广州年代最古老，规模最大的一座佛教名刹。这里当之无愧的是广州求姻缘最灵的寺庙，来光孝寺求姻缘的善男信女们总是络绎不绝！缘分天注定，心诚则灵。来这里求桃花，桃花还会不来么？

　　5、苏州寒山寺

　　“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”，寒山寺和苏州园林一样，都是苏州的骄傲，香火那也是常年旺盛的。苏城外的寒山寺是和合二仙“终成正果”之处，和合二仙是汉族民间的传说之神，主婚姻和合，并有欢天喜地的别称。每年的除夕之夜有大批的善男信女到寒山寺听钟声，拜和合二仙，吃碗面条，象征新的一年事业顺利生活和好。

　　6、厦门南普陀

　　据说，去南普陀寺求姻缘是最灵验的。南普陀寺，始建于唐代，是闽南主要的佛教胜地。双手十合拜三拜的方法在这里不对哦，据说要两片花瓣，如果两瓣都正面朝上，就是佛答应你了，如果一正一反就是要你顺其自然，如果两瓣朝下就是没有答应你。

　　求得姻缘更重要的不是去寺庙求取，更重要的是单身男女打开心扉，扩大生活圈子，才能更好地拥抱爱情与婚姻。

　　1、粉红色饰物留住可能会失去的爱情

　　是否你和爱人之间有解不开的心结，感觉他要离开你，这个时候应该怎么办呢？你一定有很多饰品，比如耳钉、耳环、手链、化妆盒、化妆包，可以将它们都换成粉红色的，在风水学里面，这些粉红色饰物会帮助你留住可能会失去的爱情。

　　佩戴合适的天然水晶也可增强姻缘运气，同时还可以增加你的气场。

　　2、增加圆形的家居和饰物

　　厌倦了日子千篇一律的重复，越来越没有激情，这个时候你应该在房间里增加圆形的家居和饰物，比如厨房的桌子可以换成圆形的，音响、手表都可以选用圆形的，圆这个形状会增加你们爱情的能量，让你们的爱情更有生机，让那些有棱角的东西离你们远远的。

　　将花瓶和陶罐放在住家的西南方位，并在瓶内放一些宝石能提高姻缘运气。

　　3、不要在床头放花，卧室中不要用黑色装点

　　已婚的家庭不适合放置过大的花瓶，万一不小心放在桃花位上，会催促另一半的桃花运，而产生第三者插足的现象。如果出现这样感情危机的美眉要注意千万不要在床头放花。

　　这样会对你们之间的感情产生不好的影响，同时也加快彼此的背叛。卧室中不要用黑色装点，要用红色、紫色、粉色、绿色、蓝色这几种颜色去装点。

　　4、摆放代表爱情的饰品

　　在你客厅的西南方位摆放一对鸳鸯、爱情鸟或交颈天鹅的饰品，这样会提高你的姻缘运气，会加强与情侣之间的感情。

　　床套和椅套最好都铺上带有五种色彩的鸳鸯图案；床头上的双人枕头最好也有鸳鸯戏水图。

　　可在卧室放置红色的同心结，这可以提高你的姻缘运气，让你快点找到心仪的、理想的对象。

　　面相看女人的姻缘情况分析

　　1、眉型柳叶，心肠好的女人

　　一般眉毛长得好的女人，心肠也会很好。而她们的无比善心，无比的好肠都会得到好男人的识别跟认可，所以她们也是幸运的。话说：“女人心灵美才是真的美”。

　　所以，她们也很具备有吸引力。同时这样的女人有帮夫运，尽自己所能及的力量帮助丈夫使家庭越来越幸福美满。

　　2、眼神明亮、清澈的女人

　　眼睛生得好，且有眼神的人对这个世界好奇，什么都要想个明白。所以，这样的女孩不会吃亏。她们的情商极高，一般人很难驾驭。这样的女孩天真、开朗带有孩子气。

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瘦肚子最快的运动方法

瘦肚子最快的运动方法

　　瘦肚子最有效最快的方法是什么?经常在办公室坐着，肚腩越来越大?仰卧起坐不只让人感到痛苦，也不一定有效果。控制饮食对那些爱吃的人是一种痛苦，而且节食有时会承担健康的风险。下面小编为大家整理了瘦肚子瘦腰的有效方法，欢迎大家阅读参考！

　　一、饭后靠墙站

　　要想肚子瘦下来，吃完饭后不要坐着。让整个身体背靠墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都紧贴墙面，可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。

　　几分钟过后你就会感觉很累，肌肉发酸，这是千万不要放弃，一定要坚持，15分钟后可以了。实践证明这个方法不仅能瘦腰腹，对于瘦大腿、脖子还有脸都很有效。但是必须每天坚持做一次，一次15分钟左右，一周后你就能看到效果。

　　二、早上空腹喝水

　　有些人腹部胀起是因为便秘引起的，早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘。 夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比*时快，分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。粪便排除了，肚子自然就小了。

　　三、缩腹走路

　　没有运动*惯的人，在日常生活中勤缩小腹就能增强肌力，让小腹变得更*坦。将肚子往内缩的`动作不只能增强肌力，运动肌肉还能增加热量消耗。日本一个实验结果显示，在相同时间长度下用一样的速度走路，缩小腹所消耗的热量比放松腹部时多出43.1%。另外，大步走路能增加两成的热量消耗。

　　不用刻意拨时间进行走路运动，日常生活的走路动作就是最好的有氧运动。虽然热量消耗量会因每个人的体质不同而有差异，但缩腹走路确实可以增加消耗的热量。缩腹走路是，首先腰背要直，肩膀向后拉，收缩小腹，维持正常呼吸，背部肌肉维持向上伸展。姑且不论瘦身效果，抬头挺胸的姿势才能让人看起来年轻有魅力。

　　另外，在刷牙、洗澡、坐下时，都注意收腹，把挺直脊背、收缩小腹当成日常*惯，不仅姿态优美，而且会让你一生“瘦”益无穷。

　　四、站立扭腰

　　这个动作可以选在中午或者晚上进行。如果你喜欢看电视，不妨站着看电视，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，此动作要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩。

　　五、空中骑脚踏车

　　空中骑脚踏车的运动不仅帮助瘦腿，而且也是瘦肚子最有效的运动之一。因为腿部在运动的时候，要运用到腰腹部的力量，动作越是到位，对腰腹部的锻练就越有力。首先要*仰卧于床上，然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。在向上蹬的时候一定要把腿伸直，腹部要用力。

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男生变白最快的方法

男生变白最快的方法

　　我们通常都是以白为美的，还有一句俗语是这样说的“一白遮白丑”。随着人们对于自己形象的完美追求。现在的男性朋友们也越来越注重美容护肤方面，很多的男性朋友们也会认为自己的肤质太黑了，也开始追求美白。以下是小编为大家整理男生变白最快的方法的相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　男生美白最快的方法介绍

　　1、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

　　长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、黄瓜芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。

　　特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

　　建议每星期做1-2次。

　　4、绿色果蔬汁美白

　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命c，对于美白非常有效。

　　5、鸡蛋醋液美白

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

　　长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6、醋+盐美白

　　把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9:3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　男人保养皮肤小建议

　　1、均衡饮食

　　从饮食方面入手，不要偏食，尽量多吃一些碱性食品，如西红柿、芹菜、胡萝卜、海带、豆腐、苹果等。因为碱性食品会增加皮肤对抗外界刺激的能力，使皮肤更加健康。还要多喝牛奶及白开水。

　　2、有良好的.生活*惯

　　养成良好的生活*惯，要有足够的睡眠和一定的运动量，避免吸烟、饮酒和熬夜。特别是酗酒和吸烟，会减去你10年的健康的肌龄，尼古丁、酒精会是体内的内分泌功能紊乱，神经系统迟滞，造成水肿，并严重影响肝脏的功能，引起皮肤晦暗，毛孔粗大，脸部肌肉有明显的消陷，形成黑眼圈和眼袋，这是早期老化的现象。

　　3、注意防晒

　　酷爱户外活动的男士，要注意阳光的伤害，虽有多量的皮脂保护，但较厚的角质层必须有多量水分来综合，方能保持皮肤的活力。一旦受到阳光和汗水的袭击，保护膜即刻消失，皮肤将大量的脱水，老态即现。

　　4、正确洗脸

　　皮肤最大的敌人就是灰尘和污染，因此清洁脸部，每天坚持早晚洗脸，是重要的第一步。要选择适合自己的肤质的洗面皂或洗面剂，将其倒入手中，用手搓出泡沫，然后进行脸部的清洗，动作要轻一些，最后用清水洗干净。

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