现在很多上班族和学生族都由于长时间坐着,导致腹部脂肪堆积,肚子大使得穿衣服变得非常难看,想要减掉大大的肚腩,除了改变*惯,还要坚持运动。肚子大怎么减1、站立扭腰午间空余时间的时候,上班族可以起身站立,然后挺胸收腹,左右扭动腰部,记住要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,每天扭100下,一个月后就能甩掉小肚腩。2、按摩瘦腹法利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。3、挺胸抬头勤走路走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走15至20分钟,这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。走