饮食养生

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• 夏季三伏天养生法 教你饮食调理

我们大家都知道，三伏天是夏季的时候最炎热的时候了，在这时候我们大家需要去注意的地方是非常多的了，特别需要去注意的就是饮食了吧，我们选择合适的食物吃是非常有必要的，那么具体我们应该怎么做比较狠，一起看看吧。多酸多甘，这种天气多喝冷饮是不利于身体健康的，反而容易导致暑湿之气进入身体之中，影响脾胃功能。所以说，在这个时候应该多吃一些多甘多酸的食物，同时少吃一些味苦的食物，因为这种食物具有泄燥的功能，而是应该适当的多吃一些菠萝和西瓜。补气去火，夏季天气炎热导致心情变得烦闷起来，所以三伏天还有一个重要的养生工作就是去火。应该多吃一些具有去火功效的食物，例如苦瓜、西红柿等等，另外鸭肉也是一个非常不错的选择

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瑞香花-山梦

• 冬季饮食养生要因人而异 因人而异的异意思

冬季是万物积蓄力量的季节，冬天通过饮食来保养身体，是传统养生的*惯做法，也是现代养生理论积极主张的做法，但现代人在冬季饮食养生中普遍存在着随意的现象，尤其是不注意根据自己的具体情况来调节饮食，往往起不到通过饮食促进身体健康的作用，还有可能给健康带来不利影响。因人而异的进补健康的人通过*时的正常饮食一般都能够摄取到足够的营养，如果在冬季盲目的进补，尤其是吃一些温热性质的食物，容易造成身体内热过盛，引起上火的症状。青年人、少年儿童生机旺盛，没有不健康的感觉或者疾病，一般不要使用食疗方、膏方等来进补。老年人各项生理机能比较虚弱，冬季又比较寒冷，在饮食中吃一些滋补的食物，有益于增进健康。有些气血不足或

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—鹿伴晗。

• 春季养生饮食 消春火、助春阳、防春困

立春之后万物都开始复苏，人体的阳气也开始上升了，这时候人体的五脏六腑中有一些内热之毒，需要通过一些养生的方法去除，那么春季养生饮食怎么做到呢，下面苹果绿天然养生专家介绍一些饮食原则，一起来看一下，有效的帮助您春季健康。消春火：春季人易上火，比如：舌苔发黄、口苦咽干等等，这时候要少吃刺激性食物、忌油腻、生冷的食物，要以清淡的食物为主，如果要是上火了，一定要吃一些清火的食物。比如：绿豆汤、金银花茶、莲子心泡水、菊花茶等等。助春阳：春季要吃一些辛甘之品，因为这种食物有利于助春阳，俗话也说过“二三月易食韭”韭菜就是辛味养春气的食物，此外，还有葱、生姜、蒜苗都是。吃这些食物对于春季阳气有好处。防春困：“

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一念向北

• 夏至饮食需要注意哪些方面 夏至吃什么食物养生

每当到了夏至，如何正确的饮食是很多人都比较关心的问题，因为在下只会让人感觉到闷热，烦躁不安，食欲不振等，可以通过合理的饮食来改善自己的一些不舒适的情况，那么在下次饮食需要注意哪些呢?接下来我们就一起来聊一聊。再下次应该多吃一些清淡的食物，清淡的食物可以增进自己的食欲，还能够清热防暑。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。到了夏至人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾

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• 七月份该怎么养生 饮食清淡 粗细有秩 术前清淡饮食菜谱

七月份到来以后，一伏、二伏、三伏等等都会一一的过，在七月份的时候就要注意养生了，不然中暑等问题会接连不断的出现，那七月份该怎么养生?苹果绿天然养生专家说要饮食清淡、粗细有秩、多喝水，接下来一起详细的了解下吧。1.饮食清淡：七月份的时候要以易消化的、丰富营养的、苦寒的、清淡的食物为主，不要去吃一些黏腻食品，会影响胃肠消化的食物，也不要在饮食上过饱过饥。在七月份这样的高温湿重、酷暑炎热的条件小，尽量饮食清泄暑热，吃有些苦味的食物，不仅健脾还有增进食欲，另外，吃一些酸性食物，七月份的时候汗多会伤阴，而食酸性食物能帮助敛汗。2.粗细有秩：苹果绿天然养生专家说在七月份的时候稀与干要适当安排，一个星期三餐

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南巷凉风

• 大暑要重视饮食保健 多吃这些很关键 大暑养生应该吃什么

大暑是我们大家都不陌生的一个节气了，这时候的天气温度是非常高的了，所以不少人在这时候都是非常烦恼的，很容易出现各种各样的身体问题，影响我们的健康，因此我们在大暑的时候学会养生非常的有必要了，一起看看吧。多饮暖水益消暑夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，而且喝水本身的好处也是很多的了，特别是在大暑的时候，我们很容易出现缺水的情况了，所这时候多喝水好处就更多了。多吃蔬菜补气解暑多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁

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行星饭永爱鹿晗

• 白露养生饮食禁忌 要避免这些情况 白露节气有什么禁忌

现在我们已经进入到了白露时节，在这时候的天气变得凉爽起来，但是同时也是比较干燥的，天气的变化也是比较大的，这时候就容易导致我们人体出现各种的不适情况，对我们健康会造成影响，那么白露的时候要注意什么饮食禁忌呢，一起看看吧。忌贪凉白露之后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易复发，因此这个时节应格外注意调停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，一定要做好保暖的工作，不要让寒气侵袭我们的身体。适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。忌过燥白露节气的气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有些人还会出现毛发脱落增多，

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☆沁雪☆

• 秋分养生要吃什么 推荐饮食润燥 秋分养生吃什么食物补水润燥养阴

现在我们已经进入到了秋分时节，在这时候的天气变得干燥起来，因此对于我们的健康来说是存在不少影响的了，所以在秋分的时候就需要注意及时的去润燥才行了，这是关系着我们健康的，那么具体我们应该吃什么比较好呢，一起看看吧。白萝卜在秋分的时候，如果我们可以多吃白萝卜，那么就可以很好的缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃，而有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的患者切记不要吃，否则是容易对我们的健康造成影响的了，大家需要小心才行了哦

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• 寒露节气的饮食保健方法有哪些 寒露节气吃什么食物养生

寒露节气马上就要到了，相信大家在这个节气也是感到天气不断的变冷了，所以我们不仅需要多穿衣服哦，饮食方面也是需要作出合理的安排的，那么寒露节气的饮食保健方法有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。此外，寒露多穿衣一些瓜果蔬菜哦，比如石榴汁桑葚以及小白菜等等这些美味的食物，对于我们脾胃的健康是非常的有好处的哦。寒露节气前后，大家一定要尽量的少吃那些辛辣的食物哦，如果经常过量的食用辛辣食物，那么对于我们人体的健康非常不利，并且很容易出现上火的现象。如有必要，市民可

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忘尘却、

• 霜降节气怎么吃 注意饮食要进补 霜降养生吃什么

现在我们已经到了霜降时节，在这时候就意味着天气是会变冷的了，同时在这时候天气也变得干燥起来，这时候就容易导致我们的健康受到影响了，这对我们的健康是存在非常大不适的，所以在霜降就要学会养生，下面就让我们一起看看霜降怎么吃吧。进入到霜降之后，我们就要注意饮食了，特别是要在霜降的时候选择进补了哦。不过我们在在霜降时节进补时，还是要尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担，所以在进补的时候也要注意，滋阴润燥是原则哦。霜降时节的秋补会更有效果。补物则

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遇颖倾心

• 秋分的时令养生方法 推荐饮食原则 秋分节气要注意什么

秋分是秋季的一个重要节气，在这时候是非常干燥的，所以很多人在这时候都会有身体的不适情况，所以我们学会方法调整好就显得的很重要，那么具体秋分的时候大家如何通过饮食来养生，这是大家不清楚的，下面就让那个我们一起看看具体秋分如何饮食好。秋分的时候我们要注意，在这个节气中我们是最容易引起秋燥不适问题的，实际上秋燥的问题是会随着气候的变化而产生的类似于病态的一种生理反应，所以秋分的时候我们一定要小心对待这样的问题。特别是从秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥，所以我们应该对症的去应对。而且在秋分之后，这时候会有阵阵秋风袭来，不仅气温变化剧烈，而且气温速降，寒凉渐重。当然，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体

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• 寒露如何养生 注意穿衣和饮食 寒露必吃的几个食物

寒露过后，我们就发现天气就变得越来越寒冷了，同时在这时候的天气也变得越来越干燥了，这是会对我们健康造成非常大伤害的了，这是我们大家需要小心的情况，那么具体在寒露的时候我们应该如何进行养生呢，一起看那看吧。衣我们大家都知道，在寒露的时候会出现气温变化大的情况了，由于这时候正处于秋季凉热交替的时候了，因此就会出现气温逐渐下降的情况了，因此我们不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，在这时候我们一定要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。食在

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• 秋季饮食进补应该怎么做 秋季养生适合吃的食物

秋季的时候我们进行养生需要掌握方法，在秋季的时候我们很多人都会因为秋季的天气原因，导致我们的健康受到影响，所以在秋季的时候大家应该注意方法调整好才行，特别是在秋季的时候我们应该通过饮食进补，一起看看秋季的时候具体如何做。应忌苦燥在秋季的时候我们进行养生需要注意，首先中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。我们都知道秋季的时候是燥邪当令的，同时这时候的肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，是容易产生肺部不适情况的。这时候许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以我们在秋季的时候饮食养生应该避免苦燥的食物才行。早上喝粥同时我们还应该注意，由于秋季的时候天气是比较干燥的，所以这个时

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肥兔酱

• 春分吃什么,春分节气吃什么,春分节气饮食养生

春分节气阳气舒展、升发，养阳对此时的养生很重要，而饮食养阳是其中最重要的一种方式。春分适宜养阳的食物有韭菜、大蒜、葱、莴笋、豌豆。春分节气吃什么？本文将为大家介绍几道适宜春分补阳的菜肴。 红枣枸杞鸡煲 1 材料：红枣10个，枸杞子30克，净子鸡500克，生姜1块，料酒1大勺，盐适量。 做法：红枣洗净，枸杞子用水泡软，生姜洗净，去皮，切丝。将净子鸡、红枣、姜丝、枸杞子一同

冷泡茶沫子

• 秋天进补吃什么好 秋季进补的原则 秋天的饮食和养生的原则

秋天到了,随着暑热的渐渐远去,大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的,补偿“苦夏”的损失，并为度过寒冷的冬季做准备。营养学家提醒大家,秋天吃太多肉并不科学,补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么,秋天应该怎样进补呢? 秋天进补要注意体内的酸碱*衡 1 正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并*衡体内的酸碱浓度。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了,超过了机

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• 秋分吃什么食物及注意事项 秋分时节的饮食养生

　　秋分时期秋燥津液易伤，导致咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶等不适情况，饮食方面宜吃润肺生津、养阴清燥之类的食物，比如：百合、银耳、秋梨、莲藕、淮山、柿子、鸭肉等；同时，还需注意精神养生方面的养生和起居方面的调养。　　秋分吃什么食物及注意事项　　1、饮食　　秋分时节，天气干燥，宜多吃防便秘、防腹泻、润肺生津的食物，如百合、银耳、莲藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鸭肉等，这些食物经常搭配吃，可以防治秋燥问题。另外，因秋属肺金，酸味收敛补肺，饮食上不宜食葱、姜等辛味之品。　　2、情志调节　　在精神养生方面，因为气候的影响，人容易烦躁、情绪低落，所以此时的人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，该收

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• 入伏吃什么养生 入伏饮食需遵循三大原则

入伏意味着即将进入三伏天，也就是进入一年中最热的一段时期。在这段时期，气温较高，天气炎热，饮食养生很关键。那么，入伏吃什么好呢？ 入伏吃什么养生 入伏后，天气就会比较热，这时应该饮食清谈，多吃一些蔬果瓜菜，吃一些苦寒的食物等，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火、排毒通便、清除暑湿。入伏吃什么好1、蔬菜进入入伏天，人们最容易没有胃口，蔬菜是在这时候是最好的选择。入伏吃什么蔬菜好呢？（1）多吃瓜类蔬

健康三伏天夏季养生入伏饮食健康

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• 心血管疾病怎样饮食？预防心血管疾病从饮食开始 养生,心血管疾病

心血管疾病是现在很常见的一种病症，一旦患上之后非常麻烦，我们要从*时的饮食就要注意了。下面5号网小编给大家讲讲心血管疾病怎样饮食？心血管疾病的饮食误区误区一 营养都在汤里有许多人，尤其是老年人认为做菜时的汤最有营养，精华都在里面。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，其实这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。误区二 坚果油不健康有许多心血管患者觉得坚果是高能量高脂肪食品，认为其对心血管健康不利。其实适量的坚果摄入，对于控制和预防心脑血管疾病是很有益处的。坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E，可以降低胆固醇，预防动脉粥

养生心血管疾病

掌心的玫瑰

• 牛鞭的神奇功效与美味做法 牛鞭,功效,作用,饮食养生,常识

牛鞭具有神奇的功效与作用，它能有效的补肾壮阳、益精填髓、治疗男性的阳痿早泄、女性的漏下赤白有很好的辅助滋补。牛鞭可以与很多配菜一起做成唯美佳肴主要可以与枸杞、党参、淮山药、熟附片合煮，汤香味浓，既有药之温补，又有菜之鲜，下面就让我们一起来看看它的做法和功效吧。几种主要的牛鞭汤的做法牛鞭汤：主料:牛鞭1-2根。调料:熟大油75克，花椒油25克，酱油15克，味精、白糖各5克，盐6克，料酒15克，湿淀粉40，花椒、糖色各少许，葱段100克，蒜瓣20克，姜块50克，鸡汤500克。作法:(1)先将牛鞭洗净，剪开外皮用开水烫一下，捞出后将外皮撕去，洗净放入锅中。锅内放水2.5公斤，加入葱50克、姜25克、

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