用古诗来形容考试前的心态

考试心态是最重要的

考试心态是最重要的

　　心理过程是不断变化着的、暂时性的，个体的心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理和个体心理特征统一的表现。一个健康的心理比什么都重要。下面为大家带来了考试心态是最重要的，欢迎大家参考！

　　考生要正确对待考试

　　考试，哪怕是再重大的考试，它也是人生中无数机遇中的一次而不是唯一的一次，职业考试也是如此。考试就是竞争，有竞争就有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，又要准备失败。总之面对考试有一个*常心，就不容易产生紧张焦虑。

　　考生要淡化考前紧张气氛

　　一般考前都要比*时紧张，不分黑白的复*，改变了*时的生活秩序。最好的方法是，考前不要改变生活规律，该学*时抓紧学*，该玩时还是要放松一下，功夫应该用在*时，考前反而应该放松。这样，就不至于紧张焦虑了。

　　考生要重新认识自己的能力

　　每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已尽力，便问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。

　　考生要做好考前的准备工作

　　临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己*时的积累，放松精神，复*安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。过于担忧自己的复*准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水*发挥。

　　一、错误的心理暗示

　　案例一：雅思一般第一次考都考不过

　　人们都喜欢为自己找借口。不知何时起，上面那句话居然流行于各烤鸭之间，似乎已经成为一种潜规则。其实那句话应该是考试状况的一个总结，现在却演变成了烤鸭们自我安慰和麻痹的一个借口。有了这样一条看似合理的经验之谈，无数的孩子们心安理得地栽在第一次考试，然后前赴后继地奔向第二次乃至第N次考试。每当有学生用充满了求知欲的眼神问我：听说雅思一般第一次考都考不过，是这样的吗？我都犹豫不知如何作答，答不是吧，可能他们刚经历了不甚美好的第一次，需要些安慰和继续下去的鼓励；答是吧，只会给他们继续麻痹自己的借口。

　　案例二：7次5.5分

　　有一小烤鸭讲述了他7次考雅思每次都5.5分的惨痛经历，时间是从去年5月到今年2月，在10个月的时间内连考7次。虽然这位同学屡不过屡考的精神很值得我们钦佩，但我不禁怀疑他是否把考试当回事儿。雅思考试几乎每个月都有3~4次，而且取消了原来在3个月内不得重复考试的规定。一句话，现在考雅思越来越方便。而造成的负面效果就是后路留太多了，使得烤鸭们很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一样一年只能考一次，那么通过率应该会大幅上涨吧。

　　案例分析：有个很有名的实验，本来一样长的左右手手指，心里默想左手手指长长，过了一会一比，能够发现左手手指竟然真的变得比右手手指要长。这归功于心理暗示的作用。如果烤鸭们在复*的时候想的是下一次还有机会考，那么恐怕永远也考不到自己想要的分数。解决的方法是，不管是第一次考还是第N次，别再给自己留后路了，永远把这一次考试当成是最后一次机会。

　　二、忽略了考场因素

　　作为一种考试，雅思具备了大部分考试都有的共同特点，比如说有时间的限制，有人监考，必须遵守考场纪律等等。但同时雅思考试在考场上也有和别的考试不太一样的地方（至少和国内一般考试不太一样），比如超长的考试时间，光听读写三项的那个上午就要花掉洋洋洒洒将*3个半小时；比如超严格的考场纪律，不小心错翻了一下试题或超时一小会，考官一般二话不说记个警告；再比如超啰嗦的'监考官，在考试临*结束时会一直倒计时10分钟，5分钟，3分钟，2分钟，1分钟……甚至最后10秒还来10、9、8……3、2、1，这绝对是让大部分烤鸭都崩溃的一招。

　　那么除了复*各种做题方法之外，烤鸭们必须还要考虑到这些可能在考场上影响你情绪的因素。解决的最好方法就是模拟考场，在正式考试前最好给自己来上几次模考，按照真实的考试时刻，并严格给自己卡时间。此外，最好在考前多看看别人的考场回忆，看有哪些情况会发生，做到心里有数。至于倒计时，最好自己带个手表自己掌握时间，尽量不要受考官的提示影响，实在不行可以请家人帮忙做个模拟。

　　关于心理状态的问题，其实是值得所有的烤鸭们思考。老师告诉考生们对待任何考试都要既紧张又放松，同时要既不紧张又不放松。虽然很像废话，但事实就是如此，必须松紧有度。烤鸭们需要了解的是什么时候该松什么时候该紧。确切地说，最好保持一个前紧后松的状态。就像前面提到的，必须把每次考试当最后一次，拼尽全力去准备，而越到后面才能并且应该越放松，这样才有利于把所有的本领都发挥出来。

　　加强心理调整，保持考前状态

　　考试中的心理偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西；二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。那么如何进行考前的心理状态调整呢？考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

　　在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水*也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复*，即考前复*要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温*已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

　　在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。

　　在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。

　　在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己*时的饮食*惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、*时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生；第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第六，严格按照*时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用，因为药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。

　　要增强自信心

　　要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水*。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复*了”，“考试就像*时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

　　自我放松，缓和紧张的心理状态

　　常用的自我放松训练有以下几种：

　　呼吸松弛训练。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张到腹部，在扩张到胸部，吸足气后屏一屏气，然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出，这个过程连续多次就可以达到*静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。

　　肌肉松弛训练。考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

　　转移想象训练。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态*衡，头脑清醒，紧张缓解。

　　自我暗示训练。要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说（不让他人听见，不影响他人答题），这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

　　情景模拟训练。同学们参加模拟考试时，或在*时考试过程中，有意识地进行练*和放松训练，从而保证高考时有良好的心态。

　　浏览全卷，制定答题方案

　　考试时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”

　　审清题意，细心答题

　　做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。

　　先易后难，合理分配时间

　　试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水*来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水*的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。

　　镇定自若，巧解难题

　　在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，*时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练*题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。

　　全面检查，站好最后一班岗

　　全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

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在考试前如何调整心态

在考试前如何调整心态

　　都说七分靠努力三分靠心态，很多同学在考试前几天和考场上紧张压力大，不能很好地适应考场的氛围，以至于不能尽快将思路和注意力放在题目上，最终浪费了很多时间。本文是小编为大家收集整理的在考试前调整心态，欢迎参考借鉴。

　　我们为什么害怕考试？

　　1、对自己要求过高，不允许自己失败。

　　这类考生学*严谨认真，性格偏内向，不太喜欢体育运动，课桌整齐，在班里很讨老师喜欢，也深得同学信任。只是内心深处好胜心强，不放弃，却也不擅长表达。

　　2、因父母老师的要求过高，担心自己考不好被批。

　　这类考生通常都是学霸，他们的自我价值感是建立在别人的评价基础上的。只有符合了别人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否则就感觉自己是个失败的人，无用的人。

　　此外家庭条件优越，家长文化水*极高的考生也会因为这类原因在考前紧张。

　　3、严重缺乏自信的人。

　　这类考生对自己不确定，无论自己多么认真的学*，他也不会相信自己能考个好成绩。因为在他的潜意识里从来就不相信自己是个能考好的人。

　　4、过往经历中负面评价太多，而自己完全认同了这些负性评价。

　　这样的学生在进入学*阶段后，父母或老师给到的负面评价很多。比如：“你就不是个读书的料！”“你无论怎样努力，也考不过谁谁。”等等之类的话。如果自己在努力改变的过程中又不断经历失败。那么自己的潜意识也会认同父母或老师的评价。不管自己再怎么努力，内心那个小孩一定会跑出来说：“你不行！”“你考不好！”而自己又非常想要证明自己是行的，从而导致考前紧张。

　　考试心态如何调整？

　　1、重新认识考试的功能

　　我们不愿意面对考试，其实是不想面对自己。不想看到别人比自己优秀多少，因为竞争总是让人不舒服。但是，中考、高考都是选拔性考试，只有你比别人考得更好，才能被更好的学校录取。

　　高考对你只有一次，剩下的考试都是为了让你不断了解自己的学*水*，了解其他同学（竞争对手）的学*水*，知己知彼才有可能考得好。

　　2、考试的'时候将期望值降低

　　如果你*时只能考105，但自己的理想分数是110+，考试的时候你就调整自己的定位，考试的时候把自己定位在105的水*，保持这个心态，你就不会心慌意乱。因为压力往往是来自不确定和过度的自我要求。同时，考试的时候给自己一个评估，比如这张卷子选择要错几道，填空有几道要空着，大题有几道要放弃。一旦你明确了自己的错题数，考试的时候会有所侧重的将其他能够拿分的尽量都答对，这样一来更有可能考出好成绩。

　　3、考前想明白，大家都是学生，*时都在一起上课，谁不紧张啊。

　　越是大家都紧张的时候，你逼着自己不要太紧张，只要能放松10%你就领先了所有考生10%。

　　在考试前如何调整心态

　　一、临考前3天的工作

　　1、把以前做过的材料快速浏览一遍：快速回忆浏览之前做过的题目类型和题目，可以让自己有一种收获的感觉，并且心里有数，知道自己已经尽力了，提升自信心。

　　2、保证充足睡眠，可比*时多睡1~2小时：养精蓄锐，将精神养足才能更好的思考和作答。

　　3、进行非系统复*，查缺补漏，猜题训练：系统复*花费时间长，且效果不明显，在考试前三天查缺补漏，能够更有针对性的提高分数。

　　4、适当运动，保持良好胃口：很多考生考试前吃不下饭，人是铁饭是钢，考试也需要能量的供应。要保证自己的营养充足。

　　二、考前1天如何过

　　1、熟悉考场，适应环境：交通路线/所在学校/楼层/教室/自己的考场座位/WC/。

　　2、罗列考试用品清单（透明文件袋）。

　　3、注意考前的起居饮食：避免暴饮暴食/冷饮/吃自己不*惯的/补品/碳酸饮料/生海鲜。

　　4、避免过量运动：消耗体力，意外受伤。

　　5、不能上网和看暴力影片：影响情绪，可能造成情绪波动大。

　　6、适时复*：4~6小时。

　　7、不要提前睡觉：正常作息即可，无需提前睡觉，避免造成因不*惯导致的失眠。

　　三、考试用品清单（透明文件袋）

　　1、准考证，身份证。

　　2、签字笔、2B铅笔、橡皮、小刀、尺子、圆规、量角器、三角板、手表。

　　3、水、咖啡、巧克力。

　　4、雨伞。

　　5、现金。

　　四、快速适应考场氛围

　　1、主动问好：给老师留下好印象的同时，也让自己得到了放松。

　　2、欣赏监考老师：欣赏监考老师，更有助于以放松*和的心态进行考试。

　　3、找到座位，积极暗示：相信自己，已经努力过，现在是收获的时刻，好好发挥出自己的真实实力吧。

　　4、深呼吸，按摩穴位：从生理上*复紧张情绪。

　　5、查看课桌的*稳和间距：提前将小问题解决掉，避免考场上浪费过多时间。

　　同学们，只要相信自己，并且适当调整心态，相信自己一定能发挥出自己的实力，不留遗憾！

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考试心态感言

　　知道期末考试后的心理感受怎么写

　　成功是一种感受成功是一种感受成功是一种感受成功是一种感受 ①说到成功，人们有一个错误观念：成功只等于成名。

　　有人认为，只有扭转乾坤的壮举，才算是成功的举动;有人认为，只有领袖、名人，称得上“家”的人，才算是成功者;有人则干脆断言，世界上没有一个成功者，因为人生最终的结局是悲剧——*肯定会超越前人。

　　这实在是一种可怕的自卑。

　　②其实，我们都是成功者，因为成功只是一种感受，一种自我意识的主观感受。

　　如果我们把自己的每点进步，哪怕只是微小的进步，都看作是一次成功，都认认真真地品味一番，那么，幸福和快乐就会常伴于我们身边，我们的人生也就会因此而变得格外的丰富和生动。

　　不是吗

　　作为一名学生，他考试及格了，成绩提高了，这是成功，应该感到高兴;作为一个农民，他播下的种子发芽了，庄稼收割了，这也是成功，也应该感到高兴;在更多的时候，成功无需旁人认可，更不需别人来裁判;我不要把成功的刻度画得太高，不要把成功看得过于神圣。

　　③然而人的一生，不可能永远一帆风顺，不可避免要遭受这样那样的挫折和失败，每经过一次失败，对事物的认识就深入了一步，对人生的感悟就加深了许多，自己的意志就增强了不少，这种种经历和感受，不是另一种意义上的成功?不也应该感到快乐吗?否则，我们就会对人生失去一份应有的信心，面对困难，我们就会望而却步。

　　④大胆而自豪地承认成功吧，认认真真地品味自己的每一次成功，从品味中，汲取成功动力，开启智慧，从而获得更大的成功，这也许就是人生的意义所在。学*心态感悟

　　我是一名学生，其实我觉得对于学*来说，心态真的很重要。

　　也许很多时候，我也会讨厌学*，为什么会有那么多的作业为什么会有考试为什么会有那么多的科目但回过头来想想，有考试才能发现我们的不足之处，我们可以本着学*的态度，做什么都不要太注重结果应该注重的应该是过程，我们把学*看成是享受也许会有意想不到的结果何况，现在我们学*，很多都不用我们担心，很多社会上的问题都不用我们烦恼，总之一句话，改变我们能改变的，适应我们不能改变的。

　　加油考试前的感受

　　考试是测验我们所学的知识是否扎实，所以我们在学的过程中一定要认真，一丝不苟，这样一来，面临考试我们就会迎刃而解。

　　通过这次，我没有像我们班有些同学得满分，但我知足了，因为这是靠我自己的努力得来的，不管最后的结果是怎样，我始终有这样一个想法，只要我努力了，我就是最棒的。

　　在我们学*的过程中，老师总会对我们说：“成功靠的是百分之九十九的汗水，只有百分之一是天赋。

　　”我很认同这句话，因为我经历过，所以我认同。

　　在学*的过程中，我们必备的只有：踏实、认真，只要这样，面对任何一次考试，任何问题，我们才会解决，面对期末考试，我有信心，因为我始终在不断的努力奋进，所以我会成功。

　　通过这次考试，我更要发奋学*，学而时*之，不亦乐乎，我们要在学的过程中体会玩的快乐，我一定要好好学*，面临考试我不再皱眉头，而要把握考试的每一次机会。

　　在这次考试中，我们班的确有很多同学不及格，老师并没有灰心，而我却感觉很过意不去，因为我们来学校就是学*的，可我们的成绩辜负了老师的一片苦心，因为我们现在六年级，每天早晚老师要加两节课，为此老师非常辛苦，每天老师儿子在家中哭喊着要妈妈，而老师却在课堂上孜孜不倦的为我们补课，我很感动。

　　每次上课老师都精心的准备，提着小黑板，给我们分析的应用题，久而久之我感觉老师疲惫了，听到老师念到一张张不及格的卷子的人越来越多，我从心底里打算，一定要带动我们班同学好好学*，不让老师伤心，不让家长操心，这就是我的打算，学就要学的认真，玩就要玩的痛快，我想今天每一位六年级同学，作为这个学校的最高年级学生，我们又该为低年级的弟弟妹妹们做出怎样的榜样呢

　　让我们六年级同学共同迎接2008年7月份的考试，让我们带着梦想去遨游知识的殿堂。

　　同学们，奋进吧，相信我们是最棒的

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考试怎样能保持最佳的心态？

考试怎样能保持最佳的心态？

考试的时候紧张最主要是考生认为自己哪里哪里没复*好，没复*到，一会考到肯定死定了等等，其实这种心理暗示加重了心理压力，一紧张本来会做的题也忘了。其实想想能满分的有几个人呢，多数人都是有不会的题。考试前做好复*了，考试时把自己会做的题百分百拿到分，做到会做的全对了，不会的蒙一下，分数出来并不会差。

无论是哪些方面的考试，总会有一些人面对考试就心里紧张、恐慌，甚至发闷，而且处于这种状态的人还不少，涉及范围有小学生、中学生、大学生、成年人。难道是这些人的学*成绩不好？还是这些人*时就没有很好的学*、复*、功课没有做到家？还是不够自信没有把握？答案一定是：否定的。

那么，为什么一到考试时，就心里紧张、恐慌、甚至发闷呢？其原因最主要是由于心里过于紧张的因素而造成的。无论是大考，还是小考，只要面对考试，有一些人就心里就会无缘无故的紧张起来，忐忑不安、坐立不定，甚至考前几天睡不好觉，吃不好饭，心情焦虑，压力很大，生怕自己考不好。担心、焦虑充斥着内心，像压在心里的乌云一样，令心情很沉重。

怎样才能在考试时保持最佳心态呢？

首先，（1）要端正心态。面对考试，心态自如，放松心境，坦然自若。（2）调整好心理素质，不惧怕，不紧张，不粗心，认真审题，理解题意，正常发挥。（3）做完考题后，不要急于交卷，再细心检查，看看有没有漏题、粗心大意、笔记模糊的地方。只要调整好心态，不出现焦虑、恐慌、紧张，就一定能够正常发挥，并且考出好成绩。

其次，要做好心理梳导。所谓做好心态理梳导，就是在考前自己和自己做斗争，试问自己？考试是为了什么？不就是对自己学*的情况是一个最好的检验过程吗！所以，有什么可紧张焦虑的！……。通过多问针对自己的几个问题，所有的内心困惑都会豁然释放！

由此可见，面对任何形式的考试，只要自己心态从容，安慰好自己的心灵，才能够把自己*时学到的知识，用考试的方式，作为对自己进行学*情况的检验与考核。只有这样，才能真正的面对考试不恐慌、不惧怕、不紧张，并且有可能超常发挥，考出理想的成绩，甚至是更好、更喜人的成绩。

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考试的时候应该怎样保持好心态

考试的时候应该怎样保持好心态

　　很多人面临中考、高考升学考试，常会心中波澜骤起，焦躁不安。此时此刻，如何静心、定心、安心，破除焦躁，摆脱困惑，就显得至为重要。以下是小编为大家整理的考试的时候应该怎样保持好心态相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。

　　一、保持自信的心态，乐观作战

　　自信是赢得高考胜利的基础心态。它是将挫折转化为动力的重要桥梁。一个人只有适当自信，才不会在某一次考试失利中否定自己，才不会因为某一次失败就对自己产生怀疑。相反，它会激起自身斗志，然给我们始终保持奋勇向前的动力。

　　但是，自信不是自负，它是根据实际情况而出现的自我相信，与盲目自信大不相同。因此，无论何时，我们都应怀揣希望，都要相信自己，并脚踏实地地走好每一步。

　　二、淡化焦虑的心态，*常对待

　　高考在即，家长的期盼、教师的鼓励、梦想的召唤、孤注一掷的决心，很容易催生考生的焦虑情绪。如果该情绪扩大化，不仅会使考生过度紧张，也会造成注意力下降、兴趣度降低等问题。

　　因此，面对高考，我们应该淡化焦虑心态，并且以一颗*常心对待。如果过度焦虑，我们也可以冥想放松，或者做些喜欢的运动，以此缓解焦虑情绪。

　　三、持有热情心态，携手并进

　　这里所说的热情心态，不仅仅包括我们对学*的热情，还包括我们对班级学生的热情，以此才能与班级学生一起携手并进，在相互鼓舞的融洽氛围中走过高考旅程。

　　具体来说，高三最后冲刺阶段已然没有新知识，而我们在复*这些旧知识时，一定要保持热情心态，这样才避免出现烦躁、无趣等消极心态。此外，和谐的人际关系同样能给我们支持和鼓励。若是对身边同伴保持热情，同样能促进班级和谐，共建一个积极向上的班集体。而这样的班集体能给予我们更多的鼓励和关怀。

　　四、秉承求实心态，勇往直前

　　不患得患失、不大喜大悲，心里*静，踏踏实实，这是取得高考胜利的关键所在。我们只有心静求实，才能坦然面对一切，才能从容面对人生。

　　因此，我们不妨摆正心态，放下内心的彷徨、迷惘、紧张、害怕，心情*静的处理眼前的事物，在学海书山中踏实走好每一步，勇往直前地朝着梦想努力。相信这样的你，必然能在考试中脱颖而出，一跃成为那最令人欣喜的黑马。

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　　六大考试心态

　　一、能够对不良情绪进行调控

　　同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果也就不同。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。所以建议同学们在考试中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在考试中如果产生了紧张的情绪，可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

　　考试时不要给自己太多压力，比如“考不好会怎么样”、“我一定要考好”等，以*常心对待考试，充分发挥了自己的水*就是胜利。

　　二、保持自信心是常态

　　无论是优生，中等生，还是成绩稍弱的学生，都存在信心不足的问题，要知道自信不一定能让你成功，但丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

　　三、常常给自己心理暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。同学们在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。

　　一旦遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡，先跳过把能做的都做完，能拿分的'先拿到，然后再各个击破，减少顾此失彼带来的损失。同时，老师特别告诉大家一个小技巧，若考前与考中多微笑暗示自己，可以减轻一些压力，能够让自己更积极地去面对考试。

　　四、站在客观角度来自我质辩

　　自我质辩，是以第三方的角度来客观面对自己，是心态自我调整的良方之一。比如“有好多内容都没复*到，这次期末一定考不好”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，因为只是担心，而不行动也是徒增烦恼。最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复*，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

　　五、疲劳战不可取

　　考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

　　头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复*无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复*，专调心态，这也会适得其反。所以考试这两天一定要劳逸结合。

　　六、拥有正视现实的觉悟

　　随着第一天考试的结束，肯定会有没有发挥好的同学，特别提醒这部分同学，这个时候千万不要气馁和心急，既然发生了，那就面对现实，坦然面对考场，否则你的消极情绪一定会影响接下来的考试，即使它是你最擅长的一科。

　　对于成绩较差的同学，一定要摆正自己的“坦然心态”，不要认为自己“就那样了”，能得分的还是要尽量得分。

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考试退步大怎么调整心态

考试退步大怎么调整心态

　　考试是一种严格的知识水*鉴定方法。通过考试可以检查学生的学*能力和其知识储备。以下是小编为大家整理的考试退步大怎么调整心态，希望对大家有所帮助！

　　一、理智分析情境，正确对待外界的压力

　　每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。

　　二、理智分析试卷，正确对待考试成绩

　　无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

　　三、分析、总结*时的学*态度，学*方法

　　在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学*抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己*时的复*目的、学*态度和学*方法进行分析。

　　四、多角度看名次，学会辩证地分析问题

　　如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。

　　五、正视现实

　　如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因，对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。

　　六、制订可行的计划

　　“亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学*和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的`目标，能使自己有成功的体验，从而增强学*、考试的信心。每个人都有一个“最*发展区”，如果我们将自己确定的目标于“最*发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。

　　拓展：考试退步总结

　　时光匆匆，转眼间考试也已结束，试卷也发下来了。望着试卷上的分数，我惊讶了。因为这和我应有的水*相差甚远，我在此向你说一声对不起，我辜负了您对我的殷切希望。在这次期末英语考试中我成绩十分不理想，不仅伤透了你的心，也让我无地自容。于是，今天，我怀着十二万分的愧疚和懊悔写下这份检讨书，以向您表示我对不好好学英语这种恶劣行为的歉意及打死也不再不好学英语的决心。

　　早在您刚带我们的时候，您就已经三令五申，一再强调，全班同学，一定要好好学*，认真学英语。直到现在，老师的反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诫自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。也应此，我现在开始自我反省。

　　正如高尔基说过的那样———当你把一件是看得十分重要的时候，磨难和失败就接踵而来了。就像在这次考试前，我因为太想考好太紧张导致我焦虑失眠，第二天精神状态极其不好。但归根结底，还是由于我学得不牢固，要不然就是精神不好也不会考这个分。忆起当时，我当时就因为太焦虑不好好复*！

　　但，悔亦晚矣，悔亦晚矣！而其他那些诸如粗心大意，没看清题目的事情我就不想多说了，我知道这些理由说出来都是不能成立的，因为，这所有的问题都只能归结于我没有学扎实，还未能达到一个现代中学生该具有地认识问题的水*。未能对老师们的辛勤劳作做出回报，我越来越清晰地感觉到我是一个对自己，对父母，对老师不负责的人

　　对于我没有考好的事情，所造成的严重后果如下：

　　1、折磨了老师的精神，这样的折磨可能让老师工作分心，造成更为严重的后果。

　　2、影响个人综合水*的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，违背父母的意愿，实乃不孝。

　　这次期末考试，我考的不好，在此深刻检讨，希望以后不要再考这个分数……

　　学英语，最重要的就是读，听，背，只要这三个能100%做到的话，那英语成绩，没有100分，也能95分。但是，我却没有做到，没有听，没写好，没背好，什么都只做了三分之一，导致成绩不理想……

　　此次考试后，我深刻检讨，认为深藏在我思想中的致命错误有以下几点：

　　1、思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。

　　2、*时生活懒散。如果不是因为懒散、粗心大意、记忆力水*低，我怎么会把老师教的东西学不扎实？又怎么会考不出分？

　　我*时学*不认真，考试成绩便很好地回报了我，为此，我决定以后好好学。

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关于考试前后的心理描写

关于考试前后的心理描写（精选6篇）

　　心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。以下是小编精心整理的关于考试前后的心理描写，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　光阴似箭，日月如梭，一个月一眨眼间就过去了，我们迎来了本学期的第一次月考。

　　考试前

　　离考试还有十几分钟，虽然我们已经经历过很多次大大小小的考试，算得上是“久经沙场的老将”了，但全班还是沉浸在一种紧张的气氛中，就这考前的十几分钟，班上同学都不放过，人人都在“抱佛脚”，为考试做好充分的准备，来迎接今天的月考，我也不例外，埋头苦读。

　　考试中

　　第一堂是考语文，“开始发卷”的声音一响，教室里就传来一阵阵折纸的声音，继而又传来“沙、沙”地写字声。

　　一看到卷纸上的题，我原来紧张的心情渐渐变得*静起来，都是一些基础题，没有什么难的，我认真地写着，落笔答题的声音逐渐变得有节奏起来。

　　大约过了四十分钟，一路顺利做到了最后一道题，遇到了一只拦路虎——课外阅读，课外阅读不像前面的基础题有标准答案，涉及到主观的题目较多，这需要动脑子分析，我又苦苦的思考起来……。

　　考试后

　　语文考试结束了，当我翻开书对答案时，我的心情立刻进入低谷——我错了几道题填空题，这次语文我肯定考不了满分了。

　　语文，本是我最胸有成竹的科目，可是感觉我这次考得比较糟糕，这使我十分沮丧。

　　我心里想，这次又是因为我的粗心大意才没考好。我*时就是一个很马虎的人，在这方面妈妈没少提醒我，但一想到妈妈经常给我说的一句话——不要以粗心为借口，你会做的题目做错了，并且犯同样的错误，那这就是一种能力缺陷的表现，要针对自己的不足找问题，从而提高自己。

　　我仔细分析了一下，是因为我心急没看清楚题就动笔，下次一定不能再犯同样的`毛病了。

　　马上要考试了，我便有要进地狱的感觉。到哪儿，只要遇见一些朋友、老师、家长，总会问，你复*了没有？问完后，我低头灰溜溜回家去复*。即使在兴头上，也会这么做。考试的前几天，好像所有人都变成了老太婆似的，唠唠叨叨的。晚上很晚了，刚要睡“不淮睡，快起来复*，马上要考试了，学不好，别睡了”我便穿上刚脱下去的衣服起来复*。好不容易可以睡了，可早上便早早起来复*。复*一部份后，吃早饭，饭后我疲惫不堪地起在上学路上。到了学校更是疲于奔命地写题，一天下来，竟作了百余道题。

　　这不算什么，上课时，一套套，一张张卷子在我面前出现，一根根粉笔在黑板上消失，一道道题在黑板上出现。叮铃铃，下课了，我们都想出去玩，可老师竟你是没有听到铃声似的，还像没下课，一样仍然让一根根粉笔，一道道题在黑板上出现消失。叮铃铃，放学了，我心里正像往外出冷汗，在学校面对凶神恶煞的老师，回家面对家长的一声声吼叫，使我心惊胆寒，不敢往家走。

　　这么苦，没有考试多好呀！一天，我从热被窝里恋恋不舍地起来。由于今天下午我们考试，上午放假，二姑怕我上午不学*，便把上午的课搁到下午去，好在上午看着我学*。

　　下午，终于考试了。一看卷子，啊！好简单的数学题，一会儿便写完了，检查了一遍，便扒下了。可语文比数学难多了，我马马虎虎把卷子作完了交了上去，也没有检查。

　　考完试，我终于解下了沉重的包袱，像一条小船卸下了沉重的货物。

　　如果没有考试，那我们该多快乐呀！但不能如愿以偿了。不仅有期未考试在等着我们，还有更多考试在我们呢！我们还要载上无数次沉重的货物航行。

　　常言道，光阴似箭，日月如梭，一转眼便到了期中考试，仿佛前一秒还沉浸在暑假休闲的喜悦中，后一秒却被告知即将进入紧张的期中考试。

　　炙热、焦急、忐忑，这些词语恰好都能形容我考试之前的心情，好像心口揣了一只小兔子，在我的胸口不停地乱跳。上学路上、课间、放学路上都拿着历史资料看，跟着同学们走在一起还互相考着、背着历史，我的脸上都淌满了汗水，我不禁想问一句，这还是我吗？无数个调皮捣蛋的画面都在我跟前一一闪过，但似乎无一例外的都被这一副优良学生的外表给打败了，只能看见这个内心忐忑、拼命背书的男孩奋斗努力着，为期中考试而奋斗……

　　“铃铃……铃”*凡而简单的一个下午，在这响声后，初三的学生们飞似的奔出校园，一个男孩脚步一个个数着，细数着在自己脚下碾过的小草、碎石块，从他身边跑过的人没有一个留意他，他的脸上有着说不出的失望和惆怅，在考试结束后时间多么让人纠结，语文、数学、英语、政治、物理、化学、历史如核子弹似的重重地轰击在他的脑海里，与往昔淌着汗水，手执资料是显得那么的不协调，同样一张一模一样的脸，那淌着汗水的脸诉说着不尽的拼搏的意识与斗志，而那张数着脚步的脸，却映出一股莫名的笑意，不是喜悦，也不是悲伤，是苦笑，当你做到一切事情万事俱备，一切的一切都在你想象之中的时候，任何事情都能按照你所想可以成功的时候，这些都毁于一旦了，说不出的痛心疾首。

　　在考试前的努力拼搏后，于考试后的失望，实际上，自己并没有尽最大的努力，因为真正努力了就能够获得较好的成绩，这一次的期中考试与其说是一次沉重的打击，更应该是中考之前初三的一次重要的提醒，提醒自己需要努力，提醒自己不能停滞不前，我相信，只有付出才会有回报！

　　期中考试前，看到一些学生认真地复*，也看到一些学生和以前一样的心无城府，我总是悬着一颗心。

　　总是说服自己在成绩面前做到心静如水——不管面对自己的成绩还是学生的成绩，然而在考试逼*时又总是难以释然。从初中到高中的变化谁又能够预料？也许往昔的佼佼者在这次考试中人仰马翻狼狈不堪。人总是难以适应瞬间的巨大落差，他们是否可以承受这落差？当他们一时之间在竞争激烈的班级里处于被动时，当他们在群星璀璨里失去往日的光辉时，能否承受那难以倾诉的失落孤寂？尽管说他们已经长大，可是我总是担忧他们难以面对高中的残酷……

　　成绩出来后，有些很努力很勤奋而且资质不错的学生成绩果然不理想，面对着他们我真的很想说些什么，但我又不知道说些什么，此时此刻任何语言都在他们面前显得有点苍白！也安慰着自己：也许他们已经有了承受风雨的能力，而且他们也有独自去面对的权利。记得一部外片有一句话让我记忆犹新——人总是以爱为借口干涉自己身边人的生活，我得给他们一次与自己面对面思考的机会。

　　说实话，我也很在乎成绩，然而我更在乎自己的那些在乎自己成绩的学生……思绪零乱着，语无伦次。也不知道他们将怎样走过自己的失落！

　　今天下午，突如其来的考试让我心里砰然一阵！会不会考差呢？这个问题一直在我脑海里浮现，让我无法静下心来思考每一道题。每次考试我都会看错几道题，比如：把加法看成减法，把乘法看成除法，本来就算对了，但写下来有是错的。

　　考试开始了，我看了一遍题就开始计算起来，一直做到了最后的增分点的两道题一直不要我算出它，结果我慢慢的思考起来······结果思考了10来分钟，算出了3个算式，但是它又挡住了我的去路，唉！我心里默默念到：“我跟你无冤无仇，你为什么要害我呀！谁来帮我做主啊！我的天纳！这道题是10分额！”最后交卷的时间到了，我念念不舍的把卷子交给了组长，我的心里必然想到，明天不会有好日子过，肯定要男女混合双打。

　　第2天结果试卷发了下来，我一看我的分数——大吃一惊，是我有史以来考的最糟糕的卷子了！我心里很害怕回去挨打，我的天啊！NO，我不想“牺牲”啊！

　　经过这次考试我明白了以后无论做什麽都要专心、仔细、不能马虎，以后要像我虹霞阿姨———爸爸的表妹，多多学*她的优良品德！将来成为国家的栋梁！

　　考试前，爸爸妈妈跟我说如果这次我考好了带我出去旅游，但是这次我还是考失败了。

　　今天是散学礼。同学们都焦急地等待老师分发自己的成绩册。有的人想：我一定考得很好，父母一定会夸奖我；有的人却很自卑，考得马马虎虎，回家不知如何面对父母。我却很骄傲地想：考试这些鸡零狗碎的事怎么会难倒我呢？

　　当、当、当的铃声响了，同学们的目光不约而同地投向了教室门前。老师还没来，同学们有些不耐烦了。有人说老师来了，大家的心都蹦蹦地跳，随着老师稳重的脚步声到来，我的心像十五个吊桶打水——七上八下。老师走上了讲台开始发成绩册，老师读到了我的名字时，我得意洋洋地走上去领成绩册。回到座位，我还没有翻开成绩册，只是在想向父母提什么要求或奖励……翻开那轻巧的成绩册时，却让我大吃一惊，语文89.5分，数学86分，英语，英语太可怕了，才76分！成绩册不再像刚才那般轻巧，渐渐变得沉重起来，刚才那些想法，一扫而空，而想到的却是如何面对父母。在回家的路上，我的头像泰山压顶那般沉重，被压得低低的。

　　回到家门口，听到父母在谈论我的成绩时，我十分惭愧，站在门前默默地哭起来。

　　当父母发现我时，我一直站在门前哭，不知道该逃避现实还是勇敢面对。不知道为什么那句“失败是成功之母”在脑海里徘徊，我想这句话已经不适合了，因为我已经失败了很多次了。但想到许多伟人都经历了许多失败才能成功时，我勇敢地走进了家。回到家，父母知道了我的成绩后，不但没有责骂我或批评我，而且还鼓励我下次努力，又帮我找出失败原因，想想有什么办法来改正，吸取这次失败的经验等许多问题。当自己和亲朋好友相聚时，当和别人谈起学业成绩时，当和对你有所重望长辈们谈心时，那股惭愧之心油然而生，让我感到无比的羞耻，我想这就是失败的代价。

　　这是考试失败了我真的很难过，我真希望时间快点过去，让新的学期快点地到来，给我一个戴罪立功，将功补过的机会。

　　我要把失败的原因找出来，希望下次考试不要再犯同样的错误。

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考试前周记

考试前周记（精选19篇）

　　导语：期末考试前，你在下面可能见不到我们的身影，因为我们都在复*，我婆婆还说：“养兵千日，用兵一时”所以我们必须要在最后努一点力，就会得到最大的结果。以下是小编为大家分享的考试前周记，欢迎借鉴！

　　当我还是很瞌睡的时候就听见有人的手机闹钟响了，看来六点已经到了，我虽然心中很不想起床，可是没有办法啊，我需要提早起床预*一下重点，我就是害怕自己的成绩不及格，所以不得不努力学*，这也是*时不努力的结果！

　　大家也陆陆续续起床了，洗漱以后就开始背诵自己想要背诵的东西，只不过没有想到的是，宿舍突然之间停电了，让大家不得不处于黑暗之中，刚刚回来的人就有一些奇怪，因为其他的宿舍还是灯火通明，为什么自己的宿舍就是这样？我在这个时候才想起了一件事情，最*几天忘记交电费了，虽然昨天晚上有人提醒，可是时间已经是很晚了，因此大家就没有去，所以今天早上才会发生这样的事情，看来还是自己的缘故！

　　大家刚刚开始的时候谁也不想去交电费，虽然距离我们并不远，就在下面一层楼，最后在激烈的争吵不休以后，还是舍长自己不得不去交电费去了，不过还是没有来电，我们几个人在宿舍里面也不可以复*了，所以在人数齐全的时候就决定立即去考试教室可是考试！

　　“考试”这个词，相信大家都并不陌生。考试之前，无论是老师、家长还是学生，都会感到十分紧张。考试，成为了压在许多人身上的一块很大的石头。

　　这不，半年一度的考试又越来越*了。“同学们，马上要考试了，这段时间一定要好好复*，争取考出好成绩。”要考试了，老师也紧张得很。为了让我们这些她的学生能考出好成绩，老师每天都帮我们复*，眼角又多了一些皱纹。

　　回到家，热腾腾的饭菜已端上了桌。吃饭时，父母不住地给我夹菜，并说：“吃些这个，补脑子的。考好些！马上考试了，多复*复*，千万别马虎了。”这样的话已是家常便饭，但我却从没注意到过他们头上又多了几根白发。

　　其实，考试来了，我也十分紧张，只要一想起老师的嘱咐与父母的期盼，就会十分害怕，害怕自己会让他们失望。我早已被这块大石头压得喘不过气来。我知道他们都是为了我好，所以，我一定会更加努力地复*，争取考出更加优异的成绩，不仅是为了自己，还为了那些对我抱以很大期望，为了我而付出了许多许多心血的那些人。

　　快期末考试了，大家都在努力的复*，可期末考试的前一天的晚上，我……

　　这天晚上八点，我提醒自己该睡了，去洗澡，准备好明天期末考试。我自言自语的说。我洗完澡，就上床睡觉了。我在床上一直翻来覆去的，老是睡不着。我在床上睡不着，便坐起来想，“不要紧张，不要紧张，越紧张就越考不好。”我这样告诉自己。*息了一会儿，这紧张又起来，重新点燃自己。这紧张害得我一夜不眠。

　　半夜，我坐起来，穿好衣服，就到书房去看书，做题目。我边做边想：“如果没有考好，妈妈会不会扣我压岁钱，占为己有。不行，我不能让妈妈花我的压岁钱。坚决不行！然后，我就开始拼命的做题目。但到了两点多钟的时候，我“倒”下了，于是就回到床上去，迷迷糊糊的睡着了。

　　这就是我考试之前。

　　期末考试是我向父母和老师汇报我这一学期学的如何的时刻，也是检查我考得怎么样的时刻。

　　明天就要考试了，可我总觉得自己的知识掌握得不扎实，心里一点也不踏实。于是我赶紧把语文书拿出来一点不漏地看，看完语文复*数学。把数学书上的应用题写了一遍。然后把英语书上的单词、句子从头到尾读了好几遍。可心里仍然像吊了十五只水桶七上八下的。

　　后来，我又想到在复*的时候，书上的知识点老师已经带着我们复*了两遍。我自己听的也很真，想到这儿我心里稍微踏实了一些。可是我又想到妈妈说我易错题忘得快，心里就又犯起了嘀咕。我也情不自禁的赶紧拿起书把这些拦路虎再次捶打了一番。

　　不知什么时候妈妈来到我身边笑眯眯地说：“休息一下吧，你这么用功，一定能考好。这时候我心里的一块大石头才算落了地。

　　明天早上英语就开始期末考试了，可是我却没有开始复*，虽然在早上起床后就准备复*，可是却发现根本就没有心情，一直就这样推脱到了夜晚！

　　夜晚来临之际，大家也陆陆续续开始努力复*了，不过我们在这个时候却是有目标的复*，首先准备写英语作文，之后就是五个英语翻译，这是我们唯一知道的英语题，因此在此时此刻不得不复*。不过我们也担心有英译汉，所以就准备也复*一下，我准备把这些东西背下来，虽然我的书打开后都是白的，然而百度一下就可以知道答案，所以我就开始背诵翻译，一会以后就开始背诵英语作文，我这一个夜晚的事情真的不少啊！

　　我的一个舍友觉得这样的方法实在是不适合自己，所以就把这些东西全部缩影，因为缩影以后的纸片很小，方便携带，易于照抄，所以就开始了为小抄做准备，当这件事情完成以后，班长不知怎么就过来了，他知道这事情以后就把这东西拿走了一份，之后就全班人手一个，让我们有一些无法接受，想不到自己的努力成果被别人摘走了！

　　有人已经开始看视频了，不过我依旧在背诵作文，只不过我发现背诵越来越没有意思了，所以就和大家一起玩玩手机，直至夜晚熄灯睡觉！

　　在一个人静的夜晚。我安静的坐在书桌前，借着烛光，已*完成了30道数学题和几百道英语题了。我感到脸发烫，脚冰凉，哎！马上就要期中考试了，多写几道题有什么关系。不过，先放松一下吧。我随手拿起《上下五千年》随便翻了起来。我将元朝的历史读了一半。这时，妈妈走了过来说：“停电了，家里蜡烛快没了。快去帮我买一个蜡烛。”我懊恼的将《上下五千年》合上。

　　我走在路上，可脑袋里装的全是铁木真，阿骨打…我不禁加快了步伐。

　　我走进了商店，商店里空无一人，只有昏暗的烛光陪伴着售货大娘，这使我脑子发烫。我开口就问了售货大娘，话才说了一半，他就说：“没有。”我懊恼的走出商店。

　　忽然，我忽然想起什么似的，又走进了商店，问道：“有木有铁木真的蜡烛。”售货大娘看了我一眼说：“没有。”售货大妈用一种异样的眼光看着我，我又一次如释重负的走出商店，耳边忽然穿起了一声“神经病”。我也不管是不是在骂我，忽然冲了回去，胸有成竹的大声问道：“有没有蜡烛的铁木真”……

　　期末考试前，你在下面可能见不到我们的身影，因为我们都在复*，我婆婆还说：“养兵千日，用兵一时”所以我们必须要在最后努一点力，就会得到最大的结果，我们都在家复*，我还是比较好，是复*一下休息一下，我觉得这样复*时最好的。

　　我和我婆婆在家里复*，由于我妈妈和爸爸这几天非常的忙，

　　所以没有时间管理我的复*，但是我和我婆婆在家里也非常认真地复*，虽然我婆婆没有我爸爸他们这么厉害可使我婆婆还是老师呢，别看我婆婆年级这么大，我婆婆还是非常的厉害的。

　　我和婆婆复*的时候我婆婆教的很认真，我听的也很认真，所以我和我婆婆一起就学的很快，但是我婆婆在看我做电脑练*的时候我婆婆头就会有一点花，所以我还是比较少做电脑练*。

　　我婆婆有时候会误导我（其实就是读音不准）但是我会帮她改正，所以我觉得我婆婆是我非常好的老师，我非常喜欢我的老师。

　　我爸爸和妈妈偶尔也会帮我复*，我觉得他们说的话太深奥了我听不懂。不过我爸爸和我妈妈也是我非常好的老师。

　　我非常喜欢我期末考试，因为期末考试过后就是放假了，所以我非常喜欢期末考试，我觉得期末考试是测验你这个学期学的怎么样，所以我觉得非常好。

　　早晨太阳从东边升起，教学楼前的花坛中花草树木的页面上、花瓣上的露珠折射着早晨那一缕缕柔和的阳光。傍晚，太阳落山，天边一片片红霞，在教室走廊上看，有点奇幻，各种颜色交织在一起，很美，只在天边的一角。接着，天幕就拉黑了。春去冬来，一年四季时间过得好快。一年一度的期末考又临*了。

　　“哗啦哗啦……”清脆的翻书声在耳边响起。时间呀，总是过得飞快，在不知不觉中。

　　往年每到这一时刻，班里的气氛就变得诡异，感觉每个人都不自觉加快了脚步，少了*时的悠闲，多了几分紧张。下课也不见许多人蹦蹦跳跳，只感觉连上个厕所都抓紧时间。当然今年也不例外，看见这样的景象，我的心再次压上一块大石头。又一次大考即将来临。时间一天天过去，心里的那份沉重又加重几分。想想，过不了多久，我们将继承往届初三的“传统”将埋头苦干，心不禁抖了三抖。那么快，初二的一半生涯已过的剩下不几天。由此心不禁感叹：“时光如梭，九年义务教育剩下没有多少时间，接*了，接*了，这几句话，常被我们挂在嘴上。”

　　算了，什么也别多想了，与其感叹时光，还不如抓紧时间实现自己的目标，渡过眼前的大考，才是关键。

　　期末考试已经悄悄地临*了，在学校的时光总是过得那么快，期末考试这个检验我们一学期来学*情况的时刻即将来到，相信我们每位同学都有自己周密的复*计划。我也老和大家分享我的期末考试计划吧!

　　期末考试可以检验同学们在本学期所学的知识是否扎实？有哪些漏洞和不足？便于我们总结经验和教训，为下一个学期的学*作好打算。那么，我们究竟应该怎样迎接期末考试呢？首先，对于未学完的课程，上课一定要认真听讲，课前预*，课后复*，认真完成老师布置的作业，以便巩固所学的知识。

　　其次，要合理安排时间复*，在完成作业的前提下，有计划地安排时间进行复*。不懂的地方请教老师或同学，决不放过任何一个难点和疑点。再就是，当老师带领大家复*的时候，一定要认真听讲，紧跟老师的思路，这样会达到事半功倍的效果。另外，创造良好的学*气氛，能促使我们认真学*，有助于我们取得好成绩。

　　期末考试转眼即将到来，同学们，让我们积极行动起来，抓紧现在的一分一秒，认真做好复*工作，期末考试取得好成绩，为即将结束的一个学期，画上一个圆满的句号!来报答为我们辛勤操劳的园丁——敬爱的老师!

　　祝各位同学都能够取得优异的期末考试成绩!

　　考试前的一天，不知则么的，我就会心神不宁、坐卧不安，心里老想着自己会不会考好，试卷里有社么题目，自己会不会失手，能考个则样的分数……

　　考试前的一天，老师让我们再复*复*，本来我想认认真真地看；认认真真地思考；认认真真地去做*题，可我的心总是对着明天的考试，从而导致了自己的想法，也不知道自己在做社么。于是就无可奈何的挨到了下课、挨到了放学。

　　已经知到白天没有复*，晚上就应该复*复*自己认为是重要的内容。吃过晚饭，我早早的钻进自己的房间。奇怪的是，一拿起笔，一捧起书，就又会想到第二天的考试。自己也曾告诉自己：“先不要去想明天的考试。”可“明天”这两个字就像影子，紧紧的跟着自己……不知不觉，又到了晚上八点，只好上床睡觉了。*时，一上床就睡着了，可考试前的一天，人躺在床上，心里却想着则样去把明天的考试考好，很长时间都无法入睡，磨蹭了将*半小时，才迷迷糊糊的睡着了。

　　第二天拖着疲惫的身子去考试，自己还是有些担心，看看旁边同学全神贯注，胸有成竹的样子，更让自己紧张的不得了，一紧张，考试成绩就可想而知了……

　　一个学期马上就要过去了。期末考试将*，你准备的怎么样了？我现在正在加紧复*。

　　我先把语文要背的内容背得滚瓜乱熟。我牢牢记住老师所说的这些话，句句记在我的心里，俗话说：好记性，不如青石板上刻道映。所以呢，我把重要的内容写在草稿本上。复*的课上，薛老师那亲切的话语像清澈见底的湖水，滋润着我的心。数学宣老师上课，虽然对我们很严厉，但是我们知道老师在为我们好，让我们精益求精。每当我做作业、作复*卷时，笔尖沙沙沙。响，好象窗外的小鸟在对我说：你不要怕困难，要勇攀知识的高峰！

　　这时，我记起了老师所说的一句话：人要想学好，很难，必须发奋学*，人要想变坏，很容易，只要你整天贪玩，懒惰！

　　复*阶段，朗朗书声，从各个教室里传出来，像动人的童声大合唱，音符满天！

　　同学们被老师所讲的课吸引住了，随着大家脸上的表情，时而神采飞扬，时而凝神深思，时而频频点头，时而低首微笑。

　　同学们，要记牢，书山有路勤为尽，学海无崖苦作舟！

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高考前一周如何调整心态

高考前一周如何调整心态

　　临*高考，在此小编先预祝各位高考学子稳定发挥，乃至超长发挥，考出自己满意的分数，此外，小编也为大家分享高考前一周我们的家长和学生应该怎么调节心态呢，希望对大家有帮助。

　　考生和家长高考前一周该怎么过：考生篇

　　减压从“心”开始

　　正视现实，做最好的自己

　　什么叫高考成功?就是考试的知识跟*时所学到的差不多，把学的东西都考出来了。这就提示我们，每个人对成功的定义不同，根据自己的情况定下合适的目标，否则就会适得其反。比如，在考前复*时能做对80%的题目，但听说同桌可以做对85%左右，心里就会升腾连续的画面，“我的状态是不是不行啊，为什么只能做对这么多?这个时候就落后了，将来高考岂不差得更远了。”因为和别人盲目比较引起一系列的想象，导致焦虑升级。其实，这时应该做的就是正视现实，接纳现状，这样做法的结果，是你能充分享受复*，同时又会不断积累信心。

　　感谢焦虑，与焦虑共舞

　　据研究，90%的考生在高考前一周都会感到紧张，这就是考试焦虑的表现。比如睡不好、头晕、心跳快、情绪烦躁等，说明你和其他同学一样，已进入了考试状态。心理学表明，焦虑可以调动所有的资源来应对即将到来的挑战，因而，适当的焦虑可以提高考试成绩。为此，应该接纳焦虑，一旦把自己的注意力集中在“我不要焦虑”之类的心理状态上，这样反而强化了焦虑，更容易引起注意力分散，导致不必要的紧张。与焦虑共舞，感谢焦虑给我们带来的力量和信心。

　　积极暗示，提升自信

　　暗示是一种仪式化的`标定行为，这在催眠现象中可以得到印证。假如催眠师说“你是一个记忆力超强的人”，被催眠者就会表现得极为惊人，这就是因为他接受了催眠师的暗示，相信自己就是一个记忆力超强的人。在复*迎考的时间里，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

　　改善氛围，加强沟通

　　考前一周，家长或许比考生更为紧张，比如父母会突然不说话，也不过问复*的情况，但父母的变化，会通过肢体语言将紧张的信息传递给考生。要知道，让自己处于一个相对安全和舒适的环境有利于提升高考状态。对此，考生可以做些什么呢?可以找一个较好的氛围，和父母分享一些自己的想法，让他们了解自己的考试状态，适当降低对自己的期待，让他们明白，高考只是人生漫长旅途中的一个节点，但并不是人生的终点。

　　学会放松，加强脑力训练

　　稍带夸张色彩地说，人脑基本上就像是一块肌肉一样：工作时消耗了能力，工作累了之后需要得到充分的休息。在考试前一周，有针对性的脑力训练，能够帮助大脑应对高考压力。至于究竟应该怎样放松训练大脑，这个问题的答案当然是因人而异的。有些人可能只需要在面对巨大压力的时候抽出两、三分钟来，给自己一个安静的空间进行放松训练，就能从自己的双肩上卸下巨大的压力，紧接着他们就能感觉神清气爽，集中注意力的能力也回到了较高的水*之上。

　　考生和家长高考前一周该怎么过：家长篇

　　对孩子不要过分关注

　　一年一度的高考又要到了，为了让孩子有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水*，作为家长要注意以下事项。

　　创造安静*和的复*环境

　　安静的复*环境有助于孩子*心静气、情绪稳定地进行复*。吵闹的复*环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复*效果。家长应该同*常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力。同时，家长要保持一个稳定的情绪和愉快的心情。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比*时更严厉，有的变得比*时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、*和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，少一分争论就会给孩子多一分温馨。

　　督促孩子娱乐与运动

　　考前孩子在家复*大都是非常用功的，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复*效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如做俯卧撑、跳绳，做操等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子适当听听轻音乐，这有助于孩子调整心态，消除疲劳。在考前提示孩子不要看武打片，不要看电视连续剧，以免分散孩子的精力。

　　帮助孩子调整心态和生物钟

　　家长要多表扬、多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。建议在高考前家长常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，聊天的内容不要过多涉及高考，找些轻松的话题。

　　帮助孩子调整好生物钟。按高考的要求进行生物钟的调整和适应，让作息时间安排尽量与高考时同步，保持情绪的稳定和精神的饱满，以良好的生理状态去迎接高考。做到中午必须休息、晚上11：30前必须就寝。

　　防止对孩子的过分关注

　　高考前，有些家长过分关注孩子，一会儿给孩子冲杯热牛奶，一会儿给孩子送块西瓜，有的家长甚至在旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。

　　基本保持原有的饮食*惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子*时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足。市场上各种标榜提神醒脑的产品，家长要慎选。

　　做好考前物品准备

　　考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、身份证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

　　准备一个小药箱。高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

　　陪孩子去看考场

　　注意以下几点：一是估算好行程所需的时间，要留有余地，有没有延误考试的隐患，准备好对策。二是考察考场周边环境，如考场办公室及厕所的位置，场地光线及通风状况等。三是检查书桌、坐椅是否对书写试卷有影响，万一发生不愉快的事情，请用*和的态度去争取更换或调整，千万不要因此事影响次日参加考试的心情。

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关于如何完成古诗词的考试

　　一、语言

　　诗歌是用语言写成的，因此，语言的分析很重要。古代有一个诗僧叫齐己，他写过一首《早梅》，开头说，“前村深雪里，昨夜数枝开。”他的好友郑谷说不好，因为“数枝”不能充分说明“早梅”，于是改为“一枝开”。这就使有名的“一字师”的。可见语言多么重要。同时，题目也很重要。

　　关于考语言，要说的是这几个问题：

　　1、这类考题可能出现的题干形式：

　　（1）让考生找出需要分析的字（词）

　　（2）具体点明了让考生分析的字（词）

　　（3）分析题目

　　（4）两部作品形同字词的对比

　　2、哪些字可以充当关键字（词）——诗眼？

　　（1）不是动词被当作动词用的词，尤其使动词。

　　（2）动词本身

　　南浦凄凄别，西风袅袅秋。

　　一看肠一断，好去莫回头。

　　这个“看”就是诗眼。

　　（3）形容词

　　玉帛朝回望帝乡，乌孙归去不称王。

　　天涯静处无征战，兵气销为日月光。

　　这个“静”就是诗眼。

　　3、怎样回答？

　　（1）看清分值，一般是4分，拆分为1+2+1。

　　（2）具体答题方法：

　　先找出那个具体的字（词）并解释，如果已经给出，则直接解释，或者说出艺术手法；再放到中简要分析，注意：分析的语言要简练，切忌自己在那里抒情；最后总结一句，句式一般为“表达了作者…………”

　　二、诗歌赏析考什么——形象、语言、手法

　　考试大纲中说，古代诗歌的考查时，通过分析诗歌的形象、语言、守法，了解作品的思想、观点、主旨、态度。下面我们分头说。

[关于如何完成古的考试]

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