鬼见愁的功效与

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• 【红豆山药粥】功效：减肥瘦身、“三高”调…

【红豆山药粥】功效：减肥瘦身、“三高”调养、去水肿。原料：红豆；薏米；山药1根；燕麦片适量。做法：1.红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟；2.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些；3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；4.煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。5.吃的时候放一点点红糖，很适合冬天。

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{青菜粥}功效：减肥瘦身 “三高”调养 营养特点：清肠胃，且容易消化。原料：青菜；剩米饭；步骤与做法：1、1)将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。2)将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。3)煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。2.1、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。 2、如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟 。

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• 特色小吃香辣酥蚕豆做法： 功效：健脾开胃…

特色小吃香辣酥蚕豆做法： 功效：健脾开胃  原料：新鲜蚕豆； 调料：植物油；盐；辣椒粉；孜然粉；面粉；鸡蛋； 步骤与做法： 1、把新鲜蚕豆去壳，用盐拌均匀腌制20分钟左右，把鸡蛋打散拌均匀，加孜然粉、辣椒粉、少许盐拌均匀，把腌制过蚕豆加进去均匀裹上一层蛋液，再加进面粉里裹上一层面粉，静止一会； 2、热锅凉油，油热6成，下蚕豆知道定型捞起，再把油烧热，下蚕豆炸到蚕豆里面金黄色捞起沥油，用勺子轻轻拍掉蚕豆上面的油，再次把油烧下蚕豆炸到蚕豆酥香松，捞起撒上辣椒粉、孜然粉即可。

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• 花茶的功效：1菊花茶: 降火,利尿；2玫瑰花…

花茶的功效：1菊花茶: 降火,利尿；2玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神经；3薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6大麦茶: 去湿止痒；7康乃馨：养容养颜，安神止渴，治疗头痛牙痛；8玉蝴蝶：美白肌肤

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#安利好货#悦诗风吟  雪耳面霜  功效是修护保湿  用了一小段时间感觉这款值得安利  在保湿上非常靠谱 第二早起来水的不得了  这款是悦诗家新品  总体来说要鸡腿一个！

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{青菜粥}功效：减肥瘦身 “三高”调养 营养特点：清肠胃，且容易消化。原料：青菜；剩米饭；步骤与做法：1、1)将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。2)将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。3)煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。2.1、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的

养生美食瘦身粥

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• 【各种茶的功效 】1.菊花茶: 降火,利尿；2.…

【各种茶的功效 】1.菊花茶: 降火,利尿；2.玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神经；3.薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4.姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5.绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6.大麦茶: 去湿止痒；7.康乃馨：养容养颜，安神止渴，治疗头痛牙痛；8.玉蝴蝶：美白肌肤。

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• 猕猴桃银耳羹 功效：美容养颜 清热解毒 减…

猕猴桃银耳羹 功效：美容养颜 清热解毒 减肥瘦 原料：银耳；猕猴桃；冰糖；莲子； 步骤与做法： 1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个。2、用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。3、锅内放入足量清水，将银耳倒入（要多放些水,因为要熬很久哦）4、大火煮开后，倒入莲子。5、中小火熬煮40分钟（或者用压力锅煮20分钟）6、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化。7、关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入。8、搅匀，放凉后食用，味道更佳。

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【12种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素;2.香蕉快乐心情;3.葡萄增强免疫抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龙果缓解重金属中毒;6.柚子维护血管;7.苹果防癌症;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血养颜;10.猕猴桃降低胆固醇;11.龙眼开胃益脾;12.菠萝帮助消化吸收

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