饮食养生

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• 寒露到来注意饮食 小心预防疾病 24节气寒露养生菜谱

现在我们已经到了寒露，这是我们大家都很熟悉的了吧，在这时候的天气就变得凉爽了起来，同时我们在寒露的时候还要注意的就是饮食了哦，那么具体我们在寒露的时候可以吃什么比较好呢，在寒露的时候如何预防疾病呢，一起看看寒露的养生方法吧。我们在秋季的时候我们是可以大量的去吃柿子了，是非常美味的了，但是由于柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。而且我们在寒露的时候，说起这个时节的养生，我们建议大家可以多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持

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• 养生的饮食禁忌 这些人不适合吃羊肉 羊肉禁忌食物有哪些

羊肉是非常有营养的一种食物了，再加上羊肉吃起来的味道也非常不错，因此就让很多人都非常喜欢吃羊肉了，我们经常的吃些羊肉可以很好的起到温补的作用，特别适合我们在秋冬季节去吃了，但是也要小心羊肉的禁忌人群，一起看看羊肉的情况吧。肝病患者羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重，这是会对我们的健康造成影响的，特别是会对我们的肝脏健康造成影响了，而且由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。有内热者某些热性病如痰火湿热及传染病早期，浮

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• 处暑养生注意饮食 推荐吃蜂蜜和银耳 银耳蜂蜜能一起吃吗

蜂蜜和银耳是大家都不陌生的食物了吧，在生活中是会经常吃到的了，而且这两款食物的滋阴润燥功效是很不错的，所以就特别适合我们在干燥的天气去吃了，尤其是在处暑的时候，我们就需要经常吃这样的食物来保健了，那么具体怎么吃好呢，一起看看吧。蜂蜜蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，因此就是处暑很适合去吃的一种食物了，好处可以说是巨大的。正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可服用，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏。而饮用

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• 立冬的饮食原则 这样吃才更健康 立冬养生七大原则

现在我们已经到了立冬，在立冬的时候我们可以发现，由于天气是比较寒冷干燥的了，所以我们大家在立冬的时候就容易出现饮食的各种问题了，特别是要小心注意饮食的养生原则才行了，那么具体要怎么吃呢，一起看看立冬的饮食原则吧。立冬饮食养生以增加热量为主立冬过后我们就发现，由于冬天气温比较低，由于温度降低，人体的内分泌系统会受到影响，需要足够的热量来维持这个变化，这样才能增加御寒的抵抗力，这样我们的身体就会散失过多的热量，这是会对我们的健康造成影响的了，这一单是我们需要清楚的了哦，同时蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、等

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• 大寒要保持精神舒畅 注意多运动 大寒季节养生饮食宜忌

大寒是我们大家不陌生的一个节气，这实际上属于冬季的最后一个节气，而且在大寒的时候就会说明春节马上就要到来了，在这时候我们就更要小心的去养生，大家都不希望自己会患上疾病，那么具体我们应该怎么做，一起看看大寒的养生方法。精神：心情舒畅想要在大寒的时候健康，那么我们首先就应该注意有一个舒畅的心情才行，实际上所谓的“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家就必须要有个一个好的心情才行，由于大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保

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• 春季养生调理好饮食 注意养肝养阳 吃什么补肝养肝最有效

春季现在已经到了，在春季的时候我们可以选择吃到的食物是非常多的，各种各样的饮食都是可以选择吃到的，这样对我们健康也会有好处的，可以很好的促进我们健康，那么具体春季的时候我们吃什么比较好，这是很多人的疑问，一起看看具体怎么吃比较好。春季饮食养肝为先春季的时候我们是很适合去养肝的，这也是春季养生最关键的时候。在这时候对于患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。而且由于春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入，所以在春季的时候我们就需要注意保护好肝脏的健康才行。而且中医认为，

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• 夏至健康饮食不能错过这两款食物 夏至养生必吃的十种食物

不知不觉中就是已经到了夏至时节了，标志着天气炎热的开始，当然在这个时候也是需要有很多需要注意的事情，我们在夏至健康饮食一定是不能够少了下面这两种食物，下面就是让我们来看看吧。西瓜我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜是属于寒性的水果，我们在夏至的时候食用一些是可以很好的帮助清热解暑、生津止渴、利尿除烦，经常食用一些是可以清火解热，西瓜是夏季的时令水果，所以这个时候食用一些是非常不错的选择，西瓜的生津作用不仅是指瓜瓤，还指最表层绿色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表层坚硬的西瓜翠衣削下来，开水中冲泡5分钟，加入适量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切条，加少量米醋、盐、糖，在炒锅中微

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• 白露推荐合理饮食 这样吃很不错 白露必吃的10种养生食物

白露的时候大家需要注意，这时候是比较干燥的，大家在这时候需要注意方法调整好，特别是应该注意饮食的选择了，那么具体白露的时候我们吃什么食物比较好，这是不少人在白露的时候比较疑问的，下面就让我们一起看看具体白露吃什么好。芝麻在白露的时候我们很适合进行养生，但是这时候大家养生也是需要注意方法的，首先在白露的时候我们应该吃的就是芝麻了，芝麻是大家熟悉的一种食物了，而且芝麻味甘，性*，入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，特别是铁的含量最高，这样对我们滋补是非常有帮助的。藕同时在白露的时候大家还可以选吃的就是莲藕了，大家都知道莲藕是味甘，性*，无毒的一种食物，

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• 吃什么食物人易长寿 长寿养生的9种饮食 常吃十种长寿食物

吃好喝好长命百岁，相信是每个人的愿望。那么到底吃什么才能让我们更加健康更加长寿呢？接下来我们一起来看看吧。 蜂蜜 1 不含脂肪，富含单糖、维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，能迅速补充人体能量，消除疲劳和饥饿，还能促进身体新陈代谢，并能防治便秘和消化道溃疡。此外，蜂蜜还有安五脏、保护心血管的功效。常吃能防止血管硬化，久服能延年益寿。长期服用蜂蜜是人健康长寿的因素之一，德国人称其为

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• 秋天必吃养生时令菜 秋季饮食以滋阴润肺为主 秋天吃什么润肺去燥

　　秋天必吃养生时令菜有哪些？秋季来了，干燥也向我们袭来。那么秋季吃什么好呢？专家指出，秋季饮食以滋阴润肺为主。秋季的应季蔬菜有很多，比如萝卜、莲藕、山药、韭菜等等。为了更好的滋阴养肺，建议多吃白色蔬菜。     　　白色蔬菜，养阴生津   　　白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。   　　秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。   　　另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的

秋天饮食

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• 三伏天怎样驱寒？三伏天吃什么养生？ 三伏天,养生,饮食

三伏天温度高，湿气大，人体内的寒气也重。那么三伏天怎么驱寒效果比较好呢？三伏天吃什么养生？这里有份食谱，关于三伏天吃什么水果，喝什么汤，吃什么更养生，赶紧收藏吧~三伏天吃什么驱寒气三伏天是一年中阳气最旺的夏季，人们体内阳气最盛，所以不少寒气重的人都会选择刮痧、敷贴三伏灸治疗冬病。许多人动不动就怕热，这是因为体内寒、湿气重的原因造成的。长期这样外热内寒，寒气得不到释放，人就容易得病。所以三伏天虽然热，但是却需要驱寒。那么三伏天吃什么驱寒气效果好呢?1、三伏天吃什么驱寒气：坚果坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强

养生三伏天饮食

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• 先喝汤好还是先吃饭好？这些饮食顺序你知道吗 养生,吃饭

现在吃饭基本上都会有一个汤，很多人也一直没有在意吃饭和喝汤的顺序，其实影响是非常大的。下面5号网小编给大家讲讲先喝汤好还是先吃饭好？先喝汤好还是先吃饭好想要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候，饮食、服药顺序影响健康，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。是先喝汤还是先吃饭?这个问题一直都有争执。从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。而如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，而影响食物的消化，另一方面饭后大家都已经吃饱，此

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• 立秋宝宝如何养生？立秋后小心宝宝五种疾病？ 立秋,宝宝,宝宝饮食

又到了换季的时候，换季由于气温各方面的变化，人体不能马上适应，因此很容易生病。尤其小孩抵抗力比较弱，更要做到提前预防。那么，秋季宝宝易患哪些疾病呢？宝宝秋季该如何养生呢？立秋宝宝如何养生给宝宝多些喝水妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5-8杯水。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。多吃些清淡食物盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。*时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。给宝宝点银耳羹银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。

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• 晚上加班应该吃些什么水果比较好? 水果,加班,熬夜,食疗养生,饮食健康

对于上班族来说，晚上加班已经*惯的事情了，如果加班到很晚的话，适当的吃些水果能有效的减少伤害，熬夜的朋友也是可以吃的哦，下面就让我们一起来看看到底是哪些水果对熬夜或者加班很晚的朋友有帮助呢？一、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。二、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用

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• 冬季不易吃的5种食物 否则将会中毒 冬季养生,中毒,饮食,不易吃的食物

冬季不易吃这些食物，不然的话你将会中毒哦，这么可怕？到底是那些食物会引起中毒的现象呢？其实中毒的食物都是那些不安全的食物，不卫生的食物，主要是那些发霉或者未成熟的食物等导致的中毒现象，稍微注意下就可以有效的避免中毒了哦。冬季不易吃着5种食物：1、大棚培育的蔬菜水果，大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。2、腐烂的白菜，大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现唿吸困难、血压下降。为防止中毒，应避

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• 蜂蜜的治疗效果有哪些?营养最佳伴侣 蜂蜜,营养价值,饮食健康,食疗养生

蜂蜜是许多人都爱的一种食物营养，天然的蜂蜜能有效治疗各种疾病症状，是广大喜爱者的必备“维生素”，每天喝杯蜂蜜水健康长伴与一生，接下来就让我们看看具体的情况吧。功效主治：润肠通便、润肺止咳、益气补中、灭菌消毒、修复肌肤等等。1、润肠通便——用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。2、润肺止咳——用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。3、益气补中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂；用于补气的甘草,常以蜜作辅料

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• 冬季应该多吃四种营养根菜对身体好 根菜,饮食,冬季,健康养生

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。四种营养根菜对身体好红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。萝卜：熟食甘似芋，生吃脆如梨老病消凝滞，奇功真品题

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• 三种药膳吃完后让身体变的暖暖的 药膳,身体健康,饮食养生,食疗功效

在这个冬季里让身体缓和起来基本是每个人都想要的吧，不妨喝喝药膳来驱赶身体里的寒气吧，喝喝药膳对身体有很好的帮助哦，具体是哪些药膳让我们看看就知道了。当归生姜羊肉汤制作方法：羊肉500克，当归20克（至少20克才有效果，最多40-50克），生姜30克，加黄酒、调料适量，炖煮1-2小时直至羊肉熟烂。可在炖煮前将羊肉放入开水中烫一下，除去血水。功能主治：此方是医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛的，流传至今。羊肉肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，性味甘温，可治虚劳赢瘦、产后虚冷、宫寒所致腹部冷痛。当归补血调经，活血行滞，能增强羊肉补虚温肝之力。生姜温补肝血，散寒调经，技能辟除羊肉之膻味，又能协助

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• 有利于降低高血压和调节作用的食物 高血压,饮食养生,治疗

许多高血压患者对于饮食都不是很清楚到底哪些能吃哪些不能吃，高血压患者还是要合理的安排好饮食方面的问题才能控制好血压的高低，如果不请吃到哪该吃哪些来有效的降低血压，那么不妨来看看小编为大家整理的文章吧，里面有利于降低血压的食物和如何来调节，帮助你控制好血压，让你不再烦恼。有利于降血压的食物芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早

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