舞蹈创编动作

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我们都在猜着对方是否会想自己，我们都在心里期待着对方先主动，于是我们各怀心事，最后我们渐行渐远。当一个人背负的太过沉重时，就需要找个地方存放自己的脆弱。我想我可能害怕被你圈养被你钳制，可是你松了手只会让我更难过。现在的天气，自来水可以直接泡方便面!望采纳。与你在尘世里相遇，如雨后吹来温暖的风。华晨宇是我第一个喜欢的明星而且第一次这么疯狂过尊重是一种修养，一种品格，一种对人不卑不亢、不俯不仰的*等相待，对他人人格与价值的充分肯定。任何人不可能尽善尽美，完美无缺，我们没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资格用不屑一顾的神情去嘲笑他人。假如别人某些方面不如自己，我们不要用傲慢和不敬的话去伤害别

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离开不是我的错

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哥真是帅呆了

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我想揍你啊！

• 怎么最快练出腹肌,练腹肌最好的方法,练腹肌的动作

“八块腹肌”让许多男士梦寐以求，同时也让许多女士倾心不已。腹肌彰显出一个人的精气神和非凡魄力，也是一个人坚强意志力的绝好体现。今天就和大家来谈一谈怎么样在有限的时间内最快的练出腹肌。 空中蹬车练腹肌 1 完成空中蹬车动作时首先要*躺，面部朝上，将双腿举于半空中，模仿*时骑自行车的动作，左右腿轮流向上蹬，并将双手抱头置于脑后，伴随蹬腿动作，用左手的肘部关节触碰右腿膝盖部位，随之

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• 10个小动作，帮你健康生活每一天,早上起床后必做的10个小动作

每天早上1分钟，做做下面择校运动，能帮助你轻松舒服一整天！还在等什么，快点动起来吧~ 10个小动作，帮你健康生活每一天 1 1、搓手掌心 两只手掌心对在一起，少用些力、快速对搓1分钟，可以刺激到手掌的各个经络和穴位，达到打通经脉、调节阴阳之气的作用，还可以治疗肩部、颈部等，以及缓解眼睛的疲劳。 2、五指按摩头部 双手按摩头部，四指按压头顶中间部位，之后换大拇

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• 9个手部动作操 带你远离疾病 手部反射区

手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！ 9个手部动作操 1 下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病离你远远的！ 注意事项： ①按以下动作，要达到效果必须做足次数。 ②睡觉前、起床后做一整套。*常

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• 减肥最有效的方法 饭前的六个动作帮助减肥

吃饭的时候是不是总是担心多吃一口就会肥胖起来呢？其实呢！在饭前进行这六个动作就可以很好的帮助到大家瘦身哦！ 饭前喝酸奶 1 在吃饭此前喝一杯酸奶是能够很好的帮助身体减少热量的摄入的，有很多人会在饭后喝一杯酸奶，其实饭前喝一杯酸奶效果会是更好的。 饭前一杯温水

阳光小铺

• 睡前做什么有助于睡眠 这个动作排出体内垃圾

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人更长寿！大家一起来学*一下吧～ 睡前做什么可以排毒 1 睡前梳头：调节全身经络 中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。 患有高血压、动脉硬

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• 哑铃怎么练下胸肌,练胸肌下沿的最好动作

胸肌一直以来都是许多健身男性最爱练的部位，但想要把胸型练好可不是一件简单的事情！主要因为胸肌是一个很大的肌群，一般来说我们都将它分为上胸、中胸及下胸，因此，胸肌的训练就非常的讲究角度，只有正确的角度才能锻鍊到正确的肌肉，这篇就特别针对比较难掌握的下胸训练动作来做介绍。 下斜哑铃飞鸟 1 这个动作是飞鸟变式训练的一种，它可孤立胸肌下缘是想要锻炼胸肌必会的动作，和锻炼上胸的上斜哑

♚岸雨

• 张歆艺险走光 何炅一动作提醒获点赞

女星走光一直都是一个深受大家诟病的话题了，一旦走光的不好了，还会被人说是故意的，就是来博人眼球的，但是也有人说这是不小心的，总之身上的黑料就算是多了一遭的了。所以在公众场合的时候，一方面要注意露的尺度，这样子才足够好看，但同时也要警惕不要走光了，张歆艺险走光，好在何炅机智。、张歆艺险走光原来是因为张歆艺*期参加了何炅的综艺节目拜托了冰箱，在里面她就说了自己的租房问题，原来说的自己和丈夫袁弘尽管结婚多年了，但是到现在依然还是没有买房，一直都是租房子住，因为在上海买一套房子是非常的昂贵的，所以租房子相对来说会划算很多的呢，但是本来这话题说的是好好的，大家却别吸引了路线。何炅原来是当天她穿着一件领口

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是是是是去

• 男子打妻子月入上万 惊险动作下的夫妻营销

听过很多职业的待遇有月入上万的，就比如杂技这一职业。街头杂技演员表演一天就会赚很多钱，表演的难度越高、越惊险，那么就会越吸引人们的眼球，从而赚的钱也会越多。一天一天地累计下来，一个月一万块以上不是问题。*日，印度街头出现了男子“打”妻子，这对夫妇在表演印度民间杂技，他们月入上万。男子打妻子月入上万杂技，在中国相信大家都有见过，但大多数都是比较安全的，顶多身体受伤。可是在印度，这里的杂技样式除了丰富多彩以外，还十分惊险。各种危险的杂技动作在中国是见不到的，同时也是大家不敢想象的，可是在印度还真的有这些东西。印度可以说是“只有你想不到，没有它做不到”

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• 大熊猫晶晶产子 母性好带仔动作熟练

7月10日中午12点半左右，成都大熊猫繁育研究基地雌性大熊猫“晶晶”成功产下一个健康的雄性宝宝，这个刚出生的熊猫宝宝初生体重为189g，幼仔出生后声音响亮，身体十分健康。这已经是晶晶的第二胎了，晶晶的母性很好，带仔动作熟练，生出来的幼仔也能够在母亲那里吃到奶。大熊猫晶晶产子据悉，大熊猫晶晶在6月15日的时候就开始有减食反应的出现，刚开始时每天只吃少量的竹笋、苹果和窝窝头，后来每天只吃一两根的竹笋，连窝窝头、苹果都不吃了，而且走路的时候还小心翼翼的。成都大熊猫繁育研究基地察觉到晶晶减食反应出现后立马就对其展开了24小时的监控。大熊猫晶晶产子7月9日晚，晶晶开始频繁地走动。

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腿长两米的仙女

• 郭富城跳杰克逊舞蹈遭调戏 看其如何“授课”MJ舞步

即将于本周六播出的《中国好舞蹈》可以说是导师的狂欢，高手的盛宴。作为MJ的骨灰级粉丝，郭富城终于有机会上台亲自示范一段MJ舞蹈，兴之所至根本停不下来。海清将第一次在观众面前展露自己的舞技，就连评论员伊一也将上台跳一曲。而来自中央芭蕾舞团的首*王子、新疆舞教科书般的著名舞者、以及各路高手都将汇集《好舞蹈》第四期，尽请锁定周六晚21:10浙江卫视。流行巨星迈克尔·杰克逊是世界舞坛的传奇人物，许多舞者都视其为一生的偶像。本周的《好舞蹈》也不能免俗地迎来了一位向MJ致敬的学员——湖南小伙夏国舟。和印象中MJ的清瘦不同，夏国舟一身肌肉，身穿一件黑色马夹，胸前的深V开口呈现出他完美的肌肉线条。夏国舟将MJ

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• 让老公感动的小动作 看男人们怎么说

老公对于妻子的关心体贴，虽然外表看上去波澜不惊，但内心却很容易被女人打动。这是男人们说的那些让他感动的小动作，你都做过几件呢？ 让老公感动的10个小动作 1、老公下班回家后，一定要让他看见你的微笑，家里一定要整理干净，看完的杂志或书报千万别七零八落。2、老公如果疲累，靠在沙发上睡着了，妻子要做的就是把电视音量关小，千万不要摇醒老公，或者在一旁打电话大声说话，让自己的老公好好地休息吧!3、冰箱里过

情感经营婚姻夫妻关系

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• 眼睛疲劳怎么缓解 缓解眼睛疲劳的3个有效动作

今天我给大家介绍的是三种缓解眼睛疲劳的有效动作，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我学*下这些缓解动作吧。 眼睛疲劳怎么缓解？随着互联网时代的到来，各种电子设备应运而生，手机、电脑、iPad 基本都是放下这个拿起那个，忙得应接不暇，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？今天就教大家三个非常实用的动作，现在就一起放松眼睛吧！眼睛缓解疲劳的方法：1远方注视法眼睛看向10米外的

健康保护眼睛保护视力

阿柳-

• 肩推能锻炼什么？肩推动作要领 运动,肩推

肩推是一个很好的锻炼三角肌的动作，这个动作一般来说是需要健身房的器械的，对于肩部、背部和手臂都能得到很好的锻炼。下面5号网小编给大家讲讲肩推能锻炼什么？肩推动作要领是什么？肩推能锻炼什么肩推是对于整个肩关节都非常好的一个训练动作，还可以很好的锻炼到手臂和背部，是一个一举多得的动作，很多健身大神都非常喜欢练肩推。肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体，肱骨头的前方为肩胛下肌腱 ，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱，这些肌腱的运动导致肩关节旋内，旋外和上举活动，但更重要的是，这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上，对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。在一些健美运动员，这些肌

运动肩推

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• 男性练瑜伽好吗?适合练*什么动作? 瑜伽,运动,男性养生

如今瑜伽已经是一种锻炼身体的专项运动了，不管是男性还是女性都开始了瑜伽练*，今天就让我们来看看男性是如何练*瑜伽的吧，又有哪些动作适合男性练*的呢？来看看吧。一、蝴蝶式做法：1、坐下。2、双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。3、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。4、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。功效：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。二、骑马式做法：1、尽量向后伸出右腿。2、同时屈左腿，但左脚要保持原位。3、两臂保持伸直，在原位上。4、动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。5、在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经*

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遇你那天阳光正好。

• 女生学舞蹈能提升气质吗？跳什么舞能提升气质？ 葡萄,怀孕

舞蹈是通过人们的肢体来表现一种优雅的动作，不同的舞者有不同的表现方式，舞蹈的人无疑是有魅力的，而且舞蹈在很多场合有着重要的的交往作用，学舞蹈能提升我们气质吗？下面让我们来看一看学什么舞蹈能提高气质？女生学什么舞蹈能提升气质？1、芭蕾芭蕾有专门的形体训练课程，能够帮你修正形体，矫正身姿，提高你的腿部和腹部力量。另外长期练*芭蕾，能让你在*时生活中站立、行走姿势格外与众不同，一种青春、优雅的气息扑面而来。2、爵士舞如果你是一个性格外向、开朗的女孩，爵士舞将是你不错的选择，它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来，让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰，不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。3

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颜宝。

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